חיים בריאים 2024, נוֹבֶמבֶּר
עבודה כטכנאית בית מרקחת יכולה להיות קריירה מאתגרת ומתגמלת. עם זאת, על מנת להפוך לטכנאי בתי מרקחת סביר להניח שתצטרך לקבל הסמכה ורישיון, שכן מדינות רבות דורשות ממך לעשות זאת. הדרישות המדויקות הללו ישתנו ממדינה למדינה. ההסמכה עצמה מטופלת על ידי ארגון אחד, מועצת ההסמכה של טכנאי בתי מרקחת.
תפקידי בתי מרקחת הם מהקריירות היציבות ביותר, עם רווחים גבוהים והרבה הזדמנויות לצמיחה. בבית המרקחת שלוש תפקידי מפתח: עוזר רוקח, טכנאי בית מרקחת ורוקח. צעדים שיטה 1 מתוך 3: עבודה כעוזרת בית מרקחת שלב 1. להבין מה עוזר בית מרקחת עושה עוזרת בית מרקחת, הידועה גם בשם עוזרת בית מרקחת, מארגנת תרופות, מתמודדת עם לקוחות ומפקחת על העסק השוטף של בית מרקחת.
טכנאי בתי מרקחת מסייעים לרוקחים במתן מידע ועיבוד מרשמים. תעשיית התרופות מתרחבת בהתמדה, וככל שמספר בתי המרקחת יגדל בשנים הקרובות, יהיה ביקוש הולך וגדל לטכנאי בתי המרקחת. מאמר זה מספק מידע על דרישות ההשכלה וההסמכה הדרושות כדי להפוך לטכנאי בית מרקחת, וטיפים כיצד להשיג עבודה בבית מרקחת.
אם אתה מעוניין בשימוש בתרופות מרשם לטיפול במחלות ומצבים רפואיים, תוכל לשקול קריירה בתחום הפרמקולוגיה. פרמקולוג עושה מחקר, כך שתצטרך כישורים מדעיים ואנליטיים חזקים כדי להמשיך בקריירה זו. לפרמקולוגים רבים יש גם תואר שלישי או תארים רפואיים, והם מרוויחים בסביבות 90, 000 $ בשנה בממוצע.
להיות טכנאי בתי מרקחת הוא תהליך לא פשוט. אתה צריך לעבוד קשה כדי למלא את כל הדרישות וזה לוקח פרק זמן טוב. הדרישות בארה"ב משתנות ממדינה למדינה, מה שהופך את זה לבלבל יותר עבור רבים שמנסים לקבל הסמכה. ערכת הוראות זו מביאה מעט אור לתהליך הפיכתו לטכנאי בית מרקחת מוסמך במישיגן.
בחינות נמצאות מעבר לפינה ואתם באמת רוצים להצליח בהן, אבל מאיפה מתחילים? ציון טוב בבחינות שלך עוסק בהכנה וניהול זמן, ומאמר זה ילווה אותך כמה מהאסטרטגיות הטובות ביותר לשניהם. בדוק את השלבים שלהלן לקבלת עצות לימוד ועצות כיצד לרסק אותו פעם אחת ביום הבדיקה מתגלגל.
בין אם ניגשת לבחינה לקורס או לבחינת כניסה לאוניברסיטה, תחושת הלחץ לגבי התוצאות שלך היא נורמלית. עם זאת, אינך יכול לשנות את התוצאה, כך שלחץ לא יעזור לך. במקום זאת, נקט צעדים לאחר המבחן כדי להירגע, לתגמל את עצמך ולבלות עם חברים טובים. נסה לא לנתח יותר מדי את הביצועים שלך או להשוות את התשובות שלך לאחרים.
תלמידים רבים מוצאים בחינות מפחידות לחלוטין. אם אתה נאבק בחרדת מבחנים, ישנן אסטרטגיות שעשויות לעזור, כגון הכנה יסודית, טכניקות הרפיה וקבלת עזרה מאחרים. הידיעה שעשית כל מה שאתה יכול להכין יכולה לעזור לך להרגיש בטוחה יותר לפני שנכנסת לבחינה. צעדים חלק 1 מתוך 3:
בחינות הן חלק מכריע בחינוך ומקור הלחץ של תלמידים רבים. על מנת להימנע מחרדות משתקות מהערכות מטרידות אלה, חשוב לפנות אליהם בראש צלול והבנה כיצד להתמודד עם מצבי לחץ מלמדים באופן רחב יותר. במקרים רבים, הלחץ בבחינה הוא כולו במוח, ומשמעת נפשית היא חלק גדול ממה שצריך כדי להצליח.
בחינות יכולות להיות גורם עיקרי ללחץ אם אתה סטודנט. אתה עשוי לדאוג לגבי הציונים והעתיד שלך בהתבסס על תוצאות הבחינה. אולם הדחקה רק תקשה על הבחינה. עבדו על טיפול בעצמכם. תרגל טיפול עצמי בסיסי כמו לאכול נכון ולקבל מספיק שינה. למד בצורה שאינה מגבירה את הלחץ שלך.
סוף הסמסטר באופק, ותאריך הבחינה הקרוב שלך מתקרב יותר ויותר. להישאר רגוע ונינוח לפני הבדיקה שלך אולי נראה כמו סדר גבוה, אבל זה לא בלתי אפשרי כמו שאתה עשוי לחשוב. אמנם אינך יכול לחזות אילו שאלות יהיו בבחינה שלך, אך תוכל לשנות את הגישה, ההרגלים ואת הלך הרוח שלך.
זה סיוט שצריך לחכות לתוצאות הבחינה, במיוחד אם אתה לא בטוח שהצלחת. אם אתה בלחץ לאחר ביצוע הבחינות, אל תדאג! ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להרגיע, להפחית את המתח ולהמשיך בחייך. צעדים חלק 1 מתוך 2: הרגעה והפחתת מתח שלב 1. קח נשימות עמוקות מתח וחרדה מפעילים את תגובת "
אז בילית שעות על שעות בלימוד והתכוננות לקראת הבחינות שלך, אבל עכשיו כשהן מסיימות, איך אתה יכול ליישב את העצבים ולהרגיש בסדר איתם? אל תדאג. לא משנה כמה אתה לחוץ או איך שהצגת במבחן, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר. כדי לעזור לך, ריכזנו רשימה שימושית של אפשרויות שתוכל לבחור מהן כדי לעזור לעצמך להרגיש שמח על הבחינות שלך בזמן שאתה מחכה לציונים שלך.
לרוב האנשים יש מחזור שינה קבוע, שאולי הם לא יחשבו עליו עד שהוא יופרע. השינה מוסדרת בתוך גופך על ידי הקצב היומיומי שלך. ישנם הרבה מרכיבים שונים התורמים לכך, כולל הגנים, ההורמונים, העצבים וטמפרטורת הגוף שלך. דפוס השינה שלך יכול להיות מופרע בגלל ג'ט לג, נדודי שינה או שינוי לוח הזמנים של העבודה או הלימודים.
ישיבה על כיסא יכולה להיות חוויה לא נוחה עבור ילד אוטיסט. הנה איך לעזור להם להרגיש בנוח ומוכן לשבת. צעדים שלב 1. נחם את המטרה שלך, לא לשבת בשקט ילדים אוטיסטים בדרך כלל זקוקים לקלט חושי יותר מהילד הממוצע, כך שקצת התעסקות היא טבעית בכדי לשמור עליהם בנוח.
ילדים אוטיסטים נוטים להיות לא תוקפניים מטבעם, אך לפעמים ילד הופך לאגרסיבי כשהוא תחת לחץ קיצוני. זה טבעי להרגיש עירוב של רגשות לגבי זה, מדאגה לאשמה ועד לפחד. WikiHow זה ינחה אותך בהתמודדות עם מצב קשה ועזרה לילד סובל. מאמר זה מתמקד בילדים המתפרצים על אחרים.
הפרעה בספקטרום האוטיזם (ASD) היא לקות נוירו -התפתחותית הגורמת לפגיעה ניכרת ביחסי הגומלין והתקשורת החברתיים ומובילה את האדם להפגין התנהגות ועיסוק לא טיפוסי. אנשים אוטיסטים מגיבים בצורה שונה לגירויים, לומדים אחרת ומשתנים ביכולות הקוגניטיביות. בעוד שאוטיזם הוא התפשטות עצבית לכל החיים, ניתן להקל או להקל על חלק מהקשיים המתאימים לו.
פסיכולוגים פליליים חוקרים את ההתנהגויות, המניעים והכוונות של עבריינים מבחינת בריאות הנפש. פסיכולוגים פליליים עובדים לעתים קרובות לצד המשטרה כדי לעזור להם להבין מדוע אדם עשוי לבצע פשע מסוים. אם אתה רוצה להיות פסיכולוג פלילי, עליך להרוויח תואר דוקטור בפסיכולוגיה ולאחר מכן להרוויח רישיון לפסיכולוגיה פלילית.
אנשים אוטיסטים יכולים להיות המומים על ידי קלט חושי או רגשות עזים. כשזה קורה, הם לעיתים קרובות זקוקים למישהו שילווה אותם בעדינות למקום שקט כדי שיוכלו להירגע. להלן מספר דרכים בהן תוכלו לסייע לאדם אוטיסט במצוקה. צעדים שיטה 1 מתוך 3: ביצוע הצעדים הראשונים שלב 1.
ילדים אוטיסטים יכולים להיות הוגים ולומדים חזותיים. ניתן לנצל היבט זה של מוגבלותם כדי לעזור להם לתקשר, להביע את עצמם ואת רגשותיהם. תקשורת חזותית מתבצעת בעיקר באמצעות תמונות, רישומים, צבעים. לכן ניתן להשתמש ברמזים חזותיים כגון תמונות וצבעים ליצירת מערכת למידה לילד, המסייעת לו לאסוף מילים ומושגים ולפתח כישורים בסיסיים.
רוב הילדים האוטיסטים אינם תוקפניים, אך רבים יתמוססו ויזרקו "התקפי זעם" עצומים כאשר הם נחשפים לסיטואציות קשות או לא משיגים את מבוקשם. ילדים אוטיסטים אינם מגיבים בצורה ככזו שהיא קשה, אלא מכיוון שהם אינם יודעים כיצד להגיב אחרת. באמצעות כמה אסטרטגיות פשוטות, תוכל לסייע בהפחתת ההתמוטטות והתקפי זעם של ילדך, ואף לשפר את השליטה העצמית בילד אוטיסט.
אם אובחנת כסובלת מהפרעות קשב וריכוז או שאתה חושב שיש לך הפרעת קשב וריכוז, אולי חשבת לקחת Adderall בעבר. ממריץ זה יכול לשפר את המיקוד, לגרום לך להיות מאורגן יותר ולהוריד את רמות ההיפראקטיביות שלך הנובעות מהפרעת קשב וריכוז. כדי להתחיל לקחת את Adderall, תחילה תצטרך מרשם.
למרות שאין תרופה ידועה להפרעת קשב והיפראקטיביות (ADHD), שילוב של תרופות ADHD וטיפול היא הדרך הטובה ביותר לטפל בהפרעה זו. ישנן ארבע תרופות המשמשות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז: מתילפנידאט, דקסאמפטמין, ליסדקסאמפטמין ואטומוקסטין. תופעת לוואי נפוצה של כל התרופות הללו היא אובדן תיאבון, מה שמוביל לירידה במשקל.
טיפוח ילד עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) יכול להיות קשה מאוד, שכן הוא זקוק לטכניקות משמעת ייחודיות שאינן זהות לילדים אחרים. אחרת, אתה עלול להסתכן בתירוץ מיותר של התנהגות ילדך, או להחמיר בעונש; עליך לבצע את המשימה המורכבת של איזון בין שני הקצוות הללו.
עד 11% מהילדים בגיל בית הספר סובלים מהפרעות קשב וריכוז. ילדים עם ADHD מתקשים לשים לב. יש להם טווח קשב קצר ומוסחים בקלות. הם גם מתקשים להחזיק הרבה מידע במוחם בו זמנית. הורים ומורים רבים מאמינים שילדים עם הפרעת קשב וריכוז פשוט אינם מקשיבים או אינם מנסים;
הפרעת קשב וריכוז הינה הפרעה נפוצה מאוד בקרב ילדים. על פי דיווח הורים, אחד מכל עשרה ילדים נאמר שקיבל אבחנה של הפרעת קשב וריכוז. יתרה מכך, הפרעה זו אינה מוגבלת לילדות בלבד. גם בני נוער וגם מבוגרים יכולים להיות מושפעים מ- ADHD. אם אתה חושב שיש לך הפרעת קשב וריכוז, עליך לפנות לרופא לצורך הערכה יסודית.
אם אתה מבוגר עם הפרעת קשב וריכוז, אתה יודע ששמירה על קצב איטי ויציב יכולה להיות דבר קשה מאוד. במוחו של אדם הסובל מהפרעות קשב וריכוז, יש הרבה עבודות שצריך לבצע וכל כך מעט זמן לעשות זאת. זה שולח את מוח ה- ADHD למערכת היתר, מנסה להשיג הכל בבת אחת.
לצאת עם מישהו עם הפרעת קשב וריכוז או ADD (המכונה כיום יותר קשב וריכוז לא קשוב) יכול להביא כמה אתגרים. תנאים אלה יכולים להשפיע על יכולתו של מישהו להתמקד, להגיע בזמן ולהשלים משימות בצורה מסודרת. כשותף של מישהו עם ADD או ADHD, אתה עשוי לתהות מה אתה יכול לעשות כדי לעזור למערכת היחסים להתקדם בצורה חלקה.
אם אתה או מישהו שאתה אוהב אובחנו כסובלים מהפרעת קשב והיפראקטיביות (ADHD), ייתכן שאתה תוהה מה זה אומר ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה. בין אם אתה מתמודד עם ילד שיש לו הפרעת קשב וריכוז, או שאתה מנהל את הסימפטומים שלך, אתה לא לבד. למעשה, הרבה אנשים מבריקים כמו אלברט איינשטיין, תומאס אדיסון ואפילו וולט דיסני סבלו מהפרעות קשב וריכוז, והם יצאו טוב, נכון?
סכיזופרניה היא אבחנה קלינית מורכבת עם היסטוריה מאוד שנויה במחלוקת. אינך יכול לאבחן את עצמך כחולה סכיזופרניה. עליך להתייעץ עם רופא מוסמך, כגון פסיכיאטר או פסיכולוג קליני. רק מומחה לבריאות הנפש יכול לבצע אבחנה מדויקת של סכיזופרניה. עם זאת, אם אתה חושש שאולי יש לך סכיזופרניה, תוכל ללמוד כמה קריטריונים שיכולים לעזור לך להבין איך נראית סכיזופרניה והאם אתה בסיכון.
החיים מלאים בזמנים שבהם אתה יכול להרגיש כאילו אתה מוצף ברגשות שליליים. אירועי חיים, אנשים, מערכות יחסים, אכזבות, תסכולים וחרדות יכולים כולם להצטבר ולהוביל לתחושה שנגררת על ידי שליליות. עם זאת, ישנן דרכים להתנער מאנרגיה שלילית שתוכל להשתמש בה כרגע, פעילויות שיכולות לעזור להרים את רוחך ושינויים ארוכי טווח שיכולים להוביל לפחות שליליות בחייך.
בריאות נפשית טובה מביאה תועלת לחיים שלך בהמון דרכים. כאשר הרווחה הפסיכולוגית הכללית שלך במצב טוב, אתה מסוגל להתמודד טוב יותר עם עליות ומורדות של החיים. הזנת בריאותך הנפשית על בסיס יומי מטפחת חוסן חזק יותר ללחץ, תומכת בבריאות הגופנית, משפרת את מצב הרוח וההשקפה שלך ומגבירה את שביעות רצונך מהחיים.
למרות שסיבולת קשורה לעתים קרובות לפעילויות אתלטיות, פרויקטים מפרכים מנטלית דורשים גם הרבה ריכוז נפשי וסיבולת. ההתמדה היא בעלת חשיבות עליונה בפתרון בעיה מורכבת. להלן מספר טיפים נוספים להגברת המיקוד ולביצוע דברים קשים. צעדים חלק 1 מתוך 3:
בעולם עמוס מלא חרדות ומתח, קל להרגיש שאתה נושא את משקל העולם על כתפיך. אתה ממלא את לוח השנה שלך וממהר מפעילות אחת לאחרת כאילו אסור לקחת זמן לנוח ולהרהר. לאחר מכן אתה מוצא את עצמך שואל מדוע החיים כל כך מלחיצים וקשים. המפתח להתנתקות מהקצב המהיר והמתח הוא לקחת את הזמן לפתח ולשמור על השקפה חיובית על החיים.
מחשבות שליליות פוגעות בבריאותנו ורווחתנו הכללית. בתקופה מסוימת בחיינו כולנו סבלנו מהם, אך עיסוק מתמיד בחשיבה שלילית יכול להוביל לאיכות חיים נמוכה יותר. ללא התערבות, אתה יכול למצוא את עצמך בקרוב עצוב או מדוכא, שכן התמדה מתמשכת במחשבות שליליות יכולה להוביל לילות ללא שינה, למתח או לחרדה.
רוב האנשים שומעים מדי פעם את הקול או שיש להם מחשבה מוזרה מדי פעם. לפעמים, עם זאת, זה יכול להיות סימן לבעיות נפשיות חמורות שאינן פותרות את עצמן אך זקוקות להתערבות רפואית. אם אתה שומע קולות או שאתה חושב שהמחשבות שלך חריגות, אולי הגיע הזמן לדבר עם הרופא שלך או עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) היא הפרעת חרדה בה אדם הופך לאובססיבי להיבט מסוים של החיים שלדעתו מסוכן, מסכן חיים, מביך או מגנה. בעוד שאנשים רבים טוענים כי הם סובלים מ- OCD, ולעתים קרובות הם מציינים צורך לראות אובייקטים סימטריים וכדומה, OCD המאובחנת בפועל היא הפרעה אמיתית שמשמעותה אובססיות המפריעות חיים.
להיות רציונליים, מאושרים ופרודוקטיביים הם דברים שרוב בני האדם רוצים להיות. אף על פי שאף אחד מאיתנו אינו מושלם או יהיה לעולם, זה יכול להיות שימושי לבצע כמה שינויים כדי להפוך לאנשים טובים יותר. ספק את החשיבה שלך כדי להיות יותר רציונלי. צרו חברים ותנו עוד כדי להפוך למאושרים יותר.
חשיבה קטסטרופלית היא כאשר המחשבות שלך לובשות איכות התרחיש הגרוע ביותר. לדוגמה, אתה יכול להניח כי הצטננות פירושה שאתה עומד למות או שנכשלת בכל הבחינות האחרונות. אולי אין מעט הוכחות לתמיכה במחשבות אלה, אך אתה מוצא את עצמך מניח את הגרוע ביותר. בנוסף לגרימת חרדה, חשיבה זו יכולה להשאיר אותך חסר תנועה עקב פחד.
שינה היא דבר יקר עבור רוב האנשים, כך שניתן להבין אם אתה רוצה להפיק את המקסימום לפני שתצטרך ללכת לעבודה או לשיעור. עם זאת, אם אתה מתמהמה כשזה מגיע לקום מהמיטה, זה יכול להיות קשה להגיע למקומות בזמן. על ידי התראה ערה וניהול טוב של הזמן שלך, תוכל למנוע מעצמך להופיע מאוחר גם אם תלחץ על כפתור הנודניק פעמים רבות מדי.