אאוץ! בורסיטיס היא לא בדיחה. תודה לאל שיש לך אפשרויות לעזור למפרקים להחלים ולמנוע התלקחויות עתידיות.
צעדים
שאלה 1 מתוך 5: רקע
שלב 1. בורסיטיס משפיע על השקים המלאים בנוזלים המרפדים את המפרקים
בורסה הם השקים הקטנים ומלאי הנוזלים הפועלים ככריות לעצמות, לגידים ולשרירים ליד המפרקים שלך. כאשר שקיות אלה הופכות דלקתיות או נפוחות, זה נקרא בורסיטיס. זה יכול להיות מצב ממש כואב ומתיש שמקשה עליך להשתמש במפרק הפגוע.
שלב 2. בורסיטיס מתרחשת לעיתים קרובות ליד מפרקים שעושים תנועות תכופות וחוזרות
המפרקים הנפוצים ביותר נמצאים בכתף, במרפק ובירך. עם זאת, בהחלט יכולה להיות לך בורסיטיס בברך, בעקב ובבסיס הבוהן הגדולה. בעיקרון, כל מפרק בו אתה משתמש לביצוע תנועות החוזרות על עצמן, כגון זריקת בייסבול או קרצוף רצפה, עלול לפתח בורסיטיס.
שלב 3. זה נפוץ יותר ככל שאתה מתבגר
ככל שאתה מתבגר, תנועות שחוזרות על עצמן יכולות לסכן אותך יותר בפיתוח בורסיטיס. לדוגמה, אנשים כמו נגרים, גננים ומוזיקאים יכולים בקלות יותר לקבל דלקת בוריטיס ככל שהם מתבגרים.
שאלה 2 מתוך 5: סיבות
שלב 1. באופן כללי, שימוש יתר במפרק הוא הגורם לדלקת בבורסיטיס
ככל שאתה משתמש במפרק לביצוע תנועה ספציפית שחוזרת על עצמה, כך סביר יותר שתפתח בורסיטיס. זה אומר שחלק מהאנשים נמצאים בסיכון גבוה יותר. אנשים כמו ספורטאים (חושבים טניס או בייסבול) נגרים ומוזיקאים, שמבצעים אותן תנועות שוב ושוב, נוטים יותר לקבל בורסיטיס.
שלב 2. טראומה ישירה יכולה להיות גם סיבה
לדוגמה, אם אתה כורע על רצפה קשה במשך תקופה ארוכה, אתה יכול לפגוע בבורסה סביב מפרק הברך שלך ולהגדיל את הסיכוי שלך לפתח בורסיטיס. אתה יכול אפילו לקבל דלקת בורסיטיס אם אתה משעין את המרפקים על משטח קשיח כמו בטון או משטח עבודה לאורך זמן.
שלב 3. זיהום, דלקת פרקים, צנית, מחלות בבלוטת התריס וסוכרת עלולים לגרום לדלקת בורסיטיס
כמה מחלות ומצבים רפואיים המשפיעים על מערכת שלמה בגופך, כגון דלקת מפרקים שגרונית, צנית או סוכרת יכולים להגדיל את הסיכוי שלך לפתח בורסיטיס. בנוסף, עודף משקל יכול להגדיל את הסיכון לחלות בבורסיטיס במפרקים כמו הירכיים והברכיים.
שאלה 3 מתוך 5: תסמינים
שלב 1. אתה עלול להרגיש כאב עמום וכואב באחד המפרקים שלך
אם יש לך בורסיטיס באחד המפרקים שלך, הדלקת תגרום לך להרגיש כאב מתמיד המתואר כמשעמם או כואב. הכאב עשוי להיות קיים גם כאשר אינך משתמש במפרק.
שלב 2. המפרק שלך עשוי להיות רך, חם, נפוח או אדום
בורסיטיס יכולה גם לגרום למפרק שלך להיות רך יותר למגע. האזור סביב המפרק הפגוע עשוי להרגיש חם ולהיראות נפוח גם כן. אתה עשוי אפילו להבחין באדמומיות מסוימת בעור מעל המפרק שלך הנגרמת על ידי הדלקת.
שלב 3. המפרק עשוי להיות כואב יותר בכל פעם שאתה זז או לוחץ עליו
מכיוון שבורסיטיס נגרמת לרוב כתוצאה משימוש יתר, אתה עלול להרגיש יותר כאב בכל פעם שתנסה להשתמש במפרק. לדוגמה, אם אתה שחקן טניס, הכתף או המרפק שלך עלולות להיות כואבות הרבה יותר בכל פעם שאתה מנסה להזיז אותו. המפרק שלך עשוי גם להיות רך למגע ולפגוע בכל פעם שאתה לוחץ עליו.
שאלה 4 מתוך 5: טיפול
שלב 1. עקוב אחר טיפול RICE בדלקת בורסיטיס אספטית
עבור בורסיטיס שאינה נגרמת כתוצאה מזיהום, הטיפול הנפוץ ביותר הוא מנוחה, קרח, דחיסה וגובה (R. I. C. E.). הניח את המפרק כמה שאתה יכול והחזק בעדינות שקית קרח (או משהו כמו שקית אפונה קפואה) עטופה בבד על האזור במשך 10 דקות בכל פעם כל כמה שעות כדי לסייע בכאבים ובדלקות. אתה יכול לעטוף את המפרק בתחבושת אלסטית כדי לדחוס ולתמוך בו. שמור את האזור מוגבה לרמת הלב שלך ככל האפשר.
שלב 2. קח תרופות אנטי דלקתיות כמו איבופרופן או אספירין
קח כמה תרופות OTC כאבים כמו איבופרופן, אספירין או אצטמינופן מבית המרקחת המקומי שלך. קח אותם לפי ההוראות כדי לעזור להפוך את רמות הכאב שלך לסבירות יותר ולהפחית חלק מהנפיחות סביב המפרק שלך. אם יש לך מצבים רפואיים אחרים כגון מחלות לב או סוכרת, דבר עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תרופות נגד כאבים ללא מרשם על מנת לוודא שהם בטוחים עבורך.
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על זריקות סטרואידים כדי לסייע בכאבים ונפיחות
אם המפרק שלך נפוח במיוחד והכאבים כמעט בלתי נסבלים, שוחח עם הרופא שלך על קבלת זריקה סטרואידית. רופא יכול לתת את הזריקה ישירות למפרק שכואב לך כדי לעזור בדלקת ולהפוך את הכאב לניהול יותר.
שלב 4. לבש סד או פלטה כדי לסייע במניעת הזזת המפרק
בזמן שאתה מאפשר לבורסיטיס שלך להתבהר, נסה ללבוש פלטה או סד על המפרק כדי לעזור להחזיק אותו דומם, מה שיכול לעזור בריפוי ולמנוע ממך לזוז ולפגוע בו עוד יותר. שוחח עם הרופא שלך על קניית אחת או בקר בחנות ציוד רפואי מקומית בכדי לאסוף אותה.
שלב 5. לטפל בבורסיטיס ספיגה באנטיביוטיקה ובניקוז במידת הצורך
בורסיטיס ספטית נגרמת כתוצאה מזיהום ולא תשתפר ללא טיפול באנטיביוטיקה. פנה לרופא המטפל לקבלת מרשם שידבק בזיהום. אם המפרק שלך באמת נפוח ומתמלא בנוזל, ייתכן שהרופא ירצה לנקז אותו בעזרת מחט. במקרים ממש גרועים, ייתכן שתצטרך ניתוח לניקוז הנוזל ועל מנת להסיר את הבורסה הנגועה, הליך הנקרא bursectomy. עבודה עם הרופא שלך כדי למצוא את האסטרטגיה הטובה ביותר לטיפול בבורסיטיס שלך.
שאלה 5 מתוך 5: פרוגנוזה
שלב 1. בורסיטיס יכולה להיות חריפה או כרונית
דלקת בורסיטיס חריפה פירושה שמדובר במצב קצר מועד. זה בדרך כלל מתלקח במשך כמה שעות או ימים ומת מת אם אתה מטפל במפרק שלך. דלקת בורסיטיס כרונית יכולה להימשך בין מספר ימים למספר שבועות. זה יכול גם להיעלם ואז לחזור, במיוחד אם אתה מחמיר את המפרק מחדש. ייתכן גם שבורסיטיס חריפה תהפוך לבורסיטיס כרונית אם היא לא מחלימה כראוי או אם אתה פוגע שוב במפרק. עשה טובה לעצמך (ולמפרקים שלך) והרשה לעצמך להחלים אם אתה מפתח בורסיטיס כך שלא תצטרך להמשיך להתמודד עם זה.
שלב 2. ניתן לנהל בורסיטיס כרונית בעזרת מתיחות והימנעות
אתה יכול לנסות למזער התלקחויות על ידי מתיחת המפרק המושפע מדי יום כדי להגדיל את טווח התנועה שלך. כדאי גם לנסות להימנע מפעילויות שאתה יודע שיחמיר את המפרק שלך, במיוחד פעילויות שחוזרות על עצמן שהן ממש גרועות לדלקת בורסיטיס. אם בורסיטיס שלך אכן מתלקח, תן למפרק שלך TLC הדרוש כדי לשחזר אותו.
שלב 3. ניתוח לדלקת בורסיטיס הוא הליך פשוט אך משמש כמוצא אחרון
אם יש לך בורסיטיס ספיגה חמורה, או אם כל שאר הטיפולים שלך אינם מצליחים להתמודד עם דלקת הבורסיטיס שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח. אבל אל תדאג. זהו הליך פשוט הכולל את הרופא שלך להסיר את בורסה המושפעת ותקופת ההחלמה היא בדרך כלל קצרה.
טיפים
- נסה להגן על המפרקים שלך כדי להפחית את הסיכון לחלות בבורסיטיס. לדוגמה, הרכיבו רפידות ברכיים אם העבודה או התחביב שלכם דורשים הרבה ברכיים, הרימו חפצים כמו שצריך וקחו הפסקות אם אתם מבצעים משימה שחוזרת על עצמה.
- עודף משקל עלול לגרום ללחץ רב יותר על הירכיים והברכיים, לכן נסה לרדת במשקל כדי לסייע בהפחתת התסמינים.
