יכול להיות שציפית לחתונה שלך במשך חודשים, ועכשיו אתה במרחק שינה אחת מיום החתונה שלך! אתה עלול להרגיש נרגש, עצבני או מודאג מכך שהכל יסתדר ללא תקלות. אם אתה רוצה לוודא שרעידות טרום החתונה לא יעלמו עליך בלילה שלפני היום הגדול שלך, אתה יכול לוודא שהכנת את כל מה שאתה צריך לקראת החתונה מראש. תהנה לבלות עם חברים ובני משפחה שאולי הגיעו מרחוק כדי לחגוג איתך, ונסה כמה טכניקות הרפיה לפני השינה, כדי שתוכל לעשות כמיטב יכולתך לישון טוב בלילה!
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הכנת הכל
שלב 1. עברו על לוח הזמנים שלכם לבוקר
לפני השינה באותו לילה, וודא שאתה יודע באיזו שעה עליך להתעורר בבוקר. דע מתי יש לך פגישות בוקר כלשהן, כמו מעצב שיער, ומתי אתה יכול לצפות להגיע לכל שירותי חתונה, למשלוח משלוחי פרחים או לימוזינה.
כתוב לוח זמנים מבעוד מועד, כך שתוכל להתייחס אליו בקלות ביום הגדול. שים אותו במקום הנגיש בקלות, כך שמסיבת החתונה או המשפחה שלך יוכלו לראות אותו, או שלח להם מייל מראש עם לוח הזמנים. ליידע את כולם למה לצפות ומה הם צריכים לעשות יעזור לכולם להרגיש מוכנים ונינוחים יותר
שלב 2. ארגן את כל מה שאתה צריך להביא
קבל את כל ציוד החתונה מוכן ומוכן לצאת לדרך. ייתכן שתרצה להכין רשימת אספקה הדרושה לך מראש ומי אחראי להביא איזה פריט.
- דע היכן נמצאות הטבעות ומי יביא אותן לטקס.
- אם יש לכם פריטים לטקס, כמו נרות או מוזיקה, הניחו אותם בצד ותדעו מי מביא אותם.
- ארוז שקית או ארנק קטן עם פריטים שתזדקק להם במהלך יום החתונה, כגון איפור, הטלפון שלך, סיכות בובי או מנטות נשימה.
שלב 3. יש להכין את הבגדים ומוכנים לצאת לדרך
פרש את בגדי החתונה והנעליים שלך. שים את כל האביזרים שתלבש במקום גלוי, כך שלא תצטרך לחפש אותם.
- דאגו לכל צרכי המלתחה של הרגע האחרון מבעוד מועד, כמו גיהוץ או הברקה של הנעליים.
- הכן את כל מוצרי הטואלטיקה שאתה צריך למחר בחדר האמבטיה.
שלב 4. השלם את כל המשימות של הרגע האחרון מבעוד מועד, במידת האפשר
אל תוסיף ללחץ שלך לפני החתונה על ידי המתנה עד הרגע האחרון לקשור קצוות רופפים. עשו את עבודת ההכנה הדרושה הכי רחוק שאפשר מהחתונה.
- האצילו משימות של הרגע האחרון למסיבת החתונה שלכם או לבני משפחה אמינים. אל תהפוך אותם לסוסי העבודה שלך, אבל זה בסדר לבקש מהם לרוץ לחנות לפריט של הרגע האחרון, למשל. התייחסו היטב למסיבת החתונה שלכם! ייתכן שהם עברו הוצאה או אי נוחות להיות שם בשבילך ביום המיוחד שלך.
- אם אתה יודע מבעוד מועד תזדקק לעזרה בפריטים של הרגע האחרון, כמו למשל הורדת כרטיסי מקום באולם הקבלה או מתן ספירת מנות למסעדה, קבל עזרה מבעוד מועד. ציין חבר במסיבת החתונה או בן משפחה אמין שיעזור לך להשלים את המשימה.
- אתה יכול לומר, “קייטי, האם אכפת לך להתקשר לקייטרינג ולתת להם ספירה אחרונה לארוחות הילדים? אשמח מאוד לעזרתכם!”
שיטה 2 מתוך 3: ליהנות מחגיגות לפני החתונה
שלב 1. השתתף בפעילויות שלך לפני החתונה
יתכן שכבר תכננת אירועים כמו החזרה שלך, ארוחת החזרות או מסיבת רווקים/רווקות. תהנה לבלות עם חברים ובני משפחה בסביבה לא פורמלית יותר. סביר להניח שיום החתונה שלך יהיה מערבולת, וייתכן שלא תזכה לבלות זמן רב עם יקיריהם כפי שתרצה. קח את הזמן להדביק אותם עכשיו.
אם אין לכם ארוחת חזרות או פעילות אחרת מתוכננת, שקול לאסוף אנשים למפגש בלתי פורמלי. ייתכן שתרצה לצאת לשתות משהו, או לעשות פעילות קבוצתית מהנה כמו גולף פריזבי, ביליארד או באולינג. בחר פעילות שתוכל למשוך בקלות ברגע האחרון, במידת הצורך
שלב 2. תירגע עם החברים או המשפחה שלך
הישאר עם מסיבת החתונה שלך במלון או בבית של מישהו, ופשוט לבלות. צפו בסרט, שיחקו משחק, או תדאגו אחד לשני.
- קבעו מראש טיול מרגיע למסיבת החתונה שלכם, כמו פדיקור או פעילות מפנקת אחרת.
- אם אתה זקוק לאנשים מסביבך שיעזרו להרגיע את עצביך, שקול לבקש ממסיבת החתונה שלך להישאר איתך לילה לפני החתונה.
שלב 3. הימנע משתייה מרובה
למרות שאתה עשוי להיות במצב רוח חגיגי ומתפתים ליהנות עם משקאות אלכוהוליים, זכור שאתה לא רוצה לשלם את המחיר למחרת בבוקר עם הנגאובר. למרות שאלכוהול עשוי להקל על כמה חרדות לפני החתונה, זה לא כדאי להרגיש אומלל ביום הגדול שלך.
- הגבל את עצמך למשקה אחד או שניים. הקצה למישהו אמין שיצפה בך ותנתק את צריכת האלכוהול שלך אם יש לך נטייה להתמסר יתר על המידה. אתה יכול לומר, "האם תוכל לעשות לי טובה ולוודא שאין לי יותר משתי כוסות יין הלילה? אני יודע שאני מתחיל להרגיש זמזום אחרי זה ואני יכול להחליט לשתות די בקלות."
- הקפד להגביל גם את צריכת הקפאין שלך, כך שתוכל להירדם ביתר קלות.
- שתו הרבה מים. אתה לא רוצה להתייבש לקראת החתונה שלך.
שלב 4. לאכול חכם
אל תאכלו שום דבר בלילה שלפני החתונה שעשויים לתת לכם בעיות עיכול או צרבת ביום החתונה שלכם. אם אתה יודע מניסיון שמאכל מסוים עלול לגרום לך לקלקול בטן, אל תיקח איתו סיכון בלילה שלפני החתונה שלך, לא משנה כמה מפתה זה ייראה!
וודא שיש בידך נוגדי חומצה או תרופה מועדפת להרגעת קיבה, למקרה שתזדקק לה
שלב 5. חגג את אהבתך
זכור מדוע אתה כאן: להתחתן עם אדם שאתה אוהב, מוקיר ורוצה לבלות איתו את שארית חייך. וודא שאתה מוצא זמן להתחבר עם בן / בת זוגך לעתיד ולשתף כמה רגעים לא נשואים אחרונים יחד.
מצא רגע לבלות קצת זמן פרטי עם בן / בת הזוג לעתיד לפני יום החתונה שלך. זכור כי כל הפרטים הנכנסים לתכנון החתונה אינם חשובים כמו מערכת היחסים שלך. תהנו מההתרגשות אחד של השני לפני שאתם מתחברים יחד בזוגיות
טיפ מומחה
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
מקווה מירליס קצין חתונות ויועץ נישואין < /p>
קח קצת זמן לעצמך אם אתה צריך את זה.
יועצת הנישואין והקדם נישואין הופ מירליס אומרת:"
חשוב לזהות מתי אתה צריך קצת זמן לעצמך או כזוג כך שתוכלו לנשום ולקחת הפסקה. אימון גופני, מדיטציה ויוגה הם באמת מצוין להרגעת העצבים שלך במהלך הזמן הזה."
שיטה 3 מתוך 3: הרפיה לפני השינה
שלב 1. השתמש בטכניקת הרפיה ניסו ואמיתית
אתה יודע מה אתה אוהב לעשות כדי לעזור לעצמך להירגע או להפחית מתח. עשה משהו שאתה יודע עוזר להרגיע אותך לפני שאתה מתכונן לישון.
- להתקלח. השתמשו במלחי אמבט מיוחדים או באמבט בועות כדי לפנק את עצמכם. וודא שמדובר במשהו שלא ירגיז את העור שלך. שקול להשתמש במשהו עם לבנדר כדי לעזור לך להירגע.
- תרגיל. שקול כמה תנוחות יוגה עדינות ומרגיעות או מתיחות. או אולי אתה מעדיף לרקוד את הרעש שלך. אל תנסה שום דבר חדש. אתה לא רוצה להעצים את עצמך בשוגג, או גרוע מכך, לפגוע בעצמך לפני החתונה!
- כתוב ביומן. אם אתה מוצא שכתיבה ביומן מרגיעה וטיפולית, שקול להקדיש מספר דקות לרשום את מחשבותיך בלילה שלפני החתונה. זה עשוי להיות ערך שבסופו של דבר אתה אוצר כמה שנים בהמשך הדרך.
- לְהַרהֵר. אתה יכול להוריד כמה אפליקציות מדיטציה מודרכות לטלפון שלך גם כדי לעזור לך להירגע.
- שתו תה צמחים, כמו קמומיל, כדי לעזור לכם להרגיש ישנונים.
שלב 2. קום לישון בשעה סבירה
יהיה לך יום שלם לפניך ביום החתונה, לא משנה באיזה שעה הטקס שלך יתחיל. לך לישון בשעה סבירה כדי להסביר את פרק הזמן שאולי ייקח לך אפילו לישון מלכתחילה. ככל שתוכל לישון יותר בלילה שלפני יום החתונה, כך תצטרך יותר אנרגיה לעבור את אחד הימים הגדולים בחייך.
- כמות מספקת של שינה עוזרת גם לווסת את הרגשות שלך. זכור כי שנת לילה טובה תעזור לך להישאר רגוע ונינוח גם למחרת!
- שקול לקחת תוסף שינה, כגון מלטונין, כדי לעזור לך להירדם. קח משהו רק אם אתה יודע איך זה עובד עבורך ולקחת אותו בעבר. אל תנסה שום דבר חדש ואל תיקח יותר מהמינון המומלץ.
- בדוק שוב את השעון המעורר שלך. קבע מישהו שיעיר אותך במקרה שאתה ישן מדי.
שלב 3. קבל שיהיה לך לילה חסר מנוחה
החתונה שלכם עשויה להיות אחד האירועים הגדולים והמרגשים בחייכם. זה בסדר שאתה מתרגש מזה! אל תפעיל יותר מדי לחץ על עצמך ותהיה מתוסכל אם אינך יכול להירגע ולישון. לא תהרוס את החתונה שלך בגלל חוסר שינה.
