הרגע בו אתה הופך לרחם על עצמך לסיפור חייך הוא הרגע בו אתה מאפשר לתפיסת החיים השלילית להפוך למקיף. הגיבו במהירות כאשר מצב העניינים הזה מתחיל לתפוס את דעתכם ולהפוך את החשיבה שלכם. כדי להפוך את עצמך מלמטה החוצה לבטוח בעצמה ותעוזה, תצטרך לגייס קצת אומץ, הרבה חוצפה ונכונות לתת שיפור בחייך.
צעדים
שלב 1. תעריך את עצמך
אם אתה כל הזמן מקשה על עצמך, אתה תקשה על עצמך את החיים. לא מגיע לך כל השליליות המתמדת הזו ובעוד שחשוב להתמקד במה שצריך שיפור עצמי, זה לא צריך להיות על חשבון הביטחון העצמי שלך. אמור לעצמך שאתה אדם נהדר שיכול לעשות כל דבר שתחושב עליו. בכל פעם שמחשבה שלילית או ביקורתית מופיעה בראש שלך, סלק אותה במחשבה חיובית שאומרת "כן, אבל אני בריאה/חכמה/מסוגלת וכו '". במקום זאת. חזור על תרגיל זה באופן קבוע לקבלת האפקט הטוב ביותר.
שלב 2. חשב מה אתה רוצה מהחיים שלך
למרות שחלק גדול מהחיים שלך מונח לפניך, בין אם זה 80 שנה או 10, אתה יכול להפיק את המרב מהשנים הבאות על ידי מתן כיוון לעצמך. אז מה אתה רוצה לעשות עם החיים שלך?
- האם אתה רוצה קריירה חדשה, עסק חדש, תחביב חדש או תפקיד התנדבותי חדש?
- האם אתה רוצה חבר/חברה חדשים? האם אתה רוצה חברים אפלטונים חדשים?
- האם אתה רוצה לרדת או לעלות במשקל?
- האם אתה רוצה לצאת להרפתקה של פעם בחיים?
- האם אתה רק רוצה להיות מסוגל לסדר את חייך?
שלב 3. תהיה הסיבה אשר תהיה, חיזוקו בדיוק במוחך יעזור לך להתחיל להתמקד בו ולעבוד אליו
שלב 4. תכנן את הדרך שבה תמשיך הלאה
אתה תעשה את זה! קח עט ומחברת, כזה שתוכל לשאת איתך. מעתה והלאה, רשום את כל המחשבות והתכניות שלך והמשימות הקשורות לעתיד. רשום את הפרטים של האופן שבו אתה מתכוון לבצע את הדברים שאליהם אתה מכוון, כולל תקציב, נסיעות, ציוד וכו '.
שלב 5. הגדר את המטרות שלך לפעולה
התחל לאט והתאמץ לעבר מטרה הניתנת להשגה. בסיום זה, המשך למטרה הניתנת להשגה. כאשר אתה צובר ביטחון, התחל להתמודד עם המטרות הקשות יותר שהצבת לעצמך.
בכל פעם שהשגת משימה התייחס לעצמך במתנה קטנה
שלב 6. זכור שאתה האדם החשוב ביותר בחייך
אתה צריך לדאוג לעצמך ולהעריך את עצמך. אין כאן עניין של אנוכיות; ככל שדאגת לבניית הביטחון שלך וסידרת את הבעיות שלך, כך תוכל לסייע לאחרים למצוא את אותו מסלול ולהיות נדיב עם הזמן, הידע והכישורים שלך.
שלב 7. האמן ביכולות שלך ובמי שאתה
הביטחון גדל כאשר אתה נותן לעצמך את ההזדמנות לעשות את מה שאתה טוב בו ואז לבנות על זה. הוא גדל כאשר אתה מפסיק להניח את עצמך ומתחיל לזהות את הדברים הטובים שבעצמך. זה יכול גם לגדול כשאתה מרפה מהציפיות שאתה מרגיש שיש לאנשים אחרים ממך.
שלב 8. הבינו שלאנשים אחרים יש בעיות משלהם
לפעמים אתה עלול להרגיש שאנשים אחרים עומדים בדרכך וגורמים לך להרגיש "פחות" של אדם או לדחות את המאמצים שלך. ביקורת היא דבר שבשגרה מאחרים, אך לא כולו בונה או ממקום של דאגה אמיתית לשלומך. למד למיין בין הדוקרנים הלא מועילים המבקשים למנוע ממך למצות את מלוא הפוטנציאל שלך לבין המשוב שנועד למעשה לעזור לך לצמוח בכיוון הנכון. זה יכול לקחת קצת זמן לסדר את זה אבל זה שווה את זה ואתה תדע בבטן שלך מה זה עצה טובה ומה פשוט חוסם. זכור כי אנשים רבים נושאים חששות ביטחון משלהם וחלקם אינם בטוחים מספיק כדי לנסות להעביר את דאגותיהם גם לך.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- שוחח עם חברים ובני משפחה על הדאגות והבעיות שלך, או אם אתה מרגיש טוב יותר, כתוב זאת ביומן שלך. כך משתחרר מתח נוסף על ידי הוצאת הכל החוצה.
- אם בא לך לבכות, עשה זאת. עדיף לבכות ולשחרר הכל מאשר לשמור אותו בעצמך וליצור מתח.
