כאב גרון הוא כאב מגרד בחלק האחורי של הגרון שעלול להקשות על בליעה או דיבור. לגרון שלך יכולות להיות מגוון סיבות, כולל התייבשות, אלרגיות ומתח שרירים. עם זאת, הגורמים השכיחים ביותר לכאבי גרון הם זיהומים ויראליים וחיידקיים כמו שפעת או דלקת גרון. כאבי גרון נפתרים בדרך כלל תוך מספר ימים, אך ניתן לנקוט צעדים כדי להאיץ את התהליך. עם זאת, פנה לרופא אם הסימפטומים שלך ממשיכים, יש לך סימני זיהום או שאתה מתקשה לנשום או לבלוע.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בכאב הגרון שלך בבית
שלב 1. השתמש במכשיר אדים
אוויר יבש רק יחמיר את הגרון שלך בכל נשימה שתנשום. כדי לסייע בשמירה על לחות והרגעה של הגרון, נסה להעלות את רמות הלחות באוויר. זה חשוב במיוחד אם אתה גר בסביבה יבשה.
- נקה את מכשיר האדים שלך מדי שבוע כדי למנוע מחיידקים או עובש לצמוח בו.
- אם הגרון שלך מרגיש מגרד במיוחד, נסה להתקלח במים חמים ולבלות בחדר האמבטיה המהביל.
שלב 2. לגרגר עם מי מלח
הוסף בערך כפית אחת של מלח שולחן או מלח ים עד 8 גרם. של מים חמים ובוחשים כדי להמיס את המלח. לגרגר עם הפתרון למשך כ -30 שניות ולירוק אותו החוצה. חזור על הפעולה אחת לשעה. המלח מפחית את הנפיחות על ידי הוצאת המים ברקמות הנפוחות.
שלב 3. אכלו מזון רך שלא יגרה לכם את הגרון
בחר פריטים כמו רסק תפוחים, אורז, ביצים מקושקשות, פסטה מבושלת היטב, שיבולת שועל, שייקים ושעועית וקטניות מבושלות היטב. מזון ומשקאות קרים כמו קופצני יוגורט קפוא יכולים גם להרגיע את הגרון.
- הימנע ממאכלים חריפים כמו כנפי עוף, פיצה פפרוני או כל דבר עם פלפל חריף, קארי או שום.
- הימנע ממאכלים קשים או דביקים שעשויים להיות קשים לבלוע. דוגמאות לכך כוללות חמאת בוטנים, לחם יבש, טוסט או קרקרים, ירקות או פירות טריים ודגנים יבשים.
שלב 4. ללעוס היטב את האוכל שלך
חותכים את האוכל לחתיכות קטנות בעזרת מזלג וסכין לפני שמכניסים אותו לפה. הקפד ללעוס אותו מספיק כדי לפרק אותו לפני הבליעה. ללעוס ולתת לרוק להרטיב את האוכל יקל עליכם לבלוע.
אתה יכול גם להשתמש במעבד מזון כדי לרסק מזון לבליעה קלה יותר
שיטה 2 מתוך 3: הישארות לחות
שלב 1. שתו הרבה מים
שתיית מים מונעת התייבשות ושומרת על הגרון שלך לח כדי להפחית אי נוחות. רוב האנשים מעדיפים מים בטמפרטורת החדר כאשר יש להם כאב גרון. אם כי מים קרים או חמים גורמים לך להרגיש טוב יותר, שתו זאת במקום זאת.
נסה להוסיף כפית דבש למים. לדבש יש תכונות אנטיבקטריאליות והוא יכול לעזור להרגיע ולצפות את הגרון
שלב 2. יש הרבה מרקים ומרקים
הסיפורים הישנים על טיפול בהצטננות עם מרק עוף נכונים! הנוזל יכול לסייע במניעת זיהום בסינוסים תוך הרגעת הגרון, צמצום שיעול ושמירה על לחות.
שלב 3. תהנה מתה צמחים
תה צמחים המכיל שורש ליקוריץ, מרווה, שורש ג'ינג'ר, טימין, אורגנו ושורש מרשמלו יכולים להרגיע את הגרון ולעזור לכם להירגע. הם עשויים גם לסייע במאבק בזיהומים חיידקיים בשל תכונותיהם החיטוי. התחל על ידי בישול כוס התה האהוב עליך והוספת 1 כפית (5 גרם) של עשב מועיל להשפעה מרגיעה. שתו 3-5 כוסות ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
הוסף קצת דבש או לימון לתה שלך לטעם
שיטה 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. קבל טיפול מיידי לקשיי נשימה, בליעה או תסמינים חמורים
אלה הם תסמיני חירום הדורשים טיפול רפואי. התקשר לרופא שלך לקביעת תור באותו היום, או בקר במרכז דחוף או בחדר מיון לצורך טיפול. התסמינים החמורים כוללים את הדברים הבאים:
- כאב גרון שנמשך יותר משבוע או נראה חמור
- קושי בבליעה
- קשיי נשימה
- קושי בפתיחת הפה
- כאבים במפרק הלסת שלך
- כאבי מפרקים, במיוחד כאבים חדשים
- כאבי אוזניים
- פריחה
- חום גבוה מ 101 F (38.3 C)
- דם ברוק או בליחה שלך
- כאבי גרון חוזרים ונשנים
- גוש או גוש בצוואר
- צרידות שנמשכת יותר משבועיים
שלב 2. פנה לרופא אם הסימפטומים שלך נמשכים או שיש לך זיהום
בדרך כלל, כאב הגרון שלך יתחיל להשתפר תוך שבוע. עם זאת, כאב הגרון שלך יכול להיגרם כתוצאה מזיהום ויראלי או חיידקי. אם הזיהום הוא חיידקי, הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה שתסייע לך להחלים. התקשר לרופא אם אתה מבחין בסימפטומים הבאים:
- חום
- צְמַרמוֹרֶת
- שיעול
- נזלת
- הִתעַטְשׁוּת
- כאבי גוף
- כְּאֵב רֹאשׁ
- בחילה או הקאות
שלב 3. קבל בדיקה גופנית פשוטה במשרד הרופא שלך
הרופא שלך יסתכל על הגרון שלך, ירגיש את הצוואר שלך כדי לבדוק אם יש בלוטות נפוחות, יקשיב לנשימה שלך וישאל אותך לגבי הסימפטומים שלך. לאחר מכן, הם עשויים לקחת ספוגית גרון כדי לבדוק אם הגרון שלך נגרם כתוצאה מזיהום ויראלי או חיידקי. למרות שמשטח הגרון לא אמור לגרום לך לכאבים, הוא עלול לגרום לאי נוחות מסוימת אם הוא מפעיל את רפלקס ההקאה שלך. לאחר בדיקת משטח הגרון הרופא שלך יקבע את הטיפול הטוב ביותר.
הרופא עשוי גם להזמין CBC (ספירת דם מלאה) כדי לבדוק אם יש זיהום, או שהם יכולים לבדוק אותך לאלרגיות
שלב 4. קח אנטיביוטיקה לזיהום חיידקי, בהתאם להוראות
הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה אם הגרון שלך נגרם כתוצאה מזיהום חיידקי. התרופה תעזור למערכת החיסון שלך להדוף את הזיהום כך שתוכל להרגיש טוב יותר מהר. הקפד לקחת את כל התרופות כפי שנקבע, גם אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר מוקדם. אחרת, הסימפטומים שלך עשויים לחזור.
שלב 5. קח משככי כאבים ללא מרשם בגלל אי נוחות מזיהום ויראלי
למרבה הצער, אין תרופות לזיהום ויראלי. עם זאת, אתה יכול לקחת משככי כאבים כמו NSAIDs או acetaminophen (Tylenol) כדי לסייע בכאבים או באי נוחות. קח תמיד את התרופות האלה לפי ההוראות שעל התווית, ובדוק תחילה עם הרופא שלך.
- תרופות ללא NSAID כוללות איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ונפרוקסן (אלב).
- לעולם אל תיתן אספירין לילד מתחת לגיל 16, מכיוון שהוא עלול לגרום לתסמונת ריי.
