Hammertoe הוא מצב בו מתפתחת עיקול לא תקין באמצע האחת או כמה מבהונותיך. הסיבה לכך היא עיוות של השרירים, הגידים והמפרקים בבוהן. Hammertoe יכול להתפתח בגלל סיבות גנטיות או שזה יכול להיגרם גם על ידי הנעלה לא מתאימה. אם אתה מפתח המרטו, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לטפל בבעיה. בבית, נסה לנעול נעליים נוחות ולהחיל קרח על האזור המודלק. אם טיפולים בבית אינם מתקנים את הבעיה, פנה לרופא. במקרים נדירים, המרטו דורש ניתוח. בעתיד, עבוד על התאמת ההנעלה שלך למניעת הישנות.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: טיפול בהמרטו בבית
שלב 1. נעל נעליים נוחות
אם אתה סובל מהמטרו, התאם את הנעליים מיד. לנעול נעליים לא מתאימות יכול להאריך את הבעיה ולגרום להחמרת המגרש שלך.
- בחר נעל שמתאימה לך כראוי. אל תנעל נעליים גדולות מדי כאשר אתה סובל ממאמטרו. כדאי גם לכוון לנעליים עם קופסת אצבע רחבה, מכיוון שזה יכול להוסיף נוחות.
- בחר נעליים עם פנים רכות.
- אל תנעל עקבים גבוהים כאשר אתה סובל מהמטרו.
שלב 2. למרוח קרח על המרטו מודלק
Hammertoes עלול לפתח נפיחות כואבת. אם זה המקרה של ההמרטו שלך, חבילת קרח יכולה לעזור. מרחו חבילת קרח על הבוהן כמה פעמים ביום עד שהנפיחות יורדת.
- אם אין לך חבילת קרח מסחרית, אתה יכול להניח כמה קוביות קרח בשקית ניילון לטיפול בהאמרטו או להשתמש בשקית ירקות קפואים, כמו אפונה או תירס.
- לעולם אל תמרח קרח או חבילת קרח ישירות על הבוהן. הקפד לעטוף אותו במגבת לפני הנחתו מעל כף רגלך.
שלב 3. השתמש בכרית המרטו
אתה יכול לקנות כרית המרטו בחנות התרופות. זהו כרית שהיית מניח בנעל שלך. כרית זו נועדה להגן על הבוהן המושפעת על ידי מתן תמיכה והקלה על כאבים. פעל בהתאם להוראות האריזה בנוגע לשימוש.
וודא שאתה מקבל משטח ללא תרופות. Hammertoes יכול להידבק ואתה לא רוצה להשתמש בתרופות על הבוהן שלך מבלי להתייעץ עם רופא
שלב 4. הימנע ממוצרים להסרת תירס ללא מרשם
Hammertoes עלול לפתח calluses עבה או תירס. בתי מרקחת רבים מוכרים מוצרי הסרת תירס ללא מרשם, אך עדיף להימנע מאלה כאשר אתה סובל ממאמטרו. מוצרים אלה עלולים לגרום לפריחה ולגירוי בכף הרגל ולהחמיר את מצבך.
חלק 2 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. פנה לייעוץ של רופא אם מתעוררים סיבוכים מסוימים
המרטו עשוי להתנקות בבית; עם זאת, מטופלים רבים בסופו של דבר דורשים טיפול רופא. אם אתה מבחין באחד הסיבוכים הבאים, פנה לטיפול רפואי:
- התפתחות שלפוחיות עבות סביב הבוהן שלך
- החמרה בכאבים
- קושי בהליכה
- קושי לנעול נעליים
שלב 2. קבע תור לרופא שלך
אם יש לך אחד מהסיבוכים שלעיל, או אם ההמרטו שלך לא מצליח להתבהר מעצמו, פנה לעזרה רפואית. קבע פגישה עם הרופא הקבוע שלך או עם פודיאטר בכדי להעריך את החמורה שלך ולטפל בה.
- לפני שאתה נכנס למשרד הרופא, בדוק את הסימפטומים שלך. אתה אמור להיות מסוגל לספר לרופא מהיכן נובע הכאב ומה הפעילויות המחמירות אותו. אתה צריך גם להיכנס עם רשימת התרופות הקיימות שלך. אם יש לך היסטוריה משפחתית של המרטו, ציין זאת לרופא שלך.
- הרופא שלך יבצע בדיקה שגרתית בכף הרגל שלך. היא תשאל אותך שורה של שאלות בנוגע לתסמינים שלך. הרופא שלך ירצה גם לדעת באיזו פעילות גופנית אתה עוסק ובאיזה סוג נעליים אתה נועל.
שלב 3. עקוב אחר העצות בנושא תרגיל כף הרגל
ברוב המקרים, הרופא שלך ימליץ על תוכנית אימון כף הרגל לטיפול בבעיה. המרטו, למרות שהוא מעצבן, הוא לעתים רחוקות מספיק כדי לדרוש ניתוח. הרופא שלך יכין עבורך תוכנית אימונים במשרד.
- הרופא שלך עשוי לייעץ למגוון תרגילים. ייתכן שתתבקש להרים גולות עם הבוהן או לקמט מגבת עם הבוהן.
- סוג התרגילים, ובאיזו תדירות עליך לבצע אותם, תלוי בהמבטו הספציפי שלך. הקפד לקבל הנחיות מפורטות מהרופא שלך. אם משהו לא ברור במשרד הרופא, בקש מהרופא שלך הבהרה לפני שאתה חוזר הביתה.
שלב 4. עשו ניתוח, במידת הצורך
במקרים נדירים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח לטיפול בהאמרטו. ייתכן שיהיה צורך ליישר את המפרקים בניתוח. במקרים מסוימים, המרטו נגרם על ידי התמזגות מפרקים. במקרה זה, יהיה צורך להפריד מפרקים בניתוח וכמה עצמות עשויות להסיר.
- ניתוח המרטו הוא בדרך כלל לא ניתוח גדול. רוב החולים יחזרו הביתה באותו יום של הניתוח.
- הבוהן שלך עשויה להיות נוקשה או קצרה יותר לאחר הניתוח. שוחח עם הרופא שלך על תקופת ההחלמה וכיצד לטפל בעצמך בצורה הטובה ביותר.
חלק 3 מתוך 3: מניעת הישנות
שלב 1. לטפל בתירס באבני ספוג
אם יש לך תירס בכפות הרגליים, אלה עלולים להרגיז חמירות. אם אתם מפתחים תירס או קאלאוסים על קצות האצבעות, התייחסו אליהם באבני ספוג. אתה יכול לרכוש אבני ספוג ברוב בתי המרקחת.
- קח אמבטיה חמה או מקלחת לפני השימוש באבני ספוג.
- כשיוצאים מהאמבטיה או מהמקלחת, הורידו טלפונים עם אבני הכוס שלכם.
- השתמש בקרם פילינג לאחר שימוש באבני ספוג.
שלב 2. נעל נעליים נוחות
הנעלה היא אחת הדרכים החשובות ביותר לצמצום הישנות החבטות. אם אתה נוטה להמבור, בחר הנעלה בעיקר לנוחות. אין לנעול נעליים שצבטות או גורמות לכאבים.
- לכמה נעליים יש בהונות מחודדות. יש להימנע מאלה על מנת לטפל בצורה הטובה ביותר בהמרטו. לך על נעליים עם קופסאות אצבעות מרווחות יותר.
- עקבים תחתונים הם הטובים ביותר. אתה צריך גם לקנות נעליים עם רצועות או שרוכים, כך שתוכל להתאים אותן לנוחות לפי הצורך.
שלב 3. רכשו רק נעליים שמתאימות
יש אנשים שמתפתים לרכוש נעליים שלא ממש מתאימות אם הם נהנים מהסגנון; עם זאת, לעולם אל תנעל נעליים שאינן מתאימות לך, במיוחד לא במשך שעות ארוכות לאורך כל היום. בנוסף לגרימת המרטו, נעליים לא מתאימות יכולות לגרום לבעיות אחרות בכף הרגל.
אם אינך בטוח לגבי מידת הנעליים שלך, פנה לחנות נעליים ותן לעובד להתאים לך
שלב 4. קנה נעליים בסופו של יום
כפות הרגליים שלך מתנפחות לאורך כל היום, במיוחד אם אתה הולך הרבה במהלך היום; לכן, מומלץ לקנות נעליים בערב או אחר הצהריים המאוחרות. אתה רוצה לוודא שאתה בוחר מידת נעליים שיכולה להכיל את כפות הרגליים שלך למשך יום שלם.
