חיים בריאים 2024, נוֹבֶמבֶּר
דום נשימה בשינה היא הפרעת שינה המתאפיינת בכך שאינה נושמת ברציפות בזמן השינה, אלא נושמת באופן לא סדיר בהתחלות ועצירות. זה יכול לגרום לנחירות עזות, לעייפות קיצונית ולנמנום בשעות היום בגלל מחסור בשינה. טיפול אחד הוא באמצעות מכונת לחץ אוויר חיובי רציף (CPAP).
PICC (קטטר מרכזי מוכנס היקפי) הוא סוג של קטטר, המוחדר בדרך כלל בזרוע העליונה. קו PICC הוא דרך בטוחה ויציבה להעברת תרופות תוך ורידיות (IV). זה יכול להישאר בגוף במשך שבועות או חודשים, ולהקל על הצורך להכפיף את הוורידים שלך למקלות המחט הרבים הדרושים אם ה- PICC לא היה שם.
ישנן סיבות רבות לכך שתצטרך לעקוב באופן קבוע אחר לחץ הדם שלך. אל תדאג, יש דרך פשוטה לעשות זאת! מד לחץ דם בפרק כף היד הוא אופציה טובה אם אינך יכול להשתמש בחפת רגילה או אם אתה רוצה צג נייד ונוח. עם זאת, צגים אלה לוקחים את לחץ הדם שלך במקום אחר, כלומר עליך להקפיד על האופן שבו אתה לוקח את הקריאה שלך לצורך דיוק.
בין אם אתה מתאושש מפציעה או רק מניקה רגל כואבת, מקל יכול לעזור לך לשמור על ניידות. כדי להחזיק ולהשתמש במקל בצורה נכונה, יהיה עליך לבחור את סוג המקל והאורך הנכון לצרכיך, ואז להחזיק את המקל בצד הרגל הטובה שלך ולהזיז את המקל קדימה תוך כדי הזזת הרגל הרעה קדימה.
כולנו רוצים לנשום אוויר צח ונקי, במיוחד בבתים שלנו. בדיקת איכות האוויר בבית היא דרך מצוינת לוודא שאינך מתמודד עם בעיות כמו עובש, אלרגנים או ראדון. ריכזנו רשימה של דרכים שונות בהן תוכלו לבדוק את איכות האוויר של הבית בעצמכם וכן כמה עצות כיצד לזהות סימפטומים של איכות אוויר ירודה.
אם אתה מחלים מפציעה מצערת בברך, סד תומך עשוי להיות בדיוק מה שאתה צריך. סד ברך טוב מגביל את טווח התנועה שלך, מה שעוזר להפחית כאבים ולהאיץ את תהליך ההחלמה. על מנת לקבל הטבות אלה, עם זאת, חיוני כי אתה לובש אותו כראוי. בחר סד שנועד לספק תמיכה ברמת הפציעה הספציפית שלך, ולבש אותו כפי שהומלץ כדי לשמור על עצמך מוגן עד שתחלים לגמרי.
מסנני אוויר יוקרתיים יקרים למדי, אך אינך צריך לתת תג מחיר לעבור בינך לבין אוויר נקי יותר. אם יש לך כמה ציוד בסיסי או כישורי בנייה, תוכל להכין מסנן משלך עבור חלקיק מהעלות. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא פשוט להצמיד פילטר למאוורר תיבה רגיל. למסנן מסובך ונייד יותר, נסה ליצור מסגרת מדלי פלסטיק.
החזקת גלאי פחמן חד חמצני (CO) בבית יכולה לסייע בהגנה עליך מפני הרעלת פחמן חד חמצני, אך רק אם הוא פועל כראוי. בדיקת הגלאי שלך באופן קבוע תעזור לוודא שמשפחתך בטוחה. עליך לבדוק את החיישן ביחידה מדי שנה באמצעות תרסיס בודק מיוחד, ולבדוק את מעגלי האזעקה אחת לחודש על ידי לחיצה על כפתור הבדיקה.
אם יש לך קווי גז בבית, אולי תהית כיצד מתייחסים להרעלת פחמן חד חמצני. זה דאגה חשובה! הרעלת פחמן חד חמצני יכולה להתרחש במקומות בהם יש לכם חימום גז או תנור גז. זה יכול לקרות גם אם מכונית רצה בחלל סגור. אם אתה חושד שיש לך הרעלת פחמן חד חמצני, בין אם אתה מבחין בסימפטומים או מריח גז, הפעולה הראשונה שלך צריכה להיות לצאת לאוויר צח.
נשימה היא דבר שאנו עושים כל כך הרבה פעמים, שלא תמיד אנו נותנים לו את תשומת הלב הראויה שאנו צריכים. אם יש כמה קשיים בנשימה שלך, ישנם מספר צעדים שתוכל לבצע כדי לשפר את איכות הנשימה ואת האוויר בסביבה שלך. צעדים שיטה 1 מתוך 3: שיפור הנשימה שלב 1.
איכות אוויר ירודה יכולה לאלץ אותך להישאר בפנים, לתת לך התקפי אלרגיה ואפילו לפגוע בבריאות שלך, אבל זה יכול להיות קשה לדעת בדיוק כשהאיכות עוברת מאישור לחוסר בריאות. על ידי בדיקה תכופה וידיעה כיצד לשמור על עצמך ברמות מסוכנות, תוכל להמתין בבטחה מהאוויר הרע ולחזור החוצה במצב בריאותי טוב.
כשמדובר בהורדת הטמפרטורה של מישהו, השתמש בשיטה שתעניק את הקריאה המדויקת ביותר. לתינוקות ולילדים מתחת לגיל חמש, נטילת טמפרטורה רקטלית היא המדויקת ביותר. עבור ילדים מבוגרים ומבוגרים, נטילת טמפרטורה דרך הפה היא בסדר גמור. כחלופה לאנשים בכל גיל, אתה יכול לקחת טמפרטורה בבית השחי (בית השחי), אך שיטה זו אינה מדויקת כמו האחרים ואין להסתמך עליה אם אתה חושש שלאדם יש חום.
שפעת, הידועה יותר בשם שפעת, היא זיהום ויראלי שתוקף בעיקר את מערכת הנשימה (האף, הסינוסים, הגרון והריאות). למרות שרוב האנשים המחלה עשויה להימשך שבוע -שבועיים בלבד, שפעת עלולה להיות מסוכנת מאוד, במיוחד לילדים, קשישים ואנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת או מצבים רפואיים כרוניים.
מחקרים מראים כי ברונכיטיס, או דלקת של הסמפונות בריאות, יכולים לגרום לשיעול ממושך ומוגזם. דלקת זו נגרמת בדרך כלל על ידי וירוס, חיידקים, אלרגיות או מחלות אוטואימוניות. ברונכיטיס חריפה היא מצב חד פעמי שנמשך מספר שבועות ואילו ברונכיטיס כרונית היא מצב מתמשך שנמשך מספר חודשים או יותר.
לגלות שבני משפחה עלולים להידבק ב- COVID-19 זה ממש מפחיד. אתה כנראה באמת דואג לקרוב המשפחה החולה שלך וחושש שכולם בבית שלך יחלו. למרבה המזל, ניתן למנוע מהנגיף להתפשט לבני משפחה אחרים, גם אם כולכם גרים יחד. אם יש לך שאלות או חששות, דבר עם הרופא שלך בהקדם האפשרי.
ככל שמספר המקרים של נגיף הקורונה (COVID-19) עולה בארה"ב, אתה עלול למצוא את עצמך מודאג לגבי הסיכון שלך, במיוחד אם אתה מרגיש לא טוב. נסה לא לדאוג כי יתכן שהתסמינים שלך אינם נגרמים כתוצאה מנגיף הקורונה. אם אתה מאמין שאולי נחשפת לקורונה ורוצה להיבדק, צריך להיות די קל למצוא אתר בדיקות באזור שלך.
המחשבה להיכנס להסגר עשויה להישמע מפחידה, אך זוהי אמצעי זהירות פשוט להגן על עצמך ועל אחרים מפני מחלות מדבקות. אם אתה גר באזור שנפגע מהתפרצות מחלות זיהומיות, כמו מגיפת COVID-19 האחרונה, גורמי בריאות עשויים להמליץ לך להתאמן על התרחקות חברתית, או להגביל את זמנך בפומבי כדי להגן על עצמך.
ריר האף הוא נוזל שקוף, דביק, הפועל כמסנן למניעת חדירת חלקיקים לא רצויים באוויר דרך האף. ריר הוא חלק טבעי מהגנות הגוף שלך, אך לפעמים ניתן לייצר אותו בעודף. התמודדות עם ריר מוגזם יכולה להיות מתסכלת ולכאורה לא נגמרת. הדרך הטובה ביותר לטפל בריר מוגזם ממעברי האף שלך היא לקבוע מה גורם לו לייצר ולטפל בבעיה הבסיסית.
אנו חיים בתקופה בה ניתן לטפל במחלות ומצבים רבים בכמה כדורים או בכפות נוזלים. לרוע המזל עבורנו, תרופות רבות מגיעות עם טעם מריר ולא נעים שיכול להקשות על נטילתן. עם זאת, ישנן כמה דרכים להתגבר על טעם של תרופה ולשמור על בריאותך בו זמנית. צעדים חלק 1 מתוך 2:
החל מיולי 2020, ארגון הבריאות העולמי ממליץ ללבוש מסכת פנים רפואית אם יש לך תסמינים של COVID-19, וללבוש מסכות פנים לא רפואיות אם יש שיעורי שידור גבוהים באזור שלך ואינך יכול להתרחק חברתית. מסכות פנים עשויות לסייע במניעת התפשטות COVID-19 על ידי הוצאת הטיפות מהפה כשאתה מדבר, נושם או משתעל.
כמעט כולם צריכים ערכת עזרה ראשונה בשלב כלשהו. אם אתם מתכננים טיול קמפינג, חיוני לרווחתכם לקבל ערכת עזרה ראשונה המתאימה לנסיעות. ערכת עזרה ראשונה אידיאלית לקמפינג תגיע עם פריטים שיסייעו בכל בעיה אפשרית, כולל לפעמים תרופות מצילות חיים וציוד רפואי.
תאונות קרות, במיוחד כאשר ילדים נמצאים בבית, ולהיות מוכן עם ערכת עזרה ראשונה זה תמיד רעיון מצוין. לאחר שתחליט שהם מוכנים, לימוד הילד שלך כיצד להשתמש בערכה יעזור לאפשר לו לטפל בעצמם בכל מקרה חירום. החזקת ערכת עזרה ראשונה מצוינת עבור ילדכם תעזור להרגיע את דעתכם ותאפשר לכם ולמשפחתכם לדאוג פחות כאשר מתרחשות פציעות.
סביר להניח שאתה לא יכול לברוח מחדשות על וירוס הקורונה (COVID-19), וייתכן שזה גורם לך לדאוג. מכיוון שהנגיף אושר במקומות נוספים ברחבי העולם, ייתכן שאתה תוהה מה יקרה כשזה מגיע לקהילה שלך. למרות שמגיפה מפחידה, נסה לזכור כי סביר להניח שאתה לא צריך לדאוג לקורונה אם לאזור שלך אין מקרים מאושרים.
התפרצות COVID-19 סגרה תעשיות שלמות וממשלות הורו לעסקים לאפשר לעובדים לעבוד מהבית. עם זאת, מיליוני עובדים אחרים ברחבי העולם נמצאים בתעשיות חיוניות שצריכות לדווח לעבודה. אם אתה אחד מאותם עובדים, אתה כנראה מרגיש עצבני וחרד מהמצב. אתה לא לבד. למרבה המזל, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להגן על עצמך ועל אחרים מפני הנגיף, כמו גם לשמור על בריאותך הנפשית במהלך ההתפרצות.
כולנו היינו עצבניים בשלב כלשהו-זו תחושה טבעית לחלוטין שהיא חלק מהחוויה האנושית! עם זאת, אם העצבנות שלך גורמת לך להקפיא לפני ביצוע פעילויות מסוימות או שפשוט מקשה מאוד על היום שלך, זה כנראה משהו שאתה רוצה לעבוד על שיפור. למרבה המזל, עם סבלנות ותרגול, אתה יכול לנצח רגשות עצביים לא נעימים.
נגיף הקורונה הנוכחי, או COVID-19, עורר הרבה פחד וחוסר ודאות בעולם. לרוע המזל, אנשים חסרי מצפון טורפים את הפחד בניסיון להונות אנשים במהלך המשבר. הם משתמשים בשיטות ישנות כמו שיחות Roboc או מיילים מתחזים, אך מכניסים פיתולים ספציפיים לקורונה כמו הצעת תרופות לנגיף.
אם אתם סובלים מחרדה חברתית, אפילו משימות יומיומיות פשוטות כמו הזמנת אוכל במסעדה עלולות להרגיש קשות. אולי אתה דואג לומר את הדבר הלא נכון ולהישפט על כך. אולי אתה חושש שהשרת שלך או האנשים האחרים במסעדה יסתייגו מההזמנה שלך. עם זאת, עם קצת תרגול וקצת אומץ, אתה יכול לשלוט בחרדה שלך ולהזמין אוכל בכל מקום.
עצבנות או חרדה יכולים להיות תוצאה של גורמים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים כאחד. זה נורמלי לחלוטין לחוש חרדה או עצבנות, אך עבור אנשים מסוימים קשה מאוד לשלוט בחרדותיהם. ישנן הפרעות חרדה שניתן לאבחן אשר עשויות לדרוש תרופות וטיפול או ייעוץ, אך ישנם צעדים מתונים יותר ופעולות שתוכל לנקוט כדי לסייע בהקלה על עצבנותך.
אתה מבשל או אופה ומאבד את הזמן, שכח לכבות את התנור או בחר את הטמפרטורה הלא נכונה. עכשיו שרפת את האוכל שלך והריח של האוכל השרוף הזה מחלחל לבית שלך. למרבה המזל, ריח זה יכול להיות די קל להיפטר עם כמה פריטים ביתיים נפוצים. אתה יכול לנקות את האזורים בבית שלך שמדיפים ריח של מזון שרוף, לעשות כמה פתרונות שיספגו את הריח שנשרף וייצור מטהרי אוויר משלך.
ספות רבות מתחילות להריח עם הזמן כאשר מצטברים לכלוך, שומנים, שיער ופירורי מזון. ספות יכולות גם לקבל התפרצות מהירה של סירחון אם חיית מחמד או ילד משתינים עליהן, או אם אתה נותן לחבר שלך עם רגליים מסריחות לישון על הספה שלך למשך הלילה. לא משנה מה הסיבה, קל להסיר ריחות מהספה שלך.
ריח של בואש יכול להיכנס לבית שלך ממגוון מקורות. לדוגמה, אתה או חיית המחמד שלך עלולים להתרסס, או שהבואש יכול לרסס משהו אחר ישירות מחוץ לבית שלך. בדרך כלל ניתן להסיר ריחות של בגדים קלים רק על ידי אוורור הבית, אבל ריחות חזקים יותר שעברו את דרכם לפרווה, לבגדים, לרהיטים או לשטיחים יכולים להימשך מספר חודשים עד מספר שנים אם לא ננקטה פעולה מיידית.
כדורי עש הם דרך חזקה להתמודד עם עש הבגדים. אנשים רבים שוכחים שכדורי עש עשויים מחומרי הדברה מסוכנים ואינם נוקטים באמצעי בטיחות בעת השימוש בהם. לעולם אל תשתמש במוצרים אלה בחוץ. במקום זאת, הנח את הבגדים שלך עם כדורי העץ בכלי אטום. מנע עש באמצעות ללבוש, לשטוף ולייבש את הבגדים שלך באופן קבוע.
פינוי אשפה במטבח היא דרך מצוינת להתמודד עם שאריות מזון ולמנוע מהנקזים שלך להיסתם. לרוע המזל, מכיוון שפינוי אשפה עוסק במזון, אין זה נדיר שהם סובלים מריחות רעים וריחות מתמשכים שקשה להתמודד איתם. למרבה המזל, ישנן דרכים לנקות את סילוק האשפה שלך, להיפטר מריחות רעים, ובעיקר, למנוע ריחות עתידיים לחדור לכיור שלך.
כדורי עש יכולים להשאיר אחריהם ריח לא נעים בחדרים, בבגדים או בידיים. חומרים סופגים ריחות כמו חומץ יכולים להסיר ריח של עש מ בגדים. שטיפת ידיים בדברים כמו משחת שיניים וסבון בניחוח לימון יכולה להסיר את ריח העש מהידיים. למרבה המזל, לאחר שכבשת את ריח הכדור העש, יש כמה טכניקות ניסויים להימנע מהבעיה בעתיד.
ריח העשן והניקוטין יכול להיצמד לקירות פנימיים, מסכי חלונות ומצעים ושטיחים ביתיים, ויוצרים ריח לא נעים בכל הבית. ריחות עשן נגרמים על ידי שאריות שרף וזפת, שעלולים להיות קשים לריח ריח. הסרת ריחות עשן מהבית עשויה לדרוש ניקיון כולל של הבית, טיהור האוויר, ואפילו החלפת שטיחים וצבע אם נזקי העשן הינם נרחבים במיוחד.
ריח של בואש הוא אחד הריחות החזקים ביותר שהכלב שלך עשוי להיתקל בו. ואם זה מריח לך רע, תודו שאין לכם אף רגיש כמו הכלב המסכן. בעוד שתרופות ביתיות רבות הומצאו ועוברות בייאוש, רובן אינן עושות דבר מלבד להסתיר את ריח הבואש באופן זמני. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש במוצר המבוסס על אנזים, המסוגל להסיר ריחות של בואש, או צור תערובת של מי חמצן, סודה לשתיה וסבון.
בעלי חיים וחיות בר טובים במציאת נקודות גישה אל בתים חמים, מרתפים, עליית גג ואפילו מכוניות, וזה יכול ליצור בעיות אם החיה חולה, חולה או לא יכולה להימלט. כאשר חיה נכנסת לביתך, לרכב או לבניין מבלי שתדע, זה ייצור ריח נורא ובחילה אם החיה תמות, במיוחד אם לא תמצא אותו מיד.
קצת דאגה זה בריא. זה גורם לנו לחשוב קדימה ועוזר לנו להתכונן לעקוף חוסר מזל בלתי צפוי. עם זאת, כאשר אתה דואג יותר מדי, אתה מסכן את כל חייך ומעמיס על עצמך הרבה מתח מיותר. קרא את wikiHow זה כדי ללמוד כיצד לשלוט בדאגות שלך ולהצית מחדש את תאוותך לחיים.
דימום באף, המכונה גם אפיסטקסיס, הוא תלונה שכיחה שיכולה להתרחש באופן ספונטני. דימום באף מתרחש כאשר הציפוי הפנימי של האף נפגע או יבש. הנזק המתקבל לכלי דם קטנים באף גורם לדימום. כמעט כל דימום האף מקורו בכלי דם בחלקו הקדמי של מחיצת האף, שהיא הרקמה האמצעית הפנימית המפרידה בין שני הנחיריים.
Orajel הוא חומר הרדמה אקטואלי שניתן להשתמש בו כדי להקהות כאבים או אי נוחות בגוף או בתוך הפה. המרכיב הפעיל שלו הוא בנזוקאין, והוא זמין ללא מרשם הן כמשחה והן כתרסיס. אתה יכול להשתמש ב- Orajel לטיפול בכאבים קלים או באי נוחות, במיוחד ממחלות שכיחות.