הזעת יתר היא המונח הרפואי להזעת יתר שאינה קשורה לפעילות גופנית או ויסות טמפרטורת הגוף. ברוב המקרים הסיבה אינה ידועה. אזורים אופייניים להזעת יתר כוללים את הידיים, הרגליים ואת בית השחי. הזעת יתר אינה נחשבת למצב רפואי חמור (אלא אם כן היא נגרמת על ידי מחלה קשה), אך היא לעתים קרובות משבשת את חיי היומיום הרגילים וגורמת לחרדה חברתית ו/או למבוכה. יש כמה תרופות ביתיות שיכולות להפחית הזעה, כמו גם תרופות מועילות. במצבים קיצוניים, הסרה כירורגית של בלוטות הזיעה היא אופציה.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: שימוש בתרופות ביתיות למאבק בהזעת יתר
שלב 1. למידע נוסף על המצב
הזעת יתר היא מצב מסתורי יחסית שבו העצבים האחראים להפעלת בלוטות הזיעה הופכים לפעילים יתר מסיבות לא ידועות - אם כי הבעיה מחמירה עם לחץ או עצבנות. הזעת יתר בדרך כלל משפיעה על הידיים, הרגליים, בית השחי או הפנים דו צדדית (משני צידי הגוף) ואפיזודות מתרחשות לפחות מדי שבוע בשעות הערות. יש אנשים הסובלים מהזעת יתר כל הזמן מזיעים לאורך כל היום.
- אנשים הסובלים מהזעת יתר חמורה עלולים להסתכן בהתייבשות, אלא אם כן הם ממלאים את הנוזלים שאבדו בהרבה מים.
- כ -3% מהאוכלוסייה חווים התקפי הזעת יתר, במיוחד מבוגרים בגילאים 25 עד 65 שנים.
שלב 2. השתמש באנטי -פרספירנט
רוב נוגדי הזעה שנמצאים בחנויות המכולת ובתי המרקחת מכילים תרכובות מבוססות אלומיניום שיכולות לחסום זמנית את הנקבוביות המשחררות זיעה. כתוצאה מכך, הזיעה אינה מגיעה אל פני העור ובסופו של דבר נספגת מחדש בגוף. ככזה, מרחו כמות ליברלית של אנטי -ספירנטים מתחת לזרועותיכם, כמו גם על כפות הידיים וכפות הרגליים. זה אולי מרגיש קצת מוזר, אבל סביר יותר טוב מהדבישות שקשורה בדרך כלל להזעת יתר.
- תרופות אנטי-פרספירנט ללא מרשם בדרך כלל הן הטובות ביותר במקרים של הזעת יתר קלה בלבד.
- אם אתה מורח נוגדי זיעה על הידיים שלך, ייתכן שתרצה להשתמש בזנים לא מבושמים, במיוחד אם אתה צופה לברך אנשים ולוחץ איתם ידיים.
שלב 3. בחר בגדים והנעלה מתאימים
בחר בגדים בתבונה אם יש לך הזעת יתר. עליך תמיד ללבוש בגדים נושמים ועשויים מבדים טבעיים, כגון כותנה, צמר בהיר ומשי. כאשר אתה מתאמן, שקול ללבוש בדים מתקדמים יותר שנועדו להדיח לחות מהעור שלך. גרבי כותנה הם הטובים ביותר לכפות רגליים מיוזעות, אם כי עדיין ייתכן שתצטרך להחליף אותן מספר פעמים ביום. נעליים מחומרים טבעיים (במיוחד עור וזמש) יכולות לסייע במניעת הזעת יתר על ידי כך שתאפשר לרגליים לנשום.
- סובב את הנעליים שאתה נועל מכיוון שהן לא יתייבשו לגמרי בן לילה. אם עליך לנעול נעליים לחות, השתמש במייבש שיער כדי לייבש אותן ככל האפשר.
- שימוש באבקת טלק בנעליים עשוי לסייע בספיגת לחות ולמנוע רטיבות מתמדת. רטיבות כרונית מגבירה את הסיכון לצמיחת עובש.
שלב 4. להתרחץ או להתקלח בתדירות גבוהה יותר
ככל שאתה מזיע יותר, כך יותר מלחים, רעלים וסוכרים מופקדים על העור שלך, מה שמושך חיידקים. התרכובות בזיעה בשילוב עם חומר הפסולת מהחיידקים המתרבים תורמות רבות לריח גוף רע. ככזה, אנשים הסובלים מהזעת יתר צריכים לרחוץ לעתים קרובות יותר (לפחות מדי יום אם לא פעמיים ביום) כדי לסייע בשמירה על מספר החיידקים ולמנוע מלהיות ריחני מדי. סבון רגיל מצוין להילחם בחיידקים, אך קנה מותגים המכילים קרם לחות טבעי (אלוורה, תמצית שקדים), כך שהעור שלך לא יתייבש ומתקלף מדי. לאחר המקלחת או האמבטיה, הקפד לייבש את עצמך ביסודיות, במיוחד בין בהונות הרגליים ומתחת לזרועותיך.
- אנשים המזיעים בשפע באופן קבוע נוטים יותר לדלקות עור חיידקיות, במיוחד מציפורניים חודרות ושפשופים קלים.
- אובדן מוגזם של אלקטרוליטים הוא נושא נוסף עבור אנשים הסובלים מהזעת יתר בינונית עד חמורה מכיוון שהזיעה מכילה מלח. אובדן אלקטרוליטים מוביל לעיתים קרובות להתכווצויות שרירים.
שלב 5. שקול להשתמש במוצרי צמחים
ישנם מגוון תכשירים צמחיים ששימשו תרבויות שונות לאורך דורות רבים כדי להילחם בהזעת יתר, אם כי אף אחת מהן לא נחקרה ביסודיות על ידי מדענים מערביים כדי לקבוע את יעילותן. עם זאת, ישנם דיווחים אנקדוטיים רבים שיישום צמחי מרפא מסוימים כנוגדי זיעה או צריכתם באופן פנימי יכול לסייע במאבק בהזעת יתר. לדוגמה, תמצית לוז המכשפה היא עפיצה חזקה, המייבשת את העור ומשמשת כנוגדת זיעה יעילה כמעט בכל מקום בגוף. החומצה הטאנית שבתה השחור גם היא עפיצה מאוד, ולכן שטיפת חלקי גופך בתה קר עשויה להועיל מאוד להילחם בהזעה.
- צמחי מרפא אחרים המשמשים באופן מסורתי להפחתת הזעה כוללים חומץ לבן, תה מרווה, פרוסות תפוחי אדמה גולמיים, שמן עץ התה וקמפור בשילוב שמן קוקוס.
- רוב התכשירים הצמחיים המדוללים במים בטוחים ומתאימים לשימוש בכל אזורי הגוף, אם כי חלקם עלולים לעקוץ את העיניים, לכן היזהר בעת שטיפת הפנים.
שלב 6. הפחת את רמות המתח שלך
מתח הנגרם כתוצאה מהעבודה ו/או ממערכות יחסים אישיות יכול ליצור חרדה ולהפעיל התקפי הזעת יתר. כתוצאה מכך, נסה להתמודד עם הלחץ בחייך על ידי ביצוע שינויים חיוביים ו/או לאמן את עצמך להילחם במחשבות חרדתיות על ידי אופטימיות וחדשנות יותר. במילים אחרות, נסו "להפוך לימונים ללימונדה" בתדירות גבוהה יותר. מתח רב מפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית לשחרר הורמונים המכינים את גופך ל"קרב או בריחה " - ותופעת לוואי של מצב זה היא הזעה יותר.
- הימנע מקריאה על אירועים מלחיצים בעיתון ומצפייה בתוכניות מלחיצות, מפחידות או מרגשות בטלוויזיה. במקום זאת, קרא עוד חומר מוטיבציה, מעורר השראה ו/או קומי וצפה בקומדיות או סרטים תיעודיים.
- נסה טכניקות הרפיה טבעיות כגון מדיטציה, טאי צ'י, יוגה, תרגילי נשימה ו/או ביופידבק - כל אלה יכולים לסייע בהפחתת המתח המעורר הזעה.
חלק 2 מתוך 2: מחפש טיפול בהזעת יתר
שלב 1. שאל את הרופא שלך בנוגע למרכיבי הזעה נגד מרשם
אם מאמציך בבית אינם מספקים, הרופא שלך עשוי לרשום אנטי -ספירנט עם אחוז גבוה יותר של אלומיניום כלוריד (כ -20%), כגון Drysol או Xerac Ac. זהו קו הטיפול הראשון נגד הזעת יתר. בדרך כלל מרחי מרשם נגד זיעה רק לפני השינה והשאירו אותם למשך הלילה, ולאחר מכן נשטפים בבוקר. לעתים קרובות לוקח שלושה עד חמישה ימים לראות תוצאות ניכרות.
- מוצרי אלומיניום כלוריד פועלים בצורה הטובה ביותר אם הם מוחלים על אזור יבש ולאחר מכן מכוסים בניילון למשך הלילה.
- מרשם נגד זיעה יכול לגרום לגירוי בעור ובעיניים, לכן יש להיזהר מטיפול בהם. אם העור שלך מגורה כרונית, בדרך כלל מומלץ קרם הידרוקורטיזון בשילוב עם המוצר של אלומיניום כלוריד.
שלב 2. התייעץ עם רופא עור בנוגע לזריקות בוטוקס
הזרקת בוטולינום טוקסין A (בוטוקס, מיובלוק) לאזורים מיוזעים במיוחד היא אופציה נוספת לטיפול בהזעת יתר. לבוטוקס יש גם השפעות אנטיכולינרגיות מכיוון שהוא מפחית את העברת דחפי העצב לבלוטות הזיעה ומפחית הזעה. זריקות בוטולינום לבית השחי להפחתת הזעה מאושרות על ידי ה- FDA. עם זאת, מספר זריקות נדרשות לתוצאות משמעותיות, שיכולות להקל על הסימפטומים בין שלושה לתשעה חודשים, אך הסכנות האפשריות לטווח ארוך של זריקות בוטוקס אינן מובנות היטב.
- זכור כי זהו טיפול קו שני. זריקות בוטוקס עלולות להיות כואבות ויקרות, ולכן כדאי לנסות קודם כל אפשרויות טיפול ראשון.
- ממש כמו קבלת בוטוקס לקמטי פנים, עור בית השחי שלך קר או מורדם לפני הזריקה.
- מחקר שנערך בשנת 2008 מצא כי בוטוקס יעיל יותר מאשר אנטי-פרספירנט 20% אלומיניום כלוריד אקטואלי לטיפול בהזעת יתר בבית השחי בינוני עד חמור.
שלב 3. בדוק את התרמוליזה במיקרוגל
תרמוליזה במיקרוגל היא הליך שמשתמש באנרגיית מיקרוגל כדי להרוס את הבלוטות האנדוקריניות המייצרות זיעה. ה- FDA אישר טיפול זה להזעת יתר בשנת 2011. עם זאת, הגוף שלך עדיין יוכל להתקרר לאחר ההליך מכיוון שרק 2% מבלוטות הזיעה שלך נמצאות בבתי השחי שלך.
- רוב חברות הביטוח אינן מכסות תרמוליזה במיקרוגל, לכן בדוק את הביטוח שלך לפני שאתה שוקל טיפול זה.
- ההליך אינו כואב מכיוון שהרופא שלך ירדים את בתי השחי לפני שתתחיל.
- יש צורך במספר מפגשים. כל מפגש אורך כשעה, אך רוב החולים מדווחים על הזעה מופחתת לאחר שתי פגישות בלבד.
שלב 4. שקול תרופות אנטיכולינרגיות
סוכנים סיסטמיים נפוצים (הנלקחים דרך הפה) המשמשים לטיפול בהזעת יתר כוללים תרופות אנטיכולינרגיות (פרופנתלין ברומיד, גליקופירולאט, אוקסיבוטינין, בנזרופין). תרופות אנטיכולינרגיות יעילות יחסית מכיוון שהן חוסמות את המוליך הנוירוטרנסמיטר הטרום -גלגלי (אצטילכולין) המעורר הפרשת זיעה. עם זאת, הצד השלילי הוא שתרופות אלו בדרך כלל יוצרות תופעות לוואי רבות כגון mydriasis (הרחבת אישונים), ראייה מטושטשת, יובש בפה ובעיניים, קשיי שתן ועצירות.
- תרופות אנטיכולינרגיות המשמשות לטיפול בהזעת יתר אינן מאושרות על ידי רשות המזון והתרופות האמריקאית (FDA) למטרה זו ומשמשות אותן "מחוץ לתווית", שזה חוקי, אך לא תמיד נחשב לאידיאלי.
- תרופות מערכתיות אחרות המשמשות את התווית עבור הזעת יתר כוללות תרופות הרגעה ומשככי הרגעה, אינדומטאצין (תרופה אנטי-דלקתית) וחוסמי תעלות סידן.
שלב 5. נסה טיפול ביונטופורזה
Iontophoresis הוצגה לפני למעלה מ -50 שנה ומורכבת מהעברת זרם חשמלי ישיר ברמה נמוכה על פני עורם של ידיים, רגליים ובית השחי הספוגות במים על מנת להפחית את ההזעה. על מנגנון הפעולה נותר ויכוח, אך הוא יעיל וללא תופעות לוואי משמעותיות. הטיפול הוא בדרך כלל 2-3 פעמים בשבוע למשך 20-30 דקות, ויורד לאט עם הזמן (כמו אחת לחודשיים), אם כי לעתים קרובות יש צורך לרכוש את המכשירים או שחלק מבתי החולים/רופאים יכולים להלוות אותם למטופלים כדי לקחת הביתה מטעמי נוחות. לרוב בתי החולים שיש להם אזור דרמטולוגי יש רשימות המתנה בדרך כלל די קצרות.
- איונטופורזיס אינה אופציה לאנשים שיש להם קוצבי לב או בהריון.
- ניתן לערבב תרופות אנטיכולינרגיות במים כדי להשרות את העור כדי להפוך את ההליך ליעיל מעט יותר, אך הוא גם מעורר מדי פעם תופעות לוואי.
- תופעות לוואי כגון גירוי שכיחות, וגם חלק מהחולים חווים מכות חשמל קלות לאחר הטיפול.
שלב 6. שוחח עם הרופא שלך על סימפטמקטומיה
סימפטקטומיה היא הליך כירורגי להפחתת הזעה על ידי חסימת קבוצת עצבים בחזה שלך. קבוצת עצבים זו שולחת אותות למוח שגורמים לגוף שלך להזיע. אצל אדם הסובל מהזעת יתר, ניתוק האות הזה יכול לעצור הזעת יתר.
- כמו כל ניתוח ישנם סיכונים, אך טכניקות אנדוסקופיות חדשות הפכו את הניתוח לבטוח יותר מכפי שהיה.
- כריתת סימפטומה לא צריכה להיות הבחירה הראשונה שלך. זהו טיפול מוצא אחרון. אם שום דבר אחר לא עובד בשבילך, אז כריתת סימפטומים עשויה להיות אופציה טובה.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- אווררו את הרגליים החוצה על ידי ללכת יחפים מתי שאתה יכול, או לפחות ללבוש כפכפים לעתים קרובות יותר ולראות אם זה עוזר.
- מחלות ומצבים שיכולים לגרום להזעת יתר כוללים בלוטת התריס, גידולים יותרת המוח, סוכרת, כמה סוגי סרטן, מחלות לב, גיל המעבר, אלכוהוליזם, תרופות מסוימות והרעלת כספית.
- שקול לגלח את בית השחי ואת אזור המפשעה כדי לסייע בהפחתת הזעת יתר.
- יש לראות בניתוח מוצא אחרון מוחלט ולשמור על מקרים קיצוניים של הזעת יתר. טכניקות כירורגיות כוללות הסרת בלוטות זיעה והרס או הסרה של עצבים היקפיים.
