חיים בריאים 2024, נוֹבֶמבֶּר

למי שלא מכיר, בידים יכולים להיראות מסתוריים. זה כנראה בגלל שאנשים מהססים לדבר על השימוש בהם, אבל אל תדאג! ענינו על השאלות הדחופות ביותר והתייחסנו לחששות שלך בנוגע להיגיינה, כך שתוכל להשתמש בביטחון בביטחון במפגש הבא שלך. צעדים שאלה 1 מתוך 6:

להתאהב יכול להיות קשה לתאר. יש האומרים שזה כמו לצלול לאוקיינוס, בעוד שאחרים אומרים שזה כמו צפייה בזריחה. רובנו די בטוחים שאנחנו יודעים מתי אנחנו מאוהבים, אבל עדיין ישנן כמה תפיסות מוטעות נפוצות שמסתובבות שם בחוץ. בין אם אתה רווק, במערכת יחסים או רק רוצה ללמוד עוד, התייחסנו לכמה מהמיתוסים הנפוצים ביותר על אהבה כדי להפיג חלק מהתעלומה.

תהליך ההתאהבות הוא קצת תעלומה. לפעמים זה קורה ואנשים לא בטוחים למה. אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את הסיכויים שאדם מיוחד יתאהב בך. דברים פשוטים כמו נעילת עיניים, קבלת טובות הנאה וחיוך נוסף יכולים להגביר את התשוקה של עניין האהבה שלך אליך.

התאהבות והתאהבות הם כולם חלק ממסע מערכת היחסים. למרות שדברים אלה עשויים להתרחש באופן טבעי עבור אנשים מסוימים, אחרים צריכים להיות מודעים יותר להתנהגותנו על מנת לחוות דברים אלה. ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את הסיכויים שלך להתאהב ולהישאר מאוהבים, כגון לצאת לדייטים מרגשים, להיות סקרן, להודיע על כוונותיך, להעריך זה את זה ולהכיר את תפקידך בסכסוכים.

לפעמים זה יכול להיות לא נוח לעשות קקי בשירותים ציבוריים. אולי הוא מלוכלך במיוחד, או שאתה פשוט לא יכול לגרום לעצמך לשבת על מושב האסלה כי קר או לא נוח. לא משנה מה הסיבה שלך, לפעמים אתה פשוט תרגיש טוב יותר אם אתה יכול לעשות קקי בזמן קום. ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט בכדי להקל על התהליך.

בשלב כלשהו בחייך, הרופא שלך עשוי לבקש ממך לספק דגימת צואה. ניתן להשתמש בהליך לאבחון מגוון מחלות קשות של מערכת העיכול, כולל טפילים, וירוסים, חיידקים ואפילו סרטן. אף על פי שהבדיקה אינה נעימה, הבדיקה תבטיח לך את בריאותך האופטימלית. צעדים חלק 1 מתוך 2:

לפעמים, אם אתה צריך ללכת לשירותים, ייתכן שלא יהיה אחד זמין. אין לך ברירה אלא להחזיק בה. זה מצב קשה להיות בו, אבל הוא ניתן לניהול. אתה יכול לנקוט כמה צעדים בכדי להחזיק אותו, אך האפשרות הטובה ביותר היא להגיע לשירותים בהקדם האפשרי. אתה יכול גם לנסות לאכול או להימנע ממאכלים מסוימים כדי לעזור לך להגיע ללוח הזמנים.

מעיים נדירים גורמים לכאבי בטן, ירידה בתיאבון ונפיחות. אם לא היה לך שרפרף, יש כמה דרכים שבהן תוכל לסייע לעיכול ולגרום לעצמך לעשות קקי. התחל בשיטות עדינות יותר ונסה להתאים את התזונה ואורח החיים שלך. אם הבעיה ממשיכה דבר עם הרופא שלך. צעדים שיטה 1 מתוך 4:

כיסויי מיטה הופכים את המעיים והשתנה לקלים והיגייניים יותר עבור אנשים שאינם יכולים ללכת לשירותים וממנו בשל מחלה, פציעה או חולשה. אם אתה מסייע למישהו בשימוש בספת מיטה, בין אם ביחס מקצועי או כחבר או כבן משפחה, עליך להיות רגיש רגשית ועדין פיזית.

יוצאים לטיול ארוך? לטוס במטוס קטן? או שפשוט נמאס לך ללכת לשירותים כל כך הרבה פעמים? מאמר זה יראה לכם כיצד להפסיק ללכת לשירותים כל כך הרבה, אשר יהיה המקרה שלכם. רק זכור כי ניסיון להימנע מתנועות מעיים עלול לגרום לעצירות, שהיא גרועה לא פחות, אם לא גרועה יותר, מתנועות מעיים תכופות.

ניתוח צואה הוא כלי אבחון נפוץ ביותר המשמש את אנשי הבריאות. המידע המתקבל מבדיקות אלו מסייע לאבחן מגוון מחלות עיכול, החל מדלקות טפיליות ועד סרטן המעי הגס. שינויים בתנועות המעיים יכולים לשמש גם כסימני אזהרה מוקדמים שאפשר לבדוק בבית כדי ליידע אותך מתי לפנות לרופא.

לעבור שרפרף קשה ויבש כואב. זה כואב כשהוא חוסם את המעיים וכאשר קשה לעבור אותו. ישנם מספר שינויים תזונתיים ואורח חיים שעשויים לסייע בפתרון הבעיה. אם הם לא עובדים, פנה לרופא כדי לקבל משהו חזק יותר. צעדים שיטה 1 מתוך 3: ריכוך צואה באמצעות דיאטה שלב 1.

עשיית צרכים בחוץ היא לא רק מזיקה לסביבה, אלא גם בלתי חוקית. למרות שהשם אולי נראה קצת מטופש, צינור קקי הוא דרך מצוינת לנהל בצורה אחראית פסולת אנושית כאשר אתה מטפס על סלעים, מטייל או קמפינג. להכנת צינור קקי, השתמש בצנרת PVC לבניית צינור אטום שאורכו 10 אינץ 'לפחות (10 ס"

עבור אנשים מסוימים, קקי בעבודה היא לא בעיה. עבור אחרים, זה יכול להיות מקור לחרדה במקום העבודה. לא משנה באיזה צד של הגדר אתה נמצא, כשאתה משתמש בשירותים בעבודה ישנם מספר כללים שצריך לפעול עליהם. אל תבזבזו יותר מהנדרש בחדר השירותים, ואל תצביעו על הרגלים של בני גילכם.

אם אי פעם תצטרך להקל על עצמך בחוץ ללא הנוחות של אינסטלציה פנימית, אתה עשוי לצפות להפתעה. זה יכול להיות די קשה למצוא מקום טוב ולהטיל שתן או לעשות צרכים מבלי לעשות בלאגן או להיראות, ומבלי להשאיר מאחור עדות למעשה שלך. על ידי תכנון מראש, אתה יכול להיות מוכן להרפתקאות שעשויות להיות כרוכות בהקלה בחיק הטבע.

הטיפול בהעברת דם בצואה תלוי בסיבה, אך תמיד יש לטפל בו על ידי הרופא שלך. הסיבות האפשריות נעות בין מצבים רפואיים עד קשים מאוד, ולכן חשוב שתפנה לרופא שלך לאבחון נכון. צעדים חלק 1 מתוך 3: קביעת מקורו של הדימום שלב 1. זיהוי צואה שחורה או שרפרף שנראה כאילו הוא מכיל זפת זה אולי נראה גס לבחון את צבע השרפרף שלך, אך הוא יספק מידע חשוב.

אי אפשר לעקוף את זה-לכולנו יש ימים שבהם אנחנו אומרים משהו שאנחנו מצטערים עליו. אבל מה עם האנשים שהם כל הזמן שליליים ומרוכזים בעצמם? אנשים המכונים גם "אנשים מזויפים", יכולים להוות ניקוז מתמיד על רווחתך הרגשית והנפשית. אל תדאג. ריכזנו עבורכם שפע טיפים וטריקים שיעזרו לכם לאתר את כל האנשים המזויפים בחייכם, כך שתוכלו לבלות יותר זמן עם החברים האמיתיים שלכם.

קיום תנועות מעיים סדירות חשוב לשמירה על בריאות העיכול שלך. למרבה המזל, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לשמור על הגוף שלך קבוע ולהגדיל את התדירות שאתה צריך ללכת. נתחיל עם עצות כלליות לגבי כניסה לשירותים כמו שצריך ונעבור לשינויים בתזונה ובאורח החיים שתוכל לבצע כדי להישאר בריאים.

מדיטציית חמלה היא טכניקת מדיטציה שמטרתה לעזור לך ללמוד כיצד להיות יותר רחום. זה עוזר לך ללמוד כיצד לראות אחרים הם אנשים הסובלים ומרגישים רגשות שליליים וחיוביים. זה גם עוזר להקל על הלחץ, לשפר את מצב הרוח ולעזור לך להיות חיובי יותר. במהלך המדיטציה, אתה יכול לחשוב על חמלה כלפי אדם אהוב, אדם ניטרלי, אויב, או עצמך.

להיות פרופסור לפסיכולוגיה דורש הרבה עבודה קשה, אבל קל יותר להשיג אותו רק אם אתה לוקח את זה צעד אחר צעד. התחל בלקיחת שיעורי פסיכולוגיה בתיכון ולאחר מכן תואר ראשון. לאחר מכן תוכל לעבוד על תואר שני אם הציונים שלך לא מספיק טובים כדי להכניס אותך לתכנית דוקטורט מייד.

ישנם מספר סוגים של מאבחנים. שני התחומים הנפוצים ביותר בהם אנשים הופכים לאבחונים הם רפואה וחינוך. אם אתה אוהב לפתור חידות וסקרן באמת לגבי האנשים איתם אתה בא במגע, להיות מאבחן יכול להיות דרך מצוינת עבורך. להיות מאבחן חינוכי שונה מאוד מלהיות מאבחן רפואי.

ההתמודדות עם המבקר הפנימי שלך יכולה להיות ממש מתסכלת, וזה יכול אפילו לעכב אותך מהחיים שאתה רוצה. המבקר הפנימי שלך הוא החלק באישיות שלך שאומר לך שאתה לא מספיק טוב. למרות שלפעמים זה יכול לעזור לך להשתפר, אבל זה עלול גם להשאיר אותך תקוע. למרבה המזל, אתה יכול לרדת לשורש המבקר הפנימי שלך, כך שתוכל לשנות את מה שהוא אומר לך.

האם זה מרגיש לעתים קרובות כאילו "החבר הכי טוב שלך" הוא אדיב ואכפתי רק על פני השטח, ובתוך עמוק הוא משרת את עצמו, מניפולטיבי וחסר אמפתיה? אם כן, ייתכן שחברך הוא סוציופת. הבנת תכונותיו של סוציופת תעזור לך להבין כיצד להתמודד עם חברך ולהחליט אם אתה רוצה להמשיך את החברות.

הדרך שבה סוציופתים חושבים ופועלים שונה מאוד מרובנו בגלל הבדל במבנה המוח, והתנהגויות יכולות להיות שונות מאוד בגלל זה. סוציופתים ידועים בהתנהגויות אלימות וחריגות. אנשים הנחשבים לסוציופתים מסווגים כבעלי הפרעת אישיות אנטי -חברתית (APD). למרות שאנשים הסובלים ממצב זה עלולים להיות מסוכנים, שים לב שרבים אינם אלימים או "

הפרעת אישיות גבולית יכולה להציג אתגרים רבים, הן לאנשים שחיים עם זה והן לאנשים הקרובים להם. אם יש לך בן משפחה, בן זוג או חבר עם BPD, זה נראה בלתי אפשרי להימנע מלהיתפס לרגשות הסוערים שלהם. חשוב להיות רחום עם יקיריהם הסובלים מ- BPD, אך אין זה אומר שאתה צריך להתעלם מהבריאות והרווחה הרגשית שלך.

הפרעת אישיות גבולית (BPD) היא סוג של הפרעת אישיות המוגדרת על ידי המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5) כתבנית של חוסר יציבות ביחסים אישיים ודימוי עצמי. אנשים הסובלים מ- BPD מתקשים לזהות את רגשותיהם ולווסתם. בדומה להפרעות אחרות, דפוס התנהגות זה חייב לגרום למצוקה משמעותית או לפגיעה חברתית, ועליו להציג סימפטומים מסוימים לאבחון.

סוציופת, או מי שיש לו הפרעת אישיות אנטי חברתית, הוא אדם שמפגין התעלמות מוחלטת מהזכויות והרגשות של כל מי שמסביב. הם אולי נראים מקסימים בהתחלה, אבל סוציופתים יכולים להיות עצבניים, רמאים ולפעמים מסוכנים. למרות שרק איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לאבחן מישהו באופן רשמי, ישנם כמה תכונות נפוצות של הפרעת אישיות אנטי -חברתית שתוכל לחפש אם אתה חושב שמישהו עשוי להיות סוציופת.

אנשים הסובלים מהפרעות אישיות מסוג אשכול B יכולים להיראות דרמטיים, מבלבלים או אפילו מניפולטיביים רגשית. יכול להיות שאתה לא בטוח איך להסתדר. אם יש לך חבר, בן זוג, בן משפחה או עמית לעבודה עם הפרעת אשכול ב ', תצטרך למצוא דרך לעסוק איתם באופן מודע.

הפרעת אישיות אנטי -חברתית היא מחלת נפש המאופיינת באדם בבגרות חסר אמפתיה ואינו מסוגל להפגין חרטה. בחיי היומיום ובתרבות הפופ, המונחים "פסיכופת" ו"סוציופאת "משמשים לעתים קרובות לאנשים הסובלים מ- APD, אך אלה אינם משמשים במסגרת הקלינית.

לפני מאות שנים אנשים גילו שחומץ גורם לשיער להיראות מבריק ומבריק. תערובת פשוטה של חומץ ומים מחליקה את ציפורן השיער ומנקה הצטברות. שימוש בחומץ לבן או חומץ תפוחים לאחר שמפו את שיערך היא דרך מצוינת להחיות את מרקמו. צעדים שיטה 1 מתוך 2:

מבחינים בכמה קווצות שיער נוספות על הכרית או בכמה כתמים דלילים בקרקפת? זה מאוד נפוץ שגברים מתחילים לאבד את השיער, במיוחד ככל שאתה מתבגר ואם יש לך היסטוריה משפחתית של התקרחות גברית. אבל זה שזה נפוץ לא אומר שאתה לא יכול לעשות שום דבר בנידון! ישנם מגוון מוצרים ואסטרטגיות שניתן להשתמש בהן לטיפול בנשירת שיער.

בעוד שמנחים אתריים משמשים בדרך כלל כדי לגרום לריח נעים של הבית שלך, הם יכולים גם להוות תוספת מזינה וארומטית לשגרת טיפוח השיער שלך. לפני ביצוע שינויים במוצרי השיער שלך, בחר שמן אתרי שיועיל ביותר לסוג השיער שלך. לאחר מכן, הוסיפו לפחות מספר טיפות שמן לשמפו, המרכך, סרום השיער או קרצוף הקרקפת שתבחרו.

זה יכול לעצבן אם אתה מתחיל לאבד את השיער שלך. עם זאת, במקום לראות קרחת כאובדן, ראו זאת כזמן לחבק סגנון ושלב חדש בחייכם. על ידי חיתוך השיער, עיצוב השיער והדגשת המראה החדש שלך, תוכל להתקרח בחינניות. צעדים חלק 1 מתוך 3: חיתוך שיער שלב 1.

שערות חודרניות מתרחשות כאשר השיער מתפתל וגדל חזרה לתוך העור או אם עור מת סותם את זקיק השיער ומאלץ אותו לצמוח הצידה. שערות חודרות לרוב מגרדות ומעט כואבות. הם נראים כמו נקודות אדומות קטנות על העור שלך, בערך בגודל של פצעון, ויכולים להידבק. לעתים קרובות שערות חודרות ייעלמו מעצמן.

תה קמומיל יכול לסייע בשינה ולקדם הרפיה. אתה יכול לייבש פרחי קמומיל משלך ולהכין תה משלך. עם זאת, אם אינך רוצה לשתול ולייבש פרחים משלך, תוכל לרכוש פרחי קמומיל יבשים באינטרנט או במכולת מקומית. זה לוקח רק כמה דקות לבשל כוס תה קמומיל. רכיבים 1 כף פרחי קמומיל מיובשים 8 גרם מים צעדים חלק 1 מתוך 2:

מעולם לא יהיה משהו נעים בעיניך, ללא קשר לגודל או מקור הפסולת. אם יש לך כתם חצץ קטן יותר או משהו דומה בעין שלך, אתה יכול להסיר אותו באופן טבעי על ידי מצמוץ מהיר. אם זה לא עובד, שטוף את העין או השתמש במקלון צמר גפן נקי כדי לנסות להסיר אותה. לעולם אל תשפשף את העין שלך בניסיון להסיר משהו מהעין שלך.

פחמימות חיוניות לתזונה טובה. הם סוג של סוכר טבעי, שגופנו משתמש בו לייצור אנרגיה וגלוקוז. ישנם שני סוגים- פשוטים ומורכבים. לפחמימות מורכבות לוקח יותר זמן לגוף שלנו לעכל ולשחרר גלוקוז בקצב סביר. פחמימות פשוטות משחררות גלוקוז בקצב גבוה יותר. זה גורם לסוכר בדם לעלות ויכול לגרום לנו להרגיש רעבים מוקדם יותר ולגרום לנו לאכול יותר.

תזונה דלת פחמימות עשויה לעזור לך לרדת במשקל, אך זה לא בריא להפחית לגמרי את הפחמימות. חלק מהפחמימות טובות לנו ומספקות לנו חומרים מזינים חיוניים, כך שהדרך הטובה ביותר להתקרב לתזונה דלת פחמימות היא בהדרגה להפסיק את שלב הפחמימות "הממלאות"

אם אתה מרגיש עייף לאחר אכילת סוכר, שינוי האופן ומתי אתה אוכל ממתקים יכול לעזור לגוף שלך לעבד טוב יותר את הסוכר. אתה יכול לנסות לאכול ממתקים המכילים שומן ו/או חלבון, או לאכול ממתקים מיד לאחר הארוחה. השתדלות לצמצם את צריכת הסוכר יכולה גם לעזור לך להפסיק להרגיש עייף לאחר אכילת פשטידה, עוגה או עוגיות.

גליקוגן הוא עתודת הדלק ששומרת על גופנו פועל. גלוקוז, המתקבל מפחמימות בתזונה שלנו, מספק את האנרגיה הדרושה לנו לאורך כל היום. לפעמים, הגלוקוז בגופנו הולך ואוזל, או אפילו מדולדל. כשזה קורה, הגוף שואב את האנרגיה הדרושה ממאגרי הגליקוגן ברקמות השרירים והכבד, וממיר את הגליקוגן לגלוקוז.