חיים בריאים 2024, נוֹבֶמבֶּר
יש לך חבר שאתה מאוד נהנה לבלות איתו, אבל יש להם חבר שאתה ממש לא אוהב. זה אולי לא הגיוני בעיניך מדוע חברך קרוב עם אותו אדם, אך זה לא חייב. מה שחשוב הוא לעבוד סביב, או לפעמים עם, הידידות שלהם, כך שתוכל לשמור על שלך. להלן כמה טיפים כיצד תוכל לעקוף את האדם הזה שאתה לא אוהב בכמה מצבים שונים.
תמיד יש בחורה או בחור אחד שכולם רוצים להיות. הם באים משום מקום ולוקחים את כולם בסערה, תמיד נראים מושלמים ללא מאמץ, כולם עטופים באצבע הזרת שלהם וגורמים לכולם לקנא. חשבת פעם שאתה יכול להיות הם? ובכן, עכשיו אתה יכול! צעדים חלק 1 מתוך 3:
כאשר מישהו מרגיש נחות או קל, הוא לעתים קרובות מבטא את רגשותיו בצורה של קנאה או שנאה. תחושות אלו עלולות לגרום למצבים לא נוחים ולגרום לך להרגיש רע על הצלחתך. התמודדות עם שונאים וקנאים קדימה ושימוש באסטרטגיות שונות שיעזרו להם להתגבר על הקנאה שלהם יעזרו לכם לתרגל מערכות יחסים חיוביות.
אוטיזם והפרעות קשב וריכוז חולקים תכונות רבות, ואף נמצא כי הם חולקים שונות במוח דומה. לכן, זה יכול להיות קשה להבדיל בין השניים. אם אתה מתקשה לדעת אם אתה או אדם אהוב אוטיסט או שיש לך הפרעת קשב וריכוז, תרצה לחפש את השורש של כמה התנהגויות ולחפש התנהגויות אחרות הספציפיות למוגבלויות - ואל תפחד לשקול.
הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא אחת ההפרעות הנוירופסיכיאטריות השכיחות ביותר בקרב ילדים ומתבגרים, ופעמים רבות היא נמשכת עד לבגרות. ילדים, בני נוער ומבוגרים רבים חווים הטבות מנטילת תרופות לטיפול ב- ADHD. ממריצים יכולים לעזור להגדיל את המיקוד, לרסן את האימפולסיביות והיפראקטיביות, להגביר את הביצועים בבית הספר ולעזור לילדים להפריע פחות.
חלומות רעים יכולים להיות מאוד לא נעימים. מלבד היותם חוויה לא נוחה, הם יכולים גם להפריע לשינה. לסיוטים יכולים להיות סיבות רבות, אך הגורמים העיקריים הם מתח וטראומה. למרבה המזל, יש כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי למנוע את הסיוטים האלה להתרחש, ומאפשרים לישון רגוע ושקט.
הצחוק מועיל פיזית, רגשית וחברתית. צחוק קבוע יכול לסייע בשיפור מצב הרוח, בניהול מתח, שיפור בריאות הלב וכלי הדם, הפחתת כאבים וחיזוק מערכות יחסים וקשרים. אנשים שמגיבים למצוקות בהומור, נוטים להיות גמישים יותר וסביר יותר להתמודד בהצלחה עם גורמי לחץ עתידיים.
כולנו שונאים את העיניים האדומות והנפוחות שאתם מקבלים אחרי בכי. למרבה המזל, הדרך הטובה ביותר לצמצם אותם היא שכיבה קצרה עם חבילה קרה. אם יש לך עיניים נפוחות יותר או תכופות יותר, כמה שינויים קלים באורח החיים עשויים לעזור. צעדים שיטה 1 מתוך 3:
רוב האנשים בוכים, אך נשים נוטות לבכות לעתים קרובות יותר מגברים. אם אתה מוצא את עצמך מתמודדת עם אישה בוכה, יש צעדים שאתה יכול לנקוט בכדי לגרום לה להרגיש טוב יותר, בין אם היא הזוג המשמעותי שלך, חבר או עמית לעבודה. נחמה של אדם בוכה יכולה לחזק את הקשר שלך ולגרום לה וגם לעצמך להרגיש טוב יותר.
פעמים רבות אתה עלול למצוא את חבר/עמית לעבודה בוכה או מוטרד. אולי תרצה לעזור למי שבוכה אבל לא יודע מאיפה להתחיל. החלק החשוב ביותר הוא להראות שאכפת לך. הרחב כל עזרה שתוכל ותמוך בצרכיהם. שאל כמה שאלות כדי לוודא שהם מרגישים בטוחים או להעריך אם הם צריכים משהו.
בכי הוא תגובה טבעית לטרגדיה, עצב, תסכול ותחושות אחרות. עם זאת, אתה עלול להרגיש מודע לעצמו או נבוך מהבכי במצבים מסוימים. למרבה המזל, ישנן מספר טכניקות שונות שאתה יכול לנסות על מנת לשמור על קור רוח. צעדים חלק 1 מתוך 4: תקשורת טובה שלב 1.
בעוד שבכי הוא תוצאה טבעית של כמה רגשות ותגובה צפויה לחוויות חיים רבות, בסופו של דבר אתה עלול למצוא את עצמך במצב שבו זה לא מתאים או לא מתאים לבכות. לחלופין, אתה עלול להיות במצב שבו מישהו אחר בוכה ואתה רוצה לעזור לו להיות רגוע. לא משנה מה האירוע, ישנן פעילויות גופניות ופסיכולוגיות שונות שיכולות לעזור לך להפסיק לבכות.
אנטיביוטיקה הינה תרופות המשמשות לטיפול או מניעה של זיהומים על ידי עיכוב צמיחה או השמדת חיידקים, סוג של מיקרואורגניזם חד תאי. זיהומים חיידקיים שכיחים כוללים "שלשולים של מטיילים" (הנגרמים לעיתים קרובות על ידי E. coli), דלקות staph (הנגרמות בדרך כלל על ידי Staphylococcus aureus) ו- "
זה די נדיר להתאשפז בבית חולים לחולי נפש או במחלקה פסיכולוגית. חלק גדול מהאנשים שהתקבלו יישארו לתצפית רק 24 עד 72 שעות. במקרים קיצוניים, החולים יכולים להתקבל לפרקי זמן ארוכים יותר. אם אדם מהווה איום לעצמו או לאחרים, הוא עשוי להיות מוחזק ללא הסכמה.
סיסטיק פיברוזיס (CF) היא הפרעה גנטית חמורה המשפיעה על הנשימה והעיכול שלך. אין לה תרופה, אך טיפול הולם באמת יכול לשפר את איכות חייך ואריכות החיים. על מנת לטפל ביעילות בסיסטיק פיברוזיס, עליך למנוע זיהומים, להקל על הנשימה ולספק לגוף מספיק חומרים מזינים בסיסיים ולחות.
מחלת תאי מגל (SCD) היא תופעה מורכבת ולרוב יש לה קשת רחבה של תסמינים, המאופיינים בכאבים הנגרמים על ידי חלבון פגום בכדוריות הדם האדומות. אבחון אמיתי של אנמיה חרמשית יכול להגיע רק מבדיקת דם שנערכה על ידי איש מקצוע רפואי. בדיקה זו בודקת את ההמוגלובין S, שהיא הצורה הפגומה של המוגלובין הגורמת לאנמיה חרמשית.
עגבת היא מחלה המועברת במגע מיני (STD) הנגרמת על ידי החיידק Treponema pallidum. מחלת מין זו מדבקת ביותר ויכולה לגרום לנזק בלתי הפיך לעצבים, לרקמות הגוף ולמוח. אם לא מטפלים בו הוא עלול לגרום למוות. אם מתגלה בשלבים מוקדמים, עגבת קלה לריפוי. בשלבים סמויים, ייתכן שיהיה צורך בטיפולים אגרסיביים יותר.
מלריה היא מחלה הנגרמת לרוב עקב עקיצות יתושים מיתושים הנושאים טפילי מלריה. אם לא מטפלים, אלו הסובלים ממלריה עלולים לפתח סיבוכים חמורים ואף למות. למרות שאין כרגע חיסון נגד מלריה, הטיפול בדרך כלל מצליח מאוד לרפא אותו. טיפול מוצלח תלוי ביכולת שלך לזהות את גורמי הסיכון והתסמינים שלך ולקבל טיפול מוקדם ככל האפשר.
מונו, מונונוקלאוזיס מבחינה טכנית, יכול להיגרם על ידי וירוס אפשטיין-בר או ציטומגלוס (CMV)-שני הזנים של נגיף ההרפס. הוא מופץ באמצעות מגע ישיר עם הרוק של אדם נגוע, מה שזיכה אותו בכינוי "מחלת הנשיקה". הסימפטומים מתפתחים כ 4-7 שבועות לאחר המגע ויכולים לכלול כאב גרון, עייפות קשה, בלוטות לימפה נפוחות, חוסר תיאבון וחום גבוה, כמו גם לפעמים כאבים וכאבי ראש.
אם אתה מאובחן כסובל מלימפומה, אתה יכול להתנחם בעובדה שיש הרבה אפשרויות טיפול. האפשרות הטובה ביותר עבורך תהיה תלויה בהרבה גורמים שונים - השלב והסוג של הסרטן שלך, הבריאות הכללית שלך והפרוגנוזה שלך. בין אם יש לך לימפומה של הודג'קין או לא הודג'קין, הרופא שלך עשוי לרשום כימותרפיה או הקרנות.
אם אי פעם התלוננת על כאב גרון, חבר או בן משפחה אולי הציע שאתה צריך לגרגר עם מי מלח. נראה מספיק קל, אבל האם זה באמת עושה משהו? כפי שמתברר, זה קורה! מי מלח עוזרים להפחית את הדלקת, מה שמרגיע את הגרון. זה יכול גם להקטין את משך החומרה ואת חומרת הזיהום.
אם פגעת בעצמך או שהיית צריך לעבור ניתוח ואינך יכול לשאת משקל על רגל, הרופא שלך עשוי להמליץ לך על קביים. קביים הם מכשירים רפואיים המאפשרים לך להמשיך לנייד בזמן שהרגל הפצועה שלך מרפאת. שימוש בקביים יכול להיות אתגר. בדוק אם בן משפחה יכול לעזור לך כאשר אתה מתחיל איתם בפעם הראשונה.
אם חווית פציעה שמקשה על ההליכה ואתה צריך להשתמש בכיסא גלגלים כדי לעזור לך לנוע ביתר קלות, אל תיבהל. זה ייקח קצת זמן להירגע בכיסא הגלגלים שלך, אך בקרוב תוכל להסתובב כמו מקצוען! צעדים חלק 1 מתוך 5: היכרות עם כיסא הגלגלים שלב 1. תסתכל על כיסא הגלגלים שלך כדי לראות איזה סוג יש לך כסאות גלגלים מגיעים בצורות וגדלים שונים.
מפרק שבור יכול להיות כואב ביותר. זה יכול גם לסבך את חייך אם יש לך קריירה המחייבת אותך להשתמש בידיים שלך. לפעמים קשה לדעת אם מפרק היד שלך בעצם שבור או שהוא פשוט חבול. בעוד מפרק שבור קשות דורש בדרך כלל טיפול רפואי, חבורה או אפילו שבר קל עלולה להחלים מעצמו.
שינה עם צלעות שבורות יכולה להיות כואבת, במיוחד אם אינך יכול לישון במצב הרגיל בגלל הכאב. כדי להקל על השינה עם צלעות שבורות, יהיה עליך להתאים את תנוחת השינה שלך ולמצוא דרכים להפחית את הכאבים שלך לפני שאתה הולך לישון. עליך לעקוב גם אחר עצת הרופא לשליטה בכאבים שלך ולפנות לרופא בהקדם האפשרי אם אתה מתקשה לישון בגלל כאבי הצלעות שלך.
הקלטת באדי היא שיטה שימושית ו"לואו-טכנית "לטיפול בנקעים, נקעים ושברים של בהונות ואצבעות. זה נעשה בדרך כלל על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות כגון רופאי ספורט, פיזיותרפיסטים, פודיאטרים וכירופרקטורים, אך ניתן ללמוד זאת בקלות גם בבית. אם ההדבקה נעשית כראוי, היא מספקת תמיכה, הגנה ועוזרת ליישר מחדש את המפרקים המעורבים.
שברים באגודל יכולים לנוע בין הפסקות נקיות ופשוטות למדי עד לשברים מרובים לאורך מפרק הדורשים ניתוח לתיקון. מכיוון שלפציעות באגודל יכולות להיות השפעות לכל החיים, החל מאכילה ועד העיסוק שלך, תמיד יש להתייחס לפציעות ברצינות. למידת הסימפטומים של אגודל שבורה ומה לצפות לגבי אפשרויות הטיפול היא חיונית להתאוששות נכונה מהפציעה.
שברים של פלנגות-או שבר באצבעות-היא אחת הפציעות שרופאות חדר המיון ראות בדרך כלל. אבל לפני שאתה פונה לבית החולים, ייתכן שיהיה רעיון טוב לנסות לקבוע אם אכן האצבע שלך נשברת. נקע או קרע ברצועה יהיו די כואבים, אך הם אינם דורשים נסיעות לחדר המיון. ניתן לראות מבט עם רופא קטן אם האצבע שלך נקעה או שיש לה קרע ברצועה.
מחקרים מצביעים על כך שצלעות סדוקות עשויות להחלים מעצמן תוך חודש עד חודשיים, אך צלעות שבורות עם קצה משונן דורשות בדרך כלל טיפול רפואי מיידי. באופן כללי, צלעות שבורות מתרחשות לאחר מכה ישירה בחזה או בפלג הגוף העליון לאחר תאונה, נפילה או מכה קשה בעת משחק תומך מגע.
מומחים אומרים שאם חווית כאב, נפיחות או רגישות ברגליים או בכפות הרגליים, אתה עלול לסבול משבר מאמץ לא מאובחן. ריצה, הליכה וקפיצה עשויים להיות כואבים במיוחד, חוויה מעצבנת אם אתה ספורטאי, או אפילו רק הליכון שבועי. כל אחד יכול לפתח שברי מאמץ, מאנשים בישיבה ועד ספורטאים אולימפיים.
פרק כף היד השבורה יכולה למעשה לכלול את הרדיוס הדיסטאלי ו/או האולנה כמו גם כמה עצמות אחרות בפרק כף היד (עצמות הקרפל). מדובר בפציעה שכיחה למדי. למעשה, הרדיוס הוא העצם השבורה ביותר בזרוע. אחת מכל עשר עצמות שבורות בארצות הברית היא רדיוס דיסטלי שבור.
אם אתה סובל מהליך כירורגי או מפציעה בפלג הגוף העליון שלך, ייתכן שיהיה עליך לענוד קלע כדי להקל על תהליך ההחלמה. הרופא שלך כנראה יעזור לך ללבוש אותו בהתחלה, אבל אתה תהיה אחראי להסיר אותו, להתאים אותו ולהחזיר אותו. העבודה על הקלע יכולה להיות קצת מסובכת, אבל כמו רוב הדברים, היא הופכת לפשוטה בהרבה עם קצת תרגול וכמה התאמות קלות!
למרות שזה אינסטינקטיבי לקנח את האף כשהוא סתום, זה יכול לגרום יותר נזק מתועלת אם נעשה בצורה לא נכונה. נשיפת האף חזק מדי עלולה להדליק את כלי הדם באף או לגרום לדלקת בסינוסים. למרבה המזל, לנשוף את האף בצורה נכונה זה פשוט כל עוד אתה נושף בעדינות ובצע את הצעדים הנכונים.
כאשר עונת הצטננות ושפעת מתגלגלת, חולה אינו בלתי נמנע. אם תקפיד לנקוט באמצעי זהירות מסוימים, כמו שטיפת ידיים רבות ובניית מערכת החיסון שלך, אתה עלול לברוח מהעונה עם חשבון בריאות נקי. על ידי יישום מספר אסטרטגיות מניעה, תתנו לעצמכם את הסיכוי הטוב ביותר להימנע ממחלות.
בעת שימוש בתרסיס לאף, עליך לוודא שאתה מבצע אותו בצורה נכונה. טכניקה נכונה מסייעת לוודא שהתרופה מגיעה מספיק רחוק לנחיריים כדי להיספג כראוי ולהיות בעלת השפעות מועילות. בעזרת תרגול ועם הטכניקה הנכונה, תוכלו ללמוד בקלות כיצד להשתמש ביעילות בתרסיס לאף.
אף אחד לא אוהב להיות חולה. מן הנזלת והגרון השורט של הצטננות ועד חום והקאות של שפעת, חולה יכול להאט אותך ברצינות. מכיוון שאין תרופה לא להצטננות או לשפעת, אתה רק צריך לעבור את 3 עד 10 הימים שהמחלות האלה בדרך כלל לוקחות. אבל עם טיפול הולם, אתה יכול לחזור על הרגליים במוקדם ולא במאוחר, לבצע את הפעילויות שאתה נהנה.
מאייד אדים הוא מכשיר מכני שהופך מים לקיטור ואז מעביר את הקיטור הזה לאטמוספירה שמסביב. כאשר משתמשים בהן כראוי, מכונות אלה עשויות לסייע בשיפור איכות האוויר של החדר, הסרת גודש והרטיבת מעברי האף היבשים. למרות שלכל דגם מכשיר אידוי יש מערכת הוראות משלו, ישנם כמה נהלים כלליים המשמשים כל אחד.
דה פרסונליזציה היא סימפטום דיסוציאטיבי הגורם לאדם להרגיש כאילו הוא מתבונן בעצמו מבחוץ לגופו. בדומה לניטרול, אדם שחווה דפרסונליזציה עלול להרגיש מנותק נפשית מגופם הפיזי כאילו הוא מתבונן בגוף שלו כבחוץ ותחושת האני שלו עשויה להיראות לא אמיתית או מעוותת.
הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID), הידועה בעבר בשם הפרעת אישיות מרובה, היא הפרעה בזהות כאשר לאדם יש לפחות שני מצבי תודעה מובחנים. DID מתעורר לעתים קרובות כתוצאה מהתעללות חמורה בילדות. זה יכול לגרום הן לחולה והן לאנשים מסביבו לאי נוחות ובלבול. אם אתה חושש שאולי יש לך DID, תוכל לברר זאת בהצלחה על ידי הערכה של איש מקצוע, זיהוי הסימפטומים שלך וסימני האזהרה, הבנת היסודות של DID וסילוק תפיסות מוטעות נפוצות לגבי DID.
האם אתה מקולל עם צורך בלתי פוסק לשמור או לתקן את הסובבים אותך? קומפלקס מושיע, או תסמונת האביר הלבן, הוא מבנה אישיותי שבמבט ראשון נראה שהוא מונע גרידא על ידי הדחף לעזור. למען האמת, קומפלקס מושיע אינו בריא ולעתים קרובות יכול לתת לאדם מוצא להתמקד בו כדי שלא יטפל בבעיות של עצמו.