בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
מקום העבודה יכול להיות מלחיץ ולעיתים קשה לשמור על אורח חיים בריא בזמן העבודה. מכיוון שיש כל כך הרבה סוגים שונים של סביבות עבודה בחוץ, אנשים זקוקים לאסטרטגיות גמישות כדי להישאר בריאים ולהישאר כך. אם אתה מוצא את עצמך במכונה האוטומטית יותר מאשר בבר הסלטים בקפיטריה, או אם אתה מרגיש עצלן ליד שולחן העבודה כל היום, מאמר זה יציע כמה טיפים שיעזרו לך לחזור למסלול.
רוב העסקים הפועלים בארצות הברית חייבים לציית לחוק בטיחות ובריאות תעסוקתית, אשר נאכף על ידי מינהל בטיחות ובריאות תעסוקתית (OSHA). התקנות שנוצרו על פי חוק זה חלות על כל אחד במקום העבודה שלך, ללא קשר לדרגתו או לתואר. כדי לעקוב אחר מדיניות הבטיחות הפדרלית הזו, עליך לשמור על סביבת עבודה בטוחה וללא סכנות, וכן לעקוב אחר דרישות הדיווח, הפרסום ושמירת הרשומות של OSHA, ולהיכנס לבדיקות סדירות.
סדנאות נהדרות להשלמת פרויקטי DIY ולאחסון הכלים שלך, אך הן גם עלולות להיות מסוכנות אם אינך זהיר. מכיוון שאין מישהו אחר שמפקח על הסדנה הביתית שלך, חשוב ביותר לשים לב לבטיחותך. לבש בגדים וציוד בטיחות מתאים כדי להגן על עצמך מפני תאונות שעלולות להתרחש.
פסוריאזיס יכול להיות מצב קשה להתמודד איתו בזמנים הטובים ביותר. העור שלך עלול להרגיש מגרד או לגרום לך להתבייש, ודלקת מפרקים פסוריאטית עלולה לגרום לכאבים ולעייפות בעבודה. עם זאת, ניתן לנהל את יום העבודה שלך בעזרת טיפול והכנה מתאימים! התאם את השיטות היומיומיות שלך והישאר מאורגן, ותוכל למזער בעיות עור וכאבים בעבודה כדי לקדם נוחות ופרודוקטיביות.
חגורת הליכה היא כלי שימושי כאשר אתה צריך להרים ולהזיז חולה למחצה נייד או אדם אחר הדורש את עזרתך. כדי ללבוש את החגורה, עטפו אותה סביב מותניו של המטופל, ממש מעל הירכיים, כשהן יושבות זקופות. לאחר מכן, אבטח את האבזם והדק את החגורה עד שהיא צמודה אך לא נוחה.
המינהל לבטיחות תעסוקתית ובריאות (OSHA) הוא סוכנות פדרלית הקובעת ואוכפת תקנות ליישום חוק בטיחות ובריאות תעסוקתית וחוקים פדרליים קשורים אחרים. קציני OSHA עורכים בדיקות וחקירות כדי לוודא שכל העסקים עומדים בתקני הבטיחות החלים. אם העסק שלך צוטט על הפרת תקן בטיחות OSHA, יש לך 15 ימי עבודה להגיש התנגדות בכתב לציטוט.
הרמת חפצים כבדים בהריון נחשבת לרוב כמזיקה ובדרך כלל אינה מומלצת. קל למתוח את הגב כשאת נושאת משקל נוסף, ורצועות רכות יותר במהלך ההריון יכולות לגרום לך להיות חשוף יותר לפציעה. עם זאת, ישנם מקרים בהם יש צורך בהרמת פריטים, ובמקרה זה רעיון טוב לדעת כיצד לעשות זאת כראוי.
זה מסוכן להיות וורקוהוליק. למרות שאתה עשוי לסיים הרבה עבודה, אתה עלול לסכן את הנישואים שלך, להרוס את מערכות היחסים שלך עם הילדים שלך, להישרף ולגמור בקבר מוקדם. אם אתה רוצה זמן לחיות חיים מהנים ומשמעותיים יותר, השלבים הבאים יצביעו על הדרך. צעדים שלב 1.
יש מאיתנו שמתכווצים ברעיון של עבודה בסופי שבוע, ויש כאלו שמשגשגים בו. כאשר שני העולמות מתנגשים, ההיכרויות עלולות להיות סלעיות, כששני הצדדים חשים חוסר שביעות רצון. אפשר לצאת לדייט עם וורקוהוליק אם אתה מוכן לדבר על הנושאים, לפתח יחד כללי יסוד ששניכם שמחים לשמור עליהם ולמצוא פשרות ששניכם יכולים לחיות איתן.
להיות וורקהולי פירושו עבודה מוגזמת וכפייתית כדי להפחית חרדה או להדוף תחושות של כישלון. וורקוהוליק עשוי לפנות לעבודה כדרך להתמודד עם לחץ, להימלט מבעיות אחרות או לאמת את ערכם באמצעות עבודתו. אם אתה תוהה אם אתה אולי מכור לעבודה, תראה איך אתה מבלה את זמנך ואילו הרגלים אתה שומר.
האם המסירות והנהיגה יכולים ללכת רחוק מדי? מתי מישהו עובר את הגבול מעובד קשה לאובססיבי בעבודה? אם אתה מכיר מישהו שעובד כל הזמן, כל השאר בחייו כמו משפחה וחברים תופסים מקום אחורי. למד כיצד לזהות את תכונותיו של וורקוהוליק, כך שתוכל לעזור לחברך או לאהובך.
לפעמים, 9 עד 5 רגיל לטחון פשוט לא יכול להביא לך את מה שאתה צריך מהקריירה שלך. אם אינך שבע רצון משיעור ההתקדמות שלך, רוצה להרוויח יותר כסף או רוצה להתחיל לשים לב אליך כמנהיג, הקדש זמן ואנרגיה נוספים לעבודה שלך. זוהי דרך בטוחה לצבור מוניטין של מי שלוקח את העבודה ברצינות, אך עליך לדאוג לאזן בין חיי העבודה וחייך האישיים.
עבודה מוגזמת היא בעיה רצינית. לעתים קרובות אנשים שעובדים יותר מדי סובלים גם מ- OCD או מהפרעות חרדה קשורות. אם אתה עובד יותר מדי וסובל מהפרעת חרדה, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל חיים מאוזנים יותר. אתה יכול להתחיל לראות את הרופא שלך וללכת לטיפול.
קשה מאוד לחיות עם אדם שאתה לא אוהב. אבל לפני שאתה קורא את זה, אתה צריך לשקול אם אתה באמת שונא את האדם הזה. בלי קשר, לחיות עם מישהו שאתה לא אוהב זה מאתגר, ישנם דברים מסוימים שאתה יכול לעשות כדי להקל. תקשורת היא המפתח לכל מערכת יחסים, אפילו זו של שותפים לדירה.
האם אתה מכיר לעצמך וורקוהוליק שתמיד לוקח על עצמו פרויקטים נוספים, למרות רמות המתח הגוברות? מאמר זה יעזור לך להוריד את זה. צעדים חלק 1 מתוך 3: התחייבות לבטלה שלב 1. העדיפו את הדברים החשובים ביותר בנחת בחייכם לרוץ ילדים לאימון כדורגל, לקחת כלבים לטיול ולקחת פרויקטים נוספים בעבודה אינם פעילות של בטלן.
לכל אחד יש את הדרך שלו לעשות דברים ולפעמים זה יכול להפריע לאופן שבו אחרים פועלים. רובנו מסוגלים למצוא בסיס משותף ופשרה לעבודה משותפת במערכות יחסים, עם חברים או במקום העבודה. עם זאת, ייתכנו מקרים בהם אתה מוצא מישהו, או שאולי אתה מוצא את עצמך, שאינך יכול להבין מדוע אתה או מישהו שאתה מכיר נראה בלתי מסוגלים לשנות או להתפשר.
כולם חווים מדי פעם מחשבות שליליות. למרות שלפעמים אלה מסייעים לך להימנע ממצבים מסוכנים, הם יכולים גם לדכא אותך ולגבות מחיר בריאותי הנפשית. אם אתה נאבק בחשיבה שלילית, אסטרטגיית התמודדות לטווח קצר היא התעלמות מהמחשבות כשהן נכנסות למוח שלך. עצור ונשום כאשר אתה חווה מחשבה שלילית.
בושה ואשמה הן שתי רגשות נפוצים שאתה עלול לחוות מדי יום או לפחות מספר פעמים בחייך. למרות ששתי התחושות יכולות להיות עוצמתיות ואינטנסיביות, ישנם הבדלים בין בושה לאשמה. זה עשוי להיות מועיל לקבוע את ההבדל בין שני רגשות אלה כדי לעזור לך ליצור אינטראקציה טובה יותר עם אחרים ולקיים מערכת יחסים חיובית עם עצמך.
אם אתם מעשנים ואתם מחפשים דרך חדשה ומהנה ליהנות ממוצר העישון האהוב עליכם, אל תחפשו יותר מבקבוקי המשקאות הריקים העמוסים במרתף של סבתא שלכם או מציפים את השולחנות במסיבת הבית הבאה שלכם. מיחזור בקבוק אלכוהול משומש בגודל הנכון הוא דרך קלה וזולה למדי לעצב בונג יוצא דופן, יחיד במינו, ואף יכולה להוות מתנה נהדרת לחבר מעשן.
לבשת את מגש Invisalign זה זמן מה, ועכשיו הגיע הזמן להכניס מגש חדש! אם שכחת איך לעשות את זה, זה בסדר! WikiHow זה יעזור לך בכל התהליך של הנחת מגש Invisalign חדש. צעדים שלב 1. הוצא את מגש ה- Invisalign הישן שלך החוצה אתה יכול לעשות זאת על ידי פשוט להגיע מאחורי גב המגש ולהפעיל עליו לחץ עד שהוא יוצא החוצה.
ההתאוששות לאחר פרידה יכולה להיות קשה, מכיוון שאתה עלול להתמלא במערבולת של רגשות סוחפים. אתה עלול להיאבק לקום מהמיטה ולנהל חיים רגילים ויומיומיים עם לב שבור. אתה יכול לפנות ללב השבור שלך על ידי טיפול עצמי והפנה לחברים, למשפחה ולמטפל או יועץ מקצועי.
ניתוק עצמך מהחברה כרוך בוודאות לגבי הסיבות שלך לעשות זאת. יהיה עליך לבטל את הקשר עם אנשים אחרים, אפילו עם יקיריהם, ולהפסיק להשתמש בשירותים הניתנים על ידי החברה העכשווית. ניתוק עצמך מהחברה הוא מהלך דרסטי, ואסור להקל ראש בזה. תחשוב טוב אם פעולה זו תשיג את מה שאתה מקווה שהיא תשיג.
E6000 הוא דבק רב תכליתי ברמה תעשייתית. כוחו וגמישותו הופכים אותו לדבק העשוי, התכשיטים והתיקונים המובילים, אך גם איכויות כבדות אלה מקשות על הסרתו. E6000 מתחבר די מהר ויכול להיות כאב להתמוסס, בעוד הממסים הדרושים מכילים כימיקלים קשים או רעילים.
ספינרים של פידג'ט הם דרך מצוינת להעסיק את עצמכם בזמן הפנוי. הם זולים, מהנים וקלים לשימוש. אם אתה מעוניין להעלות את כישורי סביבת הפידג'ט שלך, ישנם מספר טריקים שתוכל ללמוד להרשים את חבריך או להעסיק את עצמך בזמן שמשעמם לך. החל מהעברת יד פשוטה למתג ספינר כפול, יש מגוון טריקים זמינים למתחילים ולמומחים כאחד.
אנשים בוחרים לשרוף קטורת מסיבות רבות; בין אם אתה שורף מקלות קטורת להירגע, למטרות דתיות, או פשוט כי אתה אוהב את הריח, חשוב שתדע כיצד להשתמש בהם כראוי. צעדים חלק 1 מתוך 3: בחירת הקטורת והמקטרת שלך שלב 1. שקול לרכוש מקל קטורת מליבה מקלות הקטורת הללו מורכבים ממקל עץ דק (בדרך כלל במבוק) המכוסה בחומר קטורת;
תחושת בודדות ובדידות יכולה לקרות בהמון מצבים שונים. זה יכול לקרות כשאתה מרגיש שאין עם מי אתה יכול לבלות איתו או לדבר איתו. אתה יכול גם להרגיש בודד או מבודד כשאתה בסביבה של אנשים אחרים, אך אל תרגיש מחובר אליהם או כשאתה מרגיש שאף אחד לא מבין אותך.
אחת התחושות הגרועות ביותר בעולם היא הידיעה שמישהו שאתה אוהב כואב ואין לך מה לעשות. מה אתה אומר כשאתה עומד שם בחוסר אונים, מתבונן באהובך טומן את ראשה בזרועותיה ומתמודד עם המשקל שהחיים התמודדו איתו? אולי אתה לא יכול להסיר את הכאב או התסכול. אבל אתה יכול להראות את דאגתך וחמלתך.
חג המולד יכול להיות זמן מלחיץ בשנה מכמה סיבות. עבור אנשים אוטיסטים, עונת חג המולד יכולה לבוא עם מספר אתגרים, כגון שינוי ועומס חושי. למרבה המזל, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לבן משפחה אוטיסט בתקופה זו של השנה. צעדים חלק 1 מתוך 3:
בתקופות של אי שקט פוליטי, קל להיתפס לדמיין את התרחישים הגרועים ביותר. בעוד שנשק גרעיני מהווה דאגה רצינית, ההתעכבות על הפחד ממלחמה גרעינית תשאיר אותך מרגיש חסר אונים ומשותק. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להתמודד עם הפחדים שלך ולאתגר את המחשבות השליליות שלך.
אמנם אין שם ספציפי לפחד מפני אזעקות אש, אך המונח הכללי "פונופוביה" מתייחס לכל פחד לא רציונלי ומתיש מצליל מסוים, ובדרך כלל מסווג פחד מפני אזעקות אש או צפירות על ידי מומחים. ברוב המקרים, פשוט הימנעות מאזעקות אש אינה אופציה. למשל, ילדים בבית הספר יצטרכו להשתתף באופן קבוע בתרגילי אש, כך שהם יידעו כיצד לפעול בזמן חירום אמיתי, ומבוגרים יצטרכו להשתמש בגלאי עשן כדי להגן על בתיהם ומשפחותיהם.
לעבור טראומה טראומטית רגשית או פסיכולוגית יכולה להיות בעלת השפעות מתמשכות. לעתים קרובות, אנו מניחים שאם אין לנו צלקות פיזיות, עלינו להיות בסדר להמשיך הלאה. אולם, לפעמים כאב רגשי יכול לקחת הרבה יותר זמן עד שמצאו ריפוי. סוג זה של כאב דורש הכרה וקבלה כדי להתחיל את תהליך הריפוי.
אלוורה הוא צמח בעל תחזוקה נמוכה שקל לטפל בו בנוחות ביתכם. אם צמח אלוורה בעציץ שלך נראה קצת יותר גרוע לבלאי, נסה למקם אותו באזור מואר היטב ולהשקות אותו על בסיס קבוע, דו-שבועי. אם אתה מנסה לשמור על טריות הג'ל אלוורה של הצמח שלך, אתה יכול לקרר אותו, להקפיא אותו במגש קוביות קרח או לערבב אותו עם מים לאחסון כמשקה.
אף אחד לא אוהב יתושים, אבל לא כולם אוהבים להשתמש במוצרים שנרכשו בחנות, המכילים לעתים קרובות כימיקלים מזיקים. למרבה המזל, ישנם מספר צמחים שאתה יכול להוסיף לגינה ולחצר שלך כדי להדוף יתושים באופן טבעי ובטוח. המשך לקרוא מאמר זה כדי ללמוד על הדרכים הרבות שבהן ניתן להשתמש בצמחים כדי להרחיק יתושים מסביבת החיים שלך.
לבגדושים יש הרתעה טבעית להגן על עצמם מפני טורפים, ומרתיע זה בא בצורה של שמן מריח מגעיל המכיל תרכובות גופרית. לספריי הבושם יש ריח לא נעים וחריף שיכול להתעכב עד חודש אם הוא לא מטופל. הטריק לחיסול ריח בואש מהפרווה של חיית המחמד שלך, השיער והעור שלך, הבגדים, הרהיטים והשטיחים הוא לפעול במהירות.
מייבשי ידיים נמצאים בשירותים ציבוריים רבים, אך אף אחד לא באמת דן כיצד להפעיל אותם ביעילות. בעוד שרוב האנשים מודעים לכך ששטיפת ידיים קבועה היא חלק מרכזי בהיגיינה טובה, ייבוש ידיים ביעילות הוא גם המפתח לשמירה על בריאות והפחתת התפשטות החיידקים.
ריחות מעופשים יכולים להפוך את השהות בבית שלכם לבלתי מהנה. למרבה המזל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להיפטר מריחות מעופשים, בין אם הם מגיעים מהריהוט שלך, שטיחים, מכשירים או כל החפצים האחרים שלך. צעדים שיטה 1 מתוך 5: הסרת ריחות במרחבים לחים שלב 1.
גניבה היא בעיה נפוצה בחברה. בעוד שאנשים מסוימים גונבים פעם או פעמיים, אנשים אחרים אינם מסוגלים לעמוד בפני הדחף לגנוב דברים. חלק מהאנשים גונבים כי אין להם את האמצעים לרכוש פריטים. חלקם עשויים לקבל ריגוש מגניבה. אחרים מרגישים זכאים לקבל את מבוקשם ללא תשלום.
קלפטומניה היא מחלת נפש הנחשבת לסוג של הפרעת שליטה בדחפים, הקשורה להפרעה טורדנית כפייתית והתמכרויות הקשורות לחומרים. לעתים קרובות לאנשים הסובלים מקלפטומניה יש דחפים בלתי נשלטים לגנוב ולקבל ממנה שיא. אין תרופה לקלפטומניה, אך זהו מצב הניתן לניהול.
שום דבר לא הורס את הטעם של עשן טוב כמו בונג מלוכלך. למרבה המזל, ישנן כמה דרכים פשוטות ואמינות לנקות את הבונג שלך באופן כללי ובהרחבה. כדי ליצור ולשמור על הבונג שלך נקי, בצע ניקיון בסיסי, קבל את האזורים והכתמים הקשים, ושמור היטב על הבונג שלך. צעדים שיטה 1 מתוך 3:
שמירה על ניקיון של בונג היא הרבה יותר קלה וזולה ממה שאתה יכול לדמיין. אם אתה מוכן להפריש 5-10 דקות, פעם בחודש, תוכל לשמור על הבונג שלך נוצץ ומבריק. ניקיון רגיל אמנם הופך את חייך לקלים בהרבה, אך גם אלה עם החלקים המגעילים ביותר יכולים לנקות אותם שוב בעזרת חומרים פשוטים.