האם אתה אומלל כי אחרים מתייגים אותך, משאירים אותך בחוץ או שמים אותך? סנטר - אתה לא צריך להיות אומלל בגלל מה שאנשים אחרים אומרים או עושים. עם התמדה, תוכל לפתח כישורי אושר שיעזרו לך להישאר מאושר ללא קשר לכל הקשיים שהחיים מטילים את דרכך.
צעדים
שלב 1. הבינו שרבים מהאנשים שבוחרים בכם מקנאים או מרגישים נחותים
איזה סוג של אדם היה מסתובב ומנסה להדביק כל פגם קטן, רק כדי לגרום לך להרגיש רע? אל תתני לזה להפיל אותך. אל תגמול. פשוט תחייך, קח נשימה מרגיעה והלך משם.
שלב 2. חשבו על רעיון הקארמה
חוזר כמו בומרנג. מישהו אולי רשע כלפיך, אבל התחושה הרעה תמצא את הדרך חזרה אליהם. שמור על הקארמה שלך בכושר טוב על ידי חביבות כלפי אחרים!
שלב 3. כתוב
ואז תכתוב עוד. כתוב כל דאגה או רגשות שליליים על פיסת נייר, ואז קרע אותו וזרק אותו. אתה תרגיש הקלה, וכאילו באמת זרקת את הדאגות לפח.
שלב 4. התוויות מיועדות למפסידים
תסתובב עם כולם. נסה לא לתת תווית לאף אחד או לקבוצה כלשהי. די מהר תבינו שהתוויות נותנות רק מושג מראש על מישהו … לא אומרות לכם כלום על מי הוא באמת.
שלב 5. שמור על עצמך
לאכול ולשתות מה שטוב לגוף שלך. שתו הרבה מים והתרחקו מהסודה. אכלו לפחות 5 מנות של פירות וירקות ביום, ושינו לילה טוב. לשטוף באופן קבוע ולהתגאות בעצמך.
שלב 6. מערכות היחסים שלכם הן אחד המפתחות לאושר
- שקול אילו ממערכות היחסים שלך הן בריאות ותורמות לאושר.
- שאל את עצמך אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לחזק את מערכות היחסים שלך.
-
קבע אם אחת ממערכות היחסים שלך אינן מועילות לך ומה הצעדים שעליך לנקוט כדי לטפל בכך.
היו מרוצים מעצמכם ומהחיים באופן כללי שלב 6
טיפים
- תהנה מהחברה שלך. עשה בזמנך הפנוי דברים שעושים אותך מאושר. אם אתה אוהב להיות עם עצמך, רוב הסיכויים שגם אחרים יאהבו.
- היזהר כיצד אתה מדבר לעצמך. תזכיר לעצמך שאתה אדם מדהים.
