שום דבר לא הורס את הצריכה המרעננת של חומר קר ביום חם כמו "הקפאת מוח" כואבת, הידועה גם כ"כאב ראש גלידה "או" כאב ראש בגירוי קר "ופסיכולוגית בשם Sphenopalatine Ganglioneuralgia (שהגייתו יכולה לתת גם כאב ראש). למרבה המזל, אם אתה קורבן של הקפאת מוח, אתה לא לגמרי חסר אונים בעניין. בעזרת כמה ידע מונע וטיפים לטיפול, אתה יכול ללקק את הגלידה שלך - ואת כאבי הראש שלך בגלידה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: הקלה על הקפאת המוח
שלב 1. זיהוי התסמינים
הקפאת המוח היא תחושה כואבת המתרחשת כאשר חומר קר נוגע בחלק האחורי של הגרון שלך וכלי הדם שמסביב מתכווצים במהירות בתגובה. כאשר כלי הדם מתחילים להתרחב שוב, הם מפעילים את העצב הטריגמינאלי, השולט בתחושה בחלק גדול מהפנים. זה יכול להרגיש כמו כאב חד או דוקר בסינוסים או במצח. הקפאת המוח תתפוגג מעצמה תוך מספר דקות.
המנגנון הגורם להקפאת המוח נקשר גם למיגרנות. אם כאב הראש שלך לא נעלם לאחר 5-10 דקות, או אם אתה מקבל כאבים מסוג הקפאת מוח מבלי לצרוך דברים קרים, שקול לפנות לטיפול רפואי
שלב 2. הסר את החומר הפוגע
אם פשוט הכנסת קולה קפואה או שנפרדת לפופ קרח וזכיתי לתמורה על מאמציך בהקפאת מוח, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להפסיק לצרוך את הדברים הקרים.
שלב 3. מחממים את גג הפה בעזרת הלשון
אתה יכול להקל על כאבי הקפאת המוח על ידי התחממות מהירה של גג הפה שלך (המכונה גם החיך הרך והחיך הקשה; החיך הקשה הוא החלק עם העצם והרך בלי) לאחר שכבר הצטנן. אם תעשה זאת מהר מספיק, ייתכן שתוכל להקל על זרימת הדם למוח שלך.
- גע בלשונך לחיך הרך. אם אתה יכול לגלגל את הלשון שלך בכדור, לחץ על תחתית הלשון לגג הפה שלך. החלק התחתון של הלשון שלך עשוי להיות חם יותר מהצד העליון (שקרר כנראה על ידי ה- Slurpee שזה עתה נגעת בו.)
- חלק מהאנשים מגלים שלחיצה חזקה של הלשון שלך על גג הפה מקלה על הקפאת המוח, אז נסה להפעיל לחץ נוסף!
שלב 4. שתו נוזל חם או מים חמים רגילים
המשקה לא חייב להיות חם במיוחד, הוא צריך להיות בטמפרטורת החדר ומעלה כדי לשחזר את הטמפרטורה הרגילה של הפה.
ללגום מהנוזל לאט ולסחוט אותו קצת סביב הפה שלך. זה יחמם את החיך שלך
שלב 5. הכינו מסכה בידיים לכיסוי הפה והאף
נשום במהירות לידיים הסרוגות שלך. זה ילכוד את הנשימה החמה שלך ויעלה את הטמפרטורה בתוך הפה שלך.
שלב 6. לחץ אגודל חם על החיך
מן הסתם, וודא כי הידיים נקיות לפני שתעשה זאת, אך מכיוון שחום גופך גבוה בהרבה מהטמפרטורה בתוך הפה הקופא שלך פתאום, המגע החם עשוי לסייע בהקלה על הכאבים.
שלב 7. המתן
הקפאת המוח בדרך כלל תעבור מעצמה תוך 30-60 שניות. לפעמים ההלם מהקפאת המוח גורם לו להיראות גרוע יותר ממה שהוא באמת, אבל אם אתה מצפה לזה ויודע שזה יבוא ויעבור, זה לא חייב להיות חוויה טראומטית.
שיטה 2 מתוך 2: מניעת הקפאת מוח
שלב 1. להבין מה גורם להקפאת המוח
באופן מפתיע, מדענים עדיין לא יודעים בדיוק מה גורם להקפאת המוח, אך מחקר עדכני נתן להם כמה תיאוריות מוצקות מאוד. נראה כי שני מנגנונים פועלים בפה שלך כאשר משהו קר מאוד מוצג במפתיע. (זכור, טמפרטורת הגוף שלך היא סביב 98.6 ° F, אך טמפרטורת ההגשה האידיאלית לגלידה היא בסביבות 10 ° F!).
- כאשר אתה צורך במהירות חומר קר מאוד, הוא משנה באופן בלתי צפוי ומהיר את הטמפרטורה בחלק האחורי של הגרון שבו נפגשים עורק הצוואר הפנימי ועורק המוח הקדמי שלך. שינוי טמפרטורה זה גורם להתרחבות והתכווצות מהירה של העורקים הללו, והמוח שלך מפרש זאת ככאב.
- כאשר הטמפרטורה בפה צונחת באופן בלתי צפוי, הגוף שלך מרחיב במהירות את כלי הדם באזור כדי להבטיח זרימה קבועה של דם (וחום) למוח. עורק המוח הקדמי שלך (שנמצא באמצע המוח שלך, ממש מאחורי העיניים) מתרחב בכדי לשאת דם זה למוח שלך. הרחבה פתאומית זו של העורק והזרמת הדם עלולה לגרום לעלייה בלחץ הגולגולת, מה שמוביל לתחושת כאב ראש.
שלב 2. מנע מאוכל קר לגעת בגג הפה שלך
ברור שאתה לא מתכוון לוותר על מזונות קרים רק כדי שתוכל להימנע מהקפאת המוח. במקום זאת, תן לנשיכה או ללגום חם על הלשון שלך לפני שתתן לחומר לגעת בגג הפה שלך. אם אתם אוכלים גלידה, השתמשו בכף וזווית כך שהגלידה לא תפגע בגג הפה שלכם.
הימנע מקשיות בעת שתיית משקאות קרים במידת האפשר. לגרוף מילקשייק דרך קש יכול להיות הכרטיס שלך להקפאת מוח. אם אתה צריך להשתמש בקשית, זווית אותו הרחק מגג הפה שלך
שלב 3. צורכים מזון ומשקאות קרים לאט ובעקיצות קטנות
לגעת משקאות קרים או לאכול חצי חרוט גלידה בביס אחד עשוי להיות כיף, אבל זה גם גורם לך הרבה יותר סיכוי להיכנע להקפאת המוח. הסבר אחד לכך הוא שאכילה איטית יותר מונעת מהקור להציף את כלי הדם בפה עם שינויי טמפרטורה פתאומיים.
שלב 4. קח הפסקה מהקור
אם אתה מרגיש שהקפאת מוח מתרחשת, או אם הפה שלך קר מאוד, קח הפסקה מהאוכל או המשקה למשך דקה כדי לאפשר לחיך שלך להתחמם שוב.
טיפים
- בדומה ל"ריפוי שיהוקים "שיטות אלו עשויות לפעול עבורך או לא, אך לא מזיק לנסות אותן.
- אם אתה לוקח נגיסות או לגימות קטנות יותר, סביר להניח שתקפיא את המוח.
- כדי להימנע מהצורך להשתמש בשלבים שלעיל, נסה לא לבלוע יותר מדי מזון קר בבת אחת. תתענגו עליו ותנשמו בין כל פיה. לחלופין, אוכלים את האוכל בטמפרטורה מעט חמה יותר במידת האפשר.
- כאשר אוכלים גלידה בכף, נשפו על הגלידה לפני אכילת כל כף. הנשימה החמה שלך תחמם מעט את הגלידה.
- סביר יותר להקפיא את המוח כאשר מזג האוויר חם מכיוון שהוא יוצר הבדל כה גדול בין הטמפרטורה בתוך הפה ומחוצה לו. עם זאת, כאבי ראש הקפאת המוח יכולים לקרות בכל עת של השנה.
- אל תאכל גלידה במהירות!
- הפנה דברים קרים הרחק מגג הפה שלך.
אזהרות
- אין לגעת בכספת הפלטין שלך ("שק אגרוף" בחלק האחורי של הגרון). זה יפעיל את רפלקס ההקאות.
- אם אתה נוטה למיגרנות, ייתכן שתצטרך להימנע מאכילה ומשתייה של דברים קרים במיוחד, מכיוון שהקפאת המוח עלולה לעורר מיגרנה אצל אנשים מסוימים.
