כאב שיניים הוא בדרך כלל תוצאה של היגיינת שיניים לקויה, חללי שיניים או עששת ופגיעות בלסת או בפה. לפעמים הכאב המורגש בשן נובע למעשה מכאבים בחלקים אחרים של הגוף, המכונים גם כאבים המכונים. לדוגמה, כאב אוזניים או דלקת אף יכולים לפעמים לגרום לכאבי שיניים. שמירה על היגיינת שיניים נכונה וקבלת בדיקות שיניים סדירות עלולות להפוך את כאב השיניים שלך לניהול יותר ולהקטין את הסיכוי שלך לפתח כאבי שיניים ודלקות קלות אחרות בפה בעתיד. זכור כי הטיפולים הביתיים הבאים עשויים לסייע לך להתמודד עם הכאב הזמני של כאב שיניים או בפה אחר, ולטפל בהם, אך הסיבה הבסיסית לכאב השיניים עדיין תהיה קיימת, ואם לא תטופל היא עלולה להחמיר. עדיף שתפנה לרופא השיניים שלך מיד אם אתה נתקל בכאבי שיניים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 5: כאבי שיניים
שלב 1. החל עזרה ראשונה על פציעה
פגיעה בלסת עלולה לגרום לאובדן או נזק לשיניים, מה שעלול לגרום לכאבי שיניים עזים. אם אתה או מישהו שאתה מכיר חווית פציעה כגון לסת שבורה או נעקרת, עליך להתקשר לשירותי החירום או לפנות מיד לטיפול רפואי. מומלץ לחבוש את הלסת באופן זמני בחלק העליון של הראש או להחזיק אותה בעדינות במקומה בידיים עד לקבלת טיפול רפואי. אל תנסה לתקן את מיקום הלסת בעצמך. סימנים של לסת שבורה או נעקרת לאחר פציעה כוללים:
- רגישות או כאב בלסת שמחמירים עם נשיכה או לעיסה
- שיניים רופפות או פגומות
- שיניים שאינן מסודרות כראוי
- נפיחות בפנים או חבורות
- קושי בהנעת הפה או הלסת
- תסמיני חירום (למשל, קשיי נשימה או דימום כבד מהפה)
שלב 2. לגרגר עם מי מלח
המלח עוזר להפחית נפיחות ודלקות וגם להדוף חיידקים הגורמים לזיהומים. ממיסים כפית (5 גרם) מלח בכוס אחת (240 מ ל) מים חמים. שטפו את הפה שוב ושוב וסחטו את המים המלוחים סביב הפה למספר דקות.
הכאב מכאבי השיניים שלך עשוי להתפוגג באופן מיידי או להימשך מספר דקות עד להפחתת עצמו
שלב 3. מרחו קומפרס קר
אם כאב השיניים שלך נגרם כתוצאה מפגיעה בשיניים או בלסת, או אם אתה חווה דלקת בחניכיים, יש למרוח חבילת קרח או בקבוק מים צונן על החלק החיצוני של הלחי שלך במשך 5 עד 10 דקות. אם אין לך חבילת קרח, אתה יכול גם להרטיב מטלית במים קרים, לסחוט את עודפי המים ולהחזיק אותה עד הלחי כדי לסייע בהפחתת דלקות וכאבים.
- מרחו את חבילת הקרח או הדחיסה הקרה רק בצד החיצוני של הפה; אל תניח אותו על השן או שהכאב יגדל.
- אם אתה חווה דימום חניכיים, שטוף את הפה במים חמים לפני החלת קומפרס קר.
- אם הדימום נמשך מהחניכיים או מהשיניים, פנה מיד לרופא השיניים או לרופא המטפל.
- למרות שדחיסה קרה עוזרת להפחית דלקות, צריכת מזון או משקאות קרים עלולה להגביר את כאבי השיניים ואת הרגישות, ולכן יש להימנע עד שהכאב חולף.
שלב 4. נסה למשוך שמן
משיכת שמן כרוכה בהחלקה סביב השמן בפה כדי להסיר חיידקים מזיקים וחיידקים. מחקר אחד לפחות הראה שהוא יכול להפחית את כמות החיידקים המצויים בפה. זה עשוי להפחית את הסיכוי לזיהום ועשוי להקל (אם כי לא לפתור) את כאבי השיניים הנגרמים על ידי חיידקים.
- קח 1 כף (15 מ"ל) שמן ושטוף אותו בפה (כמו שטיפת פה) במשך דקה אחת כדי לחוות את היתרונות. אם אתה יכול, נסה לסחוט את השמן יותר למשך 15 עד 20 דקות. בצעו הליך זה על בטן ריקה כדי להבטיח שהשמן סופג וגורם מרעלים של חיידקים רבים ככל האפשר. לאחר שסיימת להחליק, ירק את השמן החוצה (בפח, לא בכיור או בכל מקום שאפשר לסתום את הצנרת) ושטוף את הפה במים פושרים.
- אם יש לך מחלת חניכיים, שים לב שהשמן לא יחדור עמוק מספיק כדי לרפא את הזיהום. עליך לפנות לרופא שיניים או לחניכיים.
- משיכת שמן לא אמורה להחליף את הצחצוח והחוט הדנטלי הרגיל שלך.
- שמן קוקוס הוא הפופולרי ביותר מכיוון שיש לו טעם נעים ומכיל נוגדי חמצון וויטמינים, כמו ויטמין E. שמן שומשום ושמן זית הם חלופות טובות גם כן.
שלב 5. ללעוס חתיכת מסטיק ללא סוכר
מחקרים מראים כי לעיסת מסטיק ללא סוכר במשך 20 דקות ביום לאחר הארוחות יכולה לסייע במניעת עששת, מה שמוביל לכאבי שיניים. מסטיק מנטרל חומצות המיוצרות על ידי חיידקים, מחזק את אמייל השן ושרירי הלסת ומפיץ חומרים נלחמים במחלות בכל הפה. יש להימנע מסטיק ממותק מכיוון שהוא מגביר חיידקים הגורמים לרובד ועלול לגרום לחורים.
אל תתנו למסטיק להחליף צחצוח וחוט דנטלי, מכיוון שהם השלבים החשובים ביותר בשגרת טיפולי הפה שלכם
שלב 6. הפסק לעשן
סיגריות וטבק לעיסה מזיקות לבריאות הפה שלך, מכיוון שהן עלולות לגרום ולהחמיר את מחלת החניכיים, סרטן הפה, ואת הריפוי האיטי לאחר עקירת שיניים או ניתוח או בזמן כאב שיניים. הם יכולים גם להפחית את חוש הטעם והריח, להחליש את אמייל השן ולכתם שיניים.
עישון אחראי גם לריאות, לב ובעיות בריאות שונות אחרות. שוחח עם הרופא שלך על מנת להכין תוכנית טיפול שיכולה לעזור לך להפסיק לעשן
שיטה 2 מתוך 5: פצעים קנקניים
שלב 1. שטוף את הפה בתמיסת מי מלח
ממיסים פנימה כפית (5 גרם) מלח 1⁄2 כוס (120 מ ל) מים חמים וסחוט סביב הפה למשך דקה.
- אתה יכול גם להשתמש בסודה לשתייה להשפעה דומה. ממיסים את אותה כמות סודה לשתייה כפי שהיית ממליחים בכוס אחת (240 מ"ל) מים חמים. אפשרות נוספת תהיה לערבב 1/2 כפית (3 גרם) עם כמה טיפות מים כדי להכין משחה שתחיל ישירות על הפצע להקלה על הכאבים. ניתן להשתמש בכל השיטות האלה לעתים קרובות ככל שאתה צריך.
- שים לב כי שטיפת מי המלח עלולה לעקוץ כאשר אתה עושה זאת.
שלב 2. מרחו חלב מגנזיה
חלב מגנזיה הוא השעיה נוזלית של מגנזיום הידרוקסיד ויכול לסייע בהפחתת הכאב של הכאב החולה שלך ולזרז את תהליך ההחלמה. מרחו כמות קטנה (מספיק כדי לכסות את הפצע) של חלב מגנזיה על פצע הקנקן שלכם כמה פעמים ביום.
לחלופין, למרוח את חלב המגנזיה לאחר החלת מימן של חמצן וחצי מים תמיסה ישירות לפצע. מי חמצן פועל כחומר חיטוי ויכול להפחית את כמות החיידקים בפה
שלב 3. הגבל את צריכת המזון החומצי או החריף
פירות הדר, עגבניות, קפה, צ'ילי, רוטב חריף וכל דבר אחר שוחק יכול להחריף את הכאב של הכאב החולה שלך.
שלב 4. הרדים את הפצע באופן טבעי
לאכול או לשתות משהו קר מאוד היא דרך מצוינת להקהות את הפה ולספק הקלה זמנית. שייקים, גלידה ומילקשייק הם כולם אופציות טובות.
אתה יכול גם להחיל קרח ישירות על פצעי החלב שלך על ידי מתן אפשרות לשבבי קרח/קוביות להתמוסס לאט על הפצעים. רק תיזהר לא להיחנק
שלב 5. היזהר בעת צחצוח השיניים
הקפד להשתמש במברשת רכה שלא תגרום לגירוי של הפצע שלך כמו גם במשחת שיניים שאינה מקציפה, כגון ביוטן או Sensodyne ProNamel.
קח את הזמן ועבר בעדינות על השיניים שלך כדי להימנע מהחמרה של החולה שלך
שיטה 3 מתוך 5: זיהומים חניכיים קלים
שלב 1. השתמש במשחת שיניים לבקרת אבנית
אם החניכיים שלך מעט נפוחות ואדומות או מרגישות רגישות למגע, נסה להשתמש במשחת שיניים לשליטה באבנית ובה פלואוריד. האבנית היא רובד מוקשה על השיניים שיכול להיכנס לקו החניכיים ולגרום למחלות חניכיים.
כמו כן, עליך להשתמש במי פה עם פלואוריד וסוכני מיקרוביאלית, שיכולים לסייע בהפחתת נגעים זעירים בשיניים (מה שמגדיל את הסבירות לעששת) ולהילחם בחיידקים ברובד שגורם לנזקי חניכיים
שלב 2. הקפד על היגיינת הפה הנכונה
תמיד יש לצחצח אחרי הארוחות והחטיפים ולהשתמש בחוט דנטלי כל ערב לפני השינה. מחלת חניכיים קלה היא הפיכה עם היגיינת הפה הנכונה, לכן חשוב שתעשה מאמץ רב בעניין זה אם ברצונך להימנע מלהופיע דלקת חניכיים חמורה יותר. אם אינך בטוח אם אתה מבצע מספיק צחצוח שיניים מספיק, שאל את רופא השיניים או שיננית השיעור שלך לשיעור. הקפד לבצע בדיקות קבועות וניקוי שיניים.
- אם מסיבה כלשהי אינך יכול לצחצח שיניים לאחר שאכלת, נסה ללעוס מקל מסטיק ללא סוכר או בעזרת קיסם כדי לנקות את כל חלקיקי המזון שנותרו.
- אפשרות טובה נוספת היא לשטוף את הפה עם מי מלח חמימים. מערבבים 1 כפית (5 גרם) מלח בכוס מים חמים ואז מסחפים אותו סביב הפה. אל תבלע את הפתרון; לירוק אותו לאחר שתסיים לשטוף.
שלב 3. הימנע מסמים ומעישון
תרופות לא חוקיות, כמו מתאמפטמינים, עלולות לגרום לבעיות בחניכיים אם אתה משתמש בהן לתקופה ממושכת. בנוסף, עישון טבק קשור באופן משמעותי לבעיות חניכיים, מכיוון שהוא מפחית את יכולתו של גופך להילחם בדלקות חניכיים ומאט את תהליך ההחלמה.
שיטה 4 מתוך 5: היגיינת שיניים
שלב 1. בחר את מברשת השיניים הנכונה
הקפדה על שגרת טיפול תקינה בפה מסייעת במניעת כאבי שיניים על ידי הסרת חיידקים ורובדים הגורמים לנזקים וריקבון בשיניים. מברשות שיניים ידניות וחשמליות יכולות לנקות שיניים ביעילות. אנשים שמתקשים להשתמש במברשת שיניים ידנית עשויים למצוא את מברשות השיניים החשמליות קלות יותר לשימוש. רופא השיניים שלך יכול לעזור לך להחליט איזה סוג הכי מתאים לצרכים שלך.
- מברשת שיניים עם זיפים רכים היא הטובה ביותר לאנשים עם שיניים וחניכיים רגישות.
- הקפד להחליף את מברשת השיניים שלך כל 3 עד 4 חודשים.
- אל תשתף אף אחד במברשת השיניים שלך, מכיוון שזה יכול להפיץ חיידקים וחיידקים הגורמים למחלות לתוך הפה שלך.
- שטפו את מברשת השיניים לפני ואחרי כל שימוש כדי למנוע חיידקים להצטבר על הזיפים.
שלב 2. צחצח שיניים פעמיים ביום
צחצוח השיניים הוא החלק החשוב ביותר בשגרת טיפולי השיניים. לקבלת פה וחיוך בריאים, מומחים ממליצים לצחצח שיניים פעמיים ביום למשך 2 דקות בעזרת מברשת שיניים רכה. לצחצח שיניים כמו שצריך:
- מקם את מברשת השיניים שלך בזווית של 45 ° ביחס לחניכיים.
- הזז את המברשת קדימה ואחורה בעדינות תוך משיכות קצרות בערך באותו רוחב כמו השיניים שלך. הקפד לעבור על המשטחים החיצוניים, הפנימיים והלעיסים של כל השיניים שלך.
- הזז את המברשת למיקום אנכי והברשי למעלה ולמטה כדי לנקות את המשטחים הפנימיים של השיניים הקדמיות שלך.
- צחצח את הלשון כדי להסיר חיידקים ולשמור על נשימה רעננה.
שלב 3. השתמש במשחת שיניים מתאימה
אם אתה חושד שכאבי השיניים שלך נובעים מרגישות בשיניים, נסה להשתמש במשחת שיניים המיועדת במיוחד לשיניים רגישות, כגון המותג Sensodyne.
השתמש במשחת שיניים זו במקום המותג הרגיל שלך ובדוק אם אתה מבחין בהבדל לאחר שימוש של שבוע בערך. לחלופין, תוכלו לשפשף כמות קטנה של משחת השיניים ישירות על האזור הכואב או הרגיש בעזרת האצבע פעמיים עד שלוש פעמים ביום
שלב 4. חוט דנטלי בשיניים באופן קבוע
שימוש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום מסייע בהרחקת רובד ושאריות מזון בין השיניים שעלולות לגרום לכאבי שיניים. ילדים צריכים להתחיל להשתמש בחוט דנטלי ברגע שיש להם 2 או יותר שיניים. עם זאת, מכיוון שרוב הילדים מתחת לגיל 10 או 11 שנים אינם מסוגלים להשתמש בחוט דנטלי כראוי, עליהם להיות בפיקוח מבוגר. זכור כי חוט דנטלי עלול לגרום לאי נוחות בהתחלה, אך לא אמור להיות כואב. אם אתה משתמש בחוט דנטלי חזק מדי, אתה יכול לפגוע ברקמה שבין השיניים שלך. עם שימוש בחוט דנטלי וצחצוח יומיומי, אי הנוחות אמורה להקל תוך 1-2 שבועות. אם הכאב שלך ממשיך, דבר עם רופא השיניים שלך. הצעדים הנכונים לחוט דנטלי בשיניים הם:
- עוטף כ- 46 סנטימטרים של חוט דנטלי, עוטף את רובו סביב אחת האצבעות האמצעיות שלך.
- עטפו את מעט החוט שנשאר סביב אותה אצבע על היד השנייה. זה בעצם הגדרת האצבע הזו כדי לסיים את החוט הדרוש כשהוא מתלכלך. סובב את החוט הדרוש סביב אותה אצבע של היד הנגדית. אצבע זו תופסת את החוט דנטלי כשהיא תתלכלך.
- תוך החזקת חוט החוט בין האגודלים לאצבעותיך, השתמש בתנועה עדינה כדי לדחוף את החוט בין השיניים. במקום לדחוף אותו ישר לתוך החניכיים, נסה להזיז אותו קדימה ואחורה כשאתה עובר סנטימטר למעלה בין השיניים (כמו תנועת מסור).
- ברגע שהחוט דנטלי נמצא בקו החניכיים, עיקלו אותו כנגד השן כך שיגיע לכל צדדי קו החניכיים של השן. לאחר מכן הכניסו את החוט לחוט שבין המסטיק לשן והתחילו להרחיק את החוט מהחניכיים בתנועה למעלה ולמטה (חישבו שוב על מסור אך בדרך זו הולכת אנכית, ולא אופקית).
- חזור על הפעולה עם שאר השיניים. זרוק את החוט הדרוש לפח כיוון שכבר אין לו שימוש.
שלב 5. השתמש במי פה
לשגרת טיפול הפה היומית שלך, יש לסחוט 30 גרם של מי פה בפה לאחר הצחצוח ולארוחות במשך 2 עד 3 דקות, ואז לירוק החוצה. בקש מרופא השיניים או מהשיננית שלך להמליץ על מי הפה המתאימים ביותר לצרכיך האישיים.
- כוס מים פושרים, מזוקקים או מבושלים היא שטיפת פה ביתית יעילה לאנשים עם שיניים וחניכיים רגישות כדי לעזור להרוג חיידקים ולשטוף פסולת מזון.
- כדי להימנע מאלכוהול, שעלול להגביר את רגישות השיניים והחניכיים, קרא בעיון את תוויות המרכיבים, שכן הרבה שטיפות פה ללא מרשם מכילות כמויות גבוהות של אלכוהול והשתמשו בו כמרכיב העיקרי.
- בעת רכישה מחנות, בדוק את רשימת המרכיבים כדי להימנע מסודיום לוריל סולפט, חומר ניקוי מלאכותי שיכול לגרום לרגישות, כאבי שיניים וכיבים בפה. במקום זאת, בחר מי פה עם מתחלב טבעי כמו שמנים צמחיים, סודיום ביקרבונט (סודה לשתיה) או נתרן כלוריד (מלח). תמציות צמחים כגון מנטה, מרווה, קינמון ולימון יכולים גם לעזור לרענן את נשימתכם.
שלב 6. בקר אצל רופא השיניים שלך באופן קבוע
אין המלצה אחת לגבי התדירות שבה אתה צריך לבקר את רופא השיניים שלך. חלק מהאנשים צריכים לבקר פעם או פעמיים בשנה לצורך בדיקה וניקוי רגילים, בעוד שאחרים עשויים להתעודד לבקר בתדירות גבוהה יותר.
למרות שאנשים רבים לא אוהבים ללכת לרופא השיניים ולמעשה, 100 מיליון אמריקאים אפילו לא מבקרים אצל רופא שיניים מדי שנה, בדיקות שיניים שגרתיות יכולות לסייע במניעת רוב בעיות ומחלות השיניים
שיטה 5 מתוך 5: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא השיניים שלך בכאב שיניים חמור או מתמשך
כאבי שיניים מתמשכים או קשים יכולים להעיד על עששת חמורה, פציעה או בעיה רפואית אחרת. רופא השיניים שלך יכול לבצע בדיקה ולבצע צילומי רנטגן מהפה כדי לזהות את הגורם לכאב ולקבוע טיפול מתאים. התקשר לרופא השיניים שלך אם יש לך כאב שיניים שאינו חולף מעצמו תוך 3 ימים, או אם אתה מבחין בסימפטומים אחרים, כגון:
- כאב שלא משתפר כאשר אתה לוקח משככי כאבים
- כאב שמחמיר כאשר אתה נושך או לועס
- חום
- חניכיים אדומות
- נפיחות בחניכיים, בלחי או בלסת
- טעם רע בפה
שלב 2. קבל טיפול רפואי דחוף לנפיחות חמורה בפנים או בפה
זיהום אוראלי חמור יכול לגרום לנפיחות מסוכנת בפה, בצוואר, בגרון ובפנים. אם אתה חווה תסמינים אלה-במיוחד אם הם מפריעים ליכולת הנשימה או לבלוע-פנה לחדר המיון או התקשר מייד לשירותי החירום.
נפיחות בפנים, בפה או בגרון יכולה להיות גם סימפטום של תגובה אלרגית מסכנת חיים
שלב 3. בקר אצל רופא השיניים שלך בהקדם האפשרי אם יש לך תסמינים של דלקת חניכיים
דלקת חניכיים היא סוג של מחלת חניכיים שיכולה להוביל לבעיות שיניים חמורות יותר, כולל אובדן שיניים ודלקות חניכיים חמורות (כגון חניכיים), אם לא מטפלים בהן. אם אתה חושב שיש לך דלקת חניכיים, פנה לרופא השיניים שלך מיד על מנת שתוכל להתחיל בטיפול ולשלול זיהום חמור יותר. התסמינים השכיחים של דלקת חניכיים כוללים:
- חניכיים נפוחות, אדומות או נפוחות
- דימום תכוף מהחניכיים בעת צחצוח השיניים או שימוש בחוט דנטלי
- כאב או רגישות בחניכיים
- רקמת חניכיים מתרחקת (נסוגה) מבסיס השיניים
- ריח רע מפה
שלב 4. פנה לרופא אם יש לך פצעים חדשים או חריגים בפה
אם מדי פעם אתה מקבל כאב חולה ואתה יודע מה זה, סביר להניח שאתה יכול לנהל את זה עם תרופות ביתיות. עם זאת, אם אתה מקבל פצעים או כיבים בפה חדשים, חמורים או תכופים, זה הזמן לפנות לרופא שלך. עליך גם לפנות לטיפול רפואי אם:
- יש לך פצעים גדולים או פצעים המתפשטים לחלקים אחרים של הפה או השפתיים
- פצע נמשך שבועיים או יותר אפילו עם טיפול ביתי
- יש לך פצעים חדשים שמתפתחים לפני שלישנים יש סיכוי להחלים
- הפצעים שלך כל כך כואבים שהם מפריעים לאכילה או לשתייה, או שהכאב אינו מגיב לתרופות ללא מרשם או לתרופות ביתיות.
- אתה חווה חום גבוה יחד עם פצעים בפה
שלב 5. שאל את הרופא או את רופא השיניים לגבי תרופות לטיפול במצבך
ניתן להשתמש במשכך כאבים ללא מרשם כגון אספירין, איבופרופן או ג'ל חיטוי כדי לסייע לכאבי שיניים או כאבים כתוצאה מדלקות חניכיים ופה. הרופא או רופא השיניים שלך עשוי גם להמליץ על אנטיביוטיקה דרך הפה או אקטואליה לטיפול בזיהום שלך. קח את התרופות כפי שנקבע ושאל את הרופא שלך לגבי תופעות לוואי אפשריות שעשויות להיות קשורות לתרופה או לאינטראקציות כלשהן עם תוספי מזון, מזון או תרופות אחרות בהן אתה משתמש.
- אין ליטול משככי כאבים על בטן ריקה, מכיוון שהדבר עלול לגרום לרפלוקס חומצה בקיבה.
- הימנע מהצבת אספירין או משכך כאבים אחר ישירות נגד החניכיים שלך מכיוון שהוא עלול לפגוע ברקמת החניכיים.
- עקוב אחר הנחיות היצרן או הוראות הרופא או רופא השיניים שלך ואל תעלה על המינונים הנקובים עבור כל תרופה.
- שאל את רופא השיניים או הרופא אם התרופה שלך מכילה בנזוקאין. בנזוקאין נקשר למצב נדיר וחמור שנקרא מתמוגלובינמיה, אשר מפחית את כמות החמצן שנושא הדם. במידת הצורך, השתמש בבנזוקאין רק כפי שנקבע. לעולם אל תשתמש יותר מהמינון המומלץ והימנע ממתן אותו לילדים ולאנשים הסובלים ממצב לב או ריאה.
