בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
מנורגיה, המכונה כיום על ידי אנשי מקצוע רפואיים כדימום וסת כבד, היא כאשר יש לך תקופות מחזור כבדות או ארוכות באופן חריג, בדרך כלל יותר משבוע. אם יש לך מנורגיה, סביר להניח שיש לך התכווצויות וכאבים ממושכים יחד עם הדימום המוגזם. למרבה המזל, ישנן דרכים לטפל בחמצן.
חישוב המחזור החודשי שלך הוא משימה קלה שיכולה לספר לך רבות על גופך. על ידי הסתכלות על מספר הימים בין תחילת המחזור, תוכל לקבל מושג טוב יותר לגבי הזמן שבו אתה הפורה ביותר ובריאות הכללית שלך. בנוסף, מעקב אחר הזרימה שלך, הסימפטומים שלך וכל אי סדרים במחזור שלך יכולים לעזור לך להתאים את הגוף שלך יותר ולספק לך אזהרות מפני סיבוכים רפואיים אפשריים.
לאחר סימפטומים לפני הווסת, כגון עייפות ושינויים במצבי הרוח, עלולים להכביד על גופך וקשה להתמודד איתם נפשית. הפרעה דיספורית קדם וסתית היא מצב בו הסימפטומים שלפני האישה משפיעים קשות על רווחתה הפיזית והנפשית. זה נחשב בדרך כלל לגרסה קיצונית של PMS.
מאמר זה יעסוק במודרות ובמיוחד בודהה זו עליה נחקרו במשך שנים על מנת לאפשר לנקבות להסדיר את מחזור ההריון שלהן. צעדים שלב 1. חצו את אצבעות שתי הידיים באופן שהקצות של אגודליכם יגעו זו בזו יש ללחוץ על האצבע הימנית שלך בין האצבע לאצבע האמצעית של יד שמאל.
מחקרים מראים שלמרות שדימום בין המחזוריות אינו חלק נורמלי של המחזור, הוא יכול להיגרם מגורמים רבים, כולל אמצעי מניעה הורמונליים. הדימום הזה, המכונה גם "זיהוי", יכול להיות מתסכל להתמודד איתו, במיוחד אם אינך מצפה לזה. למרבה המזל, מומחים מציינים כי שליטה באיתור שלך בין התקופות יכולה להיעשות בקלות ברוב המקרים עם שינויים באורח החיים ותרופות.
נורתיסטרון היא צורה סינתטית של פרוגסטרון המשמשת בדרך כלל לעיכוב דימום תקופתי, אם כי ניתן לקחת אותה גם להסדרת מחזורי מחזור כאוטית או לטיפול באנדומטריוזיס. לפעמים הוא משמש גם לטיפול באנדומטריום מעובה, מה שמאפשר לבטלה להיחלץ לאחר נטילת התרופה. אם אתה לוקח את התרופה כדי לעכב את המחזור, חשוב מאוד לעקוב אחר לוח המינון הנכון כדי להשיג את התוצאות הרצויות.
תקופות יכולות להיות ממש מעצבנות, במיוחד אם אתה מתמודד גם עם הרבה מתח. המחזור החודשי שלך גורם לתנודות הורמונליות שעלולות להחמיר את הלחץ שלך במהלך התקופה או בשבוע שלפני המחזור שלך כחלק מתסמונת קדם וסתית (PMS). למרבה המזל, טכניקות הרפיה ושינויים באורח החיים עשויים לסייע לך להתמודד עם הלחץ שלך.
הסימפטומים הנלווים למחזור יכולים לגרום לך לתחושת אי נוחות ולא לעצמי הרגיל והתוסס שלך. אך על ידי תכנון המחזור וידיעה כיצד לטפל בסימפטומים שלך ולהגביר את האנדורפינים, תוכל לשחזר את תחושת הביטחון שלך בזמן המחזור. צעדים שיטה 1 מתוך 3: טיפול בתסמיני המחזור שלך שלב 1.
ייתכן שתרצה לחוות לידה טבעית כך שאתה מרגיש מעורב בתהליך או כדי להימנע מטיפולים רפואיים מיותרים. לידה טבעית פירושה שאתה מוליד את תינוקך ללא התערבות רפואית, כגון תרופות נגד כאבים או ניתוח C. עם תכנון ותמיכה נאותים, סביר להניח שתהיה לידה טבעית.
אם אתה מקווה להשתמש בכביסה נשית, או בכביסה אינטימית, כדי לשפר את ההיגיינה שלך, יש כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר. בחירת כביסה נשית טובה היא הצעד הראשון לשימוש בטוח. הימנע מסבונים עם ניחוחות או כימיקלים, ובחר במקום בסבונים פשוטים ועדינים.
סרטן הרחם, המכונה גם סרטן רירית הרחם, הוא סוג של סרטן שמתחיל ברחם. היא שכיחה ביותר בקרב נשים לאחר גיל המעבר, אך יכולה להשפיע גם על נשים לפני גיל המעבר. עליך לפנות לרופא הנשים שלך בהקדם האפשרי אם אתה מזהה את הסימפטומים של סרטן הרחם מכיוון שהטיפול יעיל ביותר אם אתה נדבק במחלה מוקדם.
אנדומטריוזיס היא מחלה כואבת הפוגעת בנשים. היא נובעת מהשתלת רקמת רירית הרחם, הדומה לציפוי הפנימי של הרחם, על איברים אחרים באזור הגוף. בשל דמיון זה בסוג הרקמה, נשים הסובלות מאנדומטריוזיס חוות לעיתים קרובות כאב ואי נוחות, במיוחד בתקופות שלהן. למרבה המזל, יש כמה דברים לעשות כדי לעזור לך להתמודד עם הסימפטומים של אנדומטריוזיס.
ציסטות הן כיסים מלאים בנוזל שנוצרים על העור. למרות שהם בדרך כלל אינם מסוכנים, הם יכולים להיות כואבים ומעצבנים. בהתאם לסוג הציסטה, בדרך כלל ניתן להסיר ציסטה רפואית בעזרת רופא. צעדים שיטה 1 מתוך 4: התמודדות עם ציסטות פנים שלב 1. החליטו אם יש צורך בהתערבות רפואית ציסטות לפנים, המכונות מבחינה רפואית ציסטות חלב, יכולות להיות מעצבנות ולא מכוערות אך הן לא בהכרח דורשות התערבות רפואית.
ציסטות בשחלות הן גידולים מלאים בנוזלים בשחלות שפעמים רבות הן שפירות, אך במקרים מסוימים עלולות להיקרע ולגרום נזק לאיברים פנימיים. ציסטות בשחלות בדרך כלל משפיעות על נשים בגיל הפוריות, וישנם סוגים רבים ושונים של ציסטות שחלות, כולל ציסטות שחלות תפקודיות, ציסטות דרמואידיות ועוד.
Vagisil הוא קרם אקטואלי מסחרי ללא מרשם, המקל על גירוד בנרתיק אצל נשים. Vagisil זמין כקרם בעל חוזק רגיל או כוח מרבי. Vagisil קל לשימוש, אך יש לזכור כמה אמצעי זהירות בעת השימוש בו. צעדים חלק 1 מתוך 2: שימוש ב- Vagisil שלב 1. השתמש בכמות הקטנה ביותר הנדרשת שימוש רב מדי ב- Vagisil עלול להוביל לתופעות לוואי חמורות, לכן יש למרוח רק כמות קטנה.
מומחים טוענים כי דלקת הנרתיק עלולה להיגרם כתוצאה מזיהום חיידקי, זיהום שמרים או זיהום המועבר במגע מיני (STI), והטיפול הטוב ביותר עבורך יהיה תלוי בסיבה. דלקת הנרתיק היא דלקת בנרתיק, הגורמת לעיתים קרובות להפרשות, גירוד, כאבים וריח. דלקת הנרתיק שכיחה למדי ועשויה להיגרם על ידי דבר פשוט כמו נטילת אנטיביוטיקה או שימוש במוצרי טיפוח מסוימים.
אם כבר ניסית קרמים, משחות, טבליות ונרות נגד פטריות לטיפול בדלקת השמרים המתמשכת שלך, ייתכן שתרצה לנסות חומצה בורית, שהיא טיפול אלטרנטיבי לדלקות שמרים כרוניות. נרות חומצה בורית, כמוסות שאתה מכניס לנרתיק שלך, יכולות לשמש לטיפול בדלקות שמרים עיקשות או עמידות הנגרמות על ידי צורות פחות נפוצות של שמרים.
כשאתה מנסה להיכנס להריון, זה נורמלי לדאוג להפלה. כ -75% מההפלות מתרחשות בשבועות הראשונים להריון, ואולי אפילו אינך יודע שהיית. אלא אם כן עשיתם בדיקת הריון, אתם עשויים לחשוב שעברתם תקופה מאוד כבדה. אם אתה מודאג מכך שאת עוברת הפלה ולא מחזור, ישנן דרכים להבדיל בין השניים.
כפי שהשם מרמז, וגינוזיס חיידקי (BV) נגרם כתוצאה מצמיחת יתר של החיידקים בנרתיק. כדלקת חיידקית, הטיפול היחיד שהוכח רפואית למצב הוא אנטיביוטיקה. עם זאת, נשים רבות משתמשות בתרופות ביתיות טבעיות לטיפול ב- BV. עדיין מומלץ לפנות לרופא כאשר אתה נתקל בסימפטומים של BV.
מחקרים מראים כי וגינוזיס חיידקי (BV) הוא אחד הסוגים השכיחים ביותר של זיהומים בנרתיק בקרב נשים בגילאי 15 עד 44. זה נגרם על ידי שינוי בפלורה החיידקית התקינה של הנרתיק, וניתן לטפל בו בקלות באמצעות קרמים אנטיביוטיים, או כדורים שנלקחו. בְּעַל פֶּה.
וגינוזיס חיידקי (BV) הוא זיהום הנגרם מחוסר איזון של חיידקים בנרתיק הנפוצים בנשים בגיל הפוריות. לא ידוע הרבה מה גורם ל- BV מעבר לצמיחת יתר של חיידקים רעים בנרתיק. למרות שכל הנשים נמצאות בסיכון ל- BV, ישנן התנהגויות מסוימות שיגדילו את הסיכון לחלות בזיהום.
זיהומים בנרתיק אינם נוחים, אך למרבה המזל קל לטפל בהם. שמנת נקייה ויבשה היא פתרון נהדר בבית לזיהום המעצבן הזה. כל שעליך לעשות הוא לנקות את האזור במים, להניח לו להתייבש ולאחר מכן למרוח כמות קטנה של הקרם פעמיים ביום למשך 5 ימים. צור קשר עם רופא אם הסימפטומים שלך נמשכים, אם אתה בהריון, או אם יש לך דלקות חוזרות בנרתיק.
וגינוזיס חיידקי נשמע כמו משהו מפחיד, אבל זה זיהום שגרתי למדי שנשים רבות חולות בשלב כלשהו, אז אל תדאג! עם זאת, זה עדיין מעצבן ומלחיץ. גידול יתר של חיידקים עלול לגרום לכאבים, צריבה, גירוד והפרשות מהנרתיק. למרבה המזל, הזיהום קל לטיפול וסבב אנטיביוטיקה צריך לטפל בו.
קרום הבתולים הוא קרום, או אזור דק של רקמות, המכסה חלק מהפתח של הנרתיק. בדרך כלל יש לה פתח שמתרחב כאשר נערה מתקרבת לגיל ההתבגרות. קרום קרום לא מושלם הוא כאשר קרום הבתולים מכסה את כל פתח הנרתיק, סוגר אותו. כ -1 מתוך 2, 000 נשים נולדות עם מצב זה, שאינו נגרם על ידי משהו ספציפי אלא פשוט קורה.
וגיניזם הוא סוג של הפרעה בתפקוד המיני הנשי בו שרירי הנרתיק מתכווצים באופן לא רצוני במהלך ניסיונות יחסי מין וגורמים לאי נוחות וכאבים. בנוסף להפרעה לחיי מין בריאים, ואגיניזם עשוי למנוע מנשים להכניס טמפונים או לבצע בדיקות אגן. הסיבות לווגיניזם משתנות ושווה לבחון אותן למטרות טיפול.
אם יש לך כאב או רגישות בבטן התחתונה או באזור האגן, במיוחד עם תסמינים כמו דימום או הפרשות בנרתיק יוצאי דופן, דלקת ברחם עשויה להיות הסיבה. הרבה דברים יכולים לגרום לדלקת ברחם שלך, כולל זיהומים חיידקיים, ולכן חשוב לפנות לרופא ולקבל אבחון וטיפול הולם בהקדם האפשרי.
דלקת השופכה היא מצב לא נוח ולעתים קרובות כואב המתרחש כאשר השופכה שלך נפוחה ומגורה. ברוב המקרים, דלקת השופכה נגרמת כתוצאה מזיהום חיידקי או ויראלי הנובע ממחלה המועברת במגע מיני (STD). במקרים נדירים, זה יכול להיגרם גם מפגיעה בשופכה, או מרגישות לכימיקלים הנפוצים בחומרי מניעה.
על פי חוק בטיחות ובריאות תעסוקתית (OSHA), לעובדיך יש את הזכות להסגיר אותך לכל מספר הפרות בטיחות הקשורות לעבודה, כולל שימוש בחומרים מסוכנים, הגנה מפני אש או חשיפה לרעש. הידיעה כיצד להגיב לתלונת OSHA, וקיימת מערך נהלים קיים, תעזור לחברתך להישאר בעסקים ולענות על כל הצרכים הרגולטוריים בהם מתייחסת התלונה.
מתיחת גב תחתון היא הסיבה השכיחה ביותר לכאבי גב תחתון. זה יכול להתרחש בהדרגה, משימוש יתר, או לבוא פתאום מפציעה. ניתן לטפל ברוב המתח בגב התחתון בשיטות לא פולשניות בבית. השתמש בקרח, בחום או בשניהם, ושקול לקחת תרופות ללא מרשם. לנוח בתנוחות נוחות.
עבודות יושבניות, כמו עבודות הכוללות ישיבה ליד שולחן העבודה ובהייה במסך מחשב במשך חמישה ימים בשבוע, אינן רק מייגעות - הן עלולות לסכן את בריאותך. ישיבה עקבית לאורך זמן במשך כל יום נקשרה למגוון בעיות בריאותיות, כולל השמנה, כולסטרול גבוה, מחלות לב ואפילו סרטן.
חדרי נקי הם סביבות מיוחדות המוגנות מפני זיהום. על מנת להיכנס לחדר נקי, מדענים ועובדים אחרים חייבים ללבוש חליפת חדר נקי המגנה על החדר מכל זיהום שהם עלולים להשאיר מאחור. החליפה יכולה גם להגן על הלובש שלה מכל חומרים מזיקים בחדר הנקי. הבגדים המתאימים יסופקו בסדרה של חדרי הלבשה המשמשים כמנעולים ומגנים על החדר הנקי מפני זיהום מבחוץ.
זיהוי סכנות חיוני למניעת פציעות במקום העבודה. זה גם חלק חשוב בשמירה על מקום העבודה שלך בהתאם לחוקי הבריאות והבטיחות. אתה יכול לזהות מפגעים במקום העבודה על ידי סקירת דוחות בדיקה ופציעה, בקשת משוב מהעובדים ופנייה לעזרת מומחי בריאות ובטיחות מקצועיים מחוץ לחברה שלך.
זה אף פעם לא רעיון טוב ללכת לעבודה כשאתה חולה קשה. אתה יכול לסכן את עמיתיך במיוחד כאשר אתה נכנס למקום העבודה עם מחלה מדבקת כמו שפעת או מחלות אחרות. יש סיכוי גבוה יותר לפגוע בפריון שלך, להשפיע על פרודוקטיביות של אחרים ולפגוע בהתאוששותך מהמחלה.
אם אתה מרגיש לחוץ בעבודה שלך, אתה לא לבד-הרבה אנשים מרגישים לחוצים או חרדים בשלב זה או אחר. מתח במקום העבודה הוא נושא רציני הן לעובדים והן למעסיקים ועלול לגרום לעייפות, חרדות, כאבי ראש ודאגות בריאותיות חמורות אחרות. קח כמה דקות לחשוב על לוח הזמנים והשגרה היומיומית שלך ובדוק אם תוכל לבצע מספר שינויים.
עבודה במשמרת לילה יכולה להיות קשה. גם אם אינך עובד יותר שעות מהרגיל במהלך היום, כשאתה ער כל הלילה מוריד את המקצבים הטבעיים של גופך, מה שמקשה על השינה שאתה צריך ויש לך אנרגיה בזמן העבודה. לכן חיוני לבריאותך לתרגל הרגלי שינה טובים בזמן שאתה עובד במשמרת לילה.
גמישות בעבודה מאפשרת לך להתמודד ולהשיב לשינויים במהירות ובשלווה, כך שתוכל לבצע את העבודה היטב. בעוד שאנשים מסוימים מסתגלים יותר לשינויים באופן טבעי, זה יכול להיות מאתגר כשיש לך דרך קבועה לעשות דברים ורשימה ארוכה של משימות לביצוע. כדי לעזור לך להיות גמיש יותר בעבודה, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך לשנות את דרכי החשיבה שלך ולהגיב נפשית לנסיבות משתנות.
כאשר מקום העבודה היומי שלך הוא סביבה עסקית מלחיצה, יש להתאים את אורח החיים שלך על מנת להצליח ולהתמודד. למרות שכללי מקום העבודה הכלליים עדיין חלים, ישנם כמה צעדים ספציפיים שאתה יכול לנקוט על מנת להצליח יותר ולהתגבר על המתח בעבודה שלך. צעדים שיטה 1 מתוך 5:
בעיות סביב שכר לא מספק, האיום בפיטורין, עמיתים לעבודה אנטגוניסטים, עומסי עבודה מוגזמים או עבודה מונוטונית או חסרת השראה, עלולים לגרום ללחץ בעבודה. אפילו אופי העבודה, כגון כיבוי אש, סיעוד או אנשי צבא מגויסים, יביא לכך שחלק ניכר משעות העבודה שלך יבלו בלחץ קיצוני.
כל אחד עובר מתח בחיי היומיום שלו. אם העבודה שלך מלחיצה או אם יש לך אחריות רבה, אתה עלול לסבול ממתח הקשור לעבודה. גם אם העבודה שלך היא מפתח נמוך, אתה עלול להרגיש לחץ מדי פעם. לא משנה רמת העוצמה של העבודה שלך, ישנן דרכים להתמודד עם לחץ הקשור לעבודה.
מתח הוא חלק טבעי מהחיים שכולם חווים, ובמינונים קטנים יכול למעשה להועיל. עם זאת, לחץ מופרז יכול להיות מגוון של השפעות פיזיות, נפשיות ורגשיות שליליות. לחץ כרוני הקשור לעבודה משפיע על לפחות שליש מהעובדים האמריקאים, ולפי הערכות זה עולה 300 מיליארד דולר בשנה באיבוד התפוקה.