אבנים בכליות הן גבישים קשים המורכבים ממינרלים ומלח חומצי הנוצרים בתוך הכליות שלכם. אם הם הופכים גדולים מספיק, הם קשים לעבור ויכולים לגרום לכאבים עזים. אם חווית מחלה זו בעבר, עליך להבין כיצד למנוע מהישנות אבנים בכליות מכיוון שיש סיכוי של 60-80% שתפתח אותן שוב.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מיקוד לסוג אבן הכליות שלך
שלב 1. קבע איזה סוג של אבן כליות הייתה לך
שאל את הרופא שלך לזהות את סוגך הספציפי. חשוב לדעת איזה סוג מסוים היה לך, כך שתוכל לעבוד על דרכים ספציפיות למניעת הישנותו. ודא שהרופא שלך בודק את בלוטת התריס שלך כדי לשלול אותו כגורם להיווצרות אבנים בכליות.
- אבני סידן נגרמות על ידי סידן שאינו בשימוש שאינו נשטף בשתן ונאסף בכליות. לאחר מכן הם משתלבים עם חומר פסולת אחר ליצירת אבנים. הסוג האופייני והנפוץ ביותר של אבן סידן הוא סידן אוקסלט. אבני סידן פוספט אינן שכיחות, אך הן בעייתיות יותר מכיוון שהן נוטות להיות גדולות וקשות יותר, מה שהופך אותן לקשות יותר לטיפול.
- אבנים מסוג סטרוביט יכולות להיווצר לאחר דלקת בשתן. הם עשויים מגנזיום ואמוניה.
- אבנים של חומצת שתן נגרמות כתוצאה מכך שיש יותר מדי חומצה בגוף. צמצום בשר בתזונה יעזור לעצור את היווצרות אבני חומצת השתן. הסימפטומים קשורים לעיתים קרובות לצנית, ומטופלים בתרופות דומות לגאוט.
- היווצרות אבני ציסטין אינה שכיחה ונוטה לפעול במשפחות. ציסטין היא חומצת אמינו, ואנשים מסוימים יורשים ממנה כמויות גדולות.
שלב 2. קבע את הסיכון העתידי שלך
מכיוון שהייתה לך אבן כליה בעבר, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר להישנות. בדוק אם ישנם גורמי סיכון שאולי אינך מודע אליהם. הורד את האפליקציה הבאה כדי להעריך את הסיכון שלך (https://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks). עליך לדבר עם הרופא שלך יותר על גורמי הסיכון שלך.
שלב 3. התייעץ עם הרופא שלך
הרופא שלך יכול לסייע לך לפתח תוכנית להפחתת הסיכון לאבנים בכליות נוספות, בהתאם לסוג אבן הכליה שעברת והגיל, המגדר וההיסטוריה הרפואית המשפחתית שלך. רובם יכללו שינויים תזונתיים, עלייה בצריכת נוזלים, ובמקרים מאוד ספציפיים, תרופות או אפילו ניתוח.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בדיאטה למניעת אבנים בכליות
שלב 1. שתו יותר נוזלים
נוזלים עוזרים לשטוף את החומרים הגורמים להיווצרות אבנים בכליות. מים הם הבחירה הטובה ביותר שלך. הוא שוטף את הכליות מבלי להוסיף אלמנטים נוספים כגון סוכר, נתרן או מרכיבים אחרים המצויים במשקאות אחרים. שתו לפחות עשר כוסות 8 גרם של מים מדי יום. הימנע ממשקאות המכילים קפאין (ומשתנים אחרים) מכיוון שהם מייבשים אותך במקום להרטיב אותך. אתה צריך שתיים או יותר ליטר שתן ביום, וזה צריך להיות בצבע בהיר, כמעט לא צהוב.
שלב 2. הימנע מלח
אחד הגורמים העיקריים לאבנים בכליות הוא שתן מרוכז. מלח יכול לייבש אותך ולסייע ליצירת שתן מרוכז. אם אתה אוכל מלח, עליך לנטרל את השפעותיו על ידי שתיית כוס מים גדולה לאחר מכן.
שלב 3. לאכול פחות בשר
חלבונים מן החי יכולים לגרום לשתן מרוכז, אחד מגורמי הסיכון לאבנים בכליות. פסולת מהחלבונים נכנסת לשתן ועלולה להגדיל את האפשרות ליצירת אבנים בכליות.
שלב 4. צורכים יותר סיבים
כמה מחקרים מצביעים על כך שסיבים בלתי מסיסים משתלבים עם סידן בשתן ומופרשים בצואה. זה עוזר להפחית את כמות הסידן שנותרה בשתן. מקורות סיבים טובים כוללים:
- דגנים מלאים כמו שיבולת שועל, סובין או קינואה
- שזיפים מיץ ושזיפים
- עלים ירוקים כמו תרד, מנגולד או כרוב עלים
שלב 5. היזהר מצריכת האוקסלט אם חווית אבני סידן אוקסלט
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הדיאטה היא לצרוך הן סידן והן אוקסלט באותה ארוחה. כך הסידן והאוקסלט יכולים להיקשר יחד בבטן, במקום לחכות עד שהכליה תתחיל לעבד אותה ואולי להפוך אותה לאבן כליה.
- תרד, שוקולד, סלק ורבס כולם עתירי אוקסלט. שעועית, פלפלים ירוקים, תה ובוטנים מכילים גם אוקסלט.
- חלב, גבינה, מיץ תפוזים מועשר בסידן ויוגורט הם כל צורות סידן טובות שניתן לשלב עם מזונות עתירי אוקסלט.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות וכירורגיה למניעת אבנים בכליות
שלב 1. קח תרופות לאבני סידן
המרשמים האופייניים ביותר הם משתן תיאזיד או תכשיר המכיל פוספט. Hydrochlorothiazide (משתן תיאזיד) מפחית את כמות הסידן המשתחררת לשתן על ידי סיוע בהחזקת אותו בעצמות ועוזר להפחית את הסיכוי לפתח אבן סידן. תרופה זו פועלת בצורה הטובה ביותר כאשר אתה גם מצמצם את צריכת המלח.
שלב 2. קבל מרשם מהרופא על מנת להקל על אבני חומצת שתן
Allopurinol (Zyloprim, Aloprim) שומר על שתן בסיסי ומפחית את רמות חומצת השתן בדם ובשתן. לפעמים ניתן לשלב את האלופורינול ומכל סוג של אלקליזציה להמסה מלאה של אבן חומצת השתן.
שלב 3. קח אנטיביוטיקה לאבני סטרוביט
נטילת קורסים קצרים של אנטיביוטיקה יכולה למנוע מהיווצרות החיידקים בשתן הגורמים לאבני הסטרוביט. הרופא בדרך כלל לא ירצה שתקח אנטיביוטיקה לאורך תקופה ארוכה, אך קורסים קצרים יכולים לסייע באופן משמעותי.
שלב 4. לכווץ אבני ציסטין דרך שתן בסיסי
טיפול זה בדרך כלל כולל קטטר ויזריק חומר אלקליזציה לכליה שלך. אבן הציסטין בדרך כלל תגיב היטב לטיפול, במיוחד בשילוב עם שתיית כמויות גדולות של מים, ביום ובלילה.
שלב 5. לשלוט ביצירת אבני סידן בעזרת ניתוח
זוהי אפשרות רק אם יש לך היפר -תירואידיזם, או אבנים בכליות הנגרמות על ידי בלוטת התריס. אבני סידן עלולות להוות סיכון אם יש לך מחלה זו. הסרה של אחת משתי בלוטות התריס בצוואר בדרך כלל מרפאת את המחלה ומונעת את הסיכוי לאבנים בכליות.
