עור סדוק קורה בדרך כלל כאשר העור שלנו הופך להיות יבש מדי. כאשר העור שלנו מתייבש, הוא מאבד גמישות והלחץ של השימוש היומיומי גורם לו להיסדק. סדקים אלה יכולים להיות כואבים אך הם גם משואה ענקית לזיהומים. חשוב לטפל בעור סדוק לפני שתתגלה בבעיה בריאותית חמורה הרבה יותר.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: טיפול בעור
שלב 1. בדוק אם יש זיהומים
עליך להתחיל בבדיקת סימני זיהום. אם האזור נפוח, משחרר מוגלה או דם, או שהוא רך וכואב מאוד, עליך לפנות מיד לרופא או למרפאת הבריאות המקומית. סדקים בעור מועדים מאוד לזיהום וזיהומים אלה דורשים טיפול מקצועי.
אם אין לך ביטוח בריאות (ואתה גר בארה"ב), עבור לרשימה הרשמית של מרפאות לאנשים בעלי הכנסה נמוכה. אתה אמור להיות מסוגל למצוא מרפאה שתגדיל את החשבון שלך לסכום הכסף שיש לך
שלב 2. הספגו את עורכם עם חומר חיטוי
התחל בטיפול בסדקים בסיסיים על ידי השריית העור שלך. לחטא קערה, דלי או אמבט ולאחר מכן למלא אותו במים חמים (לא חמים). לאחר מכן תרצה לשפוך מעט חומץ תפוחים כדי לסייע בחיטוי העור שלך. השתמש בכוס אחת לליטר מים. חיטוי יעזור לצמצם את הסיכויים להידבק הסדקים.
שלב 3. פילינג בעדינות
בעזרת מטלית נקייה, שפשף בעדינות את האזור הפגוע. זה יסיר תאי עור מתים ויאפשר למוצרים שתניחו על העור שלכם לספוג טוב יותר. הקפד להיות עדין וכי מטלית הכביסה שבה אתה משתמש נקייה.
לאחר שתרפא את הסדקים, תוכל להשתמש בצורות פילינג אגרסיביות יותר אך אין לעשות זאת יותר מפעם בשבוע. העור שלך רגיש וצריך לטפל בו בזהירות
שלב 4. מרחו שכבה של קרם לחות
תנו לעורכם שטיפה אחרונה ולאחר מכן מרחו שכבת קרם לחות. תרצה לנעול את הלחות שהעור שלך קיבל עם ההשרייה, או שאתה מסכן לייבש את העור שלך אפילו יותר.
אנו ממליצים על מוצר לנולין, אך תוכל למצוא המלצות אחרות בחלק הבא
שלב 5. החל תחבושות רטובות למשך הלילה
אם יש לך זמן, למשל אם אתה יכול לטפל בעור שלך בין לילה או בסוף שבוע, תחבושות רטובות עשויות לסייע בריפוי העור ולפחות לספק לך נוחות רבה יותר. תחבושות רטובות מורכבות משכבת בד לחה המכוסה בשכבה יבשה. אז, למשל, נניח שכפות הרגליים שלך סדוקות. הרטיבו זוג גרביים ואז סחטו אותן כדי שלא יטפטפו. ללבוש את אלה ולאחר מכן לכסות עם גרביים יבשות. לישון ככה בן לילה.
חשוב לא לעשות זאת אם אתה חושד שהסדקים נגועים, מכיוון שזה עלול להחמיר את הזיהום
שלב 6. מרחו תחבושות במהלך היום
לטיפול במהלך היום, מלאו את הסדקים במוצר "תחבושת" נוזלי או ג'ל, או לפחות במוצר אנטיביוטי כמו ניוספורין. לאחר מכן תוכל לכסות את האזור בעזרת כרית כירורגית מגן כותנה ולעטוף בגזה. זה אמור להפחית את הכאב ולזרז את תהליך ההחלמה.
שלב 7. שמור על האזור נקי ומוגן עד להחלמה של הסדקים
עכשיו אתה רק צריך להיות סבלני בזמן שהסדקים מתרפאים. הקפד לשמור על האזור הפגוע נקי ומכוסה, כדי למנוע גירוי נוסף. אם הסדקים נמצאים בכפות הרגליים, יש ללבוש גרביים נקיים ולשנות אותן לפחות פעם אחת (אם לא פעמיים) ביום עד שהסדקים יחלימו. אם הסדקים נמצאים בידיים שלך, ללבוש כפפות כשאתה בחוץ ולפעילויות כמו שטיפת כלים. ציון
0 / 0
חידון חלק 1
מה אתה יכול להוסיף למים חמים בכדי לגרום לכף רגל לחלחל את העור שלך?
חומץ תפוחים.
נכון! לחומץ תפוחים יש תכונות חיטוי, כך שהוא יכול להרוג חלק מהחיידקים, הפטריות והנגיפים שיכולים לגרום לזיהום בסדקים בעור. זכור לדלל אותו כדי למנוע מהעור שלך להתייבש ולהיות מגורה יותר! המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
שמן קוקוס.
לא בדיוק! לשמן קוקוס יש תכונות חיטוי והוא יכול להועיל לריפוי עור סדוק, אך הוא לא יהיה יעיל בהשרייה מכיוון שהשמן פשוט צף בראש המים. בנוסף, שמן קוקוס קשה מדי לשימוש על פצעים פתוחים, כך שהוא עלול לגרום לגירוי אם סדקי העור שלך עמוקים. בחר תשובה אחרת!
מלחי אפסום.
לא! הוספת מלחי אפסום למים חמים גורמת להשרייה מצוינת של חבורות ושרירים כואבים, אך אסור לטפל כך בעור סדוק. מלחי אפסום אינם פועלים כחומר חיטוי והוא יבש את עורכם עוד יותר. נסה תשובה אחרת…
מי חמצן.
נסה שוב! בעוד מי חמצן הוא חומר ניקוי ופצעים יעיל, הוא פוגע בפיברובלסטים, בתאי העור המתקנים רקמות פגועות. הוא ינקה את העור שלך, אך הוא יאט את תהליך ההחלמה ויש להימנע ממנו. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
חלק 2 מתוך 3: שמירה על לחות
שלב 1. בצע שגרת לחות לטווח ארוך
לאחר שהתחלת לרפא את הסדקים בעור, הפתרון הטוב ביותר הוא להתחיל בשגרה ארוכת טווח כדי למנוע סדקים נוספים. לרוע המזל, מדובר בבעיית עור שעדיף להתמקד במניעה ואז בתיקון ברגע שהיא מתרחשת. לא משנה באיזו שגרת לחות אתה משתמש, רק וודא שמדובר במשהו שתוכל להמשיך לאורך זמן ולהשתמש בו באופן קבוע, מכיוון שזו הדרך הטובה ביותר למנוע בעיות עתידיות.
שלב 2. מצא קרם לנולין
לנולין, שהוא חומר דמוי שעווה העשוי מבעלי חיים המייצרים צמר, הוא הדרך הטובה ביותר להגן על העור. בשימוש עקבי, אתה אמור להיות מסוגל למרוח אותו כל יום או כל יום שלישי ועדיין לראות את אותו עור רך. כאשר אתה מתחיל להשתמש בו, החל אותו בנדיבות בלילה והקדש לו זמן להיספג בעור שלך.
Bag Balm הוא המותג הנפוץ ביותר של מוצר לנולין בארה"ב וניתן למצוא אותו במרבית חנויות התרופות
שלב 3. חפשו את המרכיבים הנכונים בקרם לחות אחרים
אם אינך משתמש בנולין, תרצה לנתח אילו מוצרי לחות אתה אכן קונה. תרצה מוצרים עם סוגי המרכיבים הנכונים, כדי להבטיח שתקבל את האפקט הנכון. הרבה לחות יכללו הרבה מרכיבים טבעיים ובריאים אך הם לא ממש יעזרו לעור שלך במיוחד. תרצה במקום זאת לחפש את אלה ברשימת המרכיבים:
- חומרי לחות, המושכים לחות לעור שלך. דוגמאות לכך כוללות גליצרין וחומצה לקטית.
- מרכך, המגן על העור שלך. דוגמאות כוללות שמני לנולין, אוריאה ושמן סיליקון.
- Ceramide הוא עוד מרכיב לחות נהדר.
- חמאת שיאה גם לחה מאוד.
שלב 4. למרוח שכבה בהירה ישירות לאחר הרחצה או ההשריה
בכל פעם שאתה מתרחץ או חושף את העור הסדוק שלך למים, אתה שוטף שמנים טבעיים המגינים על העור שלך. יש למרוח לפחות רמה קלה של לחות לאחר כל מקלחת, כמו גם בכל פעם שאתה משרים את כפות הרגליים.
שלב 5. מרחו שכבה עבה של קרם לחות בלילה
אם אתה יכול, יש למרוח שכבה עבה של קרם לחות לפני השינה בלילה. זה ייתן לרגליים זמן לספוג את כל המוצר המרפא הזה תוך כדי לוודא שלא יפריע לך עור חורק. כסו את עורכם בעובי בקרם לחות ולאחר מכן הניחו שכבה להגנה על קרם הלחות בזמן שהוא נספג.
אם הסדקים בכפות הרגליים שלך, השתמש בגרביים. אם הסדקים נמצאים בידיים שלך, השתמש בכפפות
ציון
0 / 0
חידון חלק 2
ממה עשוי לנולין?
אלוורה ג'ל.
לא! ג'ל אלוורה הוא קרם לחות מצוין שיכול לתרום לריפוי, אבל זה לא מה שנונולין עשוי ממנו. בחר תשובה אחרת!
חמאת קקאו.
נסה שוב! השומן מפולי הקקאו הוא חומר מרכך רב עוצמה, ולכן חמאת קקאו היא מרכיב נפוץ בקרם לחות. עם זאת, זהו לא מרכיב של לנולין. נסה שוב…
שמן זרעי כותנה.
לא בדיוק! כותנה היא מרכיב נפוץ יותר ויותר בקרם לחות מכיוון שהוא עדין על עור רגיש. אבל לנולין לא מיוצר מזה. בחר תשובה אחרת!
חלב עיזים.
לא בדיוק! חלב עיזים משמש בכמה סבונים ותחליבים מכיוון שהוא עדין ולחות, מה שהופך אותו נהדר לאנשים שיש להם עור רגיש או מצבים כגון פסוריאזיס. עם זאת, הוא אינו מרכיב בלנולין. בחר תשובה אחרת!
צמר כבשים.
כן! לנולין הוא החומר השעווה המופרש מצמר כבשים, וזה אחד הטיפולים היעילים ביותר לעור סדוק. עם זאת, למרבה הצער הוא אינו מתאים לשימוש על ידי טבעונים ואנשים הסובלים מאלרגיות לצמר. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
חלק 3 מתוך 3: שליטה בבעיה
שלב 1. בדוק אם יש בעיות בריאות
ישנן בעיות בריאות רבות שיכולות לגרום לעור יבש מאוד כמו זה. ייתכן שתרצה להעריך את בריאותך ולוודא שאף אחת מהבעיות הללו לא משפיעה עליך. אם אתם סובלים ממצב גדול יותר, חשוב לטפל בו לפני שהסדקים מופיעים מחדש ונדבקים … או לפני שיופיעו סימפטומים מסוכנים יותר.
- סוכרת היא דוגמה נפוצה אחת למחלה העלולה לגרום לעור יבש מאוד בגפיים.
- שוחח עם הרופא שלך לעזרה בבירור אם יש לך גורמי בריאות חיצוניים.
שלב 2. הימנע מסילוק השמנים הטבעיים שלך
הגוף שלך ייצר באופן טבעי שמנים המסייעים להגן על העור שלך ולמנוע סדקים. עם זאת, שגרת רחצה לא נכונה יכולה להפשיט את העור שלך מהשמנים הטבעיים הללו ולהעמיד אותך בסיכון. בעיקר תרצה להימנע מסבונים קשים ומים חמים, מכיוון ששניהם ישלחו את השמנים של גופך.
אם אתה משרים את הרגליים, אל תשתמש בסבונים במים. באופן כללי אתה רוצה להימנע מסבון על עור רגיש, כמו כפות הרגליים שלך. מים ומגבת אמורים להספיק כדי לנקות אותם
שלב 3. הגן על העור מפני אלמנטים
כשהאוויר ממש קר, הוא גם מתייבש. האזור שאתה גר בו עשוי להיות גם יבש באופן טבעי. אוויר יבש זה, מוציא לחות מהעור שלך באופן טבעי. הגן על עורך מפני התייבשות עד שהערב יסיר את הלחות באוויר או הגן על העור שלך. הנח מכשיר אדים בבית או במשרד ולבש גרביים וכפפות כאשר אתה יוצא החוצה.
העור שלך צריך להיות מוגן גם מפני השמש, מה שעלול ליצור נזק ויובש לאורך זמן
שלב 4. החלף את הנעליים
אם הסדקים שאתה חווה הם בעיקר בכפות הרגליים שלך, כדאי שתסתכל על הנעליים שלך. נעליים עם גב פתוח וריפוד לקוי יכולות להוביל להיווצרות סדקים על ידי הפעלת לחץ רב מדי על עור רגיש. השתמש בנעליים סגורות וודא שהן נוחות מאוד.
עבור לנעלי ריצה או לפחות השתמש במדרסים כדי להגן על כפות הרגליים מפני לחץ
שלב 5. שתו יותר מים
התייבשות בהחלט יכולה לגרום לעור שלך להיות יותר יבש וכאשר אתה משלב אותו עם כביסה לא תקינה וסביבה יבשה, זהו מתכון לעור סדוק. שתו הרבה מים מדי יום כדי לשמור על לחות הגוף.
כמה הסכום הנכון תלוי באדם הפרטי. באופן כללי, אם הפיפי שלך חיוור או בהיר, אתה מקבל מספיק. אם זה לא, אתה צריך לשתות יותר מים
שלב 6. קבל חומרים מזינים מתאימים
העור שלך זקוק להרבה ויטמינים וחומרים מזינים על מנת להמשיך לגדול בריא. תוכל לבצע שיפורים מסוימים באיכות העור על ידי לוודא שמחסור בחומרים מזינים אינו מקור הבעיה שלך. קבל הרבה ויטמין A, ויטמין E וחומצות שומן אומגה 3, כדי לעזור לעור שלך להשיג את מה שהוא צריך כדי להיות בריא.
מקורות טובים לחומרים מזינים אלה כוללים: קייל, גזר, סרדינים, אנשובי, סלמון, שקדים ושמן זית
שלב 7. העריך את המשקל שלך
השמנה ועודף משקל קשורים בדרך כלל למצבים של עור יבש מאוד. אם אתה מוצא את עצמך לא מסוגל לנצח את בעיית העור היבש הזה ואין גורמי בריאות חיצוניים שמשחקים, תרצה לשקול לנסות לרדת במשקל. זכור כי עור סדוק זה מהווה סיכון חמור לזיהום: למרות שהבעיה עשויה להיראות קטנה, היא עלולה להיות מאוד מסוכנת ואסור שתבטל את הבעיה.
שלב 8. שוחח עם הרופא שלך
שוב, אם אתה אי פעם מודאג כי הסדקים לא יחלפו או בגלל שהם נגועים, פנה לרופא או פנה למרפאה. זוהי בעיה נפוצה ויש הרבה פתרונות. הרופא שלך אמור להיות מסוגל לעזור לך להבין אם זו בעיה שאתה יכול להתגבר עליה בשגרה, או אם יהיה צורך בתרופות כדי למנוע זיהומים. ציון
0 / 0
חידון חלק 3
עור סדוק, במיוחד בכפות הרגליים, יכול להיות סימפטום של איזו מחלה חמורה?
סוכרת.
זה נכון! סוכרת גורמת לירידה במחזור הדם לגפיים, במיוחד לכפות הרגליים. הסימפטומים שלה יכולים לכלול עקצוצים, קהות ועור יבש וסדוק. אם אתה מטפל בעור שלך אך עדיין מגלה שיש לך עור סדוק בידיים וברגליים, עליך לפנות לרופא כדי לוודא שזה אינו סימפטום של משהו רציני יותר. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
מחלת לב.
לא! מחלות לב יכולות לגרום למספר תסמינים שלכאורה אין להם שום קשר ללב שלך, כגון ידיים ורגליים נפוחות, אך סדקים בעור אינם קשורים לבעיות בלב עצמו. בחר תשובה אחרת!
שַׁלבֶּקֶת חוֹגֶרֶת.
לא בדיוק! שלבקת חוגרת היא מחלת עור הנגרמת מאותו וירוס כמו אבעבועות רוח, אך בדרך כלל אינה גורמת לעור יבש וסדוק. פריחה מגרדת, שלפוחית, היא סימן של שלבקת חוגרת. נסה תשובה אחרת…
סרטן העור.
לא בדיוק! ייתכן שעור סדוק קשור לסרטן העור, אך בדרך כלל אינו מהווה סימפטום של המחלה. במקום זאת, מדובר בתופעת לוואי שכיחה של טיפולים בסרטן העור. עם זאת, אם אתה חווה בעיות עור יוצאות דופן שאין להן סיבה ברורה, תמיד כדאי לבקר אצל הרופא שלך כדי לשלול אפשרות של מחלה קשה. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- עור יבש באופן טבעי או עור יבש עבה (יבלות) סביב העקב שיש סיכוי גבוה יותר להיסדק נובע לעתים קרובות מפעילות מוגזמת של כפות הרגליים.
- סנדלים או נעליים פתוחים לאחור מאפשרים לשומן שמתחת לעקב להתרחב הצידה ומגדיל את האפשרות לסדקים בעקבים.
- עמידה ממושכת בעבודה או בבית על רצפות קשות עלולה לגרום לסדקים בכפות הרגליים.
- מחלות והפרעות כגון כף רגל, פסוריאזיס, אקזמה, מחלת בלוטת התריס, סוכרת ועוד כמה בעיות עור עלולות לגרום לעקבים סדוקים. דבר עם הרופא שלך לייעוץ.
- עודף משקל עשוי להגביר את הלחץ על כרית השומן הרגילה מתחת לעקב, ולגרום לה להתרחב הצידה ואם העור חסר גמישות הלחץ על כפות הרגליים מוביל לעקבים סדוקים.
- חשיפה מתמשכת למים- מים, במיוחד מים זורמים, יכולים לגזול מהעור את השמנים הטבעיים שלו וזה יכול להשאיר את העור יבש ומחוספס. עמידה ממושכת באזור לח, כגון חדר אמבטיה, עלולה לגרום לעקבים יבשים וסדוקים.
- אל תגיש יותר מדי את הרגליים. זה יגרום לכאב.
- אל תתנו לאף אחד להשתמש בלהב כדי להסיר יבלות מסביב לסדקים
