מרגישה לא אהובה? זו יכולה להיות תחושה גולמית וחלולה לחשוב שאף אחד לא אוהב אותך בחיים. עם זאת, יתכן שאתה לא יודע כמה אתה באמת אהוב בגלל תקשורת לא נכונה או אי הבנה. הרבה פעמים אנחנו מרגישים לא אהובים כי הסתגרנו מהיכולת להרגיש אהובים. אתה יכול לפתוח את עצמך שוב לרגשות האלה ולעודד את האנשים שאתה אוהב לפתוח את ליבם; פשוט התחל עם שלב 1 להלן!
צעדים
חלק 1 מתוך 3: לאהוב את עצמך
שלב 1. בנה את ההערכה העצמית שלך
הרבה פעמים אנשים יכולים לאהוב אותנו בכל ליבם ועדיין נרגיש לא אהובים. בדרך כלל, זה בגלל שאנחנו מתקשים להאמין שמישהו אחר יכול לאהוב אותנו מכיוון שאיננו יכולים לאהוב את עצמנו. אם אתה מרגיש לא אהוב על ידי אחרים, המקום הטוב ביותר להתחיל הוא ללמוד לאהוב את עצמך קודם כל. בנה את הדעה שלך על עצמך על ידי חוגג החיובי שלך ואימץ את השליליות שלך. תפסיק להחזיק את עצמך באידיאל של שלמות ותבין שאתה בסדר בדיוק כפי שאתה.
שלב 2. בנה את הביטחון העצמי שלך
ביטחון עצמי הוא תכונה אטרקטיבית ביותר לאדם. כשאנשים רואים שאתה חושב שאתה יכול לקחת על עצמך את העולם ולנצח, הם גם מתחילים להאמין לזה (והם אוהבים אותו!). בנה את הביטחון העצמי שלך על ידי לקיחת אתגרים בחייך, דיבור בעצמך ועשיית דברים שגורמים לך להתגאות במי שאתה.
שלב 3. קבל עזרה אם אתה זקוק לה
לפעמים המוח שלנו חולה. הם לא עובדים כמו שצריך והם צריכים קצת עזרה כדי להרגיש טוב יותר. אם אתה חושב שאולי הבעיות שלך גדולות מדי מכדי שתוכל להתמודד, אנא פנה לעזרה. כמו נטילת תרופות להצטננות, חשוב לטפל בגופך על ידי קבלת עזרה מקצועית של רופא. אנחנו כאן ב- wikiHow אוהבים כל אחד ואחת מכם ואנחנו רוצים שתהיו מאושרים. אתה עושה מה שאתה צריך לעשות כדי שזה יקרה!
חלק 2 מתוך 3: הערכת אהבה
שלב 1. להבין איך נראית אהבה
וודא שאתה יודע איך באמת נראית אהבה. לפעמים, אנשים ממש איומים בחיינו ישכנעו אותנו שהאהבה נראית אחרת ממה שהיא באמת נראית. אל תתנו להם לבלבל אתכם: אהבה לעולם לא צריכה לפגוע, אהבה לא צריכה להרגיש חד צדדית, ואהבה לא צריכה להרגיש מותנית.
שלב 2. תראה איך הם פועלים
תראה איך האדם או האנשים שאתה אוהב פועלים. האם הם אומרים לך דברים רעים? האם הם פוגעים בך פיזית? האם הם מפוצצים אותך כשאתה באמת צריך אותם? האם הם מתעלמים ממך כשאתה מספר להם מה אתה מרגיש? אלה סימנים רעים. אם עם זאת, אולי הם לא אומרים את זה אבל הם מראים את זה בכך שהם שם בשבילך, מנסים לפגוע בך ולעולם לא לתת לך סיבה לחשוב שהם חושבים עליך פחות, כנראה שהם אוהבים אותך אבל הם פשוט גרועים מראה את זה.
שלב 3. תראה איך אתה פועל
האם אתה נושא את כל המשקל בידידות או בזוגיות? האם אתה עושה בשבילם הרבה יותר ממה שהם עושים עבורך? האם אתה מעניק להם חסד ופשוט נתקלת בתודה ריקה וללא הדדיות? אלה סימנים רעים. עם זאת, אם אתה מרגיש שאתה יוצא כמה שאתה מכניס, כנראה שהדברים בסדר.
שלב 4. השאר משקולות מתות מאחור
אם מישהו פוגע בך (פיזית או רגשית), או אפילו אם הם רק יותר עבודה ממה שהם שווים, אל תשמור אותם בחייך. אתה לא צריך את זה. השאר אותם מאחור וחזור לשם. מצא את החברים והיחסים שמגשימים לך כי מגיע לך!
חלק 3 מתוך 3: מציאת אהבה
שלב 1. היו פתוחים בנוגע לרגשותיכם
זה קשה, אבל זו הדרך הטובה ביותר לעצור את התחושה של חוסר אהבה. ספר לאנשים בחייך שאתה אוהב את מה שאתה מרגיש. ספר להם שיש לך בעיות. וכאשר הם אומרים שהם אוהבים אותך, התייחס אליהם כדבריהם. תנו להם את ההזדמנות להראות זאת. תפסיקו לסגור אותם או לנחש שוב את רגשותיהם. כנראה שהם באמת אוהבים אותך.
שלב 2. פתיחת עצמך לאהבה חדשה
אולי אינך מרגיש אהוב אם יש לך מושג ספציפי מאוד כיצד נראית אהבה או מהיכן היא מגיעה. תסתכל איך אתה מגדיר אהבה וחשוב אולי להגדיר אותה מחדש. אהבה לא חייבת לבוא ממערכת יחסים רומנטית, והיא לא חייבת לכלול מתנות יקרות, כרטיסים בימי הולדת או עמידה ברשימה כלשהי של התכונות הנדרשות.
שלב 3. מתנדב
דרך מצוינת לעזור לעצמך להרגיש אהובה היא להחזיר לקהילה שלך. התנדבות באזור שלך, מכל מקום החל מהוספיס ועד מטבחי מרק, יכולה לעזור לך ולקהילה שלך רבות. אנשים יעריכו את כל מה שאתה עושה כדי לעזור להם ותמצא את האהבה שאתה מחפש תוך השפעה חיובית להפליא.
ישנם גם ארגונים כמו האחים הגדולים, האחיות הגדולות, אם אתה רוצה לעזור לילד שגם צריך להרגיש אהוב
שלב 4. השג חיית מחמד
כלב או חתול הם דרך מצוינת להרגיש אהובים. חיות המחמד שלנו אוהבות אותנו וסומכות עלינו רבות. אתה יכול להשפיע נפלא על בעל חיים על ידי קליטת חיית הצלה או אפילו התנדבות בבית אומנה. במיוחד אם האזור שלך דל במקלטים ללא הרג, זה יכול להיות דבר נפלא באמת לעשות.
שלב 5. מצא אנשים כמוך
מציאת קהילה של אנשים שהם בדיוק כמוך יכולה להיות דרך נפלאה להרגיש אהובה. האינטרנט עשה את זה הרבה יותר קל ממה שהיה פעם. קהילות מעריצים הן דרך קלה להתחיל ליצור חברים באינטרנט. אתה יכול גם להכיר כמה חברים חדשים גם במציאות. נסה לקחת שיעור בנושא שמעניין אותך מהמרכז הקהילתי המקומי שלך.
שלב 6. הצטרף לכנסייה
אפשרות נוספת לעזור לעצמך להרגיש אהובה היא להצטרף או להשתתף יותר בכנסייה או בקבוצה דתית מקומית אחרת. מצא אחד שמשתף את הערכים שלך והתחל להשתתף באופן קבוע. אתה יכול אפילו להצטרף לקבוצת לימוד כדי לסייע בפיתוח מערכות יחסים הדוקות עוד יותר עם חבריך לקהילה.
שלב 7. לצאת עם מישהו חדש
אם אתה באמת חושב שמערכת יחסים רומנטית היא הדבר הטוב ביותר עבורך, תוכל לנסות לצאת עם מישהו חדש אם אתה מוכן (רגשית) להיות עם אדם אחר. רק זכור: לעולם אל תכנס למערכת יחסים בציפייה שהאדם האחר יגרום לכל הבעיות שלך להיעלם או לחשוב שאינך יכול להיות מאושר אלא אם אתה נמצא במערכת יחסים. אלה לא רעיונות בריאים. עם זאת, אם אתה מוכן למכשולים של להיות עם מישהו אחר, אתה יכול להשיג חבר או לקבל חברה.
טיפים
- זכור את ימי ההולדת של כל האנשים שאכפת לך מאוד, ושלח להם מתנה או לפחות כרטיס אלקטרוני בימי הולדתם.
- תמיד הביע הערכה כאשר מישהו עשה עבורך משהו נחמד.
- כאשר אתה מתלונן על משהו שקשור לאדם אהוב, וודא שהאדם יודע שאתה לא מאשים אותו.
- חייכו והראו שפת גוף דיסקרטית ומסבירת פנים.
