בין אם מדובר בניתוח שגרתי או בניתוח מורכב מאוד ומשנה חיים, ניתוח יכול להיות דבר מפחיד. זה גם משהו שיכול להיות מאתגר מבחינה רגשית, והסבת הראש בתהליך הניתוחי המתקרב היא חלק חשוב בהכנה נכונה.
צעדים
שלב 1. קבל כמה תשובות
אתה עשוי להרגיש בטוח יותר לגבי הניתוח אם אתה מבין מה נעשה ולמה הוא נחוץ. שוחח עם הרופאים שלך על מה שהולך לקרות לפני הניתוח, במהלכו ואחריו.
לאחר שתבין זאת טוב יותר, נסה להסביר לחברים ובני משפחה את ההליך; לדבר על זה ולהסביר מה עומד לקרות לאחרים יכול להיות דרך בעלת ערך לחיזוק הביטחון העצמי שלך ולעזור לך להרגיש בטוחה יותר לגבי מה שעומד לקרות
שלב 2. ודא כי הצרכים הפיזיים שלך יענו
לאחר שתבין מה כולל הניתוח ואתה בטוח שאתה מקבל את הניתוח, תוכל להתחיל להתכונן להשפעות.
- כיצד הניתוח ישפיע על חייך לאחר מכן?
- כמה זמן ייקח לך להתאושש מהניתוח?
- מה אתה יכול ומה לא תוכל לעשות לפני ואחרי הניתוח? לכמה זמן?
-
אלה סוג השאלות שעליך להיות בטוח שיש לך את התשובות אליהן לפני שתתחיל במשהו אחר, מכיוון שאלו יעזרו לך להתכונן כראוי, והתכוננות תגרום לך להרגיש יותר בטוח ונוח עם הניתוח באופן כללי.
שלב 3. אריזה לביקור
לאחר שיש לך את התשובות לשאלותיך תוכל לארוז - חשוב על כמה זמן אתה הולך להיות בבית החולים ועל אילו דברים אתה רוצה. אולי תרצה בגדים נקיים, ספרים, משקפיים (אם אתה צריך אותם) וכן הלאה. קח כל מה שאתה חושב שאתה עלול לפספס או תרצה להשתמש בו במהלך שהותך, אך נסה להגביל אותו לתיק אחד בלבד. אם אתה זקוק למשהו אחר, המשפחה והחברים שלך לרוב שמחים לקחת את הבגדים המלוכלכים שלך ולנקות אותך, או להחליף ספרים ומשחקים כשתסיים עם אחד.
אם אתה דתי, אתה יכול לבחור לקחת פריט שהוא משמעותי לדת שלך; אם לא, אנשים רבים בוחרים לצלם משפחה או אלבום משפחתי כדי לעודד את עצמם
שלב 4. תכנן מראש
אם אתה עומד להיות מחוץ לעבודה למשך פרק זמן לאחר הניתוח, בצע את הצעדים המתאימים כדי להבטיח לך ולמשפחתך כלכלה במהלך תקופה זו. זה יכול להיות משהו שאתה צריך לדון בו עם ביטוח הבריאות שלך או עם שירותי הבריאות הלאומיים (זה ישתנה בהתאם למקום מגוריך). בלי קשר למה שאתה צריך לעשות כדי לנהל את זה, וודא שאתה לא תגיע למקום כלכלי עקב הניתוח שלך. מיון זה מראש ימנע ממך להילחץ על עניינים כספיים במהלך ההתאוששות שלך.
שלב 5. המשך להעביר את חששותיך
לא משנה אם זה לשאול שאלות מהרופא שלך או לדבר על הפחדים שלך עם בן זוגך, היו פתוחים בנוגע לתחושותיכם בזמן זה, שכן שמירה עליהם לעצמכם עלולה להגביר את הלחץ. ככל שאתה רגוע יותר, כך ייטב - כמה מחקרים הראו שיש פחות סיבוכים בהליכים בהם המטופלת מרגישה בטוחה ונינוחה, במיוחד אצל נשים.[צריך ציטוט] לפיכך, בהחלט כדאי לנסות להירגע בעצמך ולבטוח כמה שיותר במנתח שלך ובהליך.
- אולי יתחשק לך לשמור אותו לעצמך כשאתה מצפה לניתוח, אבל זה יכול להיות הרבה יותר מועיל לחלוק את המידע עם האנשים שאכפת לך מהם ואכפת להם ממך. אתה עשוי גם לגלות שיש אנשים שמוכנים לעזור לך בתחזוקה הביתית, הארוחות וכו 'במהלך ההתאוששות שלך, אך אם הם לא יודעים, הם לא יכולים להציע עזרה כזו.
- הבינו שיש כמה שאלות שלא ניתן להשיב עליהן מבעוד מועד, כמו "האם אי פעם אהיה אותו הדבר כמו שהייתי לפני הניתוח?" במקום להתמקד בשאלות אלה, השקיע את מרצך בהכנת כל התמיכה שתזדקק לה לאחר הניתוח, מכיוון שאת יכולה לשלוט בכך.
שלב 6. יש אמונה
זה לא חייב להיות אלוהות או רוח שאתה בוחר להאמין בהן. האמן שהרופא שלך יעשה כל מה שצריך כדי לאפשר לך להמשיך לחיות חיים בריאים ובריאים, להאמין שהגוף שלך ירפא. תאמין שהמשפחה שלך מחכה לך, מעודדת אותך. האמן בעצמך ובכל מי שאוהב אותך; אמונה היא מושג פשוט שנותן לך תכלית בזמן שאתה זקוק לה נואשות, שיכול לעזור להפחית את רמות המתח שלך ובכך לגרום לך להיות רגוע ובטוח יותר.
שלב 7. שמור על כושר שאתה יכול
לקראת הניתוח, נסה להתאמן עד כמה שהמצב שלך מאפשר בבטחה, לאכול בריא, להישאר לחות ולנוח הרבה. שהיית במצב טיפ-טופ במהלך הניתוח יכולה לשפר את מצב הרוח שלך, מה שעוזר לך להישאר במסגרת נפשית חיובית יותר, כמו גם לעזור להפחית את הסיכון לסיבוכים, כך שתוכל להיות בטוח עוד יותר בעת כניסה ל כִּירוּרגִיָה.
