טיפוח הוא דבר שכולם צריכים להקדיש זמן לעשות אותו כל יום. טיפוח קבוע ישמור על בריאותך ותחושת ביטחון עצמי יותר. ברגע שתקבל שגרה מוצקה במקום, הטיפוח יהפוך לך לטבע שני. תוכלו לבצע משימות טיפוח במהירות ובקלות בכל יום אפילו בלי לחשוב עליהן.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפוח הפנים והעור
שלב 1. שטפו את הפנים פעמיים ביום
בבוקר שטיפה במים תספיק לרוב סוגי העור. השתמשו בחומר ניקוי עדין ועדין ופושר לשטוף את הפנים מדי ערב. לייבש בעדינות את הפנים שלך בעזרת מטלית נקייה. הימנע מקרצוף הפנים שלך היבש, מה שעלול לפגוע בעור שלך.
- אם יש לך בעיות עם אקנה, שקול לשטוף עם מוצר המכיל חומצה סליצילית או חמצן בנזואיל כדי לנהל אותו.
- אם אתה מתאפר, זכור להסיר אותו תמיד מדי לילה.
- טפטפו בעדינות בזוויות הפנימיות של העיניים בעזרת מטלית לחה להסרת כל הפסולת.
שלב 2. מרחי קרם לחות עם קרם הגנה מדי יום
לאחר הניקוי, לחו את הפנים. השתמש בקרם לחות המכיל מינימום מקדם הגנה SPF15 כדי להגן על העור מפני נזקי השמש. בחר קרם לחות שתואם את סוג העור שלך - מוצרי קרם לחות מתאימים בדרך כלל לעור שמן, יבש או מעורב.
- לאחר כל מקלחת יש למרוח קרם על גופך כדי למנוע עור סדוק.
- שימו לב במיוחד לברכיים ולמרפקים, שנוטים להתייבש מאוד.
שלב 3. נהל את שיער הפנים שלך
כרע כל גבות תועות שאתה רואה, במיוחד בין הגבות שלך. אם אתה מגלח את הפנים שלך, עשה זאת בזהירות. השתמש תמיד בקרם גילוח, המגן ומשמן את פניך. השתמש בסכין גילוח חד שאין לכלוך בין הלהבים. תמיד תגלח באותו כיוון ששיער הפנים שלך צומח.
- למי שלא מגלח את הפנים, בדוק את השיער שמעל השפה העליונה שלך - האם אתה רואה שוליים כהים או ארוכים?
- אם כן, אתה יכול לנהל את זה על ידי הלבנת השיער או הסרתו כליל בעזרת חומר ניקוי.
שלב 4. בדוק את מעברי האף שלך
לפני היציאה מהבית, בדוק אם מעברי האף שלך צלולים. תמיד תנשוף באף כשיוצאים מהמקלחת. המים החמים של המקלחת ישחררו כל נוזל או ריר שעלולים להילכד בסינוסים שלך, מה שהופך את המקלחת לזמן האידיאלי לשטוף אותם החוצה.
- אם חלית לאחרונה או שיש לך אלרגיות, שקול לשטוף את הסינוסים בתמיסת מי מלח באמצעות סיר נטי.
- הימנע מלקטוף את האף.
שיטה 2 מתוך 3: הקפדה על היגיינה
שלב 1. להתקלח כל יום
כמה מומחים חושבים שזה בסדר להתקלח כל יומיים, אבל זה תלוי אם הזעת או לא יש לך ריח גוף. הסטנדרט הוא להתקלח לפחות פעם ביום באמצעות סבון עדין ועדין. הימנע מסבונים קשים, שיפשיטו את עורך מלחות.
- הקפד לשפשף בכל הנקיקים - מאחורי הברכיים, בין בהונות הרגליים, מתחת לזרועותיך וכן הלאה.
- הימנע ממקלחות ואמבטיות חמות - השתמש במקום זאת במים חמים.
- שימוש במים חמים יכול להסיר את השמנים מהעור שלך.
שלב 2. צחצח שיניים פעמיים ביום
מומלץ משחת שיניים מפלוריד. הרטיבו את מברשת השיניים שלכם והניחו כף משחת שיניים (בערך בגודל אפונה קטנה) על הזיפים. צחצח בעדינות כל שן בתנועה סיבובית, ודאג לנקות את החלק הקדמי, האחורי והצדדי של כל שן. צחצח את הלשון בעזרת מברשת השיניים כדי להסיר כל הצטברות עליה, שהיא אחת הסיבות העיקריות לריח רע מהפה.
- לגרגר עם מי פה אנטיבקטריאליים לאחר צחצוח השיניים.
- הקפד לסחוב את זה בפה שלך, כולל בין השיניים.
- קבל מברשת שיניים חדשה כל שלושה חודשים, או בכל פעם שהזיפים מתחילים להתרופף ולהתכופף.
שלב 3. חוט דנטלי לפחות פעם ביום
השתמש בחתיכת חוט דנטלי בגודל 18 אינץ '. עוטפים את רובו סביב האצבעות האמצעיות של כל יד, ומשאירים ביניהם סנטימטר אחד או שניים. דחוף בעדינות את הגדיל בין כל שן, והחלק את החוט למעלה ולמטה. כרוך את המוט סביב בסיס כל שן כדי להסיר פסולת, וודא שאתה יורד מתחת לקו החניכיים.
שלב 4. השתמש באנטי-פרספירנט או בדאודורנט ללא מרשם
לאחר המקלחת והתגרות, מרחי תחתית או דאודורנט מתחת לשתי הזרועות. זה יעזור לך לשלוט בכל הזעה שאתה עושה במהלך היום, כמו גם לנהל כל ריח גוף שעשוי להיות לך. אם אתה מעדיף להשתמש במשהו טבעי יותר ועם פחות תוספים כימיים, בדוק בחנות הטבע המקומית שלך אפשרויות.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על טיפול נכון בציפורניים
שלב 1. תחפוף את השיער שלך באופן קבוע.
לעסות את השורשים והקרקפת בעזרת שמפו. שטפו היטב ועסו את קצוות השיער עם מרכך. העבירו מסרק בשיערכם כדי להפיץ את המרכך. לשטוף היטב. אם אתה סובל מקשקשים, שקול להשתמש בשמפו קשקשים לניהולו.
- אם אתה לא שוטף את השיער שלך כל יום (למשל, אם יש לך שיער ארוך מאוד), נסה לשטוף אותו לפחות כל יומיים -שלושה.
- בין הכביסות, השתמש בשמפו יבש כדי למנוע מהמנעולים שלך להיראות מלוכלכים ו/או שמנוניים.
שלב 2. מברשת ומעצבת את שיערך מדי יום
לאחר היציאה מהמקלחת, סרק בזהירות את שיערך כדי להסיר אותו. סגנון השיער שלך כפי שאתה רגיל. הימנע משימוש במוצר שיער רב מדי בשיערך, מה שיכול לגרום לו להיראות שמנוני. אם יש לך שיער ארוך יותר, תצטרך לצחצח אותו יותר מפעם אחת ביום כדי לשמור עליו ללא סבך.
שלב 3. חתוך את הציפורניים באופן קבוע
שמור על הציפורניים קצרות, מסודרות ונקיות. גזרו אותם תמיד בעזרת קוצץ ציפורניים - לעולם אל תנשכו את הציפורניים. חתכו אותם ישר לרוחב ואז עגלו את הקצוות. הימנע מלקטוף בציפורניים ובציפורניים שלך. במקום זאת, קליף בעדינות את הציפורניים בעזרת קוצץ ציפורניים שעוקרו באלכוהול.
- אם יש לך ציפורניים ארוכות, יש לשפשף מתחת לציפורניים כל יום.
- השתמש במים, סבון ומברשת שיניים ישנה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
שלב 4. מרחי קרם לחות על הידיים
כדי למנוע מהידיים שלך להתייבש, מרחי קרם לחות באופן קבוע. יחד עם העור על הידיים, הקפד גם לשפשף את הקרם לתוך הציפורניים והציפורניים שלך. מנע מחיידקים לצמוח על ידי שמירה על ציפורניך יבשות ונקיות.
