מולטי ויטמינים יכולים להיות רעיון טוב אם הילד שלך בתזונה קפדנית. עם זאת, רוב הזמן הילד שלך לא יצטרך מולטי ויטמין. אם ילדכם אכן זקוק לאחד זה, הקפידו להכין ויטמין לקבוצת הגיל של ילדכם, על מנת שלא יגזים. חשוב גם לנקוט צעדים כדי לשמור על בטיחות ילדך בעת מתן מולטי ויטמין.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: החלטה אם ילדכם זקוק למולטי ויטמין
שלב 1. תסתכל על התזונה של הילד שלך
פעמים רבות אין צורך במולטי ויטמין כל עוד ילדכם אוכל תזונה בריאה. גם אם הילד שלך בררן, סביר שהוא יקבל את מה שהוא צריך מהתזונה שלו, גם אם הוא לא אוכל כמה ירקות ופירות שאתה רוצה.
- לדוגמה, מזונות רבים מועשרים בוויטמינים, כגון חלב ודגנים.
- עם זאת, אם לילדכם יש תזונה קפדנית מאוד, יתכן ומתאים מולטי ויטמין. אבחנה של אנורקסיה, אי הצלחת או פשוט דיאטה טבעונית הן סיבות טובות לילדך לקחת מולטי ויטמין. "כישלון לשגשג" הוא אבחנה ספציפית, שעלולה להיות רצינית למדי, שמשמעותה שילד אינו צומח ומשקל כצפוי, שיכול להיגרם כתוצאה ממחלות או בעיות מזון.
שלב 2. שוחח עם רופא הילדים של ילדך
הרופא של ילדך הוא האדם הטוב ביותר שיקבל את ההחלטה אם הילד שלך צריך מולטי ויטמין. בנוסף, הרופא יכול להעריך האם המולטי ויטמין יזיק יותר מתועלת. שאל את הרופא של ילדך אם מולטי ויטמין הוא רעיון טוב לילדך.
אתה יכול להגיד דברים כמו, "אני מודאג מהתזונה של הילד שלי. נראה שהיא לא אוכלת מספיק ירקות. האם אתה חושב שמולטי ויטמין יהיה רעיון טוב? האם זה יגרום נזק? האם זה יתקשר עם תרופות כלשהן? היא על?"
שלב 3. שקול במקום זאת תוספי מזון אישיים
סביר להניח שילדכם יקבל הרבה ויטמינים מהתזונה, אך ייתכן שהם מפספסים כמה מפתח. הויטמינים שרוב הילדים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר למחסור בהם: ויטמין D, סידן וחומצות שומן אומגה 3.
- תוסף סיבים עשוי להיות רעיון טוב גם לילדים מסוימים.
- שוחח עם הרופא על המינון המתאים, מכיוון שכל ילד שונה. לדוגמה, לפי כמה המלצות, ילדים בגילאי 1 עד 4 אמורים לקבל תוספת של 10 מיקרוגרם של ויטמין D, אך יתכן שזה לא המקרה של הילד שלך.
חלק 2 מתוך 3: בחירת מולטי ויטמין
שלב 1. בחר מולטי ויטמין לילדים
ויטמינים אלה נוסחו במיוחד בכדי לתת לילדים שלכם את מה שהם צריכים בכמויות הנכונות. מולטי ויטמינים למבוגרים יספקו אחוז גבוה מדי מהוויטמינים האישיים עבור ילדכם, וילדכם יכול לקחת יותר מדי מכמה ויטמינים.
הוויטמינים מתחלקים לשני סוגים: ויטמינים מסיסים במים וויטמינים מסיסים בשומן. ויטמינים מסיסים בשומן נשמרים על ידי הגוף בשומן, מה שמקל עליהם למנות יתר
שלב 2. קרא את התווית
התווית תפרט אילו ויטמינים יש במולטי ויטמין, יחד עם אחוז הערך היומי. אין לרשום ויטמין בודד כעולה על 100 אחוז מהערך היומי, מכיוון שילדכם אינו זקוק ליותר מהמינון היומי המומלץ.
שלב 3. שקול צורה ידידותית לילדים
ילדים בדרך כלל לא מתאמצים לקחת תרופות, ולכן בחירת טופס שיותר ידידותי לילדים עשויה לעודד אותם לקחת אותן. לדוגמה, אתה יכול למצוא צורות גומי או לפזר מולטי ויטמינים לילדים, שהילד שלך עשוי להיות מוכן יותר לקחת מאשר נוזלים.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על בטיחות הילדים
שלב 1. בצע את ההנחיות בזהירות
בעת מינון הילד, הקפד להיזהר במינונים שלך. לעולם אל תיתן לילדך יותר מהמומלץ לגילו, מכיוון שהוא יכול להביא מנת יתר של ויטמינים. כמו כן, וודא שאתה מודד במדויק במקום מינונים "גלגלי עיניים".
שלב 2. לעולם אל תקרא להם ממתקים
אם ילדך חושב שהוויטמין הוא "ממתק", סביר יותר שיורידו כמה כאשר אינך מסתכל. אל תתייחס אליהם כממתקים. למעשה, עדיף להקפיד להגיד להם שהם לא ממתקים.
שלב 3. שמור את הויטמינים הרחק מהישג ידם
ילדים עשויים לחשוב שהוויטמינים הם ממתקים, או שהם באמת נהנים מהטעם המתוק, והם עשויים להתפתות להוריד כמה כשתהיו לא מחפשים. ילדים יכולים למעשה להגזים בכמה ויטמינים, לכן הקפידו לשמור על הויטמינים במקום שילדיכם לא יכולים להגיע אליהם בקלות.
שלב 4. בדוק אם יש אינטראקציות
תסתכל על כל התרופות שהילד שלך נוטל. בדוק אם יש אינטראקציות עם ויטמינים הנמצאים במולטי ויטמינים. אתה עשוי למצוא אינטראקציה שמשמעותה שילדך לא צריך לקחת את המולטי ויטמין. הרופא או הרוקח שלך יכולים גם לעזור לך להבין את החלק הזה.
שלב 5. שימו לב לסימנים של מנת יתר
אם אתה חושד שילדך אכל יותר מדי ויטמינים, עליך לחפש סימפטומים של מנת יתר. הויטמינים הסבירים ביותר שיובילו למנת יתר הם ברזל, ויטמין B6, ויטמין B3, ויטמין E, ויטמין K, ויטמין D וויטמין A.
- הסימפטומים שכדאי לחפש כוללים בעיות דימום (ויטמין K ו- E), עור סמוק (ויטמין B3), קשיי הליכה וחוסר תחושה (ויטמין B6), בעיות ראייה וחוצפה (ויטמין A) ובעיות בקיבה כמו בחילות, התכווצויות ו הקאות (ברזל).
- פנה לטיפול רפואי אם אתה מבחין באחד מהתסמינים הללו אצל ילדך. התקשר לרופא הילדים של הילד או בקרת רעלים.
שלב 6. התמקדו בתזונה בתזונה
כמובן, ילדים רבים הם אוכלי בררן, אך רוב הוויטמינים של ילדכם צריכים להגיע מהתזונה שלהם. נסה לעודד אותם לאכול יותר פירות, ירקות ודגנים מלאים, כמו גם חלבונים חלביים ורזים.
זה דורש כמות קטנה בהרבה ממה שאתה כנראה חושב כדי שילדך יקבל את הוויטמינים היומיים שלו
שלב 7. בנה שגרה לעקביות בריאה
אם אתה מתקשה לגרום לילדך לקחת את המולטי ויטמין או אם אתה שוכח לעתים קרובות לספק אותו לילדך, שקול ליצור שיגרה קבועה. לדוגמה, כל לילה מיד אחרי ארוחת הערב או דבר ראשון בבוקר לפני צחצוח השיניים, כל ילד מקבל מולטי ויטמין אחד. הפוך את זה לשגרה וסביר יותר שתעמוד בזה והילדים שלך יקבלו מינונים עקביים ונכונים.
