למרות שטיפה עם מי פה לא הוכחה מדעית כמניעה הצטננות, אנשים רבים מרגישים שזה עוזר להקל על תסמיני הצטננות וכאבי גרון. הצטננות נגרמת על ידי וירוס, לא חיידק. עם זאת, לפעמים כאב גרון עלול להיגרם מחיידק, כגון דלקת, ובמצבים אלה חיוני להתחיל ליטול אנטיביוטיקה מיד. שטיפה עם מי פה חיטוי באופן קבוע היא הרגל טוב לבריאות הפה שלך, ולכן תוכל לשקול להכניס אותה לשגרת היום שלך מסיבה זו. שטיפה עם מי פה עשויה גם לעזור להקל זמנית על תסמיני הצטננות מסוימים, כגון כאב גרון. אתה יכול גם להכין מי פה תוצרת בית עם מלח ומים חמים, שעשויים לסייע במניעת וקיצור תסמיני הקור שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שטיפה עם שטיפת פה חיטוי
שלב 1. מדדו את כמות מי הפה המומלצים על ידי היצרן ושפכו לכוס נקייה
בדרך כלל הכמות המומלצת היא 4 כפיות (20 מ ל). עם זאת, הקפד לבדוק את התווית של מי הפה לפני המדידה.
אל תשטוף מי פה ישירות מהבקבוק, במיוחד אם אתה מרגיש בחילה. אין דרך לדעת אם נטלת את המינון הנכון. אם יש לך חיידק או וירוס, שתייה ישירה מהבקבוק עלולה להעביר את הזיהום שלך לאחרים שיכולים להשתמש באותו בקבוק מי פה
שלב 2. שטפו את מי הפה בפה למשך 30 עד 60 שניות
יש לסחוף במרץ בכדי לקבל את מי הפה בכל חלקי הפה. גרגר גם את מי הפה בחלק האחורי של הפה שלך.
שלב 3. יורקים את מי הפה החוצה
אין לבלוע את מי הפה. בליעת מי פה בכמות קטנה עלולה לגרום לבחילות ואף לשלשולים. בליעת כמויות גדולות עלולה להיות רעילה.
אם אתה או מישהו שאתה מכיר בולע כמות גדולה של מי פה, שמור על תווית המוצר בהישג יד והתקשר למוקד בקרת הרעל: 1-800-222-1222
שלב 4. שטוף את הפה פעמיים ביום, או לפי המלצת תווית המוצר
אין להשתמש במי פה בתדירות גבוהה יותר מאשר המלצת תווית המוצר. רוב היצרנים ממליצים להשתמש במי פה רק פעמיים ביום.
שלב 5. אין לתת מי פה לילדים מתחת לגיל 6
ילדים צעירים נוטים יותר לבלוע מי פה בטעות, מה שעלול להוות סיכון בריאותי חמור.
שיטה 2 מתוך 2: שטיפה עם מי פה מלוחים תוצרת בית
שלב 1. הכן פתרון מלוח
מערבבים כוס אחת של מים חמים עם חצי עד כפית מלח. השתמש במים חמים כדי להמיס טוב יותר את המלח ולהרגיע את הגרון. בדוק את המים בחלק התחתון של פרק כף היד שלך כדי לוודא שהם לא חמים מדי לשימוש לגרגר.
שלב 2. שטפו את מי הפה המלוחים סביב הפה למשך 30 עד 60 שניות, או עד 3 דקות
לגרגר גם את הפתרון בחלק האחורי של הפה שלך. מי המלח עוזרים לפרק ריר בגרון ושואבים עודף נוזלים מרקמת הגרון שעלולים לגרום לדלקת.
שלב 3. יורקים את תמיסת המלוח החוצה, יחד עם כל ריר שמתרופף מהגרגור
זה בסדר אם תבלע בטעות חלק ממי המלח, מכיוון שזה לא יתן לך תופעות לוואי רעות. עם זאת, עדיף לירוק אותו החוצה, יחד עם הריר שהוא מתרופף, כדי להיפטר מגופך מכל החיידקים או תאי הנגיף שהוא צבר.
שלב 4. חזור על התדירות שבה יש צורך
אם יש לך הרבה ריר בגרון, גרגר עם תמיסת המים המלוחים שוב ושוב עד שגירשת כמה שיותר מהריר. אחרת, חזור על הפעולה לפחות 3 פעמים ביום עד שתסמיני ההצטננות שלך ישככו.
טיפים
ערבוב מי פה משלך עם מי מלח הוא חסכוני יותר מרכישת מי פה מיוצרים. זה עשוי להיות יעיל יותר מאשר מי פה שנרכשו בחנות להקלת כאבי גרון
אזהרות
- אין לבלוע מי פה חיטוי שנרכשו בחנות. אם אתה או מישהו שאתה מכיר בלע כמות גדולה של מי פה, התקשר למוקד בקרת הרעל: 1-800-222-1222.
- אם הסימפטומים שלך נמשכים או מחמירים, ייתכן שיהיה עליך לפנות לרופא. אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הבאים, פנה לעזרה רפואית מקצועית: בעיות נשימה או כאבים בחזה, חום של מעל 100.5 שנמשך יותר מיממה או יומיים, הקאות מתמשכות, כאבים משמעותיים בבליעה, שיעול מתמשך, גודש מתמשך ו/ או כאב ראש.
