היה יום קשה? להירגע עם אמבט בועה. הפכו את חדר האמבטיה שלכם לנווה מדבר שלווה ומהביל, והפכו את מצב הרוח שלכם ללחץ ומאושר. אתה יכול להכין נוסחת אמבט בועה בעצמך בקלות ובזול, או לקנות אותה בחנות. סדרו מוזיקה ונרות, קנו ספר טוב ומשהו לשתות, ואתם מוכנים לספוג!
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הכנת חדר האמבטיה שלך
שלב 1. הכינו נוסחת אמבט בועה משלכם
אם יש לך נוסחת אמבטיית בועות שנרכשה בחנות שאתה מעדיף להשתמש בה, קדימה. אבל אם לא, למה שלא תכין לבד? זה כיף וקל להכנה, ותוכל להתאים אותו אישית עם הריחות האהובים עליך. בקערה נקייה מערבבים יחד ½ כוס סבון ידני או גוף נוזלי עדין, 1 כף דבש, 1 כף תמצית וניל, וחלבון ביצה אחד. מערבבים עד שחלבון הביצה מתנפח.
כדי להפריד את הביצה, יש לפצח את הביצה מעל קערה, ולהעביר את החלמון הלוך ושוב בין שני חצאי הקליפה כאשר הלבן מכדרר לתוך הקערה. חלבון הביצה יהפוך את אמבט הבועה לקצף
שלב 2. התאם אישית את נוסחת אמבט הבועה שלך עם שמנים אתריים
בחר את הריחות האהובים עליך והוסף כמה טיפות לתערובת אמבט הבועות שלך. לבנדר וקמומיל הם ריחות מרגיעים שיכולים לעזור לך להירגע לאחר יום קשה.
- מלחי אפסום יכולים גם להוות תוספת טובה לנוסחת האמבטיה שלכם. יש אנשים שחשים שמלחי אפסום עוזרים לשרירים שלהם להירגע.
- לעור יבש במיוחד, הוסף כף שמן שקדים או שמן שומשום קל לתערובת אמבט הבועות שלך כדי לסייע לו לשמור על לחות.
- אם אתה רוצה להגדיל את המתכון, אתה יכול להכין מספר רב של קבוצות בבת אחת, ולאחסן את כולן בצנצנת עם מכסה לשימוש עתידי.
שלב 3. לקשט את חדר האמבטיה בנרות
צור את הספא המאושר האולטימטיבי בחדר האמבטיה שלך על ידי עמעום האורות העיליים והדלקת נרות. הקפד למקם את הנרות שלך במקומות בטוחים, שם הם לא יתהפכו!
אם אתה אוהב נרות ריחניים, אל תהסס להשתמש בהם. אבל אם אמבט הבועות שלך כבר ניחוח חזק, כדאי שתלך עם נרות ללא ריח
שלב 4. בחר פסקול של מוזיקת רקע מרגיעה
בחר את המנגינות שלך בהתאם למטרת האמבטיה שלך. האם אתה מנסה לשקוע במצב שליו ומדיטטיבי? מוזיקה קלאסית שקטה, או צלילי טבע ירגיעו אתכם. האם אתה רוצה לבכות טוב וקטארטי? כמה בלדות רומנטיות עשויות לעשות את העבודה.
אם אתה מנגן מוזיקה מהטלפון שלך, וודא שהיא לא קרובה מדי לאמבטיה. אתה לא רוצה שהטלפון שלך ייפול
חלק 2 מתוך 2: ליהנות מההשרייה שלך
שלב 1. שפכו נוסחת אמבטיית בועות מתחת למים הזורמים כשאתם ממלאים את האמבט
אם הכנתם את המתכון עם חצי כוס סבון, יוצקים את כל התערובת. אם יש לך עוד נוסחת אמבט בועה בהישג יד, פשוט שפוך עד שהאמבטיה תוססת כמו שתרצי! צריכות להיות בועות גדולות ומעורפלות צפות על פני המים.
תזמון אמבט הבועה שלך לפני השינה היא דרך מצוינת להירגע, להרגיע מחשבות מירוץ ולעזור לך להירדם
שלב 2. ודא שהמים שלך הם בטמפרטורה נוחה
אין מה להרוס אמבטיה כמו הקפאת מים קרים או חום צורב. כמה רופאי עור ממליצים על טמפרטורה של 44 C. אין צורך לטרוח לבדוק את מי האמבט בעזרת מדחום. רק וודא שהמים חמים, אך לא חמים צורבים.
שלב 3. משרים באמבטיה כ -20 דקות
אם אתה רוצה להישאר זמן רב יותר, אתה יכול, אבל המים עלולים להתחיל להתקרר! תביא כל מה שיעשה לך נוח ותשמח אותך.
- יש אנשים שאוהבים להביא ספר טוב לקריאה. עם זאת, אל תביא מותחן - זה לא יעזור לך להירגע.
- הביאו כוס מים או מיץ לשתות. השריה במים חמים עלולה להתייבש, לכן לגימת משקה תעזור לך להישאר בריא ומרוצה.
שלב 4. מגבת יבשה ולח
מיד לאחר ההשרייה שלך הוא הזמן המושלם ללחות, כי הקרם יאטום את כל הלחות הטובה שהספגה לתוך העור שלך. עכשיו אתה נקי, נינוח וחלק משי.
