כולנו שונאים את העיניים האדומות והנפוחות שאתם מקבלים אחרי בכי. למרבה המזל, הדרך הטובה ביותר לצמצם אותם היא שכיבה קצרה עם חבילה קרה. אם יש לך עיניים נפוחות יותר או תכופות יותר, כמה שינויים קלים באורח החיים עשויים לעזור.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בעיניים נפוחות
שלב 1. שטפו את הפנים במים קרים
אם אתה ממהר או מקום ציבורי, בקר בשירותים להתרעננות מהירה. מקפלים מגבת נייר פעמיים כדי ליצור ריבוע מסודר, ואז משרים אותו במים קרים. לחץ עליו קלות על העפעפיים, במשך חמש עשרה שניות כל אחת. הביטו כלפי מעלה והניחו את המגבת ממש מתחת לריסים התחתונים שלכם, ולחצו בעדינות עוד חמש עשרה שניות על כל עין. תנו לעיני העור להתייבש. חזור על הפעולה במידת הצורך.
- אין לשפשף את העיניים או להשתמש בסבון.
- יש אנשים שאוהבים לערבב בערך 1 כפית (5 מ"ל) מלח שולחן בכוס (240 מ"ל) מי קרח. אל תנסה את זה אם יש לך עור אדום ומגורה.
שלב 2. משרים את העיניים בעזרת מטלית קרה
הרטיבו מטלית רכה ורכה במים קרים כקרח. עוטפים אותו ואז מקפלים את הבד על העיניים למשך כעשר דקות. הקור אמור לכווץ את כלי הדם סביב העיניים, ולהפחית את הנפיחות.
אתה יכול לקבל תוצאות דומות עם חבילת קרח או שקית אפונה קפואה. אתה יכול אפילו להכין חבילת קר משלך על ידי מילוי גרב מלאה באורז גולמי והשלכתה למקפיא. אל תשתמש בשקית של ירקות גדולים וגדולים מכיוון שהיא לא יכולה להתעצב סביב העיניים שלך
שלב 3. כסו את עיניכם בכפות קרות
בחר זוג כפיות מתכת המתאימות היטב לעיניך. מקפיאים אותם כשתי דקות או שומרים אותם במקרר 5-10 דקות. הניחו אותן מעל העיניים בלחץ קל. השאירו אותם עד שהם מתחממים.
- אם יש לך זמן, הקפיא במקום זאת שש כפות. החלף את הכפות בזוג חדש וקר לאחר שהן מתחממות. עצור לאחר הזוג השלישי כדי להימנע מנזקי עור כתוצאה מקור ממושך.
- אתה יכול גם לנסות להוסיף שקיות תה קרות לעיניים כדי להפחית נפיחות.
שלב 4. הקש בעדינות על עיניך
הקש קלות על האזורים הנפוחים של העפעפיים שלך בעזרת האצבע. זה יכול לעורר את זרימת הדם, להעביר דם מאוגד מחוץ לאזור.
שלב 5. לעסות את גשר האף
לעצום את העיניים ולעסות את האזור העליון של האף. התמקדו בעור מימין ומשמאל של האף, שם היו מונחים זוג משקפיים. זה יכול להקל על לחץ הסינוסים, שאולי הצטבר כשבכת.
שלב 6. שכב עם ראש מורם
הניחו שתיים או שלוש כריות מתחת לראשכם כדי לשמור אותן מעל שאר הגוף. שכב עם צוואר ישר, עצום עיניים והירגע. אפילו הפסקה קצרה יכולה להוריד את לחץ הדם שלך.
שלב 7. מרחו קרם פנים צונן
מקררים קרם פנים לחות כעשר דקות ולאחר מכן משפשפים בעדינות את העור. הקור יטפל בנפיחות, בעוד הקרם ירכך ויבהיר את עורך.
- משחות עיניים מיוחדות שנויות במחלוקת. לא ברור אם הם יעילים יותר מאשר קרם פנים רגיל.
- הימנע מקרמים המכילים ניחוח או מנטה. אלה עלולים לגרות את העור שלך.
שיטה 2 מתוך 3: מניעת עיניים נפוחות
שלב 1. לישון בשפע
גם אם העיניים הנפוחות שלך נגרמות מבכי, גורמים אחרים יכולים לקבוע את חומרתם. יש לישון לפחות שמונה שעות בכל לילה כדי להפחית עיניים נפוחות או שקועות.
ילדים, בני נוער ומבוגרים עשויים לדרוש כמויות שינה שונות. בקש מהרופא שלך המלצה
שלב 2. הישאר לחות
הצטברות מלח סביב העיניים יכולה להגביר את אגירת הנוזלים ולגרום לנפיחות. שתו הרבה מים כדי למנוע זאת.
צמצם את צריכת המלח והקפאין, אשר מייבשים אותך
שלב 3. לטפל באלרגיות
תגובות אלרגיות קלות לאבקה, אבק, בעלי חיים או מזון עלולות לגרום לעיניים נפוחות. הימנע ממאכלים שגורמים לך להרגיש מגרד, נפוח או לא נוח. קח תרופות להקלה על אלרגיה כאשר אינך יכול להימנע מחשיפה. פנה לרופא לייעוץ נוסף.
שלב 4. בקר אצל רופא עיניים
אם אתה מקבל עיניים נפוחות לעתים קרובות, ייתכן שיש סיבה בסיסית. אופטומטריסט יכול לבדוק את הראייה שלך ואולי לרשום משקפיים או מגעים כדי להפחית את העומס בעיניים. רופא עיניים יכול לבדוק את עיניך לגבי מצבים רפואיים.
שלב 5. קח הפסקות מהמסך ומהספרים
כשאתה מסתכל על מחשב, טלפון או ספר, קח הפסקות כל עשרים דקות. בהפסקות אלה, התמקד בעיניך במשהו ברחבי החדר. למרות שמאמץ עיניים אינו הגורם השכיח ביותר לעיניים נפוחות, זה מומלץ בכל מקרה לבריאות העין הכללית.
שיטה 3 מתוך 3: הערכת תרופות ביתיות
שלב 1. השתמש במטלית קרה במקום בשקיות תה
אנשים רבים מניחים שקית תה קרה ורטובה על עיניים נפוחות. זה עובד פשוט בגלל הטמפרטורה הקרה. מתרגלים שונים נשבעים בתה שחור, תה ירוק או זני צמחים שונים. רבים מאלה לא נחקרו, אך נראה כי לקפאין - המרכיב שעשוי לפעול - אין השפעה. מטלית היא כנראה יעילה לא פחות ובעלת סיכון נמוך יותר לזיהום חיידקי.
שלב 2. התרחק מתרופות מזון
פרוסות מלפפון הן אחד הטיפולים הנפוצים ביותר לעיניים נפוחות. זה יעיל, אבל רק בגלל הטמפרטורה הקרירה של המלפפון. עדיף להשתמש במטלית קר או בחבילת קרח כדי להפחית את הסיכוי לזיהום חיידקי ממזון.
אם אתה משתמש בטיפול מזון, מלפפון שטוף הוא כנראה אחד הבטוחים ביותר. התרחק מתפוחי אדמה, חלבונים, יוגורט ומזון חומצי כגון תותים או מיץ לימון
שלב 3. הרחיקו תרופות מעצבנות מהעיניים
כמה תרופות ביתיות מסוכנות לשימוש סביב העיניים שלך, בשל הסיכון לכאבים עזים או נזקים. אין לטפל בעיניים נפוחות עם קרם טחורים (תכשיר H), שפשוף חום (BenGay, Icy Hot) או הידרוקורטיזון.
טיפים
- אם בכית דרך האיפור שלך, הסר אותו בעזרת Q-tip טבול במסיר איפור. אתה יכול להשתמש במים וסבון על מגבת נייר אם אין לך מסיר איפור עליך.
- אייליינר לבן בקו המים שלך גורם לעיניים שלך להיראות פחות דם.
- הסתר עיניים נפוחות בעזרת קונסילר מבהיר, או תערובת של קונסילר נוזלי והדגיש נוזלי.
