סביר להניח שראית מישהו עם אצבעות כפולות. אף על פי שאצבעות פטיש מופיעות כמו ספרות כפולות, אך אצבע פטיש היא כיפוף לא רצוני של אחת האצבעות הקטנות. בדרך כלל הם מתחילים לאט, אך מחמירים בהדרגה. אם בהונות פטיש לא מטופלות, ייתכן שתצטרך ניתוח. אם זיהית מוקדם את הבוהן, כנראה עדיין יש לך גמישות, אך המפרקים שלך יהפכו קשיחים יותר ובלתי גמישים עם הזמן. לכן חשוב להפחית את הסיכון לאצבעות פטיש ולקבל טיפול מוקדם.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הפחתת הסיכון לבוהן פטיש
שלב 1. נעל נעליים עם הרבה מקום
בחר נעליים בעלות ארגז אצבע רחב ועקבים נמוכים. בחר נעליים המתאימות לצורת כף הרגל שלך. נסה להיות מרווח של 1/2 אינץ 'בין קצה הבוהן לנעל כאשר אתה עומד. כדור כף הרגל שלך אמור להרגיש בנוח בנעל. כדאי גם לקנות נעליים בסוף היום, כך שהנעליים שלך יציעו מספיק מקום לכל נפיחות שתתרחש עד סוף היום.
אם אתה לובש מדי פעם עקבים גבוהים, הקפד שהנעליים יהיו מותאמות בצורה מקצועית, כך שתמצא את ההתאמה הטובה ביותר האפשרית והימנע מללבוש עקבים בגובה של יותר מ -2 סנטימטרים
שלב 2. השתמש בתמיכות קשתות
פנה לרופא מומחה (רופא המתמחה בכפות רגליים) על מנת לקבל מרשם לתמיכה אורתטית. תומכים אורתוטיים אלה הם בעצם תוספות נעליים שמיועדות במיוחד לרגליים שלך. הם מונעים בהונות פטיש או מאטים את התקדמות המצב.
כמו כן, עליך להשתמש בריפוד סיליקון או עור מול על כל אצבע כואבת או רכה כאשר אתה נועל נעליים. אלה יכולים להפחית את החיכוך ולמנוע גירוי
שלב 3. קרצוף תירס או יבלות עם ספוג
אם יש לך תירס או יבלות, אזורים כואבים של רקמה מוקשה, השתמש באבן ספוג. מרככים את התירס או היבלות במים חמים. קח את אבן הגיס ושפשף את הרקמה המוקשה כדי ללבוש אותה. יש למרוח קרם לחות על התירס או היבלות כדי לשמור על רכותו.
הימנעו משפשוף התירס או הסובך עם אבן הספסל עד לנקודה בה אתם שואבים דם או יורדים מתחת לרמת העור
שלב 4. תרגל מתיחות בכף הרגל
לחזק את שרירי כפות הרגליים כדי למנוע התפתחות של אצבע פטיש. בצעו תרגילים המותחים, מכופפים ומפזרים את בהונות כולם יחד. כמו כן, עליך להזיז כל אצבע בנפרד ולעסות אותן תוך כדי מתיחה. התאמן בסלסול ושחרור כל אצבע.
שקול להשתמש במפרידי אצבעות בלילה כדי לסייע בשמירה על השרירים
שלב 5. שקול את הסיכון שלך לאצבע פטיש
מאחר ורגלי פטיש נגרמות בדרך כלל מחוסר איזון של השרירים והגידים בכפות הרגליים והבהונות, לרוב הן מתפתחות עם הזמן. גיל, טראומה והיסטוריה משפחתית יכולים להגדיל את הסיכון לפתח בוהן פטיש. אצבעות פטיש פועלות לעתים קרובות במשפחות והן שכיחות יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים.
נעליים צמודות ודלקת פרקים יכולות להחמיר את בהונות הפטיש
חלק 2 מתוך 2: זיהוי וטיפוח הבוהן
שלב 1. שימו לב לתסמינים של אצבע פטיש
אתה עשוי להבחין בתירס או יבלות באצבעות הרגליים המתפתחות בוהן פטיש. אם יש לך אצבע פטיש, אתה תרגיש כאב, במיוחד כאשר אתה נועל נעליים המכווצות את בהונותיך. תסמינים אחרים כוללים:
- דלקת, אדמומיות ורגישות
- פצעים פתוחים
- כיפוף לא רצוני של בהונות (התכווצות)
שלב 2. שקול את הסיכון שלך לפתח בוהן פטיש
נעליים הן אחד הגורמים הגדולים ביותר בפיתוח בהונות פטיש בהן תוכל לשלוט. אם אתה לובש לעתים קרובות עקבים גבוהים, נעליים קטנות מדי או נעליים שאינן נותנות לאצבעות הרווח מספיק מקום, סביר יותר שתקבל בהונות פטיש. מצבים אחרים יכולים לגרום לאצבעות פטיש, כגון:
- גנים הגורמים לרגליים שטוחות או קשתות גבוהות
- מחלות עצבי -שריריות כמו סוכרת שיכולות להפעיל לחץ נוסף על בהונותיך
שלב 3. קבל אבחנה של הבוהן
אם יש לך כאבים בכף הרגל או תסמינים של הבוהן פטיש, פנה לרופא מומחה לרגל (פודיאטר). הדבר חשוב במיוחד אם בהונותיך מתכופפות באופן לא רצוני. טיפול מוקדם יכול למנוע את הצורך בניתוח.
הפודיאטר יבחן פיזית את כף הרגל שלך, אם כי ייתכן שיהיה צורך בצילום רנטגן או הדמיה אחרת לצורך אבחון
שלב 4. הגן על בהונותיך
לבשו ריפוד מגן עבור תירס וכאבים כואבים כדי להגן על בהונותיכם מגירוי נוסף. ניתן גם לרכוש כריות ללא מרשם ללא מרשם. רופא הפודיאטר שלך עשוי לרשום תוספות רגליים מותאמות אישית (מכשירים אורתוטיים) שאתה מניח בנעליים שלך. אלה יכולים לשמור על השרירים והגידים שלך.
שאל את רופא הפודיאטר שלך אם עליך להשתמש בסדים או ברצועות כדי ליישר את הבוהן
שלב 5. השתמש בחבילת קרח
אם העור סביב הבוהן הפטיש שלך הופך לאדום או מודלק, או אם זה מרגיש כואב לעמוד עליו, מרחי חבילת קרח. מארז קרח יכול להרדים את הכאבים ולהפחית נפיחות. מרחו את חבילת הקרח מספר פעמים במהלך היום או בכל פעם שאתם מבחינים בנפיחות.
לעולם אל תמרח קרח ישירות על בהונותיך. זה יכול לפגוע ברקמת העור. במקום זאת, הקפד לעטוף את הקרח בבד לפני החלתו על בהונותיך
שלב 6. קבל זריקות
אם אתה חווה דלקת וכאבים עזים, ייתכן שתצטרך טיפול בהזרקת קורטיקוסטרואידים. זריקות אלו יכולות להפחית את הדלקת ולנהל כאבים. לעתים קרובות משתמשים בזריקות אם יש לך דלקת פרקים ואצבע פטיש.
אם הכאב שלך מתון, ייתכן שתוכל להשתמש בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו איבופרופן ונפרוקסן לניהול כאבים
שלב 7. שקול ניתוח
אם בהונותיך אינן מגיבות לטיפולים אחרים, רופא הפודיאטר עשוי להציע ניתוח לטיפול בבוהן הפטיש. המנתח יעניק לך הרדמה מקומית ויתאים ויתאים מחדש את העצמות, השרירים, הגידים והרצועות בבוהן שלך. ברגים, חוטים וצלחות עשויים להחזיק את הבוהן המתוקנת במקומה בזמן הריפוי.
