למרות שהוא נמצא בשימוש נרחב להרפיה, מדיטציה ולמטרות דתיות ברחבי העולם, לקטורת יכולה להיות מספר השפעות שליליות על בריאותך. למרות שעדיין נערכים מחקרים נוספים, עדויות הראו כי קטורת יכולה לשחרר מזהמים שונים שעלולים לגרום לך לחלות במהירות או לאט לאורך זמן. על מנת להימנע מחליאת קטורת, חשוב שתסדירו את השימוש שלכם ותבחרו באפשרויות הבטוחות ביותר שיש להפחית את החשיפה לגזים וחלקיקים שעלולים להזיק.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: ויסות השימוש שלך
שלב 1. לשרוף קטורת בחוץ כדי להפחית את צריכת העשן והחלקיקים
אולי הדרך הטובה ביותר לשרוף קטורת מבלי לחלות היא להגביל את השימוש בחוץ בלבד. למרות שהניחוח יהיה פחות חזק, הדבר יקטין את כמות העשן ואת החלקיקים שעלולים להזיק.
בעת שריפת קטורת בחוץ, הקפד להרחיק את המבער מעלים, מקלות וחומרים דליקים אחרים
שלב 2. השתמש קטורת באזורים מאווררים היטב אם אתה שורף אותו בפנים
אם אתה בוחר לשרוף קטורת בתוך הבית, וודא שהחדר מאוורר היטב ושאתה מחזיק לפחות חלון אחד פתוח בזמן שהוא בוער. זה יפחית פליטות חלקיקים שעלולות להזיק ויפיץ גזים מזיקים שמשתחררים במהלך תהליך השריפה.
- שריפת קטורת יכולה לשחרר פחמן חד חמצני, פורמלדהיד ותחמוצת חנקן לאוויר, כל אלה יכולים לגרום לך לחלות בחשיפה ממושכת או חוזרת.
- שמירה על החלונות פתוחים תאפשר גם לחלק ממזהמי האוויר הללו לברוח מהחדר, ולהשאיר אתכם עם הארומה הנעימה וגזים וחלקיקים פחות מזיקים.
שלב 3. הגבל את התדירות שאתה שורף קטורת כדי להימנע מחשיפת יתר
למרות שזה עשוי לעזור לך להירגע ולהירגע, שריפת קטורת למעשה מוסיפה מזהמים לאוויר. על ידי הגבלת השימוש שלך, תקטין את המזהמים שאתה מוסיף לאוויר, ותגרום לך להיות פחות סביר לחוות השפעות בריאותיות שליליות.
מכיוון שיש צורך במחקר נוסף, אין הנחיות ספציפיות לתדירות השימוש בקטורת. לכן, נסה להגביל את השימוש שלך ככל שניתן בהתחשב בכל צרכים דתיים או טקסיים
שלב 4. הניחו את המבער מכם כך שלא תשאפו ישירות
כדי למנוע ממך לחלות מהקטורת, עדיף שתשאף כמה שפחות עשן ישירות ככל האפשר. כתוצאה מכך, חשוב שלא תניח את המבער או המחזיק ממש לידך, שכן סביר להניח שזה יגרום לך לשאוף כמויות עשן גדולות יותר ישירות. במקום זאת, הניחו את המבער או המחזיק על פני החדר כך שהמזהמים יתפשטו לאוויר לפני שהם מגיעים אליכם.
שלב 5. הרחק קטורת מתינוקות, ילדים וחיות מחמד
בעוד שעדיין נערכים מחקרים על האופן שבו קטורת יכולה להשפיע על תינוקות, ילדים וחיות מחמד, הדבר עלול להשפיע על גדילתם, התפתחותם ובריאותם הכללית הכללית. לכן, עדיף להימנע משריפת קטורת סביב תינוקות, ילדים וחיות מחמד כדי להיות בטוחים.
הדבר חשוב במיוחד בחללים סגורים, שבהם מזהמי האוויר המשתחררים מהקטורת יהיו מרוכזים יותר
שלב 6. הימנע מקטורת אם יש לך אסתמה, אלרגיות או בעיות ריאה
בעוד שריפת קטורת עלולה להזיק לכל אחד, אנשים הסובלים מאסתמה, אלרגיות ובעיות נשימה חשופים במיוחד לתופעות הלוואי השליליות האפשריות. נשימה של מזהמי האוויר המשתחררים מהקטורת עלולה להחמיר את מצבך ולהוסיף תסמינים נוספים, כולל כאבי ראש וגירוי בדרכי הנשימה. לכן, אם יש לך אחד מהתנאים האלה, עדיף להימנע משריפת קטורת.
שיטה 2 מתוך 2: בחירת האפשרויות הבטוחות ביותר
שלב 1. השתמש במקלות קטורת קטנים יותר כדי לצרוב פחות בכל פעם
כדי לעזור לך להגביל את החשיפה לגזים וחלקיקים שעלולים להזיק ולמנוע ממך לחלות, נסה לרכוש מקלות קטורת או קונוסים קטנים ולשרוף רק אחד בכל פעם. אף שהניחוח לא יהיה חזק, תוכל להגביל את כמות המזהמים המשתחררים לאוויר תוך הנאה מההשפעות המרגיעות של הקטורת.
אתה יכול גם לכבות מקלות קטורת וקונוסים גדולים יותר לפני הצריבה עד למטה על ידי הדבקתם במים או בחול
שלב 2. בחר קטורת עם תוספת סידן פחמתי
כשאתה קונה קטורת, התמקד באפשרויות עם תוספת סידן פחמתי, מה שעשוי להפחית את הסיכון לחלות. למרות שיש צורך בבדיקות נוספות, עדויות הראו כי סידן פחמתי עשוי להפחית פליטת חלקיקים שיכולים לגרום לבעיות נשימה כגון שיעול, צפצופים, גירוי ודלקות.
רוב הקמעונאים שמוכרים קטורת באיכות גבוהה יותר כוללים רשימת המרכיבים שעל האריזה
שלב 3. בחר מבער חשמלי במקום פחם
למרות שמבערי קטורת פחם משתמשים בכמות קטנה של פחם, הם עדיין עלולים להזיק. פחם משחרר פחמן חד חמצני, מה שעלול לגרום להרעלת פחמן חד חמצני לאורך זמן. מכיוון שהקטורת עצמה עלולה להזיק, שימוש במבער חשמלי, שאינו משתמש בפחם, הוא בדרך כלל הימור בטוח יותר.
