בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
היתושים אינם רק מטרד, אלא הם גם נשאים של מחלות מזיקות כמו מלריה ונגיף זיקה. בנוסף ללבישת חומרי דוחה יתושים, ישנן מספר דרכים ללכוד אותן אם אתם מחפשים להיפטר מביתכם או מהחצר שלכם מיצורים טורדניים אלה. עם קצת עצות וכמה ציוד בסיסי, תוכלו לנטרל את המזיק הלא מוזמן הזה.
יתושים יכולים להיות ממש מעצבנים, במיוחד אם אתם בחוץ בערב. נסה להכין מלכודת דלי, מלכודת מים מתוקים או מלכודת מניפות כדי לתפוס יתושים טורדניים ולמנוע מהם לנשוך אותך. מלכודות אלו מהירות וקלות לביצוע ודורשות חומרים פשוטים. כל שעליך לעשות הוא למקם את המלכודת באזור שיש בו הרבה יתושים ולחכות שהם ימצאו אותו.
יתושים יכולים להטריד עצום, במיוחד כאשר אתם מנסים ליהנות ממזג האוויר הקיצי בנכס שלכם. ההתמודדות עם עקיצות מגרדות והאיום בנגיף ומחלות אינה מרגיעה במיוחד. בקיץ הקרוב תוכלו להרחיק את היתושים מהחצר שלכם באמצעות כמה טיפים וטריקים לאורך כל היום. אם אתה באמת מתקשה, פנה לחברת הדברה מקצועית לקבלת עזרה.
זמזום ונשיכות של יתושים יכולים להוות מכשול בלילות חמים, בין אם אתם נהנים בחיק הטבע עם משפחה וחברים, או רק מנסים לישון. כדי להדוף יתושים בחוץ, היפטר מכל המים העומדים מכיוון שהם מתרבים כאן. אתה יכול גם למרוח דוחה חרקים, להשתמש בנרות מיוחדים, ולטפל בגינה עם דוחה בחצר האחורית.
יתושים הם חלק מהחרקים המטרידים ביותר בסביבה. לא רק שהם יכולים להרוס את תוכניות החוץ שלך ברגע שהם מתחילים לנשוך, הם יכולים גם לשאת מגוון מחלות מזיקות. עם לבוש מתאים, חומרים דוחים ותחזוקה קלה לבית, תוכל לתבוע מחדש את הרפתקאות החוץ, ההתכנסויות והחלל תוך שמירה על יתושים רחוקים, רחוקים.
כילות יתושים הן פריטים מכריעים לטיולי קמפינג ופעילויות חוצות אחרות, מכיוון שהן מונעות מחרקים מציקים לפלוש לחלל שלכם. למרות שהם יכולים לשפר באופן דרסטי את רמת הנוחות של טיולים בחוץ, הם יכולים להיות כאב לקפל ולאחסן ביעילות, ולפתות אנשים להשאיר אותם בבית במקום להתמודד עם הטרחה לשאת אותם.
יתושים הם מזיקי קיץ איקוניים, אך הם עלולים לגרום לבעיות רבות יותר מאשר רק עקיצות מגרדות, כגון העברת מחלות ווירוסים מסוכנים. אתה יכול רק לעשות כל כך הרבה כדי למנוע מהם לנשוך. הדרך הטובה ביותר לטפל בבעיית יתושים היא לטפל בה במקור: לשמור על היתושים מהתרבות.
לא תמיד שיפוט לגבי אחרים הוא פסול, במקרים מסוימים הוא הכרחי להישרדותנו. אף על פי שאסטרטגיה זו יעילה לקביעת סכנה או סיכון, היא מהווה סיבוך בכל הנוגע לסוגים אחרים של אינטראקציות. מודע או לא מודע, ההטיות שיש לך לגבי אחרים משפיעות על האופן בו אתה מסתכל ומתנהג בתוך העולם.
שימוש מופרז בסמים הוא הרגל הרסני, מסכן חיים, המשפיע על רווחתו הרגשית והפיזית של המשתמש. אולי אתה חושש שילדך משתמש בסמים ומדאיג אותך שלא תדע כיצד לזהות שימוש בסמים. או שאולי אתה חושב שבן או בת הזוג שלך עשויים להיות מעורבים בשימוש בסמים. אפילו בעבודה, אתה עשוי לחשוד שעובד או עמית לעבודה משתמש בסמים.
פגיעה עצמית מתייחסת לכל מאמץ מכוון ולא קטלני לגרום לפגיעה גופנית בגופך, כולל חיתוך, צריבה, רעב, אי נטילת תרופות הכרחיות וכו '. בדרך כלל פגיעה עצמית היא דרך לווסת רגשות, ולרבים היא משמשת כשיטת הישרדות עקב התעללות קודמת. בעוד שלפעמים, פגיעה עצמית עשויה להיות דרך לתקשר עם אחרים, לרוב מדובר במעשה אישי המוסתר מחברים ומשפחה.
אם אמא שלך עושה סמים, אולי אינך יודע מה לעשות. אם אתה מתחת לגיל 18, כנראה שפרנסתך נמצאת בסכנה אם אמך היא המטפלת העיקרית שלך. להתמכרות לסמים במשפחה יכולה להיות השפעה הרסנית על כולם -אמך, עליך, על אחיך ועל כל בני משפחה אחרים. גלה מה אתה צריך לעשות כדי לעזור לאמא שלך ולדאוג לעצמך.
לדבר עם מישהו על שימוש בסמים, בין אם זה בילוי או רגיל, יכול להיות מורט עצבים-זה נושא סופר קשה להדגיש! יתכן שאתה מאזן בין הרבה רגשות ודאגות שונים, כמו איך לדבר איתם כדי שהם לא ירגישו שופטים או מתגוננים, איך לתקשר את הצרכים שלך בצורה עדינה אך אסרטיבית, ודאגה אפשרית אם יש להם או לא.
בשל האופן שבו הדיכאון משפיע עליך, זה עלול להקשות עליך ליצור ולתחזק חברות. אתה עלול להתקשות לקום מהמיטה כל יום ואין לך מוטיבציה לעשות כלום, ועוד פחות להתרועע. אתה יכול ללמוד כיצד לרדוף חברויות כאשר יש לך דיכאון, כך שתוכל ליצור קשרים מספקים עם אחרים.
תרופות מרשם, כגון משככי כאבים, עשויות לשמש מסיבות רפואיות טובות, אך לעתים אנשים מפתחים התמכרות לתרופות אלו. למרות שלתרופות שונות יש תכונות פיזיות שונות, הסימפטומים של התמכרות לסמים דומים לא משנה באיזה סם מתעללים. למידע נוסף על הסימפטומים של התמכרות לסמים על מנת לדעת אם מישהו שאתה מכיר או אוהב מתעלל בתרופות מרשם.
רופא בדרך כלל ממליץ לאישה ללמוד כיצד לבצע ספירת בעיטות עוברית בשליש השלישי להריונה, או במוקדם אם היא חווה הריון בסיכון גבוה. ספירת בעיטות העובר מתבצעת כדי לעקוב אחר תנועות התינוק בתוך הרחם. מעקב אחר תנועות התינוק מסייע לאם להבחין בין תנועות תקינות של התינוק לבין תנועות שעלולות לסמן סיבה לדאגה.
ראיונות מורטי עצבים לכולם. כשתסיים עם אחד אתה צריך להבין מה לעשות עם כל העצבים האלה. כמובן שתרצה להפחית את הלחץ באופן מיידי, אך תוכל גם לנקוט צעדים שיעזרו לך בטווח הארוך. צעדים שיטה 1 מתוך 3: הפחתת מתח מיד לאחר הראיון שלב 1. התרחק מהראש אם תשקיע יותר מדי זמן במחשבה על מה שקרה, אתה תעשה את עצמך מטורף.
לחיות עם דיכאון יכולה להיות חוויה קשה ובודדה עבור כל אחד, צעיר או מבוגר. לאחר ריקנות או ריק בפנים אתה יכול לגרום לך להרגיש קהה. לחיות עם דיכאון הוא מסע שבו אתה הופך את חייך למשמעותיים שוב, ושם אתה סוף סוף זוכה לשמחה מהדברים שאתה עושה. צעדים שיטה 1 מתוך 10:
רוב האנשים נהנים להיות לבד לפעמים, אך אחרים מפחדים אפילו מפרקי זמן קצרים בבדידות. אוטופוביה מופיעה לעתים קרובות כאשר אדם מרגיש שהתעלמו, לא אהובים, ואינם שבעי רצון מעצמה. אם להיות לבד מעורר תחושת פחד ובידוד קיצוני, ייתכן שיש לך אוטופוביה. למרבה המזל, אתה יכול ללמוד להתגבר על בעיה זו במסירות, בהתמדה ובמידת התמיכה הנכונה.
פרפקציוניזם היא תכונת אישיות שיכולה להיות בעלת תכונות שליליות ולעתים קרובות היא ביטוי לבעיות פסיכולוגיות ורגשיות עמוקות וכואבות. זה לא מרדף בריא אחר מצוינות. במקום זאת, חשוב שתתרגלו חתירה בריאה על ידי הכרת המגבלות שלכם ועבודה לקראת מטרות ריאליסטיות.
חשוב ללבוש בגדים רכים ומרגיעים כשאתה עושה מדיטציה. זה יקל עליך להתמקד בעצמי הפנימי שלך במקום במראה החיצוני שלך. הבגדים שאתה לובש יכולים לתת את הטון גם למדיטציה שלך. בחר צבעים התומכים במטרת מפגש המדיטציה שלך. אם אתה עושה מדיטציה בפומבי, שים לב כיצד הלבוש שלך משפיע על האנשים סביבך.
התקפי חרדה יכולים לגרום לך להרגיש שדברים מסתובבים מכלל שליטה. החדשות הטובות הן שיש דרכים מוכחות לעקוף את החרדה כאשר מתקפה מתרחשת, כך שתוכל להחזיר את השליטה ולהרגיע את עצמך. ברגע שאתה מכיר את האסטרטגיות השונות האלה, אתה יכול לבחור ולבחור את אלה שמתאימות לך ביותר.
ההתמודדות עם כאבים כרוניים, לא משנה החומרה או הסיבה, יכולה להיות קשה מאוד. להישאר חיובי יכול להיות אתגר אבל יעזור לתוצאות היום יומיות ולרווחתך. צעדים שיטה 1 מתוך 3: להישאר חיובי נפשית שלב 1. התמקד במחשבותיך כך שתוכל לשנות אותן מחדש בהתאם לצורך התאמן לזהות אותו בכל פעם שאתה חושב על משהו שעשוי לשנות את רוחך החיובית.
להכיר אנשים חדשים יכול להיות קצת מפחיד, וזה בסדר שיש קצת חרדה כשתהיה ליד הרבה אנשים חדשים. עם זאת, פחד מפני זרים עלול להפריע לחיי היומיום אם הוא חמור. אתה עלול להימנע מלצאת החוצה, להפוך לחרד ולבהלה במקומות ציבוריים ולהחמיץ חוויות מתגמלות בגלל הפחד שלך.
הקצב הוא דרך לאנשים הסובלים מכאבים כרוניים לאזן ולנהל את משימותיהם כדי להימנע מהתלקחות רצינית שעלולה להיות קשה להתאושש ממנה ועלולה לגרום לנסיגות אישיות הקשורות לדיכאון. הקצב כולל למידה של כל פעילות מסוימת שאתה יכול לבצע בבטחה וללא התלקחות. שיטה זו של קצב יכולה לעזור לך לנהל את הכאב שלך בצורה יעילה יותר ולשפר את חיי היומיום שלך.
הכעס והדיכאון קשורים קשר הדוק יותר ממה שאתה עשוי להבין, ואבד את עצמך מכעס כעת עלול להקשות על ההתגברות על הדיכאון מאוחר יותר. הלמידה כיצד לשלוט בדיכאון שלך תלויה לעתים קרובות, בין היתר, באיזו מידה אתה יכול לשלוט בכעס שלך. צעדים שיטה 1 מתוך 3:
בדידות היא אחת התחושות המאתגרות ביותר להתגבר עליהן. לאלו מאיתנו הסובלים מבדידות, זה נכה רגשית ויכול להוביל אותנו לדיכאון. למעשה, החלק המתסכל ביותר בבדידות הוא שלמרות שאנו עלולים להיות מוקפים באנשים, אנו עדיין מרגישים לבד ומנותקים. אך למרבה המזל, ישנם דברים רבים שאנו יכולים לעשות כדי להתגבר על בדידות.
ההחלמה מהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) עשויה להימשך זמן רב, אך סביר להניח שתבחין בשינויים חיוביים בדרך. PTSD מתרחשת כאשר חווית טראומה, והיא יכולה לקרות לכל אחד. אם אתה מתמודד עם PTSD, תוכל למצוא הקלה באופן טבעי על ידי לימוד התמודדות עם הסימפטומים שלך, טיפול טוב בעצמך וקבלת תמיכה.
על פי ה- DSM 5, אספרגר אינה עוד אבחנה רשמית למרות שהמונח עדיין נוח לשימוש; הסימפטומים שלה נופלים תחת הצד התומך התחתון של הפרעות בספקטרום האוטיסטי (ASD). זה יכול להיות קשה לזהות ASD אצל ילדים מכיוון שהם יכולים להיות מסוגלים יחסית; לילד עם "
עבור ילדים אוטיסטים, שינוי יכול להיות מאתגר במיוחד. ילדים אלה נוטים ליהנות משגרה קבועה עם מבנה צפוי. אם אתה הורה או מטפל בילד אוטיסט, ייתכן שאתה תוהה כיצד לעזור לילד להתמודד עם מצבים חדשים. למרות שהשינוי קשה, השינוי הבלתי צפוי מלחיץ במיוחד ילדים אוטיסטים.
בארצות הברית התאבדות היא סיבת המוות השלישית המובילה בקרב אנשים בגילאי 15 עד 24 וסיבת המוות השישית בקרב ילדים ובני נוער בגילאי 5 עד 14. אם ילדכם ניסה להתאבד, זהו זמן מצער במיוחד עבור כל משפחתכם. אתה כנראה נאבק בבלבול, בושה, עצב, חרטה ועם רגשות רבים אחרים.
עבור רוב הילדים, המעבר לבגרות מתחיל בתיכון, כאשר הם מקבלים משרה חלקית ומתחילים להיות אחראיים יותר על התחבורה והרווחה שלהם. עם זאת, עבור ילד אוטיסט, ייתכן שתרצה להתחיל מוקדם יותר אם תרצה לעזור לו לעבור בהצלחה לבגרות. אמנם יש הרבה תוכניות לאנשים אוטיסטים, אך משאבי המעבר עשויים להיות מוגבלים, ולכן חשוב להתחיל לתכנן מוקדם.
דיכאון קל הוא מצב רפואי המאופיין בתחושות של עצב, כעס, חוסר תקווה ותסכול שנמשכים שבועות או חודשים. המצב הרגשי השלילי שלך מפריע לחיי היומיום שלך, ואתה יכול לסבול מנדודי שינה, חוסר ריכוז או התפרצויות זעם. בעוד שטיפול מקצועי נחוץ לטיפול בדיכאון קל, אתה יכול לבצע שינויים באורח החיים שיכולים לעזור לך להתמודד עם זה ולהפוך את הטיפול שלך ליעיל יותר.
חוסר החלטיות הוא סימפטום של דיכאון. כאשר אתה בדיכאון, אתה עשוי לגלות שאתה לא יכול לקבל החלטה, או ברגע שאתה מקבל החלטה, אתה יכול לנחש בעצמך. קבלת החלטות יכולה להוות מקור ללחץ גדול אם אתה נמצא בפרק רע של דיכאון. כדי לקבל החלטות בזמן שאתה בדיכאון, נסה לקבל החלטות בגושים קטנים יותר, לחסל החלטות מיותרות, הזכיר לעצמך שרוב ההחלטות אינן כה חשובות, ובקש עזרה אם אתה זקוק לה.
כאשר יש לך דיכאון, ייתכן שתרצה לא לעשות יותר מאשר לסגור את הווילונות, לכבות את הטלפון ולהסתתר מהעולם. אבל כמה שההתרועעות יכולה להיות קשה כשאתה בדיכאון, זה בעצם הכרחי להחלמה. בני אדם הם יצורים חברתיים, ואנו מאושרים ובריאים יותר כאשר אנו מבלים זמן קבוע עם אחרים.
החלטה אם להביא ילדים לעולם או לא יכולה להיות בחירה קשה בנסיבות הטובות ביותר. דיכאון עלול לסבך את ההחלטה עוד יותר. אתה עלול לדאוג להעביר את המחלה לילדך, ללקות בדיכאון מתיש לאחר לידה או שלא תוכל לענות על צרכיו הרגשיים של ילדך. בעוד שאנשים רבים עם דיכאון הופכים להורים מצוינים, ישנם כמה גורמים נוספים שעליכם לקחת בחשבון בעת קבלת ההחלטה שלכם.
עזרה לאדם אהוב הסובל מסכיזופרניה יכולה להיראות כמו סיטואציה בלתי אפשרית ומרתיעה, גם אם זה רק כשאתה בסביבת האדם; עם זאת, יש תקווה ודרכים שבהן תוכל להיות מוכן יותר למצב ולספק עזרה לאהובך. אם אתה מספק סביבה תומכת לאהובך, גורם לאהובך להרגיש בטוח ודואג לעצמך, תוכל ללמוד להיעזר באדם אהוב הסובל מסכיזופרניה.
מחלות נפש מהוות אתגר בלתי נראה אך עצום לאנשים רבים ברחבי העולם. למרות שאבחנה עשויה להיראות בתחילה נוראית, ישנן דרכים לנהל את ההפרעות וללמוד לחיות חיים טובים. עם הרבה סבלנות ותרגול, אתה תהיה בסדר. צעדים שלב 1. ספר לרופא אם עדיין לא עשית זאת הם יעשו מה שטוב עבורך, והם יודעים כיצד לעזור לך.
אם אתה או מישהו שאתה אוהב אובחנו כסובלים מהפרעה דו קוטבית, ייתכן שאתה תוהה כיצד תסביר זאת לאחרים. למרות שזה יכול להיות קשה לדבר על מחלות נפש, חוסר הבנה ותמיכה חברתית יכול להפוך את ההתמודדות עם הפרעה דו קוטבית למאתגרת הרבה יותר. אתה יכול להתחיל להסביר את היסודות של שינויים במצב הרוח שלך ואת האבחנה הרשמית שלך.
אגורפוביה היא מצב בריאותי נפשי המאופיין בפחדים לא רציונליים מפני הימצאות במקומות ציבוריים. המצב גורם לאנשים נפגעים להימנע ממקומות ציבוריים ולהישאר לכודים בבתיהם. ההתמודדות עם האגורפוביה שלך כרוכה בהתמודדות מול חוסר רציונליות של המחשבות המפחידות שהיא מייצרת, ובבקשת עזרה מאחרים.
כאשר אחד מבני משפחתך סובל מ- PTSD, זה יכול להשפיע לרעה על כל בני המשפחה. לאנשים הסובלים מ- PTSD יש יותר בעיות בזוגיות ובעיות אלימות במשפחה מאשר לאנשים ללא PTSD. משפחותיהם מתמודדות עם סיכון מוגבר למצוקה רגשית, וילדיהם נאבקים לעתים קרובות בבעיות התנהגות.