תרשימי רפלקסולוגיה בכף הרגל מציגים את מיקומם של נקודות הרפלקס בכפות הרגליים. באמצעות דיקור ועיסוי, הפעלת לחץ בנקודות אלו יכולה לסייע בריפוי מחלות של הגוף. עם קצת סבלנות, אתה יכול ללמוד לקרוא תרשים שיראה לך היכן נקודות הרפלקס בכפות הרגליים שלך תואמות לאזורים ספציפיים באנטומיית גופך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: לימוד היסודות
שלב 1. להכיר את תרשים הרפלקסולוגיה הבסיסי של כף הרגל
התחל ללמוד על התחומים הבסיסיים בתרשים רפלקסולוגיה בכף הרגל. זה מתאר את מיקומי האיברים העיקריים בכף הרגל.
- רגל ימין קשורה לחלק הימני של הגוף ורגל שמאל קשורה לצד שמאל של הגוף. הקיבה, למשל, ממוקמת בעיקר בצד שמאל של הגוף ולכן עיסוי והפעלת לחץ על רגל שמאל יכולים לטפל במחלות קיבה.
- בהונות ורגליים מצביעות על הראש והצוואר. עיסוי בהונות הרגליים ברפלקסולוגיה פירושו עבודה בראשך ובצווארך.
- החלק הפנימי של כפות הרגליים שלך מתואם לעמוד השדרה שלך.
- האזור שמתחת להונותיך מתאים לחזה.
- החלק הדק ביותר בכף רגלך, הנמצא בדרך כלל לכיוון מרכזו, ידוע כקו המותניים. חלקים מכף הרגל שלך המתואמים עם הבטן נמצאים מעל קו המותניים. חלקים המתואמים עם המעיים נמצאים להלן.
- החלק התחתון של כף הרגל שלך מחובר לאזור האגן שלך.
שלב 2. למד אודות תרשים יחיד
התרשים הבלעדי קל למדי ועוסק רק בחלק התחתון של כף הרגל, לא בחלק העליון או בצידי הרגליים. אם אתה מתחיל ברפלקסולוגיה בכף הרגל, שמור על המיקוד העיקרי שלך על התרשים היחיד. הוא מספק קצת יותר פרטים לגבי אילו חלקי כף הרגל מחוברים לאילו חלקים של הגוף.
- כשמדובר בהונות, הבוהן השנייה והשלישית לאחר הבוהן הגדולה שלך מחוברות לעיניים. אם יש לך מתיחות בעיניים, הפעלת לחץ באזור זה יכולה לעזור. הבהונות הנותרות מחוברות לשיניים, לסינוסים ולחלק העליון של הראש.
-
נקודות הלחץ אכן שונות ברגל שמאל וברגל ימין; עם זאת, ישנם כמה קווי דמיון.
- האוזניים שלך מושפעות מהאזורים ממש מתחת לאצבעות הרגליים על שתי הרגליים.
- על שתי הרגליים, הריאות נמצאות בערך סנטימטר מתחת לכל בהונות הרגליים שלך מלבד הבוהן הגדולה.
- העקבים שלך על שתי הרגליים מחוברים לרגליים שלך.
- האזור שמתחת לקו המותניים מחובר למעי הדק שלך על שתי הרגליים.
- בכף רגל ימין הכבד שלך מחובר לאזור שמעל קו המותניים ומעט שמאלה. אם תזוז עוד יותר שמאלה, תפגע בכליה הימנית.
- ברגל שמאל, האזור שמעל לקו המותניים הוא הבטן שלך. אם תזוז מעט למטה, תפגע בכליה השמאלית. הטחול שלך נמצא ממש מימין לאזור הבטן. הלב שלך נמצא כשני סנטימטרים מתחת לאמצע בהונותיך.
שלב 3. קרא על תרשים בהונות
אם אתה רוצה לקבל קצת יותר פרטים לגבי עיסוי רפלקסולוגי, אתה יכול להשתמש בתרשים הבוהן. כפות הרגליים מכילות את הנקודות הנקודות מרידיאן, שהן נקודות לחץ קטנות המתואמות לחלקי גוף מסוימים. על כל רגל יש חמש נקודות מרידיאן.
- יש שתי נקודות מרידיאן משני צדי הבוהן הגדולה. נקודת המרידיאן בחלקו החיצוני של הבוהן הגדולה מתאימה לטחול. זה שבנקודה הפנימית תואם את הכבד.
- על הבוהן ליד הבוהן הגדולה יש נקודת מרידיאן בצד שמאל. זה מתאים לאמצע הבטן שלך.
- על הבוהן ליד הבוהן הוורודה שלך, יש נקודת מרידיאן בצד שמאל המתחברת לכיס המרה.
- על הבוהן הוורודה שלך, יש נקודת מרידיאן בצד שמאל. זה מתאים לשלפוחית השתן שלך.
חלק 2 מתוך 3: קריאת תרשימים בחוץ ובפנים
שלב 1. קרא על תרשים חיצוני
תרשים חיצוני מציג אילו אזורים בגוף תואמים את כף רגלך המפנה כלפי הגוף. זה גם מכסה את החלק העליון של כף הרגל שלך. לעיסוי מפורט יותר ברפלקסולוגיה, תוכל לעיין בתרשים זה.
- החלק העליון של כף הרגל שלך תואם את מערכת הלימפה שלך. מערכת הלימפה היא החלק של המערכת החיסונית שעוזר לסנן רעלים ופסולת אחרת.
- האזור שמעל הבהונות שלך מחובר לחזה. הצד של כף הרגל שלך מעל העקב שלך מחובר לירכיים ולברכיים.
- הצד של כף הרגל שלך ממש מתחת לקו המותניים שלך מתחבר למרפק. אם תזוז למטה מעט יותר, לצד כף הרגל שלך ממש מעל הבוהן הוורודה שלך, תפגע בכתף שלך.
שלב 2. למד אודות תרשים פנימי
תרשים פנימי פונה אל צד כף הרגל הפונה פנימה לכיוון כף הרגל השנייה שלך. זה יכול גם להיות מועיל לדעת לעיסוי מפורט יותר של רפלקסולוגיה בכף הרגל.
- החלק התחתון של כף הרגל שלך מקצה הבוהן ועד העקב שלך מייצג את עמוד השדרה שלך. החלק הפנימי של כפות הרגליים שלך הוא אותו צורה בסיסית כמו עמוד השדרה שלך, עם אותן עקומות ועיקולים.
- ממש מתחת לקו המותניים צריך להיות תל נפוח ודמוי אליפסה בצד כף הרגל שלך. זה קשור לשלפוחית השתן שלך.
שלב 3. קח את זה לאט
זכור, התרשימים הפנימיים והחיצוניים מיועדים לאנשים בעלי ניסיון ברפלקסולוגיה בכף הרגל. המתן עד שתרגיש בנוח עם היסודות לפני שתנסה להבין באופן מלא כיצד לעבוד על התרשימים הפנימיים והחיצוניים. מומלץ להיפגש עם מומחה לרפלקסולוגיה בכף הרגל או לשקול לקחת שיעורים אם אתה מעוניין בתרשימים הפנימיים והחיצוניים.
חלק 3 מתוך 3: יישום הידע שלך בעזרת עיסוי רפלקסולוגיה בכף הרגל
שלב 1. התחל עם בהונות
כדי להתחיל עיסוי רפלקסולוגיה בכף הרגל, התחל באצבעות הרגליים. כדאי לעסות בטכניקת האגודל המסתובב. בעזרת האגודלים, לחץ פנימה, סובב, הרם ואז זז, תוך התמקדות בכיסוי אזורים קטנים בלבד בגוף בכל פעם.
- התחל בעיסוי החלק התחתון של הבוהן הגדולה שלך, ולאחר מכן, נע לאט לקצה הבוהן. לאחר מכן, חזור על התהליך עם הבהונות הנותרות.
- החלק את אצבעותיך והאגודל בין חגורת בהונותיך, ועסה תחילה את האזור הזה.
שלב 2. לעסות את רגל שמאל
לאחר שתסיים לעסות את בהונות הרגליים על שתי הרגליים, התמקד ברגל שמאל. כוס את היד שלך בחלק העליון של כף הרגל שלך. בעזרת האגודלים, לעסות את כף הרגל משמאל לימין משני הצדדים. לאחר מכן, לעסות מלמעלה למטה משני הצדדים.
שלב 3. המשך לרגל ימין
לאחר שסיימת עם רגל שמאל, חזור על אותו תהליך עם רגל ימין. זכור לעסות עם האגודלים ולעסות מלמעלה למטה ואז משמאל לימין משני הצדדים.
שלב 4. לעסות את החלק העליון והתחתון של כפות הרגליים
המשך לחלקו העליון והצדי של כפות הרגליים. כאן הידע שלך ברפלקסולוגיה בכף הרגל הוא השימושי ביותר. השתמש באגודלים כדי לעסות את תחתית כפות הרגליים ואת קצות האצבעות שלך בחלק העליון של כפות הרגליים וסביב הקרסוליים שלך.
- אם יש לך בעיות בטן, התמקד בקשת כף הרגל שלך כמו גם באזור שמעל קו המותניים. זכור, הבטן ממוקמת בעיקר ברגל שמאל.
- אם יש לך בעיות בכבד ובשלפוחית השחף, התמקד בעיקר ברגל ימין.
- אם אתה נתקל בבעיות בכליות, התמקד בקרסוליים ובעקב.
טיפים
- אם יש לך בעיות בפרשנות תרשים רפלקסולוגיה בכף הרגל, אתה יכול לקנות גרביים לרפלקסולוגיה בכפות הרגליים שנקודות הרפלקס מצוירות על הגרביים. הם מהווים כלי עזר ויזואלי נהדר בנוסף לתרשים.
- בקש מרפלקסולוג שייתן לך עצות לגבי בחירת תרשים רגליים לשימושך.
