זה נהדר לקבל משוב מאנשים אחרים, אבל כמה אנשים פשוט לא יודעים איך לעזור. לא משנה מה אתה עושה, תמיד יהיה מישהו שלא יתמוך בך. זה יכול להיות קשה להתמודד עם אנשים אלה, אבל שמור על ראש. התמקד במה שאתה עושה ולא במה שאנשים אחרים אומרים. הקף את עצמך באנשים חיוביים אחרים ובמידת הצורך התעמת עם האדם בנוגע להתנהגותו.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: אינטראקציה עם האדם
שלב 1. שנה את הנושא
אם מישהו שלילי כלפיך או לעבודה שלך, שנה את נושא השיחה. לכוון את השיחה לכיוון אחר ולדבר על נושאים שונים. יתכן שהאדם לא מנסה בכוונה להוריד אותך, ולכן שינוי הנושא הוא דרך רכה להתעלם מהערותיו. זה יכול להיות קל יותר עם מישהו שאתה מכיר.
הערה לגבי משהו שקורה ברגע הנוכחי. ציין מה מישהו עושה, מזג האוויר או כל דבר שיכול לשנות את הנושא העומד לרשותך
שלב 2. תודה להם על המשוב שלהם
גם אם אינך מוצא את מה שהם אומרים מועיל, הודע להם ששמעת אותם. יש אנשים שרוצים להרגיש שימושיים, בין אם הם באמת או לא. הכרה פשוטה תעשה. אין צורך להגיד להם שאתה לא מסכים או לא תעשה דברים בדרך שלהם.
- לדוגמה, אמור, "בסדר. תודה על המשוב שלך."
- אתה יכול גם להגיד, "אני אקח את זה בחשבון" ולסיים את השיחה בכך.
שלב 3. תפסיק להצדיק את עצמך
אם אתה מרגיש שאתה צריך להצדיק את עצמך, את העבודה שלך או את מה שאתה עושה (או רוצה לעשות), אל תתנו להערות האלה להגיע אליכם. אם אנשים מורידים אותך, אל תרגיש שאתה צריך להצדיק להם משהו או להגיד למה אתה עושה מה שאתה עושה. עמד על ידך ותן לזה לדבר בעד עצמו. זכור, ייתכן שחלק מהאנשים אינם יודעים את כל פרטי חייך אך עדיין עשויים להעיר הערות.
- אם אתה מאמין מספיק חזק במה שאתה עושה, אז לא תצטרך להצדיק דבר לאחרים.
- אמור, "זו הדעה שלך, ואני מרגיש אחרת", או "אינך יודע את כל הפרטים, כך שלא כדאי שתשפט אותי".
שלב 4. החזר הערה חיובית
אם מישהו אומר לך משהו שלילי, נסה להגיב בהערה חיובית המופנית אליו. אל תנסה להיות נושך או אירוני. במקום זאת, מצא משהו חיובי להגיב עליו. זה יעזור לך לשמור על גישה חיובית ולחלוק את החיוביות הזו עם האדם האחר.
לדוגמה, אם מישהו אומר, "לעולם לא תכנס למכללה", השיב בחזרה באומרו, "אני שמח שאתה שמח בעבודה שלך."
שלב 5. התרחק
אם מישהו מוריד אותך באופן שלילי בכוונה, אין סיבה שתתמיד ותשמע מה יש לו להגיד. במיוחד אם הם גסים או מתנשאים, התרחק. ייתכן שהם מוציאים עליך את חוסר הביטחון או הבעיות שלהם.
בעוד שחלק מהאנשים חושבים שההערות שלהם מועילות, ייתכן שאחרים מנסים לנגח בך. אם אתה מרגיש שמישהו מזיק, התרחק
שיטה 2 מתוך 3: חיבור לאנשים אחרים
שלב 1. קבל תמיכה ממישהו שאתה סומך עליו
יש עמית אמין ומנוסה שאפשר לדבר איתו שתומך בך ומעודד אותך לקראת מטרותיך. פנה למישהו בעל ניסיון ויכול להדריך אותך לקראת ביצוע שינויים חיוביים. הקף את עצמך באנשים המאמינים בך והיו באותה הדרך.
שוחח עם חבר תומך או עם מומחה שייתן לך משוב מקיף, לא רק משוב שלילי
שלב 2. הקף את עצמך במשפחה וחברים חיוביים
אל תבלה עם אנשים שמורידים אותך. הפוך את מעגל החברות שלך לאנשים שאוהבים ותומכים בך. אם חברים מסוימים אינם תומכים בך או במה שאתה עושה, הקדש להם פחות זמן.
קיום אנשים חיוביים אחרים יכול לעזור לך להרגיש טוב ולהמשיך הלאה
שלב 3. כלול אנשי מקצוע חיוביים בחייך
היו ליד אנשי מקצוע השואפים להצלחה או שכבר השיגו אותה. מצא עמיתים וחונכים התומכים בך ומעודדים אותך בעבודתך. התחבר לאנשים אחרים החולקים דחף וחזון דומים לך. עודד אותם ותן להם לעודד אותך להמשיך.
- הצטרף לקבוצת יזמים או לארגון מקצועי אחר לפגוש אנשים בעלי דעות דומות.
- Meetup.com הוא מקום מצוין להתחיל לחפש אנשים בעלי דעות דומות.
שיטה 3 מתוך 3: תרגול חיוביות
שלב 1. קרא סיפורי הצלחה של אחרים שהשיגו את מטרותיהם
לראות את האתגרים שאחרים התגברו בדרכם להצלחה יכול לעזור לך להישאר מונע מול האתגרים שלך. שום דבר לא בא בקלות, וראייה שאחרים התקשו יכולה להזכיר לך להמשיך לעבוד לקראת המטרה שלך.
אם אתה משתמש במדיה חברתית, עקוב אחר חשבונות שמציגים אנשים שהשיגו את מטרותיהם או שמציעים השראה להמשיך
שלב 2. אשר את מאמציך
עמד מאחורי העבודה שעשית. בין אם אתם חיים בחלום או עובדים על הגעה לשם, זכרו את העבודה שהשקעתם כדי להשיג מטרה זו. אינך זקוק לאישור של אנשים אחרים, אך אתה זקוק לעצמך. אשר את עצמך על העבודה הקשה שלך.
- תאשר גם לעתיד. לדוגמה, אמור לעצמך, "אני מצליח ושמח במה שאני עושה" גם אם אתה עדיין לא לגמרי שם.
- אל תתקשה לעצמך עדיין לא להשיג את מטרותיך. במקום זאת, התמקד בצעדים החיוביים שעשית ובהתקדמות שעשית. נסה לשים את הדברים בפרספקטיבה כך שתראה את חצי הכוס המלאה.
שלב 3. התמקד במטרות שלך
קח את הטענה שיש להסיח את דעתך מהשגת היעדים שלך. הישאר ממוקד במה שאתה עובד מבלי להיחלץ מהדעות של אנשים אחרים. אם לא ברור לך כיצד להציב יעדים, נסה להגדיר מטרות ספציפיות ומכוונות כדי להביא אותך לאן שאתה רוצה להיות.
רשום את המטרות שלך והתייחס אליהן באופן קבוע. במידת הצורך, עדכן אותם כך שהם ישקפו את מה שאתה רוצה להווה ולעתיד
שלב 4. הכירו בניצחונות הקטנים שלכם
בין אם אתה מנסה לרדת במשקל או לפתוח עסק, שים לב לניצחונות הקטנים שאתה מנצח. חגג את הניצחונות שלך, גם אם הם לא מעניינים אנשים אחרים.
- אולי אתה עדיין לא ביעד שלך, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לחגוג את ההצלחות שלך. הכינו ארוחה מיוחדת, הניחו מדבקה על המתכנן שלכם, או עשו משהו אחר שיעזור לכם לחגוג ניצחון קטן.
- שמור יומן כדי לעקוב אחר ההצלחות שלך כך שתוכל לראות את ההתקדמות שלך, אפילו אם הוא איטי.
שלב 5. תירגע אם אתה מבחין בעצמך שמתעצבן
אם אתה מבחין בעצמך מגיב למילים החריפות של מישהו, עשה כמיטב יכולתך כדי להישאר רגוע. אחת הדרכים הפשוטות ביותר להירגע היא לנשום כמה נשימות עמוקות. קח שאיפה גדולה כדי שהבטן תתמלא באוויר. עצור את הנשימה לרגע לפני הנשיפה הארוכה.
