צרידות או אובדן מוחלט של קולך נגרמות כתוצאה ממצב הנקרא דלקת גרון בו תיבת הקול (גרון) הופכת דלקתית. לדלקת גרון יש סיבות רבות, ולכן, אם אתה שואף לאבד את קולך בכוונה, יש לך מגוון אפשרויות אפשריות. עם זאת, המשך בזהירות - בדרך כלל הדבר מלווה בכאב ו/או גירוי משמעותי. עיין בשלב 1 להלן כדי להתחיל. הערה: אם אתה מחפש כיצד להחזיר את קולך לאחר שאיבדת אותו, ראה כיצד לשחזר את קולך לאחר שאיבדת אותו.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שיטות מומלצות
שלב 1. לדבר, לדבר, לדבר
הדרך הפשוטה ביותר לאבד את הקול שלך היא פשוט להשתמש בתיבת הקול שלך עד שלא ניתן יהיה להשתמש בה יותר. פעילויות קוליות כמו דיבור, צעקה, שירה וכו 'מחייבות את מיתרי הקול של הגרון לרטוט בצורה חלקה - בשימוש יתר, מיתרים אלה עלולים להידלק ולהפריע ליכולתך לעשות דברים אלה. נסה לדבר ללא הרף בעוצמה חזקה ככל שהסביר לכל מקום בו אתה נמצא. עם התמדה, הקול שלך יתחיל בסופו של דבר לעייפות. ככל שתדבר יותר כך ייטב!
אם אתם מחפשים הזדמנויות לדבר בקול רם ובאורך רב, נסו להירשם לשיעור דיבור בפומבי או פשוט לקיים שיחות בבר או במועדון הומה אדם
שלב 2. שר
שירה יכולה להעמיד דרישות רציניות על מיתרי הקול - שירה בעוצמה גבוהה או ברישום נמוך מאוד או גבוה, אפילו יותר. הסכנות הללו מתעצמות אם אינכם זמרים מאומנים או מנוסים. אז, על מנת להרוס את הקול שלך בצורה בטוחה, נסה לשיר במלוא עוצמתו במאגר קולי שקשה לך.
- ברור שתרצה להקפיד להימנע מביצוע תרגילי חימום לפני שאתה שר.
- אם אתה מתבייש לשיר בקול רם, נסה לשיר במכונית כשכל הדלתות סגורות והחלונות מגולגלים. נהגים אחרים יניחו שאתה רק שר לרדיו.
שלב 3. שיעול
למרות שלא נדיר שאנשים עם הצטננות משתעלים עד שהם מאבדים את קולם, לא בהכרח צריך להצטנן כדי להשתעל. כל סוג של שיעול חוזר יגרה את הגרון שלך ובסופו של דבר יגרום לדלקת העלולה לאבד את קולך. נסה לשלב את השיעול שלך עם אחת השיטות האחרות במאמר זה להשפעה מרבית.
כמו בצעקות ושירה, שיעול מוגזם בטווח הארוך עלול לגרום לכאבים מתמשכים ולפגיעה בגרון
שלב 4. שמור את הפה פתוח
כפי שנדון לעיל, גרון יבש הוא גרון שקל להישחק. כדי להאיץ את תהליך איבוד הקול, אפשר לפה ולגרון שלך להתייבש על ידי שמירה על הפה שלך פתוח לאורך כל היום. זה יעבוד טוב במיוחד אם אתה חי באקלים יבש.
אם אתה מודאג מאיך שתראה לאחר אימוץ מראה "רפוי לסת", נסה לישון עם הפה פתוח במקום כדי שאף אחד לא יראה אותך
שלב 5. אל תשתה מים
מיתרי הקול המשומנים היטב הם האויב של כל מי ששואף לאבד את קולו. למעשה, אנשים שמדברים או שרים ביכולות מקצועיות שומרים לעתים קרובות כוס מים על הבמה כדי להגן על מיתרי הקול שלהם. אם אתה מנסה לאבד את הקול שלך, עשה את ההפך! אל תעשה זאת להקל על מיתרי הקול השחוקים שלך בלגימת מים מרעננת לאחר שדיברת, צעקת או שרה.
- היו הגיוניים בכל הנוגע לכלל זה - אל תמנעו ממקור לחות עד שתתייבשו.
- אם אתה מחפש אלטרנטיבה למים שתשכך את הגרון שלך יותר, נסה משקה חומצי או מכיל חלב (ראה להלן למידע נוסף).
שלב 6. צורכים מזון חומצי ו/או חלבי
סוגים מסוימים של מזון ומשקאות, במיוחד מזונות מאוד חומציים (לימון, חומץ וכו ') ומוצרי חלב גורמים לגרונם של רוב האנשים לייצר ליחה. ליחה אמנם לא תעצבן את מיתרי הקול מעצמה, אך היא מקדמת שיעול, מה שיכול. לכן, אם אתם מחפשים לאבד את קולכם, נסו לצרוך סוגי מזון ומשקאות אלה יחד עם אחת מהשיטות האחרות במאמר זה.
שלב 7. שתו מים קרים מאוד
יש אנשים שמגלים שלמשקאות קרים מאוד יכולה להיות השפעה דומה לייצור ליחה למזונות ומשקאות חלביים וחומציים. נסה לשתות כוס מים קרה כקרח כדי לבדוק את השפעותיה על הגרון שלך - אם אתה מוצא שאתה מייצר הרבה ליחה לאחר שתייה קרה, מומלץ להשתמש בשיטה זו כדי להניע את עצמך להשתעל.
שיטה 2 מתוך 2: שיטות לא מומלצות
שלב 1. צעקות
ככל שתעבוד יותר את מיתרי הקול שלך, כך תלבשי אותם מהר יותר. צעקות וצרחות מאמצות את מיתרי הקול שלך הרבה יותר מדיבורים רגילים ואמורות להוביל לקול צרוד או אבוד תוך שבריר מהזמן. לקבלת תוצאות מקסימליות, נסה לצעוק בקול רם ככל שתוכל. עם זאת, זכור כי צעקות כאלה עלולות להכאיב למדי ואף לגרום לנזק מתמשך.
אם אתה דואג להפריע לאנשים לצעקות שלך, נסה להשתתף באירוע שבו אנשים מעודדים לצעוק, כמו אירוע ספורט או קונצרט רוק
שלב 2. תנו לעצמכם הצטננות
לעתים קרובות, כאשר מישהו מאבד את קולו, זה כתוצאה מהצטננות לאחרונה. אם אתה באמת רציני לגבי אובדן הגרון, שקול לשים את עצמך במצבים שבהם אתה צפוי להצטנן. לדוגמה, ייתכן שתרצה לבלות זמן עם חברים עם הצטננות ולקחת פחות שינה ממה שאתה רגיל. עם זאת, ברור שלצאת לעצמך בכוונה עלולה לגרום לתופעות לוואי לא נעימות רבות, כולל חום, בחילות, כאבים ותחלואה כללית, אז תתרחק רחוק מנגיפים קרים אלא אם אתה באמת רציני לגבי אובדן הקול!
זה אולי מובן מאליו, אבל כדי להיות ברור לחלוטין, זה אף פעם לא רעיון טוב לחשוף את עצמך למחלות קשות. השתמש בהיגיון בריא
שלב 3. החמיר את האלרגיות שלך
ידוע כי אלרגיות גורמות לגירוי גרון וצרידות בנסיבות מסוימות. אם יש לך היסטוריה של אלרגיות קלות וכאבי גרון מהאלרגיות שלך בעבר, ייתכן שתרצה לחשוף את עצמך לאלרגנים כדי לעזור לך לאבד את קולך. לדוגמה, אם יש לך אלרגיות עונתיות המופעלות על ידי אבקה, בנוסף לאחת מהשיטות לעיל, ייתכן שתרצה לטייל בפארק ולהריח כמה פרחים!
אם יש לך אלרגיה רצינית, אל תפלרטט עם סכנה על ידי הפעלת תגובה אלרגית פשוט לאבד את קולך. התקפי אלרגיה חמורים עלולים להיות קטלניים
שלב 4. אל תתנו לקול שלכם הזדמנות לנוח
עם הזמן הגוף ירפא מעצמו את רוב גירוי הגרון. אם אתה רוצה לאבד את הקול שלך, אל תתנו לזה לקרות! ככל שתאפשר לגרון שלך לנוח פחות, כך תוכל לאבד את קולך מהר יותר. לדחוף את העייפות!
עם זאת, זכור כי אתה מסכן את קולך בכך. בליית הקול שלך (במיוחד אם אתה עושה זאת שוב ושוב לאורך תקופה ארוכה) יכולה לגרום לנזק קולי קבוע. לדוגמה, זמרים רבים שהיו בעלי עוצמה פעם מוצאים את עצמם עם יכולות מופחתות לאחר שנים של עייפות קולית
טיפים
- אם אתה צועק כדי לאבד את קולך, שקול לצרוח על כרית כדי שלא תבהיל את שכניך.
- אם אינך רוצה לפגוע באופן קבוע בשירה שלך, שקול לצרוח רק 30 שניות בכל פעם כדי להימנע מנזק קולי קבוע.
- במקום לאבד את קולך בפועל, ייתכן שתרצה ללמוד כיצד לזייף אותו.
אזהרות
- דבר נוסף שתרצה להימנע ממנו כשאתה מנסה לאבד את קולך הוא חומצה ריפלוקס, מצב כואב שבו חומצה מהקיבה נשפכת לגרון וגורמת לגירוי. למרות שרפלוקס חומצה הוא כל כך לא נעים עד כי אין זה סביר שמישהו ינסה לעשות זאת כדי לאבד את קולו, אך יש לציין כי ריפלוקס חומצי חוזר יכול להוביל למצב גרון המאופיין בשיעורים גבוהים יותר של סרטן הוושט.
- כמה דברים שגורמים לך לאבד את הגרון שלך עלולים להזיק מאוד לבריאות שלך, אז תרצה להימנע מהם גם אם אתה מת על אובדן הקול שלך. לדוגמה, עישון יכול לגרום לך לאבד את קולך, אך זה רעיון גרוע מאוד, שכן שימוש בטבק נקשר למגוון בעיות בריאותיות, כולל סרטן, מחלות לב, שבץ, אמפיזמה, ועוד רבות אחרות.
