חיים בריאים 2024, נוֹבֶמבֶּר

הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) היא מצב שאדם יכול לפתח לאחר שעבר חוויה טראומטית. למרות שפחד הוא רגש רגיל לחוות לאחר שעברת משהו טראומטי, אנשים הסובלים מ- PTSD חווים תחושת חרדה ורגש שלילי שעלולים להתחיל תוך מספר חודשים מהאירוע. אם אתה חושב שיש לך PTSD, חיוני לקבל אבחון מקצועי ולאחר מכן לטפל במצבך או באמצעות טיפול, תרופות או שילוב של שניהם.

אם אתה נוטה לראות את הכוס חצי ריקה ולא חצי מלאה, ייתכן שיהיה עליך לשפר את דפוסי החשיבה שלך. מחקרים מראים כי לאנשים עם מחשבות חיוביות יש עמידות חזקה יותר למחלות, יכולות התמודדות טובות יותר בתקופות קשות, סיכון מופחת למחלות עורקים כליליים ופחות מתח.

אם אתה מרגיש לחוץ, בדיכאון או עייפות יתר מהעבודה שלך, ייתכן שאתה סובל משחיקה בעבודה. ביצוע אותה עבודה לאורך שנים יכול להטיל מיסוי נפשי ופיזי על כל אחד. עם זאת, ניתן להתגבר על ניסיון זה בעזרת תמיכה טובה, גבולות מוצקים, והתמקדות בטיפול עצמי בעבודה ומחוצה לה.

שחיקה של התשישות הפיזית והרגשית הכוללת כתוצאה מעבודת יתר. שחיקה שכיחה אם אתם לרוב מרובי משימות ומתבקשים לעשות יותר מדי. סימני השחיקה כוללים תחושת חוסר תקווה, עייפות כרונית, ירידה בטיפול עצמי (כמו היגיינה בסיסית או אכילה), גבולות גרועים, ציניות והתבודדות.

חלק מהקריירות מחייבות פיזית ואחרות גובות ממך יותר רגשות. בהתחשב בהשפעות של לחץ נפשי על הגוף והנפש שלך, שחיקה רגשית בעבודה יכולה להדאיג. ישנן דרכים להגן על בריאותך הרגשית והנפשית ולהימנע משחיקה רגשית בעבודה. אתה יכול להיות יזום על ידי ניהול הרגשות הקשורים לעבודה שלך וזיהוי סימני השחיקה.

הרפיה יכולה להיות קשה לביצוע. להיזהר, לא לעשות כלום ולהירגע אמורה להיראות קלה, אבל זה יכול להיות אתגר בעולם המהיר של ימינו. אמנם אין פתרון בטוח, אבל יש הרבה טכניקות מהירות ופשוטות שאתה יכול לנסות שיכולות לעזור לך ולהשאיר אותך מרגיש מרוכז, רגוע וללא מתח.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; לא משנה השם, האושר הוא בכולכם; אתה עושה את הבחירה להיות מאושר, ואתה נהנה מבחירה זו, ולעולם לא תצטער על הבחירה הזו. ההחלטה להיות מאושר יכולה להפוך את חייך בדרכים שאולי אינך מצפה להן. צעדים שיטה 1 מתוך 3:

יעילות עצמית מתייחסת לכמה שאתה מאמין ביכולת שלך להשיג תוצאה רצויה. שיפור המסוגלות העצמית דורש בניית אמון וביטחון בעצמך ובמה שאתה מסוגל לעשות. תוכל להפיל ספקות עצמיים ולהתמודד עם מטרות במרץ, בלהט ובתחושה של הישג. כתוצאה מכך, מערכת היחסים שלך עם עצמך, העבודה שלך ואחרים יהיו חזקים ואמיתיים יותר.

החיים יכולים להיות מלאים באי נוחות, עיכובים, תסכולים ודאגות - איבוד המפתחות, תקועה בתנועה, איחור לפגישה נמצאים גבוה ברשימת הדברים שיכולים להלחיץ אדם. בדרך כלל, אנו יכולים להתמודד עם בעיות ורגשות אלה באופן חולף, כחלק נוסף מעולם קדחתני. עם זאת, לפעמים אתה עלול למצוא את עצמך מודאג מהדברים הקטנים ומזיע את הדברים הקטנים.

מסלולי קריירה נפרדים מציגים שלל אתגרים ייחודיים שעשויים לדרוש משני השותפים להעריך את סדרי העדיפויות שלהם ולהתפשר. זה עשוי לקחת קצת עבודה, אך טיפול בבעיות החל מרילוקיישן לניהול משק הבית אפשרי כאשר אתה ובן / בת הזוג שלך משתדלים לפתח מנטליות צוותית.

הדרך האופיינית להרוויח כסף היא למשוך משכורת רגילה עבור ביצוע עבודה (או שניים, או שלושה). עם זאת, ישנן דרכים אחרות בהן תוכל להגדיל את ההכנסה מבלי לקחת עבודה שנייה. לדוגמה, אתה יכול לפתח זרמי הכנסה פסיביים, להרוויח כסף מתחביבים שלך, או אפילו להרוויח יותר בעבודה שאתה כבר מבצע.

האם אתה מרגיש שהערך שלך נמדד באיזו עבודה יש לך או בכמה כסף אתה מרוויח? דע כי הערך העצמי שלך אינו מוגדר על ידי הקריירה שלך, אבל הוא קשור לאופן שבו אתה פועל ומה שאתה עושה בחיי היומיום שלך. במקום להתמקד במה שאין לך או במה שאתה רוצה להיות, שימו לב לדברים שבאמת גורמים לכם אושר.

עם כל האחריות והחובות של החיים, זה יכול להיראות כאילו אין לך דקה פנויה לאהוביך. עם זאת, אינך צריך להרגיש שהאנשים שאכפת לך מהווים מחשבה מאוחרת. יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לוודא שאתה נותן לאהוביך זמן ותשומת לב ולהביא איזון לחייך. אתה יכול לתעדף את יקיריהם כאשר יש לך חיים עמוסים אם תקבע להם זמן, הראה להם שאכפת לך, והערך מחדש את סדרי העדיפויות שלך.

קל להיתקע בעבודה עם העבודה שלך והחיים בכלל, וכשזה יקרה, אתה עשוי לגלות שהכל נראה מהנה לאין שיעור פחות מאשר פעם. הרעיון של ליהנות מהחיים ומהעבודה שלך עשוי להיראות לך זר כרגע, אך לעתים ניתן להשיג זאת אם תלמד לאזן בין עבודה ומשחק, להפוך את עבודתך הנוכחית לקצת יותר נסבלת ולהתחייב לגישה חיובית יותר.

אם אתה מרגיש שיש לך תסמונת מעונה, החדשות הטובות הן שיש דברים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר עליה ולהתחיל לחיות חיים מאושרים וחיוביים יותר. על ידי למידה לבטא את רגשותיך יותר, לאתגר אמונות וציפיות שליליות ולהציב כמה גבולות בריאים, תתחיל להבחין במהרה בהבדל גדול בהרגשתך לגבי עצמך, נסיבותיך ואנשים אחרים.

להיות חולה יכול להיות מלחיץ. גודש, כאבי ראש ודאגה מה חסר לך יכולים להקשות על הרפיה כשאתה מנסה להתאושש מהצטננות או שפעת. שיפור השינה, ניקוי המוח ובחירת פעילויות מרגיעות חיוניים בדרך להחלמה. צעדים שיטה 1 מתוך 5: לישון טוב יותר כאשר אתה חולה שלב 1.

כאשר אתה לחוץ - בין אם בגלל דרישות עבודה או משהו בחייך האישיים - זה עלול לגרוע מהביצועים שלך בעבודה. למרבה הצער, זה יכול להיות גם קשה לקבל חופש כאשר אתה באמת צריך את זה. אם המעסיק שלך מספק חופשת מחלה או אישיות, ייתכן שתוכל להשתמש בזה כדי לקחת "

תעודת מחלה, הנקראת לפעמים תעודת רופא או אישור רפואי, היא המלצה מהרופא שלך לגבי מצבך הרפואי וכיצד הוא משפיע על יכולתך ללמוד בבית הספר או בעבודה. פתקי מחלה יכולים להיות למחלות קצרות, ניתוחים קלים או מצבים כרוניים ולהסביר מדוע וכמה זמן תיעדר. בין אם לשיעורים שהוחמצו, לעזוב בעבודה או לטיולים ובעלי חיים, פתקי מחלות יבטיחו שתקבלו את מקום האירוח הדרוש לכם.

אז אתה רוצה לשנות את הצחוק שלך. אולי אתה פשוט לא אוהב את הצחוק של עצמך &מקף; או שאולי מישהו אמר לך שהוא לא אוהב את הצחוק שלך. נסה לזהות מה "לא בסדר" בצחוק שלך: האם זה חזק מדי, או מצחקק מדי, או מצמרר מדי? הקשיב לצחוקים שמהדהדים אותך, ונסה לחקות סגנונות שאתה אוהב.

לבתי ספר יש לעתים תכניות מיוחדות לילדים מחוננים, ויכולים לזהות ילד מחונן על סמך ציוני IQ ומבחנים סטנדרטיים. עם זאת, אתה לא צריך להסתמך לגמרי על בית הספר שלך כדי לגלות אם הילד שלך מוכשר. ישנם מספר רב של גורמים בהם תוכל להשתמש כדי לזהות ילד מחונן, שחלקם מתעלמים ממסגרות חינוכיות מסורתיות.

לצאת עם מישהו הסובל מדיכאון יכול להיות קשה, אבל זו גם הזדמנות להראות איזה אדם אכפתי אתה יכול להיות. אתה יכול לתמוך בחברה שלך היא דרכים קטנות אך משמעותיות, כמו להיות מאזין טוב ולעזור בדברים היום-יומיים. עודד אותה לחשוב באופן חיובי על הטיפול, והציע לסייע לה לתת לה דין וחשבון על כך שהיא עוברת.

זה יכול להיות די מאתגר לעזור לאדם אהוב לעבור דיכאון. כאשר אדם זה הוא החבר שלך, אתה תרגיש את הכאב הרגשי שלך. החבר שלך עשוי לכעוס ולהתפרץ עליך לעיתים קרובות. הוא עשוי אפילו לנסות לסגת ממך לחלוטין. אתה עלול להרגיש מוזנח, או אפילו להאשים בדיכאון של החבר שלך.

דיכאון הוא נושא רציני לבריאות הנפש. אם מישהו שאתה אוהב בדיכאון, אתה כנראה רוצה לעזור. אנשים הסובלים מדיכאון מהססים לעתים קרובות להיפתח, לכן עודד בעדינות את האדם לדבר. תן להם לדעת שאתה שם בשבילם ושאל מה אתה יכול לעשות כדי לעזור. הימנע מלפטור את הדיכאון.

עדים לחבר התקף חרדה יכול להיות דבר מדאיג. אתה מרגיש חסר אונים במה שנראה כמו סיטואציה פשוטה (אך לרוב אינו). כדי לעזור לפרק לעבור במהירות האפשרית, פעל לפי ההנחיות הבאות. צעדים שיטה 1 מתוך 3: הכרת המצב שלב 1. להבין מה עובר עליהם לאנשים הסובלים מהפרעת פאניקה יש התקפי פחד פתאומיים וחוזרים שנמשכים מספר דקות, עד שעה, אך לעתים רחוקות מכך, מכיוון שלגוף פשוט אין מספיק אנרגיה פיזית להיבהל כל כך הרבה זמן.

דיסלקציה היא לקות למידה לכל החיים. ילדים דיסלקטיים הופכים למבוגרים דיסלקטיים. חלק מהתמיכות המסייעות לילדים יהיו יעילות גם למבוגרים, אך מצב חייהן עשוי להיות שונה. במקום לנווט בכיתה, המבוגר הדיסלקט יצטרך לנווט במקום העבודה, בקהילה ובאחריות החיים היומיומיים.

דיסלקציה היא לקות למידה נפוצה המקשה על המוח שלך לחבר אותיות ומילים עם הצלילים שהם משמיעים. למרות שהתמודדות עם דיסלקציה עלולה להיות מתסכלת, עדיין תוכל להצטיין בבית הספר או לעבוד עם התמיכה וההכשרה הנכונים. אם אתה חושב שיש לך או לילדך דיסלקציה, פנה לרופא.

דיסלקציה היא הפרעת למידה המתאפיינת בעיקר בקושי בקריאה. דיסלקציה המשפיעה על עד 20% מהאנשים בארצות הברית, כאשר סביר להניח שמיליונים לא מאובחנים, קשורה לאופן שבו המוח פועל ואינו נגרם על ידי חינוך לקוי, אינטליגנציה או ראייה. אנשים הסובלים מדיסלקציה מתקשים לעתים קרובות לפרק מילים כמו גם להרכיב צלילים לכתיבה או ביטוי של מילים.

דיסלקציה היא לקות למידה המתאפיינת בקשיים בקריאת הכתיבה והכתיבה, כמו גם ברמות גבוהות של יצירתיות וחשיבה 'תמונה גדולה'. ההתמודדות עם דיסלקציה יכולה להיות מאתגרת, אך זה אפשרי. עם הגישה הנכונה, האסטרטגיות, הכלים והתמיכה אתה יכול לא רק להתמודד עם דיסלקציה אלא גם לחיות חיים פוריים ופורה.

להבין כיצד לטפל בדיסלקציה בצורה הטובה ביותר יכול להיות מתסכל ומפחיד, בין אם אתה מתמודד עם זה או מישהו שאתה מכיר. למרות שאין תרופה לדיסלקציה, ישנן דרכים רבות לטפל בה. אם אתה הורה, שוחח עם המורה של ילדך על סגנון הלימוד שלו. תוכל גם לעזור לילדך על ידי עבודה על כישוריו בבית ויצירת סביבה תומכת.

דיסלקציה היא הפרעת הקריאה הנפוצה ביותר מביניהן. הורים רבים מבחינים בליקויי הלמידה בגיל הרך. חלק מהילדים מתקשים לזהות או ליצור חרוזים, ללמוד את ה- ABC או לזהות את שילוב האותיות שהרכיבו את שמותיהם. לילדים שאובחנו באמצע-יסודי או מעבר לכך, ההורים עשויים לתאר בעיות רגשיות או התנהגותיות שליוו כישלון לימודי.

אם שכרת חבר צוות שיש לו דיסלקציה, ישנן מספר דרכים לגרום לאותו אדם להרגיש בנוח במקום העבודה ולהפוך לעובד פרודוקטיבי. צעדים חלק 1 מתוך 5: למתן הוראות שלב 1. ספק לעובד פקודות קוליות במידת האפשר הסיבה שלעתים מכונה דיסלקציה 'עיוורון מילים' היא שהם יכולים למצוא הוראות המבוססות על טקסט, בין אם הן בכתב יד או אחרת, קשות להבנה.

אם יש לך דיסלקציה, סביר להניח שהלימוד שלך קצת יותר קשה מתלמידים אחרים. זה עלול להוריד אותך, אבל אל תדאג! חשוב לדעת שזו לא אשמתך כלל, וזו בעיה שתוכל להתגבר עליה עם קצת עבודה ומסירות. אם אינך יודע כיצד להתחיל, כיסינו אותך. להלן תשובות לכמה מהשאלות הנפוצות ביותר שלך לגבי איך ללמוד בהצלחה עם דיסלקציה.

התרגום המילולי של הביטוי האנגלי "I love you" בסינית מנדרית הוא "wǒ ài nǐ" (我 爱 你). עם זאת, ביטוי זה הוא הכרזה רצינית ביותר על התקשרות רגשית בסינית ונשמע לעתים נדירות בקרב דוברי שפת אם. ישנן דרכים אחרות לומר "אני אוהב אותך"

רופא חירום, הנקרא גם רופא ER, נותן למטופלים הנכנסים לחדר מיון של בית חולים טיפול רפואי מיידי. בדרך כלל לא מדובר בחולים שהרופא אחראי לטפל בהם באופן קבוע, כמו רופא משפחה. כרופא ER, אתה מעריך את הסימפטומים של המטופלים, מזמין בדיקות מעבדה לאבחון מחלות וניהול טיפול.

להיות מנתח התנהגות יישומי, או ABA, יכול להתחיל את הקריירה שלך בחינוך, פסיכולוגיה או עבודה סוציאלית. ראשית, עליך לקבל את ההשכלה הנכונה, כולל תואר שני בניתוח התנהגותי. כמו כן תצטרך להשלים שעות רבות של עבודת שטח ופרקטיקום כדי לצבור ניסיון. לאחר השלמת דרישות אלה, עליך לעבור את בחינת מנתח ההתנהגות מוסמך על ידי הלוח.

ABA (ניתוח התנהגות יישומי) הוא נושא למחלוקת בקהילות האוטיסטיות והאוטיסטיות. יש אנשים שאומרים שהם או ילדיהם התעללו. אחרים אומרים שזה עשה פלאים. כמי שרוצה את הטוב ביותר לאהובך, כיצד תוכל להבחין בין סיפור הצלחה פוטנציאלי לסיפור אימה? הסימנים קיימים אם אתה יודע כיצד לחפש אותם.

יועצי בית הספר מספקים כישורים אקדמיים, קריירה, מכללות ויכולות אישיות/חברתיות לילדים ובני נוער בכיתות יסודי, ביניים ותיכוניות K-12. הם באופן אידיאלי מחנכים ברמת המאסטר שיש להם קורסים בנושאי אתיקה, עזרה במערכות יחסים, תיאוריות ייעוץ, עבודה קבוצתית, ייעוץ רב תרבותי, התפתחות אנושית, ייעוץ, הערכה ומחקר של קריירה ומכללה, כמו גם תרגול של 100 שעות לפחות התמחות של 600 שעות במסגרות בית הספר K-12 ותעודה/רישיון ממלכתי או לאומי.

תחושת עצבנות היא נורמלית לחלוטין. למעשה, כולם חווים עצבנות עצבניות מדי פעם, הם פשוט לומדים להסתיר זאת היטב. בין אם אתם מתכוננים לאירוע גדול או מתמודדים עם סיטואציה מפתיעה, ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות כדי לנהל את עצביכם ולמנוע מהם לצאת מכלל שליטה.

אחיות ילדים בוחרות להתמודד עם האתגרים והתגמולים הייחודיים של עבודה עם ילדים. בין אם יש לך כבר תואר בסיעוד ובין אם אתה רק מתחיל את לימודיך, סיעוד ילדים הוא דרך מצוינת לרדת. ענינו לשאלותיך בנוגע למשרה זו, כך שתוכל ללמוד איזו תוכנית לקחת ואיזה אישורים לקבל כדי להתחיל לעבוד בתחום הבחירה שלך.

אחיות מוסמכות מספקות טיפול רפואי, חינוך ותמיכה רגשית למטופלים. תעסוקת האחיות צפויה לעלות ב -19% משנת 2010 עד 2022, המהווה קצב צמיחה מהיר יותר מרוב המקצועות האחרים. זהו תחום מתגמל שיעשה את ההבדל האמיתי בקהילה שלך ויש לו מגוון רחב של אפשרויות התקדמות.