וגיניזם הוא סוג של הפרעה בתפקוד המיני הנשי בו שרירי הנרתיק מתכווצים באופן לא רצוני במהלך ניסיונות יחסי מין וגורמים לאי נוחות וכאבים. בנוסף להפרעה לחיי מין בריאים, ואגיניזם עשוי למנוע מנשים להכניס טמפונים או לבצע בדיקות אגן. הסיבות לווגיניזם משתנות ושווה לבחון אותן למטרות טיפול. למרות שהמצב יכול להטריד, מביך ומלחיץ, הוא בהחלט ניתן לטיפול.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: זיהוי וגיניזם
שלב 1. קח ברצינות סקס כואב
התסמין הראשון והמטריד ביותר של וגיניזם הוא כאב במהלך ניסיון יחסי מין. נשים שונות חוות את הכאב הזה בצורה שונה-זה עלול להרגיש כמו צריבה, עקצוץ, הידוק, קריעה, או כאילו בן הזוג שלך "מכה בקיר". במקרים רבים הכאבים והתכווצויות השרירים הבלתי רצוניים חמורים מספיק בכדי למנוע יחסי מין לחלוטין.
- נשים רבות מגלות את הבעיה הזו בפעם הראשונה בהן הן מנסות לקיים יחסי מין. זה נקרא וגיניזם ראשי
- נשים אחרות מפתחות ווגיניזם בהמשך חייהן, שהיא וגיניזם משני. לכן, חשוב לא להנחות את סימפטום המפתח הזה רק בגלל שהיית פעיל מינית ללא כאבים בעבר.
שלב 2. שימו לב לבעיות אחרות בחדירת הנרתיק
בנוסף לכאבים במהלך יחסי מין, נשים הסובלות מווגיניזם עלולות להיתקל בבעיות עם סוגים אחרים של חדירה, כולל החדרת טמפון ובדיקות אגן. תסמינים אחרים כוללים גם:
- נישואים לא גמורים
- אי נוחות או כאבים מיניים מתמשכים בעקבות לידה, דלקות שמרים/שתן, מחלות מין, IC, כריתת רחם, סרטן וניתוחים, אונס או גיל המעבר
- כאבים מיניים מתמשכים ממקור לא ידוע
- נשימה עצורה במהלך ניסיונות יחסי מין
שלב 3. שימו לב להתכווצויות שרירים אחרות
התכווצויות ועוויתות שרירי הנרתיק הן סימני ההיכר של הנרתיק, אך חלק מהנשים חוות עוויתות ברגליים או בגב התחתון. עוויתות אלה מופיעות בתדירות הגבוהה ביותר במהלך ניסיונות קיום יחסי מין.
שלב 4. העריך את ההימנעות שלך ממין
נשים רבות עם ווגיניזם נופלות לדפוס של הימנעות ממצבים מיניים. הימנעות מפעילות מינית או מערכות יחסים רומנטיות בגלל כאב או מבוכה מהסימפטומים שלך היא סימן ברור שיש לפנות לעזרה רפואית.
זכור כי הימנעות זו איננה אשמתך, ונגרמת על ידי קשר בלתי רצוני של גופך עם כאב
שלב 5. פני לרופא
קבע פגישה עם הרופא המטפל או רופא הנשים כדי לדון באפשרות של וגיניזם. היה ברור לגבי היקף וחומרת התסמינים שלך.
שלב 6. לשלול תנאים אחרים
הרופא שלך צריך לבצע בדיקת אגן ולציין כל אי נוחות או התכווצויות בנרתיק. בנוסף, הוא או היא כנראה ימליצו על בדיקות נוספות כדי לשלול סיבות אפשריות אחרות לתסמינים שלך.
הווגיניזם עשוי להיות בעל סיבה פיזית ברורה, כמו זיהום, פציעה או עצבים רגישים בפתיחת הנרתיק (עוררות וולבודיה)
שלב 7. קבל אבחנה
אם לא נשללים כל הגורמים הפוטנציאליים לתסמינים שלך, הרופא שלך עשוי לאבחן אותך עם וגיניזם ראשוני או משני. בנוסף, הרופא שלך עשוי לתאר את מצבך כגלובלי, אם הוא מתרחש בכל המצבים הכרוכים בהחדרה או מצבית, אם הוא מתרחש רק במצבים מסוימים (כמו ניסיון פעילות מינית).
- למרבה הצער, המיניות הנשית והתפקוד המיני אינן מובנות במלואן. אתה עלול להיתקל בצוותים רפואיים שיבטלו את הסימפטומים שלך או לא יסייעו לך. במקרה זה, הקפד על קבלת אבחון וטיפול. אם הרופא שלך לא עוזר לך, פנה למישהו אחר בעל ניסיון בטיפול בנרתיק וצורות אחרות של הפרעות בתפקוד המיני הנשי.
- אבחנות אפשריות אחרות הן apareunia, מונח כללי לחוסר יכולת לקיים יחסי מין (מתוכם הווגיניזם הוא סוג אחד) ו- dyspareunia, המתייחס באופן כללי לכאבים במהלך יחסי מין.
- אבחונים אלה ידחפו את הטיפול שלך קדימה, ויתנו הזדמנות לארגן צוות מומחים.
חלק 2 מתוך 3: הבנת הגורמים לווגיניזם
שלב 1. שקול את תפקיד החרדה
נשים רבות עם ווגיניזם יכולות לעקוב אחר התסמינים שלהן לתחושות של חרדה, פחד ומתח. אלה יכולים להיות מושרשים יותר, או פשוט קשורים לגורמי החיים הנוכחיים, כמו חוסר שינה ומתח מוגזם הקשור לעבודה.
שלב 2. הכיר באמונות הבסיסיות לגבי מין ומיניות
לנשים הסובלות מווגיניזם יש סיכוי גבוה יותר מאחרים שיש להן שליליות מושרשת עמוקות לגבי מין ומיניות. תחושות אלו עשויות להיות עוד מילדות, או שהן קשורות לאירוע טראומטי במיוחד.
כאשר האמונות הבסיסיות השליליות בנוגע למין מתחילות בגיל צעיר, מרכיב פוטנציאלי נוסף של הווגיניזם בא לידי ביטוי-חוסר חינוך מיני מתאים
שלב 3. הבין את תפקיד חוויות העבר
ההערכה היא שלנשים הסובלות מווגיניזם יש סיכוי כפול להיסטוריה של הפרעות מיניות בילדות מאשר לא סובלות. אירועים שנחשבו לתרום נעים בין טראומות קלות לחמורות, וכוללים את הדברים הבאים:
- התעללות מינית על ידי מישהו מוכר
- תקיפה מינית
- טראומה באגן
- אלימות במשפחה
- חוויות מיניות מוקדמות שליליות ביותר עם בן זוג בהסכמה
שלב 4. דע כי קשיים בזוגיות עשויים לתרום
אם יש לך וגיניזם משני ומצבי, זה עשוי להיות מושרש בבעיות עם בן זוג מיני או רומנטי. נושאים אלה עשויים לכלול חוסר אמון, פחד ממחויבות או חשש להפוך לפגיע מדי או לפתוח את עצמך בפני כאב ואכזבה.
שלב 5. שים לב שמצבים רפואיים ותרופות עשויים לשחק תפקיד
מגוון מצבים עשויים לעורר או להגביר את הסימפטומים של וגיניזם. זה סביר במיוחד אם הנרתיק שלך הופיע לאחר תקופה של תפקוד מיני תקין. מצבים רפואיים פוטנציאליים שיכולים לתרום לווגיניזם כוללים:
- דלקות בדרכי השתן ובעיות שתן אחרות
- מחלות המועברות במגע מיני
- סרטן של איברי המין או הרבייה
- אנדומטריוזיס
- מחלה דלקתית באגן
-
vulvodynia או vestibulodynia
הליכים רפואיים הקשורים לאיברי הרבייה הנשיים, כמו כריתת רחם, יכולים גם לגרום לנרתיק
שלב 6. הכירו את התפקיד הפוטנציאלי של אבני דרך רבייה
עבור נשים רבות, הופעת הנרתיק המשני קשורה ללידה. סביר יותר אם זה היה קשה מאוד או גרם לפציעות באיברי המין. לנשים אחרות יש וגיניזם מתוך השינויים ההורמונליים והיובש המתרחשים בדרך כלל במהלך גיל המעבר.
וגיניזם משני יכול לנבוע גם מפחד ללדת ילדים או לעבור לידה
שלב 7. קבל חוסר אפשרי של סיבות לכאורה
חלק מהנשים אף פעם לא מגלות מדוע יש לה וגיניזם. אין להם סיבות פיזיות ואין סיבות לא פיזיות ידועות.
כמה מחקרים אף מצביעים על כך שתסמינים של וגיניזם הם חלק ממנגנוני הגנה כלליים המופעלים במצבים מאיימים. זה מצביע על כך שלא תמיד צריך לראות בה הפרעה בתפקוד המיני
חלק 3 מתוך 3: טיפול בנרתיק
שלב 1. נסה לייעץ
מטפל יכול להועיל בין אם הנרתיק שלך נגרם על ידי בעיות רגשיות או פסיכולוגיות. הסיבה לכך היא שמודעות למצב עצמו מייצרת לעתים קרובות פחד וחרדה לפני קיום יחסי מין, ומתחילה מעגל קסמים שמחמיר את הסימפטומים. תחושות של דיכאון, בידוד והערכה עצמית נמוכה יותר הן גם תופעות שכיחות של הסטיגמה של חוסר תפקוד מיני.
- תוצאות הטיפול הרבה יותר חיוביות כאשר האישה ובן זוגה המיני בעלי מוטיבציה, שיתופיות ונחישות להפחית קונפליקטים ביחסים. לכן, הערכה פסיכולוגית של זוג מהווה התחלה מצוינת לטיפול.
- אם הווגיניזם שלך קשור לבעיות חרדה או טראומה מינית בעבר, מטפל יכול לעזור לך להתמודד עם בעיות אלה, כך שתוכל להתחיל להתקדם.
- סוג מסוים של טיפול, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), יכול לעזור במיוחד לנשים מסוימות. CBT מתמקד ביחסים בין מחשבות והתנהגויות, ומטפל התנהגותי קוגניטיבי יכול לעזור לך לשנות את מחשבותיך והתנהגויותיך בנוגע להימנעות מיחסי מין.
שלב 2. שאל לגבי טיפול בחשיפה
טיפול אחד בווגיניזם נקרא טיפול חשיפה, או הצפה, והוא כרוך בחוסר רגישות הדרגתית לחדירה. חשיפה בעזרת חדירה למטפלת היא טיפול יעיל, אפילו לנשים עם וגיניזם לכל החיים. טכניקות החשיפה כוללות בדרך כלל תרגילי חדירה לנרתיק באמצעות מרחיבים.
זוהי אותה שיטה המשמשת לטיפול עצמי, בתוספת מדריך שיוכל לעזור לך להמשיך בעצמך בביטחון ובהצלחה
שלב 3. מצאו פיזיותרפיסט
בקש מהרופא להפנות אותך לפיזיותרפיסט בעל ניסיון בהתמודדות עם וגיניזמוס וצורות אחרות של תפקוד מיני נשי. מכיוון ששרירי רצפת האגן ממלאים תפקיד כה חשוב בווגיניזם, פיזיותרפיה היא אחת מאפשרויות הטיפול הטובות ביותר. הפיזיותרפיסט שלך עשוי:
- ללמד אותך טכניקות נשימה והרפיה
- לעזור לך ללמוד התכווצות שרירי רצפת האגן כדי לשלוט בשרירי רצפת האגן שלך
שלב 4. האם תרגילי קגל
תרגילי קגל נועדו לעזור לך לשלוט בשרירי רצפת האגן. כדי לבצע תרגיל קגל, אתה פשוט מכווץ את השרירים שבהם היית משתמש כדי לעצור את זרימת השתן, החזק למשך מספר שניות ולאחר מכן נרגע. שאפו לבצע כ -20 צירים בכל פעם, כמה פעמים ביום שאתם יכולים.
חלק מהרופאים ממליצים לבצע תרגילי קגל כאשר האצבע מוחדרת לנרתיק (אתה יכול לעבוד עד שלוש אצבעות). שימוש באצבע מאפשר לך להרגיש את השריר מתכווץ על מנת לשלוט טוב יותר בתנועותיו
שלב 5. שקול את מרחיבי הנרתיק בבית
הרופא שלך עשוי להמליץ על מרחיבי נרתיק לשימוש בבית. מדובר במכשירים בצורת חרוט המונחים בנרתיק. הם גדלים בהדרגה ומאפשרים לשרירי הנרתיק להתמתח ולהתרגל לחדירה.
- כדי להתחיל, לשכוח כמו שאתה עושה כאשר יש תנועת מעיים. זה עוזר להגדיל את פתח הנרתיק. לאחר מכן, הכנס אצבעות (עדיין לא את המרחיבים) לתוך הנרתיק שלך, המשך לדחוף או להישען.
- כאשר אתה מתחיל להשתמש במרחבים, השאר אותם למשך 10 עד 15 דקות. שרירי הנרתיק יתרגלו ללחץ.
- אם יש לך בן זוג או בן זוג, ייתכן שתרצה לבקש מאדם זה שיעזור לך להכניס את המרחיבים.
שלב 6. קח את הפעילות המינית לאט מאוד
נשים הסובלות מווגיניזם צריכות להיות סבלניות ולנסות אפשרויות טיפול לפני שהן קופצות ליחסי מין. אם תנסה להיות פעיל מינית מיד, אתה עלול לחוות כאב או אי נוחות, וזה מכשיר אותך למעגל של כאב וחרדה המחמירים את הנרתיק. חיוני שיהיה לך בן זוג סבלני ותומך.
- כשאתה מנסה לקיים יחסי מין, לך לאט מאוד, השתמש בהרבה חומר סיכה והתנסה כדי למצוא את המיקומים הנוחים ביותר.
- רופאים בדרך כלל מציעים לנשים להחזיק את האובייקט החודר ולמקם אותו באופן חלקי או מלא בנרתיק שלהן כפי שעשו עם מרחיבי נרתיק. זה חל במידה רבה על פין, דילדו וויברטורים.
טיפים
- חלק מהנשים מרגישות כל כך נבוכות או מתביישות מהמצב שלהן עד שהן לא פונות לטיפול בנרתיק. אם אתה מרגיש כך, זכור כי וגיניזם אינו באשמתך וכי המצב ניתן לטיפול. מצאו רופא אוהד ומטפל טוב, ופעלו לקיום חיי מין בריאים.
- כמה רופאים ואתרים עשויים להמליץ על תרופות, כולל הרדמה מקומית, לטיפול בווגיניזם. באופן כללי, עם זאת, זה לא רעיון טוב: הרדמה מקומית תקה כאב חיצוני, אך הם לא יעשו דבר כדי לפתור את הבעיה עצמה ועלולים להקשות עליך להתגבר על המצב.
