האם אתה מקבל כתמי עור גסים על הידיים או הרגליים? האם הם עבים ודונגיים, אולי סדוקים וכואבים? אלה הם יבלות. יעלים הם שכבות עור שהגוף בונה כדי להגן על עצמו מפני חיכוך ולחץ. אתה יכול להשיג אותם מספורט או מעבודת כבד או אפילו מהשגרה היומיומית שלך. עם זאת, ישנן דרכים להגביל אותן. אלה כוללים ריכוך והגנה על העור, טיפול בהתפתחות יבלות והפחתת גורמי סיכון כלליים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הגנה וריכוך העור
שלב 1. לחלח את האזור הפגוע
הקפד לחות את העור שלך, תוך התמקדות באזורים שבהם לרוב סובלים יבלות כמו הידיים והרגליים. לחות לפחות פעמיים ביום, אולי פעם בבוקר ופעם לפני השינה. התחליב ירכך את היבלות הקיימות ויסייע למניעת סדקים נוספים.
- נסה תחליב חזק כמו גולד בונד עם חמאת שיאה. אתה יכול למצוא מוצרים כאלה בכל בית מרקחת במחיר של עד $ 5.
- קרם עטינים כמו "חלק עוף חלק" הוא אופציה נוספת. קרמים אלו נועדו למנוע סתימה על עטיני פרה חלב, אך נמכרים כיום כקרמים סופר לחים. זה בטוח לחלוטין לשימוש אנושי, ללא שמנים, וימנע עור סדוק.
- למרוח קרם באופן קבוע. ידיים ורגליים לחות היטב יהיו עמידות יותר בפני יבלות חדשות.
שלב 2. הימנע מחשיפת יתר למים
זה נראה אינטואיטיבי, אבל יותר מדי מים יכולים למעשה לייבש את הידיים שלך, מה שמוביל לפיצוח ושברים ולגרום להם להיות מועדים יותר להתעללות. הגבל את הזמן שאתה מבלה באמבטיה ובמקלחת, אל תשטוף יותר מדי את הידיים והימנע ממים חמים.
- נסה לשמור על הזמן שלך במים עד 15 דקות או פחות. גם מי מלח יובשים את העור.
- רחצה במים חמים ולא חמים. שקול גם ללבוש כפפות גומי בעת שטיפת כלים כדי להגן על ידיך מפני המים החמים והסבונים.
- תמיד לחו לאחר שטיפת הידיים, וייבשו אותן יבשות במקום לשפשף אותן על מגבת.
שלב 3. התעלם משמועות ה"שתן"
קיימת שמועה מתמשכת בענפי ספורט מסוימים כמו בייסבול כי טיפול בשתן, כלומר השתן על הידיים, יכול לעזור להקשיח את העור ולמנוע יבלות. הרעיון נלחם על ידי שחקנים לשעבר כמו מויסס אלו וחורחה פוסאדה.
- שתן אנושי עשוי למעשה להגן על העור. הוא מכיל אוריאה, מרכיב פעיל בהרבה תחליבי ידיים, ויתרכך במקום להקשיח את העור.
- לפני שאתם מתנסים בשיטה זו, קחו בחשבון שהקרם פשוט יעיל יותר (ופחות גס). יהיה עליך להשרות את הידיים בשתן במשך כ -15 דקות כדי לקבל השפעה ניכרת, למשל.
- באשר להיגיינה, מחקרים שנעשו לאחרונה מורידים את הרעיון ששתן סטרילי ומראים שהוא עשוי להכיל חיידקים.
- בקיצור, למרות שלטיפול בשתן יש יתרונות מסוימים, מוטב שתקפיד על תחליב יד יעיל והיגייני יותר.
שלב 4. משרים יבלות קיימות
השריית היבלות שלך באמבטיה או באמבט הרגליים במים חמים למשך 20 דקות לערך תרכך את הרקמה עוד יותר ותעזור לך לקלף אותה. המטרה היא להרטיב את הרקמה ולהכין את היבלות, כך שתוכל לחסל תאי עור מתים.
- מלאו את האמבט או הכיור הקטן יותר במים חמים. זה לא אמור להיות חם בצורה לא נוחה, אבל זה גם לא צריך להיות פושר.
- כמה תרופות ביתיות מציעות להוסיף לאמבטיה סודה לשתייה, מלח אפסום, תה קמומיל או חומץ תפוחים. היתרונות הרפואיים של מרכיבים אלה אינם ברורים, אך הם לא יפגעו בך.
- מלחי אפסום זמינים בחנויות בריאות רבות או בבתי מרקחת בעלות נמוכה. אתה יכול לקנות אותם בכמויות קטנות או בכמויות גדולות.
שלב 5. פילינג העור המעובה
לאחר שתרכך את היבלות, תוכל להתחיל לצמצם אותן על ידי פילינג העור המעובה. בעזרת אבן ספוג, פצירה, מטלית, או לוח אמרי, משפשפים את האזור הפגוע במשך מספר דקות. היה עדין. אל תתאמץ יתר על המידה.
- אין להשתמש באבן ספוג אם יש לך סוכרת. פעולה זו יכולה להגדיל את הסיכון לזיהום.
- המשך עם מריחה נוספת של קרם לחות העור.
- חזור על הליך זה במידת הצורך. אתה יכול לעשות זאת פעם או פעמיים בשבוע עד שהקלת נעלמת.
שלב 6. השתמש במדרסים ללא מרשם או בכובעי אצבע
אם אתה מקבל יבלות על הרגליים, שקול לקנות כמה מוצרי טיפוח רגליים נפוצים. אלה אינם יקרים וניתן לרכוש אותם בכל בית מרקחת, והם ישמרו על עורך רך יותר.
- כפות הרגליים לעיתים קרובות סובלות מיבלות ובתירס (מאוד כמו יבלות) מכיוון שהן נושאות משקל רב ומתחככות בנעליים. מדרסים יעניקו לרגליך ריפוד נוסף.
- כובעי הבוהן ושרוולי הבוהן מתאימים על בהונות בודדות. הרעיון הוא להפחית את החיכוך על אצבע בודדת ולמנוע היווצרות של יבלות שם.
- שני המוצרים הללו נקנים במחיר סביר, בדרך כלל בין 10 $ ל -20 $.
- אתה יכול גם ללבוש גרביים עבים יותר, למרוח ג'לי נפט על תירס ויבלות, או לרפד אותם עם כותנה, צמר כבש או עור שומה.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בפיתוח יבלות
שלב 1. אל תנסה לגלח את היבלות
יש אנשים שמנסים לחתוך יבלות בעזרת סכין גילוח או כלי אחר כדי להסיר אותם. אל תנסה את זה. אתה יכול לקבל זיהום מכלי לא סטרילי או פרוסה עמוקה מהמתוכנן, ולגרום לדימום או לפציעה חמורה.
- הסרה עצמית של יבלות מסוכנת במיוחד לאנשים הסובלים מסוכרת, דבר המשפיע על התחושה בגפיים. זיהום הוא עניין רציני עבורם והם עלולים להסתכן באיבוד כל האיבר.
- במקום זאת, הקפד לשמור על האזור הפגוע נקי. אם היבלות שלך כואבות או סדוקות, שטוף וייבש אותן ומרחי משחה אנטיביוטית או חיטוי כדי להדוף זיהום.
שלב 2. השתמש בטיפול כימי
ישנם מספר טיפולים ללא מרשם המפחיתים את היבלות. רבים מאלה מסתמכים על כימיקלים כמו חומצה סליצילית, המשמשת גם ליבלות ומרככת את שכבת העור העליונה כך שניתן להסיר אותה בקלות. החומצה קלה ואינה גורמת לכאבים.
- מוצרי חומצה סליצילית כוללים טיח יעלים, רפידות וטיפות נוזליות.
- טיפול כימי יהפוך את השכבה העליונה של העור על הלבן ללבן. לאחר מכן אתה אמור להיות מסוגל להסיר או לקלף את הרקמה המתה.
- עקוב תמיד אחר ההוראות לשימוש נכון. התייעץ עם הרופא שלך אם אינך בטוח כיצד או באיזו תדירות להשתמש בטיפול כימי.
- אין להשתמש במוצרי חומצה סליצילית אם יש לך סוכרת או מצבים אחרים המשפיעים על זרימת הדם, או אם יש לך עור סדוק ליד השיחה. אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לנזק עצבי, רקמות או גידים.
שלב 3. לך לרופא עור או לפודיאטר
שקול לבקר אצל מומחה עור או מומחה רגליים לטיפול. לרופאי עור ופודיאטרים יש את האמצעים להסיר בבטחה את היבלות מבלי לסכן אותך מזיהום או פציעה. הרופא יכול לעשות זאת בעזרת אזמל מעוקר במהלך ביקור רגיל במשרד. היא יכולה גם להעריך את כל הסיבות הבסיסיות ליבלות שלך.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על כמה מהשלבים שלמעלה, כמו לחות, ריכוך יבלות ופילינג. היא עשויה גם לרשום טיפולים חומציים, תוספות נעליים או אנטיביוטיקה כדי להדוף זיהום.
- במקרים נדירים, הרופא עשוי לגלות כי היבלות שלך נגרמות מעצם לא מיושרת הגורמת לחיכוך. ייתכן שתצטרך ניתוח כדי לתקן את המצב.
שיטה 3 מתוך 3: הפחתת גורמי סיכון
שלב 1. נסה להגביל את הסיבה הבסיסית
יעלים הם דרך שבה הגוף מגן על עצמו. לעתים קרובות יש סיבה בסיסית המובילה ליעלים בכפות הרגליים או בידיים, כמו למשל נעליים לא מתאימות או פעילות כבדה עם הידיים. נסה לגלות או להגביל את הבעיה הבסיסית.
- יבלות בכפות הרגליים נובעות בדרך כלל מבעיה בנעליים או בהליכה או בצורת הגוף. מניעתם פירושה חיפוש מקורות חיכוך.
- האם אתה עובד עם הידיים? האם אתה מתעמל, גנן, נגן גיטרה או עובד בניין? רוב הסיכויים שאתה מקבל יבלות בגלל הפעילויות האלה.
- בשני המקרים, אתה אמור להיות מסוגל לנקוט צעדים כדי למזער, אם כי כנראה לא לחסל, את עיבוי העור.
שלב 2. הגן על הידיים שלך
אם היבלות שלך נגרמות מפעילות - ספורט, עבודת כפיים או תחביב - נסה למצוא דרכים לשמור על הידיים שלך ולהפחית את כמות החיכוך הכוללת. זה אולי לא מבטל את היבלות, אבל זה יגביל אותם.
- לדוגמה, שחקני בייסבול יכולים להשקיע בזוג כפפות חבטה כדי להגביל את החיכוך על הידיים. גולף, רוכבי אופניים וגננים יכולים גם ללבוש כפפות.
- ספורטאים כמו מרימי משקולות ומתעמלים צריכים מידה מסוימת של התעללות בגלל אופי הספורט שלהם. עם זאת, הם צריכים להיות בטוחים שהיבלות נשמרות ברמה לשאר כפות הידיים כדי להימנע מקריעתן (באמצעות תיוק ופילינג). במקרה של קרע, ייתכן שהם יוכלו לעטוף את ידיהם בקלטת אתלטית.
- הקפד גם להשתמש בשפע גיר אם אתה מרים משקולות או מתעמל. גיר ייתן לך אחיזה איתנה יותר. חלק מהמתעמלות האולימפיות אפילו משתמשות בתערובות של חומרים דביקים עם דבש, סירופ קארו או סוכר. שטפו את החומרים האלו והלחו לחות בסיום.
שלב 3. קח הפסקות
הידיים והרגליים שלך צריכות לנוח מדי פעם, הן למניעת כאבים והן למניעת יבלות. במידת האפשר, קח הפסקות או הגבל על פעילויות מלחיצות. תן לגוף שלך זמן להחלים.
- הניח את ידיך בין התקפי פעילות שעלולים ליצור היבלות. דחיפה קדימה תגרום לעור להיות סביר יותר ולהתעבה.
- להירגע על הרגליים מדי פעם. כמו כן, הימנעות מהליכה רבה מדי על משטחים קשים, מכיוון שאלו גורמים ללחץ רב על הסוליות שלך.
שלב 4. קנה נעליים מתאימות היטב
נעליים לא מתאימות הן אחת הסיבות הגדולות ביותר ליבלות בכפות הרגליים. נעליים לא צריכות להיות רופפות מדי או צמודות מדי, ואסור לשפשף את כפות הרגליים או האצבעות בזמן הליכה. הנעליים שלך צריכות להתאים היטב עם פער קטן בין החזית לאצבע הארוכה ביותר שלך.
- קנה נעליים אחר הצהריים. הסיבה לכך היא שכפות הרגליים שלך מתנפחות לאורך כל היום. נעליים שמתאימות לך בשעות אחר הצהריים צריכות להיות נוחות בכל שעות היום.
- וודא שהנעליים שלך מרופדות היטב מבפנים. ללבוש גרביים עבים כדי לספוג השפעה גם עם הקרקע.
- התרחק מנעלי עקב ומאצבעות מחודדות. עקבים ואצבעות חדות מחודדות מפעילות לחץ נוסף על החלק הקדמי של כפות הרגליים ויכולות להוביל להיווצרות יבלות. הימנע מהם אם אפשר.
- שמור על הנעלה שלך בתיקון טוב. סוליות שחוקות יכולות להגביר כוחות לא אחידים על עצם העקב שלך ולגרום לעור שלך, למשל.
שלב 5. קבל טיפול בחמירות ו/או פקעות
חבטות ופשפש הם עיוותים קלים בכפות הרגליים. מכיוון שהם בולטים, הם נוטים יותר להתחכך בנעליים שלך ולפתח יבלות. עם זאת, התייחס אליהם נכון ותגביל את כמות היבלות שאתה מקבל.
- ניתן לרפד גם חמאם וגם פקעות. ברור שהדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא בחירת נעליים מתאימות.
- נסה להשתמש בכניסות אורתטיות, בשרוולי אצבעות או ברפידות עור מול גם בחלקים הבולטים של העיוותים.
- במקרים חמורים של לחמניה או המרטו, רופא פודיאטר עשוי להמליץ לך על ניתוח. בשני המקרים היא תפעל ליישר מחדש את העצמות בכפות הרגליים שלך, ולתקן את העיוות ובתקווה את הגורם ליבלות שלך.
