בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
צירים עשויים להיות כואבים, אך הם גם מסמנים כי התינוק שלך עומד להגיע, וזה רגע מרגש. אם אתה חושב שאתה עלול להיות בלידה, חשוב שתדע לזהות התכווצויות אמיתיות מול עבודת שווא. תוכל לזהות התכווצויות אם אתה יודע מה ההרגשה של התכווצויות לידה, יודע איך מרגישים התכווצויות של ברקסטון היקס ויודע כיצד מרגישים כאבי רצועות עגולות.
התכווצויות ברקסטון היקס, הידועות גם בשם שווא או תרגול, עלולות להטריד לא נוח במהלך ההריון. עם זאת, הם נפוצים מאוד והם בדרך כלל ייעלמו מעצמם תוך פחות משעה. כדי להקל על אי הנוחות שלך ולעזור להפסיק את הצירים מהר יותר, נסה כמה תיקונים מהירים. אם ההתכווצויות נמשכות, התקשר לרופא המטפל שלך או בקר בבית החולים המקומי שלך.
יתכן שאתה חושב היכן ללדת את ילדך. כדי לעזור לבחור מקום ללדת, עליך להחליט אילו סוגי טיפול תרצה לקבל במהלך ההריון. רוב הנשים יולדות בבתי חולים תחת טיפול ב- OB/GYN שלהן. אולם יותר ויותר נשים מחפשות אחר מרכזי לידה, המספקים מיילדות ואחיות מנוסות, כמו גם טיפולים הוליסטיים וטבעיים.
חווית צירים מוקדם מדי בהריון יכולה להיות מפחידה, אך לא תמיד זה אומר שאתה בלידה. יכול להיות שיש לך התכווצויות של ברקסטון-היקס, ואם זה המצב, יש צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להקל על אי הנוחות שלך. עם זאת, אם יש לך סימפטומים של צירים מוקדמים, תרצה לנקוט בפעולה מהירה מכיוון שהם עלולים לגרום לתינוקך להיוולד בטרם עת.
לקראת סוף ההריון ולאורך כל תקופת הלידה נשים חוות התכווצויות, הידוק תקופתי והרפיה של שריר הרחם עד הלידה. התכווצויות תזמון הן דרך שימושית לקבוע אם מתרחש לידה וכמה זמן הלידה תתקיים. המשך לקרוא למידע על כיצד לתזמן צירים. צעדים שיטה 1 מתוך 3:
כאבי בטן יכולים להיגרם מדברים רבים ושונים, החל ברצינות כמו אבן בכליה ועד בעיות עיכול לא רציניות. אם אתה סובל מכאבי בטן עזים או אם כאבי הבטן שלך נמשכים יותר מיומיים, עליך להתקשר לרופא מיד. לכאבי בטן הנגרמים כתוצאה מתזונה ואורח חיים, ישנם מספר דברים שתוכל לעשות כדי לרפא כאבי בטן.
העצב הסיאטי הוא העצב הגדול ביותר בגופך-הוא עובר מאמצע הגב ועד בהונות הרגליים. מגוון פציעות ומצבים רפואיים עלולים לגרות את העצב הזה, אך הסיאטיקה כמעט תמיד סימפטומטית לבעיה בסיסית עמוקה יותר. אם הכאב שלך אינו פוחת עם כמה שבועות של טיפול בבית, עליך לפנות לרופא לבדיקה.
כאב סכיאטי מתרחש כאשר פריצת דיסק או בליטה בגב התחתון שלך צובטת את העצב הסיאטי שלך, וכתוצאה מכך כאבי גב תחתון עזים. כאב זה בדרך כלל מקרין לאורך צד אחד של הגוף שלך, דרך הירך שלך. הכאב הסיאטי בדרך כלל חולף מעצמו לאחר מספר שבועות. בינתיים, אתה בדרך כלל יכול לנהל את הכאב לבד.
Sciatica יכול להיות מצב כואב שבאמת מפריע לחיי היומיום שלך. כאשר הדלקת לוחצת על העצב הסכיאטי, היא גורמת להקרין כאבים וחוסר תחושה בגב וברגל. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות בהן ניתן לטפל בסיאטיקה. שמירה על פעילות גופנית ומתיחות היא דרך מצוינת לשחרר לחץ על העצב הסכיאטי וזה יכול לעבור דרך ארוכה בהקלת הכאבים שלך.
הגב האמצעי שלך יכול להיות צמוד או מתוח בגלל חוסר פעילות גופנית, יציבה לקויה או פציעה. אזור זה, המכונה גם עמוד השדרה החזי, מורכב משרירים, רצועות ומפרקים. אתה יכול להקל על הכאבים בגב התיכון על ידי ביצוע מתיחות ותרגילים שישחררו את האזור הזה. עיסוי ופיזיותרפיה יכולים גם לעזור להפחית כאבי גב באמצע.
אם אתה מוצא את עצמך שותה מספר בקבוקים של טל הר Mountain על בסיס יומי, אתה עלול להיות מכור. יש הרבה סיבות טובות לרצות לצמצם את Mountain Mountain. תכולת הסוכר הגבוהה שלו יכולה לגרום לך לעלות במשקל, ושתיית יותר מדי סודה יכולה להגדיל את הסיכון למחלות לב, דיכאון, סוכרת ושבץ.
נקעים בקרסול הם פציעות שכיחות הקשורות לספורט. כדי להגן על עצמך, או אחרים מפני פציעה עתידית, הקשב את הרצון שלך בכף הרגל כדי למנוע ולהגן מפני פציעות. כדי להתחיל תזדקק לקלטת ולעטוף מראש, ועדיף חבר שיעזור להדביק את הקרסול. צעדים שיטה 1 מתוך 2:
קשה לאבחן אי סבילות למזון, במיוחד אם אינך בטוח אם מדובר בחוסר סובלנות או באלרגיה. שימו לב היטב לסימפטומים שלכם שעשויים להצביע על כך שיש לכם אלרגיה או חוסר סובלנות, ואז פנו לרופא. שמור יומן מזון ושוחח עם הרופא שלך על דיאטת חיסול כדי לאתר את האבחנה שלך.
לפעמים, זה יכול להרגיש כאילו ניסיון להישאר בריא הוא להשתלט על חייך. אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן מסווג מזון כ"טוב "או" רע ", תוך הימנעות ממצבים חברתיים הקשורים לאוכל, או שאתה מרגיש חרדה עצומה לאכילה, ייתכן שיש לך אובססיה לאוכל.
נקעים בקרסול גבוהים פחות שכיחים מאשר נקעים בקרסול נמוכים, אך הם יכולים להיות כואבים יותר ולארך זמן רב יותר להחלמה. חשוב מאוד לדעת כיצד להדביק נכון נקע בקרסול גבוה. אם נעשה כראוי, זה יכול להפחית כאבים ונפיחות, ולהפחית את תקופת ההחלמה. התחל עם שלב 1 להלן כדי ללמוד כיצד להדביק נכון נקע בקרסול גבוה, ולאחר מכן המשך לקרוא למידע נוסף כיצד לזהות, לטפל ולמנוע נקע בקרסול גבוה.
קרסול נקוע יכול להיות מתסכל וכואב! נקע בקרסול גבוה פחות נפוץ, אך מתיש יותר מאשר נקע בקרסול. לאחר ביקור אצל הרופא, עליך לשקם את הפציעה על ידי פעילות גופנית מוקדם ככל שתוכל, שכן חשוב לשמור על כוח וגמישות. אתה יכול להתחיל טווח של תרגילי תנועה כ -72 שעות לאחר הפציעה שלך, לאחר שכאבים ונפיחות ירדו.
פיצוח הבהונות הוא דרך קלה לסייע בהקלה על כל כאבי הבוהן שאתה עלול להרגיש. סדק את הבוהן בעזרת האצבע כדי ללחוץ כלפי מטה על כל אחת מהן, או סלסול את בהונותיך פנימה והפעל לחץ באמצעות הרצפה. אתה יכול אפילו לפצח בקלות את הבוהן הגדולה שלך על ידי סלסול ולהגמיש אותה מספר פעמים החוצה.
כאשר מישהו סובל מפציעה כמו כף רגל כואבת, תמיד כדאי להתייעץ עם רופא, כמו רופא או עובד במרפאה דחופה, אולם יש שיטות בהן תוכל להשתמש בבית שיכולות לעזור לך להרגיש קצת יותר טוב. חלקים רבים של הבוהן שלך עלולים להיפגע, כגון עצמות, מפרקים, גידים, רצועות, עצבים, כלי דם ושרירים.
למרות שלעתים קרובות מדובר בפציעה מתסכלת וכואבת, אך רוב האצבעות המנוקדות אינן רציניות. עם זאת, במקרים חמורים, פציעה שנראית בהתחלה ככף אצבע רגילה יכולה למעשה להיות משהו רציני יותר, כמו שבר בבוהן או נקע ברצועה. מכיוון שבעיות אלו נושאות את הסיכון לסיבוכים כמו אוסטיאוארתריטיס, ידע לזהות (ולטפל) בשני סוגי הבוהן המנוקדת יכול להיות מיומנות עזרה ראשונה בעלת ערך.
אצבע נפוחה היא אף פעם לא מחלה מהנה להתמודד איתה. יש הרבה גורמים פוטנציאליים שונים לנפיחות הבוהן, כך שאין תרופה אחת לספר נפוח. למרבה המזל, לאחר שקבעת מה גורם לאצבע שלך להתנפח, קל יחסית לטפל בה לבד. עם זאת, אם הכאב נמשך זמן רב - או אם אתה חושד שיש לך שבר או מצב חמור כמו צנית - הקפד לפנות לרופא בהקדם האפשרי.
האם אתה, או שילדך זקוק לסדים? הפלטה יקרה, כך שאולי אתה תוהה אילו אפשרויות עליך לשלם עבורן. יש למעשה מגוון אפשרויות, החל מתוכניות תשלום ללא ריבית ועד ארגוני צדקה. איזו אפשרות הטובה ביותר עבורך תהיה תלויה במצבך הכלכלי ובמיקום שלך. על ידי למידה על כל האפשרויות השונות לתשלום הפלטה ועל היתרונות והחסרונות שלהן, תוכל לקבל החלטה בקיאה באיזה מסלול לנקוט.
כולם רוצים להיראות טוב ומדהים אבל הפלטה יכולה להיות מביכה. אל תתנו להם לשנות את הדימוי העצמי שלכם! הפלטה תעשה את עבודתם, ואז לעולם לא תתחרט על קבלת אותם. בצע את השלבים הבאים לגבי איך להיראות טוב ולהיות בטוח עם סדים. צעדים שיטה 1 מתוך 3:
משיכת השיניים ליישור הנכון אינה תהליך קל. כל מי שיש לו פלטה חווה לפחות כמה ימים של כאב או כאב. משככי כאבים, מזון רך ושעווה שיניים הם בעלי בריתך. התקשר מיד לאורתודונט או לרופא השיניים שלך אם הכאבים עזים. צעדים חלק 1 מתוך 2: פלטה חדשה או מהודקת שלב 1.
השבוע הראשון שלך ללבוש פלטות הוא לשמצה הגרוע ביותר. בין כאב פועם, התחושה הדוקה והמעצבנת של החוטים, לבין טבעות המתכת הלא נוחות סביב השיניים האחוריות שלך, נניח שהשבוע הראשון לא יהיה השבוע הטוב ביותר שלך אי פעם. אם יש לך פלטות בלתי נראות, תוכל להימנע מגירוי של להקות מתכת, אך הפה שלך עדיין יהיה כואב מאוד כשהשיניים שלך מתחילות לזוז.
כתמי שמש - הנקראים גם כתמי גיל, כתמי כבד, ו lentigines - הם כתמי נזק בודדים על העור הנוצרים מחשיפה ממושכת ל- UV. צבעי צבע אלה נוצרים בדרך כלל ככתמים שטוחים שצבעם שזוף, חום או שחור. בדרך כלל ניתן למנוע כתמי שמש על ידי שליטה בחשיפה שלך לשמש ולבישת כראוי קרם הגנה בכל פעם שאתה נחשף לקרינת השמש.
כאשר תאי העור שלך בריאים, הם מייצרים את הכמות הנכונה של מלנין לשמירה על הפיגמנטציה או הצביעה. עם זאת, הפרעות פיגמנטציה בעור כמו היפרפיגמנטציה מתרחשות כאשר תאי העור הופכים לא בריאים או ניזוקים. עם היפרפיגמנטציה אזורי העור שלך הופכים כהים יותר.
ברגע שהתפשטות האקנה תתבהר, עלולה להישאר לך בעיה עור מכוערת המכונה צלקות אקנה. צלקות האקנה מושרשות לעיתים קרובות בעור ולכן הופכות להיות קשות לטיפול אלא אם כן מטפלים בהן בשלב מוקדם. הוכח כי אלוורה מקדמת ריפוי של נגעים בעור הנגרמים על ידי אקנה בעת שימוש קבוע לטיפול בהתפרצויות.
ויטיליגו היא הפרעה הגורמת למלנוציטים להפסיק לייצר פיגמנט, מה שעלול לגרום לעור שלך לפתח כתמים בהירים יותר. אפשר שיהיה רק אזור זעיר אחד עם פיגמנטציה או תיקונים גדולים יותר שצומחים עם הזמן. מכיוון שלוויטיליגו יש הרבה במשותף למחלות עור אחרות, הרופא שלך יצטרך לבחון אותך היטב כדי לבצע אבחנה.
מחקרים מראים שחפת, או שחפת, מופצת דרך טיפות מוטסות מעיטוש, שיעול או צחוק של אדם חולה. זהו זיהום של החיידק Mycobacterium tuberculosis, ובעוד שהוא מתחיל בדרך כלל בריאות, הוא יכול להתפשט לחלקים אחרים של הגוף, כמו עמוד השדרה או המוח. אם אתה חושב שיש לך שחפת, חשוב לפנות לרופא מיד ולקבל תרופות לטיפול בו.
בדיקת עור שחפת ידועה גם בשם בדיקת השחפת מנטוקס. בדיקה זו מודדת את תגובת המערכת החיסונית שלך לחיידקים הגורמים לשחפת. התוצאות שלך יתפרשו על ידי הרופא שלך כמה ימים לאחר הבדיקה. אם אתה סקרן לדעת כיצד לקרוא בדיקת עור שחפת, מאמר זה ינחה אותך בתהליך, אך זכור:
יותר מ -80% מהמבוגרים בעלי ניסיון כלשהו בכאבי גב. בדרך כלל הכאב הזה לא נגרם על ידי מחלה ספציפית או פציעה רצינית-זה קורה רק כאשר תנועה מסוימת מאמצת את השרירים בגב. אם אתה מחפש תרופה טבעית לכאבי גב, תוכל לנסות שום, בעל תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לסייע בכאבי גב.
כאבי גב כרוניים הם מצב שכיח, במיוחד בעולם בו אנשים רבים יושבים כל היום ליד שולחנות לעבודה. כאבי גב יכולים להרחיק אותך מהעבודה ולמנוע ממך לבצע משימות רגילות בבית. אתה יכול להיות אחד ממיליוני האנשים שרוצים להקל על כאבי גב אך לא רוצים להשתמש בתרופות או בניתוח.
Sciatica הוא מצב שבו הכאב קורן לאורך העצב הסכיאטי שלך, שעובר במורד הגב, הישבן והרגליים. זה נגרם בדרך כלל ממשהו שלוחץ על העצב, כמו חוליה מוחלקת או שריר משוך. למרות שזה יכול להיות כואב, רופאים בדרך כלל ממליצים על טיפולים טבעיים בבית כדי להקל על המצב.
לאנשים שנפגעו נוגדנים נוגדי קרישה של זאבת (המכונה גם תסמונת יוז, תסמונת נוגדנים פוספוליפידים ותסמונת אנטי פוספוליפיד) יש סיכון מוגבר לפקקת (קרישי דם), שעלולים לגרום לשבץ, התקפי לב והפלות. למרות שנוגדנים אלה התגלו לראשונה בחולי זאבת, למחצית מהאנשים הנושאים נוגדנים נוגדי קרישה (זאבת) אין זאבת.
מחקרים מראים כי זאבת, מחלה אוטואימונית, שכיחה ביותר בקרב נשים מגיל 15 עד 44. היא משפיעה בעיקר על האיברים, כמו המוח, העור, הכליות והמפרקים. הסימפטומים שלה מתחזים לעתים קרובות כסימנים למחלות אחרות, כך שהמצב יכול להיות קשה לאבחן. מומחים מציינים כי הבנת הסימפטומים ונהלי האבחון של זאבת יכולה לעזור לך להדביק ולטפל במחלה זו, כמו גם להימנע מפעולות אפשריות.
אם יש לך רגליים נפוחות, אתה לא לבד. אנשים רבים סובלים ממצב זה, מכיוון שהוא תופעת לוואי של מספר תרופות ותסמין למחלות רבות. לכן, אם יש לך רגליים נפוחות, עליך תמיד להיבדק על ידי רופא כדי לקבוע את הסיבה הבסיסית. עם זאת, תוכל לבצע כמה שינויים שיסייעו להפחית את חומרת המצב הזה.
חשוב להימנע מפציעות בקרסול אם אתה ספורטאי או נהנה מפעילות גופנית, ונקעים הם הסוג הנפוץ ביותר של פציעה בקרסול שתתמודד איתו. למרבה המזל, אתה יכול להפחית את הסיכון של נקע בקרסול על ידי אימון שיווי משקל, מתיחת הקרסול והשרירים שמסביב, תרגילים לחיזוק הקרסול וביצוע שינויים באורח החיים.
זאבת נפריטיס היא מחלה הגורמת למערכת החיסון לתקוף את הכליות, ומונעת מהן לפעול כראוי. אחד התסמינים העיקריים של זאבת נפריטיס הוא נפיחות בכפות הרגליים, הקרסוליים והרגליים התחתונות עקב הצטברות נוזלים עודפת בגוף. התחל עם שלב 1 להלן לקבלת הוראות מפורטות כיצד להפחית נפיחות בקרסוליים וברגליים, יחד עם מידע נוסף על המחלה באופן כללי.
פציעות סחוס ברך שכיחות, במיוחד בקרב ספורטאים, מתאמנים נלהבים ואנשים שמבצעים עבודות כבדות בעבודה. אין דרך לרפא באמת את הסחוס בברך לאחר שנפצע. עם זאת, שילוב של מנוחה מיידית ופעילות גופנית ארוכת טווח ופיזיותרפיה יכול לסייע בשיקום ניידות הברך. פציעות קשות עשויות להזדקק להתערבות כירורגית כמוצא אחרון.
זאבת היא מחלה אוטואימונית בה הגוף תוקף את עצמו. כמחצית מכלל החולים שאובחנו כסובלים מזאבת חווים נשירת שיער. ישנם שני סוגים של נשירת שיער הקשורים לזאבת. האחד נגרם על ידי המחלה, והשני נגרם על ידי תרופות. למרות שאי אפשר להימנע מנשירת שיער, יש כמה צעדים שאתה יכול לנקוט כדי למנוע זאת במידה רבה.