אולי יש לך אדם אהוב נכה, אולי אתה פמיניסטי חוצה שרוצה לחיות את השם, או אולי אתה רק רוצה להפוך את העולם למקום טוב יותר. נכים יכולים תמיד להשתמש בבעלי ברית כדי לשפר את חייהם.
הערה: מאמר זה משתמש בשילוב של שפת אדם ראשונה ושפה ראשונה לזהות בכדי לכבד את מגוון ההעדפות הקהילתיות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: הבנה
שלב 1. קרא מאמרים של כותבים נכים ידועים
נכים הם המומחים המובילים בנושא נכות, אז חפשו את הקולות המובילים. הם יופיעו גבוה יותר במנועי החיפוש, והם יגידו אילו מוגבלויות יש להם בדף "עלי".
שלב 2. חקור את הדעות הכלליות של קהילת הנכים
אנשים עם מוגבלויות חווים לעיתים קרובות את האסון של אחרים שמדברים עבורם ומעליהם, ואתה יכול להימנע מלעשות זאת על ידי למידת מה שהם חושבים. להלן מספר דוגמאות לנושאים בהם דנה קהילת הנכים:
- התעקשות רק לשפה הראשונה-אדם כאשר חלק מהנכים (אך לא כולם) מעדיפים את השפה הראשונה-זהותית ("נכה"). שימוש בשפה המתאימה מראה כבוד. אם יש לך ספק, שאל את האדם שהוא מעדיף.
- "פורנו השראה", צורת רחמים מעוותת המתייחסת לזה כמעורר השראה כאשר נכה מצליח במשהו או מותר לו להשתתף בחברה: "הילדה הזאת מחייכת למרות הזוועה הנוראה שיש לה שתי רגליים תותבות, כך שכל ההתמודדויות שלך הן לא חוקי."
- תמיכה רחבה בארגונים מזיקים, כגון אוטיזם מדבר.
- אי שוויון בנישואין (אובדן קצבאות נכות מקיימות חיים אם האדם נשוי)
- התעללות ורצח שבוצעו על ידי מטפלים, והרעיון שמדובר במעשה רחמים או באשמת הקורבן על היותו "נטל"
שלב 3. קרא על סטריאוטיפים נפוצים שאנשים עם מוגבלויות לא אוהבים
יתכן שספגת עמדות שליליות שלא במתכוון, כך שהחינוך יכול להפנות אותן לידיעתך ולאפשר לך לפעול בקבלה. להלן מספר דוגמאות לסטריאוטיפים:
- התייחסות לנכות כאל גורל דומה למוות או גרוע ממנו
- נכים כאלימים, מרושעים וכו '.
- נכות הנגרמת מחולשה נפשית או עצלות
- כל הנכים הם ילדותיים או א -מיניים
- נכות הינה סבל מתמיד; נכים חזקים להפליא בגלל הישגים/יציאה מהבית/הישרדות
שלב 4. שימו לב לבעיות חיתוך
הקפד לקרוא מנשים נכות, נכים בעלי צבע, אנשים LGBTQIA נכים, אנשים כבדים יותר וכו '. סוף של מסוגלות פירושו גישה לכל הנכים, לא רק הגברים הלבנים הישרים.
שלב 5. תחשוב על הגישות והפעולות שלך
בזמן שאתה קורא, חשוב לשקף ולהעריך את עצמך. מה עשית שעוזר? מה עשית שכואב לך? איך אתה יכול לעשות את ההבדל?
- האם עשיתי את הדבר המזיק הזה שהסופר מתאר? בפעם הבאה, מה אוכל לעשות במקום זאת?
- האם הייתי מזלזל או לא מכבד כלפי אנשים עם מוגבלות?
- האם אני מחזיק עמדות שליליות כלפי אנשים עם מוגבלות פיזית, מחלות נפש או מוגבלות קוגניטיבית? האם אני חושב שהם חסרי ערך, עבריינים, עצלנים או מגעילים?
- האם אני יודע להיות מנומס כלפי אנשים עם מוגבלויות? האם עלי לקרוא עוד על נימוסים טובים?
שלב 6. סבלנות עם עצמך
לוקח זמן להבין דברים חדשים. אתה תתבלגן לפעמים, וייתכן שתזעק זאת. התנצל בכנות, המשך בחביבות ובחסד, וסלח לעצמך. העובדה שטעית פחות חשובה מאיך שהגבת עליה.
חשוב לדעת איך לא לקחת ביקורת אישית
שיטה 2 מתוך 4: אינטראקציה עם נכים
שלב 1. התייחס לאנשים עם מוגבלויות באדיבות נפוצה שהיית נותן לכל אחד
הסתכלו להם בעיניים (אם הם פתוחים לקשר עין), ופנו אליהם ישירות באמצעות אוצר מילים וטון דיבור רגיל. בעיקרון, התייחס אליהם כמו לאדם שאינו נכה, באדיבות לכל צרכיו האישיים.
- אם אתה מרגיש דחף לבהות, תחייך לאדם חיוך במקום זאת. לאחר מכן המשך במה שעשית.
- אל תיגע בבעלי חיים או בציוד ניידות אלא אם כן האדם אומר שזה בסדר, בדיוק כמו איך לא היית תופס רגל של מישהו באופן אקראי ללא רשות.
- הימנע מדברי רחמים כגון "אני אתפלל עבורך" או מחמאות על רקע לאחור כמו "את כל כך יפה בשביל בחורה בכיסא גלגלים".
- אל תשאל על נכותם אם היא לא רלוונטית; הם לא צריכים לענות על אותן שאלות 15 פעמים ביום.
שלב 2. ראו את האדם ומוגבלותו
למרות שאולי שמעת ביטויים כמו "לראות את האדם, לא את הנכות", האמת היא שהנכות היא חלק ממשי מחייהם. אתה יכול להתייחס אליהם כאל בן אדם רגיל בלי צורך להעמיד פנים שאין שום נכות.
-
ראה את האדם:
זכור כי אדם זה הוא אדם רגיל. יש להם תחומי עניין משלהם, תחביבים, אהבות, אהבות, חלומות ופחדים. התייחס אליהם בצורה המתאימה לגיל והימנע מהנחת הנחות המבוססות על סטריאוטיפים.
-
ראה את הנכות:
להסתגל לצרכים שלהם מבלי לעשות מזה עניין גדול. קח אותם ברצינות כשהם מנסים להגיד לך משהו, במקום להגיד "אל תתייג את עצמך" או "כולם ככה לפעמים"-הנכות שלהם היא ממשית ללא קשר אם שמת לב לכך, והיא עלולה להשפיע עליהם הרבה יותר עמוק מאשר אתה יודע.
שלב 3. הקשיב לאנשים עם מוגבלות כשהם מדברים על מוגבלויות שלהם
הם מבינים את גופם ואת החוויות שלהם בצורה הטובה ביותר. כישורי האזנה טובים תמיד חשובים, אך במיוחד כשמדברים עם אנשים שמדברים עליהם לעתים קרובות.
- נניח שהנכה מנסה בכל כוחו לנהל את מוגבלותו ולקבל את העזרה הדרושה לו. אל תציע להם תרופות או טיפולים אלא אם הם מבקשים ייעוץ. רוב הסיכויים שהם כבר שמעו על מה אתה חושב.
- זכור שהם יודעים יותר על הנכות שלך ממך.
- במקרה של ספק, שאל "האם אתה מחפש עצה, או רק אוזן קשבת?" הם יעריכו את זה.
- זכור שיש להם סיבות לשפה בה הם משתמשים. למשל, יהיה זה גס רוח לומר "אתה אדם עם חירשות, לא אדם חירש".
שלב 4. הימנע מהנחות
בדרך כלל אינך יכול להעריך את מידת הנכות של מישהו רק על ידי הסתכלות עליו או דיבור איתו במשך 30 דקות. נכות היא מורכבת, אז סמכו עליהם בכל הנוגע לצרכיהם-הם המומחים לעצמם.
- חלק מהאנשים משתמשים בציוד ניידות או בתקשורת חלופית כדי להקל על משימות קשות (למשל משתמש בכיסא גלגלים שיכול ללכת למרחקים קצרים או אדם מילולי חלקי שמשתמש לפעמים בשפת סימנים בלבד).
- אנשים יכולים להיות בעלי מוגבלויות מבלי "להיראות נכים".
- לא כל הנכים תואמים באופן מושלם את ההגדרה של ספר הלימוד או את הסטריאוטיפ הפופולרי.
שלב 5. הכירו בכך שיכולותיהם עשויות להשתנות מיום ליום
רמת הקושי יכולה להשתנות בהתבסס על דברים רבים-לחץ, מזג האוויר, חוסר שינה, כמה הם דחפו את עצמם אתמול-חלקם משתנים מאוד או אפילו לא מובנים על ידי הנכה. אם יש לך ספק לגבי הצרכים שלהם, פשוט שאל.
- משתמש בכיסא גלגלים שמופיע כשהוא הולך עם מקל הוא לא בהכרח מזייף אותו או "משתפר". כנראה שהוא פשוט יותר קל ללכת היום.
- אישה אוטיסטית שבדרך כלל מלאה בחיבוקים לא תוכל להתמודד עם הקלט כשהיא לחוצה. אל תיקח את זה אישית אם היא אומרת לא.
- אדם בדיכאון יכול לחייך ולצחוק במסיבה ולהרגיש אומלל למחרת. זו לא אשמת אף אחד.
שלב 6. שאל לגבי הצרכים שלהם כרלוונטיים
אם אתה מתכוון טוב ומתכוון לעזור, רוב הנכים שמחים ששאלת. זה יכול לאפשר להם להיות נוחים יותר או בטוחים יותר, והם יסמכו עליך שתכבד את צרכיהם בעתיד.
- "האם יש לך צרכים שאני צריך להיות מודע אליהם באופן כללי?"
- "האם עלי להזיז את הכסא הזה מגדרך?"
- "ציינת שיש לך PTSD כתוצאה מתקיפה מינית, ולסרט הזה יש סצינת מין די אינטנסיבית. האם זה בסדר, או שאתה מעדיף לצפות בסרט אחר?"
- "אתה נראה שקשה לך. מה היה עושה את זה טוב יותר?"
שלב 7. כבדו את הבעיות והרגשות שלהם, גלויים או לא
הרבה נכים לא דנים עד כמה עמוקות הצרות שלהם-לרוב זה אישי, והם לא רוצים להרגיז אותך. אם הם אומרים שמשהו באמת קשה להם, אז נניח שכן, גם אם אינך עדה להם באופן אישי מתקשים.
- אנשים עם כאבים כרוניים ומוגבלויות אחרות עשויים להיות בעלי פוקר מצוין.
- הגיבו בחמלה אם יש להם התקף חרדה, התמוטטות, אפיזודה פסיכוטית או התמוטטות אחרת. (התקשר לאחד האהובים שלהם אם אתה לא יודע מה לעשות.)
שלב 8. התייחסו לנכותם כטבעית
זו יכולה להיות הקלה עצומה לאנשים שנאלצים להשלים עם אחרים המתייחסים אליהם כאל נטל או סקרנות.
- להתארח בלי מהומה. "רעשים חזקים כואבים לך באוזניים? אוקיי, אני אסגור את הדלת בשקט יותר מעכשיו."
- אל תעשה עניין גדול מקשיים. לדוגמה, אם מסעדה אינה נגישה וחברך אינו רוצה לעשות סצנה, הציע למצוא מקום אחר.
שיטה 3 מתוך 4: תיקון הרגלים רעים
שלב 1. עזור רק למי שבאמת צריך עזרה
לפעמים, אנשים עם מוגבלות קוגניטיבית או ניידות ברורה בסופו של דבר "עוזרים" מפריע להם. זה בסדר לעזור למי שנאבק, אבל אין צורך להתערב אם הוא מסתדר מצוין. שאל לפני ההנחה.
- זה שמישהו נע לאט לא אומר שהוא צריך עזרה.
- אם האדם לחץ על כפתור לדלת אוטומטית, או שפתח את הדלת בעצמו, הוא לא צריך שתחזיק אותה בשבילו.
- אל תניח שאתה יודע מה האדם מנסה לעשות. לדוגמה, אם מישהו בכיסא גלגלים מתקרב לכיסא, יכול להיות שהכסא בדרכו … או שאולי הוא רוצה לשבת בו.
- לעולם לא להתחיל לדחוף מישהו בכיסא גלגלים ללא הסכמה. מישהו יכול להתגנב מאחוריך, לתפוס אותך ולהתחיל להזיז אותך.
עֵצָה:
במקרה של ספק, אתה תמיד יכול לשאול "האם תרצה עזרה בנושא?" ואז תקשיב לתשובה.
שלב 2. תפסיק לשפוט אנשים על מהלך איטי, מוזר, מביך או לא חברותי
לחלק מהאנשים יש מוגבלות בלתי נראית שמקשה על ההתרועעות או להסתדר בעולם. חתכו אותם מעט ורפו לסרב לחשוב עליהם פחות על המאבק.
- היו סבלניים כלפי אנשים שנראים מביכים מבחינה חברתית או חסרי מושג. במקום לשפוט אותם, עזור להם בעדינות להעלות רמזים שפספסו (למשל להגיד "אני חושב שלא מתחשק לו לדבר, בוא נשאיר אותו לבד").
- אם מישהו נראה ביישן מאוד או לא רוצה לדבר בחולין, אל תעשה מזה עניין גדול. יכול להיות שעובר עליהם יום קשה.
- לפעמים אנשים שמסתובבים, חובשים אוזניות בפומבי, נמנעים ממגע עין ו/או לובשים בגדים מוזרים צריכים לעשות זאת על מנת להישאר בנוח.
- מישהו שנע מוזר או לאט יכול להתמודד עם כאבים כרוניים או קושי בכישורי המוטוריקה שלו.
שלב 3. אל תאבחן אנשים, במיוחד אנשים שאתה לא אוהב
זה בסדר להיות מתוסכל מאנשים אחרים ולתהות מדוע הם מתנהגים כפי שהם מתנהגים. אך תיוגם של אנשים עם מחלת נפש או מוגבלות בקול רם עלול לפגוע במערכת היחסים שלכם ולהגביר את הסטיגמה.
- לדוגמה, אם תגיד לחברים שלך שאביך הגס והרחוק עשוי להיות אוטיסט, זה לא ישפר את המצב בינך לבין אביך … אבל החבר המתוק והאוטיסטי שלך עשוי להחליט שהיא לא יכולה לסמוך עליך מספיק כדי לסמוך עליך. אתה.
- פרסום התפרצויות באינטרנט שאומרות "לאדם הנורא הזה כנראה יש הפרעה X" יכול להרחיק אנשים עם האבחנה הזו ולגרום להם להרגיש שאף אחד לא אוהב אותם. זו תחושה איומה.
עֵצָה:
אם אתה באמת חושד שלמישהו שאתה מכיר יש אבחון, אל תפיץ את זה. שקול לדבר עם האדם ישירות אם אתה רוצה לעזור לו, או לספר למטפל/יועץ שלך אם אתה מתקשה עם מערכת היחסים.
שלב 4. הפסק להשתמש במוגבלויות ומחלות נפש כדי לתאר התנהגות יוצאת דופן
מצבים ומחלות הם מצבים שאפשר לאבחן, ולא תארים מוזרים. אם אתה לא מדבר על המצב האמיתי, אל תשתמש בשם: הוא לא חמוד. אם יש לך הרגל רע זה, נסה להחליף אותו במילים כמו:
-
OCD:
מאורגן, בפרט, שולט
-
דו קוטבית:
מצבי רוח, חסרת החלטיות, קיצונית, בלתי צפויה
-
מְדוּכָּא:
עצוב, עייף, נחרד
-
הפרעת קשב וריכוז:
היפר, לא קשוב, אקראי
-
אוֹטִיסטִי:
חסר מושג, נאיבי, חסר רגש, מרוכז בעצמו
עֵצָה:
גם אם אתה צוחק, כמו "אני כל כך OCD!" או "מזג האוויר דו קוטבי", אתה יכול להרחיק אנשים עם מוגבלויות/מחלות על ידי כך שהם יחשבו שאתה לא מבין מה עובר עליהם. זה גס רוח, לא חמוד.
שלב 5. עבודה על הסרת שפה מסוגלת מאוצר המילים שלך
תפסיקו לקרוא לאנשים שחולקים על דעתכם אנשים מטורפים, חסרי בדעת מכוונת, חירשים או עיוורים, אנשים טיפשים -או אחרים. כל אלה מתייחסים לאנשים עם מוגבלויות. הם מרמזים על כך שנכות מעליבה וכי נכות היא אנטית להסכים עם דעתך או שיש לך דעה סבירה. עבודה על שימוש בשפה מדויקת יותר. להלן מספר תחליפים לשפה מסוגלת:
-
מטורף/מטורף:
בלתי סביר, לא יציב, פרוע
-
טיפש/r*מעוכב:
מגוחך, לא הגיוני, ילדותי, מסוכן
-
אוזניים עיוורות/חרשות:
מסרב להקשיב, בורה בכוונה
-
מופעל:
(בהקשר של בדיחה) מוטרד, כועס, לא רציונלי, זורק התקף זעם
עֵצָה:
באופן דומה, אל תשתמש בתכונות נכות כמכשיר רטורי, כמו להשמיע קול "טיפשי" על ידי כך שאתה גורם לעצמך להישמע כאילו יש לך מכשול בדיבור על מנת ללעוג למישהו או משהו שאתה לא אוהב.
שיטה 4 מתוך 4: אינטראקציה עם החברה
שלב 1. הגבר קולות נכים במדיה החברתית
העבירו את המאמר "נימוסי 101 לבעלי מוגבלויות" או קובץ PDF של "איך לעזור לחבר בדיכאון". אתה לא צריך להיות מושבת כדי לשתף משאבי נכות! זוהי דרך קלה לחנך אנשים ולקדם עמדות הבנה.
שלב 2. חוגגים אירועי מודעות/קבלה לנכות
זה יכול לחנך אנשים שאין להם את המוגבלות הספציפית, ולספק תמיכה רגשית לאנשים שכן. החבר שלך עם תסמונת דאון עשוי להאיר כאשר אתה מתלבש בכחול וצהוב כדי לחגוג את יום תסמונת דאון העולמי.
- בדוק עם קהילת הנכים לפני חגיגת אירוע, למקרה שהוא מנוהל על ידי קבוצה מזיקה או מקדם רעיונות מסוכנים.
- אתה יכול להשתתף בפעילויות מקוונות (כמו #REDinstead) ו/או באירועים באופן אישי.
שלב 3. נלחם ברעיון שרגשות חזקים הם סימן לחולשה
הרעיון שצריך להסתיר סבל תורם לחוסר רצון של חולי נפש לבקש עזרה, ומעכב את ההבנה של כל בעיות הנכים.
- אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, אוטיסטים ואנשים עם מחלות נפש מסוימות והפרעות אישיות יכולים לחוות רגשות עזים.
- גברים מתמודדים עם לחץ נוסף שלא להיראות "חלשים" או "ילדותיים". תפקידים מגדירים קשיחים אינם טובים לאף אחד. התייחס לרגשות של גברים כראוי לשתף אותם, ושקול את הדעות הקדומות שלך.
שלב 4. דבר עם החברים שלך כשהם אומרים או עושים דברים גסים או מזיקים
זו יכולה להקל מאוד על אנשים עם מוגבלות, כך שהם לא צריכים לשאת כל הזמן בנטל החינוך של אחרים.
- "זה לא מצחיק."
- "היי, השפה הזו ממש פוגעת באנשים עם מוגבלויות. בבקשה אל תשתמש בה".
- "זה לא הוגן. האם היית מתייחס לאדם שאינו נכה?"
- "הפרעה דו קוטבית היא מחלה רצינית. בכל זאת הייתי אומר שמזג האוויר מאוד לא החלטי".
- "איך אתה חושב שחירש היה מרגיש אם הוא היה שומע אותך אומר את זה?"
עֵצָה:
לא תמיד צריך להיות שיחה ארוכה. לפעמים משפט אחד מהיר יכול להספיק כדי שמישהו יידע שמה שהוא עשה לא הולם.
שלב 5. היה מכבד ובוגר כאשר מישהו אומר לך שהשפה או ההתנהגות שלך לא היו הולמות
קריאה לאחרים יכולה להיות דבר מפחיד מאוד (במיוחד עבור אנשים עם מוגבלויות), ואתה צריך להבהיר שאתה אדם בטוח. תקשיב, תתנצל ותעבוד על לעשות טוב יותר.
אם אינך יכול לקבל ביקורת בחסד, כנראה שאתה לא מוכן לאקטיביזם
שלב 6. התייחס לכולם בחמלה ובכבוד
לעולם אינך יודע מי נכה, ואינך יודע מי מתקשה או שעובר יום ממש רע. תנו הזדמנות שנייה כאשר אנשים עושים טעויות כנות. התייחסו לאנשים כבעלי כבוד אנושי שווה, לא משנה כמה קשה להם לעבור מבחן או לצחצח שיניים. כל האנשים, נכים או לא, ראויים לכבוד.
