בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
מגיפת COVID-19 השביתה בתי ספר רבים לפני שהשנה הסתיימה. כעת, מכיוון שמנהלי בתי הספר מחליטים כיצד לפתוח מחדש את בתי הספר לקראת סמסטר הסתיו, יכול להיות קשה להחליט אם עליך לשלוח את ילדך חזרה למסגרת בית ספר קלאסית או להחזיק אותם בבית ולחנך אותם באמצעות בית ספר מקוון או תכנית לימודים בבית הספר.
אנשים הסובלים מחרדות זקוקים לתמיכה בזמן הטוב ביותר. במהלך התפרצות COVID-19, הם כנראה מרגישים המומים במיוחד וזקוקים לעידוד נוסף. אם מישהו בחייך סובל מחרדה, לצערי אינך יכול לרפא זאת. עם זאת, תוכל לנקוט כמה צעדים כדי לטפל בהם ולתמוך בהם במהלך ההתפרצות.
להיבדק ל- COVID-19 יכול להיות ממש מורט עצבים, במיוחד כאשר תוצאות המעבדה שלך חוזרות. אם עשית בדיקה ויראלית או אבחנתית, הידועה גם בשם ספוגית לאף, אתה רק צריך לחפש "חיובי" או "שלילי" בטופס שלך. לאחר שתאשר את תוצאות הבדיקה שלך, תהיה לך יותר ציוד לחלוק את החדשות עם חברים ובני משפחה, במידת הצורך.
התפרצות נגיף הקורונה עקרה משפחות ומשקי בית רבים, והביאה לאינספור אנשים להרגיש לא בטוחים לגבי העתיד. יתכן שלא תוכל לשנות את הנסיבות הנוכחיות, אך תוכל לתת לעצמך שקט נפשי על ידי פיתוח שגרה עקבית בבית. תחשוב על הצרכים האישיים שלך ועל אורח החיים שלך ונסה ליצור תוכנית פעולה המתאימה לך ולמשפחתך בצורה הטובה ביותר!
ככל שיותר חדשות יתפרסמו על מגיפת COVID-19, ייתכן שתשמע מונחים לא מוכרים, כמו "תקופת הדגירה". זה מתייחס לפרק הזמן שלוקח לאדם להראות סימפטומים של מחלה לאחר שנחשף לראשונה. זה יכול להיות קשה להתמודד עם כל אי הוודאות בנוגע להתפרצות COVID-19, אך קיבלנו תשובות לשאלותיך בנוגע לתקופת הדגירה ועוד.
עם כל כך הרבה אנשים שחולים מ- COVID-19, ייתכן שבאת במגע עם מישהו שיש לו את הנגיף. זה מאוד מפחיד, אבל אל תיבהל! פעולה מהירה יכולה להגן עליך ולמנוע את התפשטות הנגיף. אם היה לך קשר הדוק עם מישהו חולה ומראה סימפטומים של COVID-19, התחל בהסגר עצמי למשך 14 יום ועקוב אחר עצמך על סימפטומים.
אם אתה מודע לסביבה, ייתכן שאתה תוהה כיצד תוכל לעשות את חלקך בכדי לעזור לכדור הארץ בזמן שאתה תקוע בבית בגלל התפרצות COVID-19. החדשות הטובות הן שהפעולה הפשוטה של להישאר בבית יכולה לעשות הבדל גדול! אבל יש הרבה דברים אחרים שאתה יכול לעשות, החל מהזמנת אריזות נייר טואלט נטולות פלסטיק וכלה בהקמת בורסת גינון עם השכנים שלך.
התפרצות COVID-19 גרמה להרבה ילדים בבית מבית הספר לא מסוגלים לשחק עם חבריהם. המשחק הזה שנקרא "לצאת לציד דובים", המבוסס על הספר בעל אותו שם, הוא פעילות מהנה שתוכל לעשות עם ילדיך הצעירים כדי להעסיק אותם ולהוציא אותם החוצה תוך שמירה על מרחק חברתי.
עם הנחיות ההתרחקות החברתיות הקיימות להתפרצות נגיף הקורונה, כנראה שקשה להיפגש עם קרובייך. למרות שקל להרגיש מבודד, יש הרבה דרכים להיכנס עם בני המשפחה שלך ולוודא שהם מסתדרים. למרות שזה אולי לא אותו הדבר כמו לראות את קרוביך באופן אישי, שיחות טלפון, מיילים וצורות תקשורת אחרות יכולות לספק הרבה נחמה בתקופה מלחיצה זו.
במהלך מגיפת COVID-19, זה היה ממש מלחיץ עבור העובדים בשירות הבריאות הלאומי בבריטניה (NHS). אם אתה רוצה להראות את הערכתך לכל העבודה הקשה שעשתה ה- NHS, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשבח את העבודה הקשה שלהם ולעזור להם. נסקור כמה מהדרכים הקלות ביותר להתאמץ בעובדי NHS לפני שנמשיך לדברים ספציפיים יותר שתוכל לעשות כדי להיות מעורב!
כינים יכולות להיות כאב להיפטר ממנו. גם לאחר ניקוי זיהום כינים מהקרקפת שלך, כינים עלולות להימצא בבית או בחפצים שלך. לאחר הסרת כינים בעזרת שמפו מיוחד, העניקו לביתכם ניקוי יסודי להסרת כינים או ביצי כינים. יש לשטוף ולחטא בגדים ומוצרי בית ולשאוב את כל משטחי הבד בביתך.
השיער שלך נראה דק יותר? שמתם לב פחות לאורך קו השיער שלכם או היכן החלק שלכם בדרך כלל? נשירת שיער משפיעה על מיליוני גברים ונשים אמריקאים, אך לפחות סוג אחד ניתן למניעה לחלוטין: התקרחות משיכה. מדובר בנשירת שיער מעיצוב אגרסיבי או מסגנונות שיער ספציפיים.
אנשים רבים נאלצים להתמודד עם קרחות ושיער דליל מדי יום. ישנם יותר מוצרים זמינים כעת מאי פעם בכל הנוגע לטיפול בנושא זה, אך ישנן גם דרכים פשוטות יותר להתמודד עם הקרחות שלך. אתה יכול לקנות מוצרי טיפוח לשיער לשיפור נפח השיער שלך, ללכת לרופא לקבלת מרשם או השתלת שיער, או לשנות חלקים מסוימים באורח החיים שלך כדי לסייע לשיערך להישאר בריא.
האם ידעת שאתה בעצם מאבד חלק משיערך מדי יום? זה נורמלי לגמרי! כאשר שיערך נכנס לשלב ה"טלוגני ", הוא מפסיק לצמוח ובסופו של דבר נושר כך שניתן להחליפו. אם יש לך שפך טלוגן, אז יותר משיערך מהרגיל נמצא בשלב הטלוגני וזה יכול לגרום לך לאבד כמות יוצאת דופן של שיער.
שיער חודר הוא שיער המתכרבל בחזרה על עצמו וגדל מתחת לעור במקום לבוא אל פני השטח. סביר להניח שתקבל שערות צומחות באזורים שבהם אתה מגלח, מנקה או שעווה את שיערך. כדי לזהות שערות חודרות, חפש בליטות אדומות, פוסטולות או שערות גלויות מתחת לפני העור שלך באזורים אלה.
ההורמונים שלך ממלאים תפקיד מרכזי בבריאות השיער שלך. אם רמות ההורמונים בגוף שלך משתנות, אתה עלול לחוות נשירת שיער כתוצאה מכך. חלק מהשינויים ההורמונליים הללו הם תוצאה תקינה של הזדקנות או חוויות חיים נפוצות אחרות, כמו ללדת תינוק. אתה יכול גם לקבל נשירת שיער כתוצאה מחוסר איזון הורמונלי חריג, כגון אלה הנגרמים כתוצאה ממצבים של בלוטת התריס.
פריחות בעור יכולות להופיע בכל הגוף, אך פריחה בצוואר עשויה להיות מביכה יותר עבורך מכיוון שקשה להסתיר אותה. פריחה היא תגובה, לכן לפני שתוכל לטפל בפריחה כדאי להבין מה גרם לה. בהתאם לסוג הפריחה שיש לך, ישנם מספר טיפולים ביתיים שעשויים לנקות זאת עבורך.
מחקרים מראים כי עור אדום ומגורה באף נגרם בדרך כלל מיובש בעור עקב מזג אוויר, גנטיקה, גיל ומצבים מסוימים של עור או מצבים רפואיים. העור שלך עשוי אפילו להיות מגורה כי ניגבת את האף ברקמה. מומחים מסכימים כי בדרך כלל ניתן לטפל בעור יבש באמצעות קרם לחות וטיפולי עור.
גרדת היא מצב עור הנגרם על ידי קרדית קטנה החיים בעור שלך, המוביל לפריחה אדומה קשקשת וגרד. רק המחשבה על זה כנראה גורמת לעור שלך לזחול, אך אל תתבייש אם אתה תופס גרדת! כל אחד יכול לקבל את זה וזה לא קשור להיגיינה לקויה. זה גם ניתן לטיפול והוא אמור להתבהר תוך שבוע לאחר הטיפול הנכון.
Granuloma annulare הוא מצב עור לא מזיק הגורם לפריחות ולמכות, בדרך כלל בידיים או ברגליים. למרות שזה עלול להדאיג לראות פריחות על העור שלך, מצב זה אינו מסוכן או מדבק, אז אל תיבהל! זה יעבור מעצמו, אבל מובן לחלוטין שתרצה לנקות את העור שלך מוקדם יותר.
Bactroban (הידועה גם בשם Mupirocin) היא קרם או משחה אנטיביוטית המיועדת למריחה מקומית (לעור) להרגת סוגים מסוימים של זיהומים בעור חיידקי כגון אימפטיגו ו- Staphylococcus aureus (MRSA). יש גם צורת אף של Bactroban, שהיא משחה שאתה מוציא לתוך מעברי האף שלך.
גרנולומה פיוגנית, הידועה גם בשם המנגיומה נימי הלובולרית, היא מחלת עור נפוצה בקרב אנשים בכל גיל, אם כי היא שכיחה ביותר בקרב ילדים ומבוגרים צעירים. הוא גדל במהירות ומתאפיין בגושים אדומים קטנים העלולים לזלוג ולהיראות כמו בשר המבורגר גולמי. האתרים הנפוצים ביותר לגרנולומות פיוגניות הם הראש, הצוואר, הגזע העליון, הידיים והרגליים.
ויטיליגו הוא מצב אוטואימוני שגורם לעור שלך לאבד פיגמנטציה, וכתוצאה מכך כתמי עור שגויים. למרות שזה לא מדבק או מסכן חיים, זה יכול לגרום לך להכרה עצמית ולהשפיע על איכות חייך. המצב קורה כאשר התאים שלך מייצרים מלנין, שעוזר לצבוע את העור והשיער שלך, מפסיקים לייצר אותו.
ויטיליגו הוא מצב אוטואימוני הגורם להתפתחות כתמים לבנים על העור. הסיבה המדויקת לוויטיליגו אינה ידועה, אך ישנן כמה אסטרטגיות שעשויות לסייע במניעת החמרה של הוויטיליגו, כגון הגנה על העור מפני השמש, הימנעות מכימיקלים וניהול רמות הלחץ שלך. תרופות מקומיות ואפשרויות טיפול אחרות עשויות גם לסייע במניעת החמרה של הוויטיליגו שלך.
ויטיליגו הוא מצב רפואי שכיח הגורם לעור שלך להפוך לפגמנט או לאבד צבע. גודלם של כתמי העור המגוונים יכול לנוע בין קטן לגדול והם עשויים להופיע בכל מקום בגופך. אתה עשוי להבחין יותר בוויטיליגו אם יש לך עור שזוף או כהה, אך הוא משפיע על אנשים מכל גווני העור.
ויטיליגו הוא מצב בו אזורי העור מאבדים את הפיגמנט ויוצרים כתמים חיוורים. אם אתה חושב שיש לך ויטיליגו על הפנים, אתה עלול להרגיש מודאג או נבוך. אבל אתה לא חייב להיות! ישנן דרכים קלות לאשר שיש לך ויטיליגו בפנים ויש לך אפשרויות למנוע מהוויטיליגו להתפשט.
במהלך ההריון, רמות האסטרוגן עולות על מנת לסייע לגוף לבנות רקמות הן לאם והן לעובר. עלייה פתאומית זו ברמות האסטרוגן מעוררת ייצור מוגזם של מלנין, המכונה גם היפרפיגמנטציה. מלנין הוא פיגמנט בצבע כהה המצטבר בעור ונותן לו צבע. ייצור מוגזם של מלנין במהלך ההריון ייצר פיגמנטציה של העור בחלקים שונים של הגוף, כגון הפנים, הצוואר, הבטן ובתי השחי.
אובדן שיער המוביל לשיער דליל או מקריח יכול להיגרם על ידי גנטיקה או שינויים הורמונליים. למרות שהתקרחות גברית היא אולי הסוג הידוע ביותר של נשירת שיער הדרגתית, נשירת שיער משפיעה על גברים ונשים כאחד. נראה כי אין פתרון אחד שיבטל את נשירת השיער הזו, אך ישנם מספר טוניקים שונים של שיער צמחים שעשויים לסייע במזעור נשירת שיער או להאט את מהירות נשירת השיער.
אצבעות הרגל יכולות להתעקם כשהן נתונות ללחץ ומתח כרוניים, שהיא תוצאה נפוצה של נעליים בעלות עקבים צרים ובוהקים. רצועות וגידים המקיפים את המפרקים מתעקמים, וגורמים לבהונות להתיישר ולדלק. הבוהן הגדולה רגישה ביותר לפציעה מסוג זה, הנקראת בדרך כלל פקעת.
אצבע כואבת יכולה לגרום אפילו לפעולה הפשוטה ביותר של הליכה למטלה כואבת. למרבה המזל, בדרך כלל ניתן לטפל בבית בכף רגל כואבת מבלי ללכת לרופא. הבעיה נגרמת בדרך כלל כתוצאה מפעילות גופנית או נעלים של נעליים לא מתאימות, אך היא יכולה גם להצביע על משהו רציני יותר, כמו ציפורן חודרנית או אפילו אצבע שבורה.
ציפורן חבול יכולה להקשות על ההליכה ולהשאיר אותך עם כאב פועם לכמה ימים. אם אתה רץ הרבה או משתתף בספורט עם עבודת רגליים כבדה כמו כדורגל או ריקודים, יש לך סיכון גבוה יותר לחבור לציפורן. זה יכול לקרות גם אם אתה בועט בטעות או מעד מעל משהו קשה או מפיל חפץ כבד על הבוהן.
סביר להניח שראית מישהו עם אצבעות כפולות. אף על פי שאצבעות פטיש מופיעות כמו ספרות כפולות, אך אצבע פטיש היא כיפוף לא רצוני של אחת האצבעות הקטנות. בדרך כלל הם מתחילים לאט, אך מחמירים בהדרגה. אם בהונות פטיש לא מטופלות, ייתכן שתצטרך ניתוח. אם זיהית מוקדם את הבוהן, כנראה עדיין יש לך גמישות, אך המפרקים שלך יהפכו קשיחים יותר ובלתי גמישים עם הזמן.
מיינדפולנס היא טכניקה שבה אתה הופך להיות נוכח ומודע לחלוטין ברגע זה. הוא משמש לטיפול במחלות נפש רבות, כגון חרדה ודיכאון. הוא משמש גם לטיפול בהפרעה טורדנית כפייתית. בטיפול מיינדפולנס ל- OCD, אתה לומד כיצד לזהות ולתייג את המחשבות והאובססיביות שלך, ולאחר מכן להפנות את האנרגיה שלך לפעילות בריאה כדי למנוע ממך להיכנע לדחף.
להחזיק שלפוחית על היד זה כואב ומעצבן. מדובר בבועת עור קטנה, לפעמים כואבת ומלאת נוזלים. אנשים לעתים קרובות גורמים להם לבצע פעילויות החושפות את ידיהם לכדי חיכוך גבוה במיוחד. שלפוחיות הן תופעות שכיחות לאחר ביצוע עבודות בחצר כמו גינון, מגרפה או אתירה.
כוורות שיכולות להיגרם על ידי אלרגנים או חומרים מגרים ספציפיים נקראות אורטיקריה, ולמידה להתמודד איתן ולהימנע מהתפרצויות יכולה להיות די כאב, במיוחד אם אינך בטוח מה גורם להן. למרבה המזל, בדרך כלל די קל לקבוע מה הם הטריגרים שלך בעצם על ידי התייעצות עם רופא, בדיקת אלרגיה ושמירת יומן העוקב אחר התסמינים שלך.
כל מטפס סלע יודע מה זה להסתכל על הידיים או הרגליים ולראות כמה שלפוחיות. זה סימן שעלית קשה באותו היום! עם זאת, שלפוחיות הן עדיין פציעות הדורשות טיפול הולם כדי שלא יחמירו. למרבה המזל, טיפול בשלפוחית טיפוס זהה לטיפול בכל שלפוחית אחרת, וכמה עזרה ראשונה פשוטה עוזרת דרך ארוכה.
רתיחה היא דלקת בעור הגורמת להיווצרות בליטה מלאה מוגלה מתחת לעור שלך. אלה יכולים להיות מאוד כואבים ולא מכוערים. למרבה המזל, ברוב המקרים אתה יכול לטפל ברתיחה שלך באופן טבעי בבית ורוב האנשים אינם זקוקים להמשך טיפול רפואי. עם זאת, עליך להיזהר לא להפיץ את הזיהום, לכן יש להתאזר בסבלנות ולבצע את הצעדים הנכונים כדי לרפא את הרתיחה ללא סיבוכים.
הידיים שלנו הן בדרך כלל מחשבה מאוחרת כשאנחנו עובדים קשה בגינה, בחדר הכושר, מנגנים בגיטרה או גורפים שלג בחניה. אבל אחרי שעות של עבודה, זה כנראה לא מפתיע כשמסתכלים למטה ומגלים שלפוחיות כואבות על האצבעות או כפות הידיים. כדי למנוע שלפוחיות על הידיים, עליך להפחית את החיכוך-את השפשוף המתמיד של משהו בידיים שלך.
שלפוחיות מעצבנות וכואבות, במיוחד אם אתה מנסה לרוץ. עם זאת, קל לטפל בהם בבית. בין אם אתה מרגיש שלפוחית עולה או שכבר יש לך, אתה יכול לחזור לרוץ תוך זמן קצר בעזרת העזרה הראשונה הנכונה. ישנן גם הרבה דרכים קלות להפחית את הסיכון לפתח שלפוחיות בעתיד.
שלפוחיות מים נפוצות ויכולות להתרחש עקב מגוון רחב של בעיות. הם יכולים להיות סימפטום של אבעבועות רוח, זיהומים, אלרגיות או כוויות. שלפוחיות הן האופן שבו הגוף שלך מגן על עצמו באופן טבעי מפני זיהום, ובדרך כלל הוא נרפא מעצמו תוך מספר ימים, ולכן בדרך כלל עדיף להשאיר אותן לבד.