אם אתה תוהה אם אתה מאוהב או לא, ישנן מספר דרכים לספר זאת. התהליכים הביולוגיים שמאחורי האהבה גורמים לתופעות לוואי פיזיות כמו גם לשינויים עדינים בהתנהגותך. תשומת לב רבה לעצמך ולאופן האינטראקציה שלך עם השותף שלך יכולה לעזור לך לדעת אם אתה מאוהב.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: ניתוח תחושותיך
שלב 1. בדוק את דעתך על השותף שלך
ברור שלבדוק מה אתה מרגיש לגבי בן זוגך יכול לעזור לך לדעת אם אתה מאוהב. עם זאת, זה לא תמיד בדרכים שהיית שוקל. בנוסף לשקול גורמים מסורתיים כמו פרפרים בבטן, שים לב כיצד אתה מרגיש כלפיו כאדם.
- האם אתה חושב שבן זוגך מיוחד? כאשר הם מאוהבים, אנשים נוטים להגדיל תכונות חיוביות של אדם אחר תוך התעלמות או התעלמות מהשלילי. כדאי שתחשוב שבן זוגך מיוחד באופן אובייקטיבי ובולט מאנשים אחרים.
- האם אתה מוצא את עצמך מתגעגע הרבה לבן זוגך כאשר אתה בנפרד, אפילו לתקופות קצרות? כאשר אנשים מאוהבים, במיוחד בשלבים המוקדמים, הם רוצים להיות ביחד כל הזמן. כמה אתה מתגעגע לאדם יכול להתייחס לכמה שאתה אוהב אותו. תחשוב כמה אתה מתגעגע לשותף שלך. זה יכול להעיד אם אתה מאוהב או לא.
- האם אתה אוהב את בן זוגך כאדם? זה נשמע מוזר, אבל לאנשים רבים יש מערכות יחסים תאוותניות שנראות כמו אהבה רומנטית עם אנשים שהם לא ממש אוהבים. כאשר אתה מאוהב, אתה צריך לחשוב שלבן זוגך יש אישיות רצויה. ידידות בסיסית, או לפחות חיבה הדדית, היא קודמתה החשובה לאהבה.
שלב 2. שקול האם אתה תומך בהצלחת בן זוגך
אתה באמת צריך לרצות שהשותף שלך יצליח אם אתה מאוהב. אם אתה מאוהב במישהו, תמצא את עצמך נרגש מהניצחונות האישיים שלו.
- אנשים מרגישים לעתים קרובות נחותים מול ההישגים של אחרים, אפילו חברים קרובים, אבל מה ששונה באהבה רומנטית הוא שאתה לא מרגיש את תחושת הנחיתות הזו כשבן הזוג שלך מצליח.
- גם אם לא הצלחת או שסבלת מכשלים אחרונים, עדיין תחוש אושר על הצלחת בן זוגך. זוהי דרך אחת שבה שותפים רומנטיים מרגישים מחוברים. ההצלחה של בן זוגך אמורה להרגיש כמו שלך.
שלב 3. שאל את עצמך אם בן או בת הזוג שלך גורמים להחלטות שלך
כאשר הם מאוהבים, אנשים נוטים יותר לבסס החלטות סביב השותפים שלהם. זה לא חל רק על החלטות גדולות, כמו אם לקחת עבודה או לעבור לעיר חדשה. אפילו החלטות קלות עשויות להתבסס על טעמו של בן זוגך.
- כאשר אתה מאוהב, אפילו סדר עדיפויות יומיומי יגרום לך לחשוב על בן זוגך. כאשר אתה מתלבש בבוקר, למשל, אתה עלול למצוא את עצמך בוחר בגד שאתה חושב שבן זוגך ירצה עליך.
- אתה תמצא את עצמך מוכן לחוות דברים חדשים בהתבסס על העניין של השותף שלך. לדוגמה, ייתכן שתרצה פתאום לצאת לטיול אם בן זוגך נהנה מכך, למרות שבדרך כלל אינך אדם בחוץ. ייתכן שתרצה להאזין למוזיקה ולצפות בסרטים מחוץ לתחום טעמך הרגיל רק כי בן זוגך מעוניין בהם.
שלב 4. תחשוב על העתיד שלך
כאשר אתה מאוהב, תרגיש בכך לטווח הארוך. כאשר אתה חולם על העתיד שלך, כמו עבודה חדשה או מעבר לעיר חדשה, סביר שתשלב את בן / בת הזוג שלך בחלומות אלה בכמה אופנים.
- אם אתה רוצה ילדים, אתה חושב על ילדים עם השותף שלך? האם אתה שוקל אם הוא יהיה הורה טוב? האם אתה יכול לדמיין ילדים עם אדם אחר או רק עם בן זוגך? האם שניכם דנו בילדים או בעתיד? אם כן, יכול להיות שזו אהבה.
- האם אתה חושב על להזדקן עם בן זוגך? האם אתה אוהב את הרעיון של שניכם מזדקנים זה לצד זה? האם אתה מדמיין דברים רחוקים, כמו פרישה וימי נישואין 50?
- האם כשאתה מקבל החלטות גדולות לעתיד שלך, האם השותף שלך גורם לכך? האם אינך יכול לדמיין מעבר לעיר חדשה או לקיחת עבודה חדשה ללא תמיכת בן זוגך או נוכחותו?
שלב 5. שקול מה אתה מרגיש לגבי הפגמים של בן זוגך
למרות שאתה מגביר תכונות חיוביות בשלבים המוקדמים של האהבה, בסופו של דבר תבין שבן זוגך פגום. מה שאתה מרגיש לגבי הפגמים שלו יכול להעיד אם אתה מאוהב או לא.
- אם נוח לך להודות שלבן זוגך יש פגמים, ואתה יכול לקבל אותו למרות זאת, זה סימן טוב. הרעיון של בן זוגך כמושלם נמשך רק כל כך הרבה זמן ואתה אמור להיות מסוגל לקבל תכונות רעות כמו גם טובות. היכולת לקבל דברים שליליים לגבי בן זוגך עשויה לעזור לך להישאר מחויבים אליו.
- האם אתה מסוגל לדבר עם בן זוגך על הפגמים שלו? האם שניכם יכולים לצחוק עליהם? האם אתה רוצה לעזור לבן זוגך להתמודד עם הפגמים שלו אם הם מפריעים להצלחה? אם אתה מושקע להפוך את בן / בת הזוג לגרסה הטובה ביותר שלו, זה סימן שייתכן שזו אהבה.
שלב 6. בדוק אם שניכם מתפשרים
כשאנשים מאוהבים, הם מוכנים להתפשר. כאשר אתה ובן זוגך לא מסכים, אתה אמור להיות מסוגל להגיע להחלטות המועילות הדדית לשניכם. אהבה פירושה לרצות שאדם אחר ירגיש בנוח ומאושר, כך שאם אתה מאוהב אתה חייב להיות מוכן להתפשר.
חלק 2 מתוך 3: שימו לב להתנהגות שלכם
שלב 1. בדוק אם אתה רוצה שאחרים יאהבו את בן זוגך
כאשר אתה מאוהב במישהו, אתה תהיה מושקע ברושם שהוא יוצר על חברים ובני משפחה. ראה כיצד אתה מרגיש כאשר בן זוגך פוגש אנשים קרובים אליך. כמה אכפת לך אם הם אוהבים את האדם הזה?
- המעגל החברתי שלך משחק תפקיד גדול בהצלחת מערכת היחסים הרומנטית שלך. גם אם אתה באמת אוהב מישהו, אם המשפחה או החברים שלך לא עושים זאת יוצר מתח. לכן, אם אתה מאוהב אתה תהיה נגוע מאוד באופן שבו השותף שלך נתפס על ידי אחרים.
- אם אתה מוצא את עצמך מקדיש תשומת לב רבה לאופן שבו חברים ובני משפחה מתנהגים סביב בן זוגך, זה סימן טוב. זה אומר שאתה מושקע בהצלחת הקשר ואולי אתה מאוהב.
שלב 2. שקול כיצד אתה חווה קנאה
קנאה היא למעשה מרכיב בריא למערכת יחסים רומנטית. עם זאת, האופן שבו אתה חווה קנאה הוא חשוב.
- מבחינה אבולוציונית, קנאה הגיונית. זה אומר שאתה חשדן באיומים פוטנציאליים, כלומר אתה מחויב להצלחת מערכת היחסים שלך. אם אתה מאוהב, אתה עלול למצוא את עצמך מקנא באינטראקציות של בן זוגך עם אנשים אחרים ומרגיש רכושני במקצת כשאתה בחוץ.
- עם זאת, הקנאה עלולה להפוך לרעילה אם היא מתבטאת בחשדנות. חוסר אמון הוא סימן לכך שאתה לא באמת מאוהב. האם אתה מרגיש צורך לבדוק את הודעות הטקסט והאימיילים של השותף שלך? אם כן, ייתכן שתרצה להעריך מחדש את מערכת היחסים שלך.
שלב 3. שאל חברים ובני משפחה אם השתנית
כאשר אתה מאוהב, תמצא את עצמך משתנה. דברים קטנים, כמו הטעם שלך, כמו גם עניינים גדולים, כמו סדרי העדיפויות של החיים שלך, ישתנו כאשר אתה עם בן זוגך.
- כאשר אתה מאוהב, תקבל מאפיינים חדשים. תמצא את עצמך מפתח טעמים שונים ודברים כמו חוש ההומור והסגנון שלך עשויים להשתנות מעט. עם זאת, ייתכן שלא תרגיש את ההבדל הזה מכיוון שהוא קורה מעט בעדינות.
- שאל את האנשים הקרובים אליך, כגון חברים ובני משפחה, האם הם שמו לב שאתה משתנה. האם האישיות, הטעם או הסגנון שלך שונים בכלל ממה שהיה כשהתחיל הקשר? אם התשובה היא כן, ייתכן שאתה מאוהב.
שלב 4. בדוק אם אתה מרגיש שאתה יכול לבטא את עצמך
אם אתה מאוהב במישהו, אתה צריך להרגיש אהוב בתמורה. אנשים רבים מתארים את תחושת האהבה כהרגשה שאדם אחר מבין אותם. אם זה המקרה, לא אמורה להיות לך בעיה להתבטא סביב השותף שלך.
- האם אתה מרגיש שאתה יכול לדבר על עצמך ועל הבעיות שלך ללא חשש משיפוט? האם אתה יכול להעלות רגשות שליליים שאתה מרגיש, אפילו אנוכי, מבלי להרגיש שבן זוגך יחשוב עליך פחות?
- האם אתה מרגיש שאתה יכול לחלוק על השותף שלך, גם בעניינים גדולים? אם יש לך אמונות דתיות או פוליטיות שונות, למשל, האם אתה מרגיש שבן זוגך מכבד את אמונתך גם כאשר אינך משתף אותן?
- האם נוח לך להיות עצמך סביב בן זוגך? האם אתה יכול להשתמש בחוש ההומור שלך, לצחוק, לבכות ולחוות את מכלול הרגשות שסביבו?
שלב 5. שקול האם אתה מרגיש שמח סביב בן / בת זוגך
למרות שזה עשוי להיראות מובן מאליו, אנשים רבים יבינו שהם לא המאושרים ביותר סביב בן זוגם. אמנם בן הזוג שלך לא אמור להיות הדבר היחיד שמביא לך שמחה, אך עליך לחוות התרגשות והנאה אמיתית בנוכחותו. לא כל יום צריך להיות מלהיב לחלוטין, אבל כדאי שתצפו לראות את בן / בת הזוג ותמיד תגלו ששניכם נהנים ביחד. אפילו דברים קטנים, כמו צפייה בטלוויזיה, יכולים להיות מהנים יותר בנוכחות בן זוגך.
- זה לא אומר שאתם מאושרים בשמחה בכל שנייה מהזמן שאתם יחד. ציפייה כזו אינה ריאלית; מערכות יחסים הן עבודה, אפילו בין אנשים תואמים מאוד, ולפעמים קורים עימותים ומחלוקות. עם זאת, מחקרים מצביעים על כך שהיחס בין חוויות חיוביות לשליליות במערכות יחסים מוצלחות הוא כ -20: 1. בעיקרון, אתה צריך להרגיש מאושר בנוכחות בן זוגך לעתים קרובות יותר מאשר לא.
- תחושת אומללות או מצוקה עקבית סביב בן זוגך היא סימן אחד לקשר בעייתי.
חלק 3 מתוך 3: הכרת סימנים ביולוגיים
שלב 1. עקוב אחר התגובה המנטלית שלך
המוח שלך מפריש שלושה כימיקלים, פנתילאמין, דופמין ואוקסיטוצין, כאשר אתה מתחיל להתאהב. לכימיקלים אלה יש השפעה רבה על ההתנהגות הרגשית שלך. דופמין בפרט קשור במסלולי ה"פרס "של המוח שלך, כלומר תחושת" אהבה "היא משהו שהמוח שלך נהנה ממנו ורוצה לחוות ממנו יותר.
- במהלך השלבים הראשוניים של האהבה, אתה עשוי להבחין במצב רוח מוגבר, דימוי עצמי גבוה ונטייה לעשות דברים יוצאי דופן עבורך. לדוגמה, אתה עשוי לקבל השראה לבצע מחוות רומנטיות מפוארות כמו רכישת מתנות יקרות.
- אתה עשוי גם למצוא את עצמך עסוק, כל הזמן בודק את הטלפון, הדואר האלקטרוני או דפי המדיה החברתית שלך אם האדם הזה הגיע אליך בדרך כלשהי.
- אתה עשוי גם לחוות רגשות שליליים מסוימים. ייתכן שיש לך פחד מוגבר מדחייה וחווה מצבי רוח פתאומיים. תוכל לשחזר שוב ושוב רגעי מפתח ולדאוג שהנשיקה הראשונה שלך לא הייתה נכונה או שאמרת משהו שנשמע טיפשי בארוחת הערב.
- התגובה הנפשית העומדת מאחורי אהבה יכולה לגרום לתחושות חריפות של געגוע. אם אתה מרגיש געגוע חריף, גם לאחר פרקי זמן קצרים זה מזה, אתה עלול להיות מאוהב.
שלב 2. שימו לב לשינויים פיזיים
בשל הכימיקלים שמשחרר המוח במהלך אהבה, קיימות גם מספר תגובות פיזיות. זו יכולה להיות אהבה אם אתה נתקל באחד מהדברים הבאים:
- אנרגיה מוגברת
- אובדן תיאבון
- רַעַד
- לב מירוץ
- קשיי נשימה
שלב 3. היו מודעים לרצונות הפיזיים שלכם
פיזית, תחוו תשוקה לבן / בת הזוג שלכם. זה לא צריך להיות אך ורק בצורה של תשוקה מינית אלא להתבטא ברצון לגעת ולהתרפק לאורך כל היום.
- אוקסיטוצין הוא מה שמניע את הצרכים הפיזיים שלך כאשר אתה מאוהב. לפעמים הוא מכונה הורמון החיבוק. תמצא את עצמך רוצה לנשק, להתחבק ולגעת בבן זוגך לאורך כל היום. אתה רוצה להיות בעל קשר פיזי כבד עם האדם הזה בכל עת.
- למרות שמין הוא מרכיב חשוב להתאהבות במישהו, סביר להניח שזה לא יהיה הגורם החשוב ביותר. רוב האנשים המאוהבים מגלים כי קשר רגשי עם בן זוגם חשוב יותר מאשר קשר מיני בלבד. אם אתה מאוהב, תרגיש שהקשר שלך הוא יותר מסקס.
