חיים בריאים 2024, נוֹבֶמבֶּר
לפעמים לדבר קשה עם אדם ביישן, במיוחד אם אתה מרגיש שאתה היחיד שמדבר. הטריק הוא למצוא נושאים שמרתקים ולגרום לאדם האחר להרגיש בנוח. אתה יכול אפילו לתקשר איתם באינטרנט אם צ'אטים אישיים לא עובדים. אכפת לך מספיק לעשות את המחקר שלך כיצד לדבר איתם הוא צעד ראשון מצוין, אז אל תדאג.
ביישנות יכולה להיות מצב מתיש עבור בנים וגברים רבים, במיוחד כשמדובר בבנות. אם ביישנות מנעה ממך לפגוש מישהו מיוחד, קרא את השלבים הבאים כדי לראות כיצד תוכל להתגבר על זה. צעדים חלק 1 מתוך 3: לקחת את זה לאט שלב 1. תן לעצמך הפסקה אל תצפה להתגבר על ביישנות ב -100% או בן לילה.
אנשים ביישנים שמורים מאוד במצבים חברתיים. הם נוטים להימנע מאינטראקציה חברתית והם אינם ששים לשתף מידע אישי. זה יכול להיות מתסכל עבור חברים ובני משפחה שרוצים קשר עמוק יותר וחברים חדשים פוטנציאליים המעוניינים ליצור קשר. צעדים שיטה 1 מתוך 5:
האם אי פעם תפסת את עצמך כל כך ממוקדת בשלילי שכל האנרגיה מתנקזת משיחה? אתה לא לבד-המוח שלנו למעשה מחובר למחשבות שליליות יותר בעקשנות מאשר במחשבות חיוביות. זה יכול להקשות לפעמים על דיבור חיובי. עם זאת, אפילו שינויים קטנים יכולים לעשות הבדל גדול באופן שאתה מדבר אל עצמך ואחרים.
שינויים בחיים יכולים להשאיר אותך מסובך ומרגיש לא בטוח מה לעשות הלאה. בין אם מדובר בהתמודדות עם בעיות כלכליות, התמודדות עם מוות או ניסיון להחלים מגירושין, לא תמיד קל להבין מה הצעד הבא שלך. עם זאת, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הלחץ שלך גם כאשר החיים מקבלים את הפניות הבלתי צפויות האלה.
התלונה היא בילוי נפוץ עבור אנשים רבים. יש אנשים שאפילו מתחברים על התלונות ההדדיות שלהם על מסעדות, פוליטיקה, מזג האוויר ואפילו החיים שלהם. כמה שזה ממכר, התלוננות יכולה למעשה ליצור מעגל של שליליות. למד כיצד לשלוט בכמות התלונה שאתה עושה ולהשתמש בקולך לאמירות חיוביות.
בהתבסס על אופן הפעולה של העולם כיום, אנשים רבים סבורים כי להיות מוחצן הוא אחת התכונות הטובות ביותר לאדם. אולם חשיבה לקויה זו מפחיתה את הכוח הטמון באנשים מופנמים. למרות שאינך מתרגש מאינטראקציה חברתית, עדיין יש לאדם מופנם הרבה מה להציע לעולם. למד כיצד להיות נוח יותר להיות מופנם בחברה המוחצנת של היום.
אנשים נעימים נוטים להיות מאושרים יותר, שלא לומר מהנה יותר להיות בסביבה. למעשה, אושר שמקל על ידי אינטראקציה נעימה זה עם זה הוא אחד הגורמים התורמים הגדולים ביותר להערכת אנשים על רווחתם, שלא לדבר על שביעות הרצון הכללית שלהם מחייהם. התחל לנקוט צעדים לפיתוח התנהגויות שיעלו את איכות האינטראקציות החברתיות שלך, ובקרוב תהפוך למקור נעים בחייך שלך ושל אחרים.
סירוס מספק גירוי חושי לאנשים אוטיסטים. זה יכול לעזור להתמודד עם יותר מדי קלט חושי או לא מספיק, להרגיע אותם כאשר הם לחוצים, לשפר את המיקוד שלהם ולעזור להם להביע את מה שהם מרגישים. להלן כיצד לעודד גירויים טובים ולהבין את הגירוי שלהם. צעדים שלב 1.
אז הבדיקות הסתיימו, הרופא או המטפל יושבים איתך, ואתה מקבל את החדשות: זה אוטיזם. איך מתמודדים עם האבחנה? מאמר זה נותן טיפים להתמודדות הן לאנשים אוטיסטים והן ליקיריהם. צעדים שיטה 1 מתוך 4: הבנת אוטיזם שלב 1. שכח מכל מה שחשבת שאתה יודע על אוטיזם טלוויזיה, ספרים, סרטים תיעודיים ותקשורת אחרת ממעטים לתאר אנשים אוטיסטים בצורה נכונה.
ישנן דרכים רבות בהן תוכלו לעזור לאהוב אוטיסט, כולל דרכים לעזור לו לנהל מתח ולתקשר ביעילות. אם האדם האוטיסט הוא בן משפחה, תוכל גם לסייע ביצירת סביבה ביתית נוחה. צעדים חלק 1 מתוך 5: יצירת סביבה ידידותית שלב 1. צור מקדשים שבהם האדם האוטיסט יכול להרגיש נינוח לאנשים אוטיסטים קל להילחץ או להיות המום, כך שיצירת מקומות שקטים יכולה לעזור להם להישאר רגועים.
אמפתיה היא מיומנות בין אישית המאפשרת לך ליצור קשר עם אנשים אחרים. אמפתיה היא אמנם תכונה מולדת, אך ניתן ללמוד כיצד להיות יותר אמפתיים. ראשית, למד לזהות רגשות אצל אחרים. לאחר מכן, עבדו על התייחסות לאנשים אחרים. לבסוף, תהיה מוכן לגלות אמפתיה בחיי היומיום שלך.
ניסיון לעזור למישהו הסובל מאנורקסיה יכול להיות קשה מאוד, אך התמיכה שלך חיונית להחלמתו. עשו כמיטב יכולתכם לפנות לחבר או לאהובכם בנוגע לבעיה בצורה לא שיפוטית. הציע לעזור להם לחפש טיפול בהפרעה שלהם ולהפוך את עצמך לרשותם כשהם צריכים אותך. אם אתה מרגיש שהפרעתם חמורה, אל תהסס לפנות אליהם לטיפול חירום.
אמפתיה תרבותית היא הערכה וסובלנות לתרבויות השונות משלהן. כמו אמונות ועמדות רבות, אמפתיה תרבותית מתחילה להתפתח בגיל צעיר ומתחזקת או מאתגרת לאורך זמן על ידי צפייה באחרים ודרך חוויות חיים. בין אם אתה הורה, מורה, מנטור או חבר, אתה יכול לעזור לאחרים להבין ולהעריך תרבויות שונות על ידי הסבר מהי אמפתיה תרבותית והדגמת המשמעות.
אם אתה מקיים אינטראקציה עם לקוחות בעבודתך, חשוב שתגרום להם להרגיש שאכפת לך מהדאגות שלהם. הפגנת אמפתיה-כלומר הכנסת עצמך לנעליו של האדם האחר-היא לעיתים קרובות חשובה לשביעות רצון הלקוח כמו הפתרון האמיתי שאתה יכול לספק לבעייתו. על ידי קריאת הרמזים שלהם, שימוש בשפה בהתאמה אישית והשתלטות על הבעיה, תוכל להפוך לאמפתי יותר ביחסי הגומלין שלך עם לקוחות.
טיפול רפואי טוב הוא חיוני לחיים ארוכים ובריאים. כשמשהו משתבש במהלך הטיפול זה יכול להיות כואב, מלחיץ ואולי אפילו להיות בעל השלכות ארוכות טווח. אם אתה מרגיש שקיבלת טיפול לא מספק, תוכל להגיש תלונה רפואית. תלונות והחקירות שאחריהם הן דרכים חשובות לוודא שרק נותני שירותי בריאות מוסמכים נותנים טיפול.
באופן טבעי ירידה במשקל היא שיטה בריאה ובטוחה לירידה במשקל. זה בדרך כלל כולל שינויים קטנים בתזונה, שגרת הפעילות הגופנית ואורח החיים שלך. בנוסף, כאשר אתה מבצע שינויים קטנים באורח החיים (אופייני לירידה טבעית במשקל), סביר יותר שתמשיך הרגלים אלה לאורך זמן.
אמירת הילדות "מקלות ואבנים עלולים לשבור לי את העצמות, אבל מילים לעולם לא יזיקו לי" פשוט אינה נכונה. בין אם מישהו קרא לך בשם מעליב או הוריד את היכולות שלך, ההערות האלה יכולות לגבות מחיר. למד כיצד לשכוח מילים פוגעות על ידי הפחתת כוחן, חיזוק ההערכה העצמית שלך וריפוי פצעים רגשיים.
להיעלב בקלות הוא הרגל שקשה להתגבר עליו. זה בדרך כלל מעיד על הבנה לקויה של הרגשות של עצמך לטובת האסטרטגיה של ניסיון לשנות את התנהגותם של אחרים. אך מכיוון שכולנו יצורים אוטונומיים, אנו מסוגלים לשנות את עצמנו בלבד-זה כולל את האופן שבו אנו מבינים ומגיבים לעולם הסובב אותנו.
זה נורמלי להרגיש מאושר יותר בזמנים מסוימים מאחרים, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול למצוא דפוס עקבי של שביעות רצון, סיפוק ותודה בחייך. תחילה עליך ללמוד להיות מאושר עם עצמך. תרגל חיוביות והכרת תודה בחיי היומיום שלך. כדי להמשיך בשיטות המשמחות הללו, הכנס הרגלים שיכולים לעזור לך לשמור על מצב רוח טוב ובטוח.
האגו שלך הוא החלק במוח שלך שאחראי לשיפוטים שאתה עושה לגבי עצמך ואנשים אחרים. זה יכול להיות לפעמים שביר - במיוחד כאשר תחושת הערך העצמי שלך מאותגרת על ידי כישלון או הערות או התנהגות של אדם אחר כלפיך. למרבה המזל, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לשמור על האגו שלך תחת שליטה ולהחזיר לאחור אחרי שהוא מכה.
אנשים רבים רוצים שישימו לב ויבלטו. זה יכול להועיל בחוגים חברתיים או בעבודה. אם אתה רוצה לבלוט, עבד על להפוך למעניין יותר. קרא עוד וחקור מקומות חדשים. משם, השתדל לפתח את האני הייחודי שלך. הכירו בתכונות הטובות שלכם ומצאו דרכים לבטא אותן. לבסוף, התקשר עם אחרים מבחינה חברתית.
לכל אחד מאיתנו יש את הקול הקטן הזה בראש שמציע עידוד לפעמים ("אני יכול לעשות את זה!") וביקורת כלפי אחרים ("מה חשבתי?"). הקול הפנימי הזה נמצא איתך כל הזמן, גם כאשר אינך מזהה אותו, והוא מעצב את האופן שבו אתה תופס את עצמך ואת חוויותיך.
עובדה ידועה היא שאנשים הנוהגים בהכרת תודה הם בריאים יותר, מאושרים ועמידים יותר מאלו שלא. הכרת תודה יכולה להגביר את רמת האמון גם בחייך. אימוץ השקפה מודה יסייע לך לסמוך על אנשים אחרים ביתר קלות. כאשר אתה מפגין רצון טוב לאחרים, הם יעריכו ויסמכו עליך יותר גם.
ביטחון עצמי יכול להוביל להצלחה גדולה יותר ולאושר בחיים. מחקרים מצאו כי דימוי עצמי בריא, המחשבות, הרגשות והאמונות שאנו מחזיקים לגבי עצמנו יכולים להפחית את הסיכון לפתח דיכאון. לעומת זאת, ביטחון עצמי נמוך יכול להשפיע לרעה על בריאותנו הנפשית, מערכות היחסים וחיי בית הספר או הקריירה.
למרות שזו לא מחלה מוגדרת בבירור, דמנציה מאובחנת בדרך כלל כאשר אדם חווה ירידה נפשית תלולה שמפריעה לחיי היומיום שלו. זה גורם לבעיות עם זיכרון ויכולות קוגניטיביות, שעלולות להיות מתישות. למרות שזה נפוץ, קשה גם לאבחן דמנציה, ולכן תצטרך לעבוד עם רופא.
צפייה באדם אהוב נופל קורבן לפגעי מחלת האלצהיימר או לצורות אחרות של דמנציה יכולה להיות קורעת לב. דמנציה היא מונח המשמש לתיאור מערכת סימפטומים הפוגעים בתפקוד היומיומי ומשפיעים על הזיכרון, החשיבה והיכולות החברתיות. כמעט 11% מהדמנציה נחשבים פוטנציאליים הפיכים.
חולי דמנציה נמצאים בסיכון גבוה יותר לנפילות בהשוואה לחולים אחרים בגיל דומה. הבלבול יכול לגרום למקומות מוכרים להיראות לא מוכרים, ובנוסף לחולים עם דמנציה יכולים להיות בעיות לראות ולשפוט את העומק כראוי. לכן, טוב לסייע בהפחתת הסיכון של האדם ליפול, על ידי ביצוע שינויים בסביבתו, ביצוע שינויים בשגרה שלו והתבוננות בנושאים הרפואיים שלו.
טיפול במישהו עם דמנציה יכולה להיות משימה קשה, במיוחד כשהם הופכים לאגרסיביים. אנשים עם דמנציה עלולים להפוך לאגרסיביים עקב בעיה בסיסית, כגון כאב. עם זאת, זו גם דרך להתנגד לדברים שהם לא רוצים, לשמור על עצמאותם ולשמור על השגרה שלהם. עזרה לחולים אגרסיביים עם דמנציה קלה יותר אם תתייחס לגורמים לתוקפנותם, הימנע מהתגרות בהם ודאג לצרכיך.
אפזיה מתקדמת היא מצב בו אתה חווה ירידה הדרגתית אך מתמשכת ביכולות התקשורת שלך, כולל השפה הכתובה והמדוברת. אפזיה מתקדמת משפיעה הן על היכולת שלך להביע את מחשבותיך והן על היכולת שלך להבין מה אחרים מנסים לתקשר אליך. למרבה הצער, אין טיפולים רפואיים זמינים שלמעשה הופכים את המצב או מאטים את התקדמותו;
דיכאון נפוץ מאוד בקרב חולי דמנציה. ובכל זאת, תסמינים דיכאוניים אצל אדם עם דמנציה יכולים להיות קשים לזיהוי, במיוחד מכיוון שתסמינים כמו אדישות וחוסר מוטיבציה יכולים להיות בולטים בחולי דמנציה מסיבות אחרות מאשר דיכאון. האתגר טמון בהפרדת סימפטומים אופייניים של דמנציה לאלה של דיכאון, שכן סימנים רבים כמו עצבנות או חרדה עשויים לחפוף בין שתי ההפרעות.
דמנציה היא קבוצה של מחלות נוירולוגיות הפוגעות בדרך כלל באנשים באמצע עד סוף שנות ה -60. בדרך כלל הפרעות אלו גורמות לירידה ביכולת לזכור דברים, להתרועע ולחשוב בבהירות. הסימפטומים בדרך כלל מתקדמים עם הזמן ובדרך כלל הופכים חמורים מספיק כדי להפריע לתפקוד היומיומי.
המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) היא סוכנות פדרלית בארצות הברית המוטלת להילחם במחלות ולתמוך בקהילות בארה"ב. אף על פי שה- CDC מספק מידע רב באתר האינטרנט שלו שאתה יכול לגשת אליו כדי ללמוד על מניעת התפשטות מחלות, אך ייתכן שתרצה לפנות אליהם לשאול שאלה או לקבל ייעוץ.
בתי הספר לרפואה מלמדים כי השלב החשוב ביותר של אבחון רפואי מדויק אינו הבדיקה הגופנית או בדיקות וציוד רפואי יקר. הרופא משרת בצורה הטובה ביותר על ידי לקיחת היסטוריה מלאה של המטופל. באופן מפתיע, רוב האנשים אינם יודעים או זוכרים רבים מפרטי בריאותם.
אפוטרופסות, הידועה גם בשם שמירה, היא הליך משפטי המשמש כאשר מבוגר כבר אינו מסוגל לקבל החלטות בטוחות וסבירות לגבי שירותי בריאות או רכוש. אפוטרופסות היא החלטה רצינית שאסור להקל בה ראש מכיוון שהיא מסירה רבות מהזכויות המשפטיות שיש למבוגר זה כיום.
אסבסט הוא חומר המופיע באופן טבעי לעתים קרובות כבידוד. חשיפה חוזרת לאסבסט, בדרך כלל באמצעות עבודה, עלולה לגרום לסרטן. אם קיבלת אבחנה של מזותליומה או אסבסטוזיס, יש לך סרטן הנגרם מחשיפה לאסבסט. מכיוון שיכול לחלוף עד 50 שנה לאחר החשיפה עד להופעת התסמינים, תביעה בגין חשיפה לאסבסט דורשת בירור משמעותי.
אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה עלולים לסבול מכאבי גוף כרוניים ונרחבים, עייפות, מיגרנות, בעיות זיכרון ותסמינים אחרים. תסמינים אלה עשויים להיות כה חמורים שמונעים את יכולתו של אדם לעבוד. אם הפיברומיאלגיה מונעת ממך להתפרנס, עליך לשקול הגשת תביעת נכות למוסד לביטוח לאומי (SSA).
אם אתה מנסה להתאבד או לאיים על חייו או על רווחתו של מישהו אחר בקליפורניה, אתה יכול להתקבל לא רצוני למתקן לבריאות הנפש לצורך הערכה ולהחזיק אותו עד 72 שעות. לאחר ההערכה, ייתכן שאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שטיפלו בך ירצו לחייב אותך להמשך טיפול.
חלק B Medicare הוא תוסף לחלק א 'המכסה חלק מההוצאות שלך הקשורות לביקורי רופא, טיפול ביתי, ציוד רפואי ופריטים אחרים שאינם מכוסים בחלק א' חלק ב 'משמש לעתים קרובות כיסוי חלופי לאחר כיסוי בריאותי באמצעות מעסיק. או בן זוג אבוד. לאחר קבלת שני חלקי Medicare אלה (A ו- B), תוכל לרכוש ביטוח פרטי המכונה Medicare Parts C (Medicare Advantage) ו- D, הכולל ומכסה את כל ההוצאות הנוספות (כמו טיפולי שיניים וראייה) ותרופות מרשם, בהתאמה.
כשדברים לא הולכים טוב במעי הגס שלך, ייתכן שתזדקק לניקוי טוב על מנת להבטיח שרכיבי התזונה שאתה מקבל מהמזון יישארו בגופך והשאר יוסר כראוי. אולי שמעת על כמה דרכים שונות להחזיר את המעי הגס למסלול שלך, אבל בדקנו את זה והפתרון האולטימטיבי הוא תזונה בריאה יותר.