גודש באוזניים מרגיש לעתים כמו לחץ בתוך האוזן, אשר עשוי להיות מלווה בכאבים, סחרחורת, טינטון (צפצופים באוזניים) ואובדן שמיעה קל. גודש באוזניים יכול לנבוע מהצטננות, אלרגיות או זיהום בסינוסים. זה נגרם גם על ידי לחץ בנוי מטיסה, צלילה או שינוי גובה במהירות. למרבה המזל, אתה יכול להקל על גודש האוזניים על ידי הפגת הלחץ באוזניים, טיפול בסיבה הבסיסית או הסרת שעווה באוזניים. התמודדות עם גודש באוזניים לעולם אינה נעימה, אך תוכל לקבל הקלה על ידי ביצוע הצעדים הנכונים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הקלה מהירה
שלב 1. בלע כדי לפתוח את הצינורות האוסטצ'ים שלך
בליעה מכופפת את השרירים השולטים בצינורות האוסטאצ'ים שלך, מה שעלול לגרום לפתיחת הצינורות שלך. סביר להניח שתשמע צליל קופץ ברגע שהם ייפתחו.
- מוצץ נתח ממתקים יכול לעזור לך לגרום לעצמך לבלוע.
- אם אתה טס עם תינוק, תן להם מוצץ או בקבוק שיעזור להם לבלוע.
שלב 2. פיהוק
בדומה לבליעה, פיהוק מגמיש את השרירים השולטים בצינורות האוסטצ'ים שלך. זה גורם להם "לפתוח". פיהוק יעיל יותר מבליעה, אך ייתכן שחלק מהאנשים יתקשו לגרום לו להיות קצת יותר קשה.
אם אתה חווה אוזניים סתומות בגלל אוזן מטוס, פיהק במהלך העלייה והירידה שלך
שלב 3. ללעוס מסטיק
מסטיק גם מפעיל את השרירים שלך כדי לסייע בפתיחת צינורות האוסטאצ'י. לעסו את המסטיק עד שתשמעו את אוזניכם "קופצות".
שלב 4. לנשוף אוויר דרך האף לאט
קח נשימה עמוקה. שמור את הפה סגור, צבט את הנחיריים כך שהם כמעט סגורים. לאחר מכן, נשוף לאט דרך האף. האזן לצליל קופץ, מה שאומר שהצלחת.
- הטכניקה הזו לא מתאימה לכולם. אחרי שניסית את זה פעם או פעמיים ולא הצלחת, עדיף לנסות משהו אחר.
- בעת טיסה, עשה זאת במהלך עלייה וירידה כדי להימנע מאוזניים צפופות.
שלב 5. השתמש בסיר נטי כדי לנקות את מעברי הסינוסים שלך
אתה יכול להשתמש בסיר נטי להשקיית מעברי הסינוסים שלך, שיכול להקל על תסמיני הסינוסים שלך, כולל גודש. מלאו את סיר הנטי שלכם בתמיסה סטרילית או במים מזוקקים. הטה את הראש בזווית של 45 מעלות, ולאחר מכן הנח את קצה הסיר כנגד הנחיר העליון שלך. שפכו לאט את הפתרון דרך הנחיריים שלכם, ואפשרו לו לצאת דרך הנחיר התחתון.
- תנשוף את האף, ואז חזור על הנחיר השני.
- סיר ה- neti יכול לדלל ליחה ולשטוף אותו, יחד עם חומרים מגרים שעלולים להיתפס במעברי האף שלך.
- עקוב בזהירות אחר כל ההוראות המצורפות לסיר הנטטי האישי שלך, כך שלא תשאוף את המים בטעות.
שלב 6. שאפו אדים כדי לפתוח את מעברי האף
יוצקים מים רותחים לקערה גדולה, ואז מכסים את הראש במגבת. התכופפו כך שהפנים שלכם יהיו מעל הקערה. נשום לאט דרך האף שלך, מה שיאפשר לאדים להידלל ולשחרר את הריר שלך. אם מצטבר ריר כלשהו, ירק אותו החוצה.
- נסה להכניס תה או עשבי תיבול אחרים לטיפול באדים שלך. חלק מהתה, כמו קמומיל, הינה בעלת תכונות אנטי דלקתיות וחיטוי, מה שהופך אותם לתוספת נחמדה לטיפול באדים.
- מקלחות חמות, טיולים לסאונה או מכשירי אדים יכולים גם לעזור.
- הימנע ממקם חפץ מהביל כלשהו ליד האוזן שלך, מכיוון שהקיטור שנוצר בדרך זו יכול לפעמים להיות חם מדי.
- הקפד לא להתקרב יותר מדי לאדים, מכיוון שהוא יכול לשרוף את הפנים שלך.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בצפיפות אוזניים
שלב 1. קח חומרים משחררים אף באף אם יש לך הצטננות, אלרגיות או זיהום בסינוסים
אוזניים פקוקות נובעות לעיתים קרובות מגודש בסינוסים, מכיוון שהצינורות האוסטצ'ים שלך עוברים מהחלק האחורי של האף לאוזן התיכונה. מאחר שגירוי האף מקל על גודש בסינוסים, הם יכולים לסייע גם בסתימת האוזניים.
- אתה יכול למצוא חומרים נוגדי גודש באף ללא מרשם. עבור כמה מותגים, ייתכן שיהיה עליך לבקש אותם בדלפק בית המרקחת, אך אינך צריך מרשם.
- הפסק לקחת את חומרי הגירוי לאחר יומיים, אלא אם כן רופא מייעץ לך להמשיך בהם.
- עדיף לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת חומרים מרתקים, במיוחד אם אתה נוטל תרופות אחרות או שיש לך לחץ דם גבוה, גלאוקומה או בעיות בערמונית. באופן דומה, אסור לתת לילדים חומרים מרתקים.
שלב 2. השתמש בסטרואידים לאף מקומי
סטרואידים באף יכולים להקל על הנפיחות בתוך מעברי האף שלך, מה שגורם לגודש. זה מקל על גודש האף והאוזניים.
- אל תשתמש בסטרואידים מבלי לדבר עם רופא.
- אתה יכול למצוא מוצרים אלה ללא מרשם או במרשם רופא.
- אלה מועילים במיוחד לאנשים הסובלים מאלרגיות.
שלב 3. קח אנטי היסטמין אם אתה חווה אלרגיות
אלרגיות שאינן מטופלות עלולות לגרום לגודש באוזניים מכיוון שהן מגרות את הסינוסים שלך, וכתוצאה מכך גודש באף. אנטיהיסטמין יומי יכול לסייע במניעה זו. ישנן מספר אפשרויות זמינות ללא מרשם, כולל cetirizine (Zyrtec), loratadine (Claritin) ו- fexofenadine hydrochloride (Allegra).
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת אנטי -היסטמין או אם אנטי -היסטמין OTC אינו פועל עבורך.
- כשאתה טס, אתה יכול לקחת אנטיהיסטמין 1 שעה לפני הטיסה כדי לסייע במניעת הצטברות לחץ.
- קרא את כל ההוראות ואמצעי הזהירות המצורפים לתרופה לפני נטילתה.
שלב 4. בקר אצל הרופא שלך בכאב חמור או מתמשך
אתה צריך להתחיל להרגיש יותר בנוח תוך כמה שעות מהתחלת הטיפול העצמי. אם לא, עליך לפנות לרופא. אוזניים צפופות עלולות לגרום נזק אם לא מטפלים בהן. בנוסף, ייתכן שיש לך זיהום.
- פנה לרופא מיד אם אתה מפתח חום או אם יש לך הפרשות מהאוזן.
- קח את כל התרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך, במיוחד אנטיביוטיקה. אחרת, הסימפטומים שלך עשויים לחזור.
- הרופא שלך עשוי לרשום טיפות אוזניים כדי לסייע בניהול כאבים.
שלב 5. שאל את הרופא לגבי צינורות אוורור לגודש אוזניים תכוף
הרופא שלך יכול להכניס צינורות לניקוז נוזלים ולהקלת הלחץ בתוך האוזן. זה נעשה לרוב כאשר המטופל חווה מקרים תכופים של גודש באוזניים.
הדבר נעשה לרוב לילדים הסובלים מדלקות אוזניים תכופות. זה מקטין את שכיחות הזיהום ועוזר לילד להתאושש בנוחות יותר
שיטה 3 מתוך 3: ניקוי גודש בשעווה באוזניים
שלב 1. הטה את הראש הצידה
האוזן המושפעת צריכה להיות כלפי מעלה, כאשר האוזן השנייה פונה לקרקע. אתה יכול להרגיש בנוח יותר על ידי שכיבה או הצבת ראש על כרית.
שלב 2. טפטפו 2-3 טיפות מים, תמיסת מלח או חמצן לאוזן
עדיף להשתמש בטפטפת כדי לא להוסיף יותר מדי. זה לא משנה איזו אפשרות תבחר, כי הכל יעבוד. עם זאת, תמיסת מי מלח וחמצן הם סטריליים, מה שאומר שהם נוטים פחות לגרום לזיהום אם הם נתקעים באוזן שלך.
אין להכניס נוזל לאוזן אם יש לך זיהום או עור התוף המחורר
שלב 3. המתן לפחות דקה עד שהנוזל יטפטף לאוזן
כוח הכבידה ימשוך את הנוזל לתוך האוזן שלך, שם ירכך את השעווה. זה לוקח רק דקה בערך עד שזה קורה.
אל תחכה יותר מכמה דקות, מכיוון שהנוזל עלול לנוע יותר לתוך האוזן שלך
שלב 4. הטה את הראש לצד השני כדי לאפשר לשעווה להתנקז
השעווה המשוחררת אמורה להתחיל להתנקז מהאוזן בעזרת כוח הכבידה. כדאי להניח מגבת מתחת לאוזן כדי לתפוס אותה.
- אם אתה שוכב, פשוט הפוך.
- כחלופה, אתה יכול להשתמש במזרק נורה כדי למצוץ את השעווה הרופפת.
שלב 5. פנה לרופא אם האוזן שלך עדיין פקוקה
הרופא יכול לבדוק את האוזן שלך כדי לוודא שזו רק שעוות אוזניים. הם יכולים גם להשתמש בטכניקה מדויקת יותר להסרת השעווה, במידת הצורך.
אם ניסית להסיר שעוות אוזניים באמצעות פריטים כמו ספוגי צמר גפן, ייתכן כי בטעות הפכת אותה לדחוסה יותר. הרופא יכול לעזור בזה
טיפים
- הימנע מטיפול בילדים צעירים בתרופות ללא מרשם, אלא אם תתייעץ עם רופא. ילדים מועדים לדלקות אוזניים ויש לבדוק אותם עם הופעת התסמינים, מכיוון שהם עשויים לדרוש שיטות טיפול מחמירות יותר.
- אין ליטול אנטי -היסטמינים או חומרים דונג -גונג לפרקי זמן של יותר משבוע ללא התייעצות עם הרופא שלך.
- אל תעוף או עשה צלילה בזמן שיש לך זיהום או סינוס.
- הרכיבו אטמי אוזניים מסוננים במהלך טיסה כדי לסייע במניעת אוזניים פקוקות.
