בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
התרופה הביתית האמינה ביותר למעבר בדיקת סמים היא להימנע ולחכות עד שהחומר ינקה את המערכת שלך. עם זאת, אם אתה צריך לבצע בדיקת שתן ביומיים הקרובים, יש כמה תרופות ביתיות שונות שאתה יכול לנסות. ישנן גם כמה תרופות ביתיות שתוכל לנסות לסוגים מיוחדים של בדיקות, כגון בדיקות דם, שיער ורוק.
בדיקת ניקוטין עשויה להוות הפתעה לא נעימה, אך ניתן להתגבר עליה. למרבה המזל, בדיקות שתן הן הנפוצות והקלות ביותר להכות. זה עדיין יכול לנסות, מכיוון שתצטרך להפסיק בליעת ניקוטין לפחות 4 ימים לפני הבדיקה. החלף אותו בהרבה מים, פעילות גופנית ותזונה בריאה.
חשוב מאוד שהתוצאות של בדיקת סמים יתפרשו כהלכה. למרבה המזל, תוצאות הבדיקה פשוטות מאוד לקריאה. כדי לקרוא את תוצאות בדיקת השתן במקום, הכנס את כרטיס הבדיקה או הרצועה לדגימת שתן והמתן 5 דקות. לאחר מכן, בדוק את אזורי הבדיקה מול אזור הבקרה כדי לזהות תוצאות חיוביות.
אם שוטר מושך אותך בחשד לנהיגה תחת השפעת אלכוהול (DUI), הסיכוי הטוב ביותר שלך להימנע מאישומים משפטיים הוא להוכיח שאתה בשליטה. התוצאות של בדיקת נשימות בצד הדרך אינן שימושיות בבית המשפט, כך שהבדיקה הזו אינה מפלילה אותך. לתוצאות מכשיר הנשימה "
רוצה ללכת למסיבת הבריכה ההיא שכולם הולכים אליה הקיץ, אבל חוששת שלא תוכלי כי תהיה במחזור? אל תדאג-אתה עדיין יכול לשחות בתקופה שלך! אם זה אפשרי, יהיה לך הכי נוח לשחות עם טמפון או כוס מחזור במקום עם כרית, כיוון שהם יהיו טובים יותר בהסתרת המחזור.
בדיקות סמים הן תנאי הכרחי לתעסוקה אצל מעסיקים פרטיים וממשלתיים רבים, כמו גם אם אתה רוצה להשתתף בענפי ספורט רבים. אם מעולם לא היה לך שום קשר לסמים בלתי חוקיים, אתה כנראה חושב שזה לא עניין גדול - עד שתתפס על ידי חיובי שווא. בדיקה סמים אינה שגויה, וישנם חומרים נפוצים רבים שיכולים לגרום לתוצאה חיובית כוזבת.
שחייה בזמן המחזור יכולה לעזור להקל על התכווצויות ולספק דרך עדינה וכיפית להתאמן. בעוד שרוב הנשים משתמשות בטמפונים כדי להכיל את זרימת המחזור החודשי שלהן בזמן שחייה, נשים אחרות לא אוהבות טמפונים או שאינן יכולות להשתמש בהן. למרבה המזל, ישנן מספר אפשרויות לנסות לנשים שרוצות לשחות בתקופתן מבלי להשתמש בטמפון.
כל השבוע ציפיתם ליום חוף עם החברים שלכם כשלפתע - שלום! - אתה במחזור. אבל אל תבטל עדיין! עם הציוד הנכון ותכנון קטן בלבד, תוכלו לשחות, להשתזף ולשחק עם שאר חבריכם. צעדים חלק 1 מתוך 3: הכנה שלב 1. חבשו כוס מחזור או טמפון אם אתם מתכננים ללכת לשחות כרית בהחלט לא תעבוד לשחייה.
שלפוחיות בדרך כלל נרפאות מעצמן בתוך 3 עד 7 ימים, אך יכול להיות קשה להתמודד איתן לאורך זמן כה רב. מאחר שלקיחת שלפוחית עלולה לגרום לזיהום ולהאריך את זמן ההחלמה, ההימור הטוב ביותר שלך להיפטר מהשלפוחיות במהירות הוא להשאיר אותם לבד ולתת להם להחלים.
קבלת המחזור יכולה להיות טרחה, במיוחד כאשר אתה צריך לדאוג לתאונות במהלך פעילות גופנית, כמו מעודדות. עליך לעקוב אחר הסימפטומים שלך לאורך זמן, כך שתדע למה לצפות מגופך. קבעו איזה סוג של פריטי מגן להשתמש - רפידות, טמפונים, ספינות תחתונים - תלוי עד כמה הזרימה שלכם כבדה באותה תקופה.
אם התחלת לאחרונה לרוץ או שהגברת את עוצמת שגרת הריצה שלך, סביר להניח שחווית סד שיניים. מצב כואב זה מתפתח כאשר אתה מפעיל יותר מדי לחץ על העצמות, הגידים והשרירים במותניך. נעליים טובות ותומכות יכולות למזער את ההשפעה על השוקיים ולהפחית את הסיכון להתפתחות סדיים.
התכווצויות ברגליים הן תופעה שכיחה בקרב ספורטאים, נשים בהריון, אנשים הסובלים ממצבים רפואיים ספציפיים או אפילו שינה ישנה. העובדה היא, שזה מאוד נפוץ לקבל התכווצויות ברגליים שגורמות להידוק השרירים בשוקיים, שרירי השריר או הארבע ראשי. קשרים כואבים פתאומיים אלה יכולים להימשך בין מספר שניות לחמש עשרה דקות.
ריצה מפעילה לחץ רב על הברכיים, כך שעלולות להיות לך כאבי ברכיים מדי פעם. כאשר אתם אכן סובלים מכאבי ברכיים מריצה, ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי לקבל הקלה. אם כאבי הברכיים שלך חמורים או אם הם אינם משתפרים תוך מספר ימים, עליך לפנות לרופא לטיפול בהקדם האפשרי.
יש לטפל באופן מיידי אפילו במאמץ קל על עצם הירך כדי להפחית נפיחות ולעודד את תהליך ההחלמה בהקדם האפשרי. ספורטאי יכול להיות קשה לקבל את הצורך לנוח ולחזור לתרגילים בהדרגה, אך דחיפת עצמו חזק מדי מגדילה מאוד את הסיכוי לפציעה מחדש. ברוב המקרים, הנפגע חוזר לשגרה תוך מספר שבועות, אך במקרים חמורים ייתכן שיהיה צורך בניתוח.
אם אתה עובד לקראת מטרת כושר חדשה או אימון לקראת מרוץ או אירוע הקרוב, אולי נראה שהדרך הטובה ביותר להתכונן או להשיג את המטרה שלך היא על ידי הגדלת כמות האימונים שאתה עושה. אמנם זה עשוי לסייע לך בטווח הקצר, אך להרחיב את עצמך ולהתאמץ יתר על המידה בזמן האימון יותיר אותך מותש ולא תוכל לשמור על כושרך.
רצועת ה- IT שלך, או הלהקה האיליוטיבית, היא קו עבה של רקמות גידיות המשתרעות מהאגן ועד הברך שלך הנמשכת לאורך החלק החיצוני של הירך. מוקף בקבוצות שרירים חשובות, די נפוץ שהלהקה הזו נדלקת וגורמת לאי נוחות. הרעיון של קצף לגלגל את להקת ה- IT שלך שנוי במחלוקת ביותר, כאשר כמה אנשי מקצוע בתחום הבריאות והכושר קוראים לזה מסוכן ולא יעיל.
Rocktape הוא מותג ספציפי של קלטת קינסיולוגיה המסייעת לשרירים ופציעות פגועים תוך מתן טווח תנועה כולל. כדי ליישם אותו, תרצה להשתמש באתר Rocktape כדי לברר כיצד להחיל את הקלטת על הפגיעה הספציפית שלך. לעגל את פינות הקלטת במספריים ולאחר מכן למרוח את הקלטת על העור מבלי למתוח את כל קצהו.
הפציעה הנפוצה ביותר בעת אימון מרתון או ריצה היא התכווצויות שרירים. התכווצויות מתרחשות כאשר לגוף נגמרת האנרגיה, הנוזלים והאלקטרוליטים או כאשר השרירים מתחממים יתר על המידה במהלך האימון. למרבה המזל, התכווצויות ניתנות למניעה. ביצוע משטר אימונים נכון והכנה למרתון יכולים לעזור לך להשיג את מטרתך ריצת מרתון ללא חשש מהתכווצויות.
לעתים קרובות התלמידים נואשים להישאר ערים כאשר מגיע זמן הבחינה והחיבור. בגלל הלחץ הזה, חלק פונים למה שנקרא "לימוד תרופות" כדי לשמור על ערות. תרופות אלו הן אמפטמינים, כך שתוכל לחפש סימפטומים כלליים של שימוש באמפטמין. כמו כן, עליך לבדוק אם יש סימפטומים של שימוש ב- Adderall, שהיא תרופת המחקר הנפוצה ביותר.
כשאתה שומע את המילה "חרדה", אתה עשוי לחשוב רק על ההשפעות הנפשיות. עם זאת, אתה עלול גם לחוות מספר סימפטומים גופניים כאשר אתה מרגיש חרדה, כולל נדודי שינה, כאבי ראש, מתח שרירים, קצב לב מהיר והיפר -אוורור. אם חווית סימפטומים פיזיים מהחרדה שלך, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי לשפר את מצבך.
רוב הסיכויים שאם עשית בדיקה, חווית חרדת מבחנים, שיכולה להופיע כאבי ראש, בחילה, הזעה, קושי לחשוב, פחד או אפילו התקף חרדה. חרדת מבחנים נעוצה לעתים קרובות בלחץ מצד הורים, תחרות בין סטודנטים, ורצון להצטיין מבחינה לימודית על מנת לעמוד בדרישות הקבלה למכללה.
יום לפני בחינה גדולה יכולה להיות מפחידה. אתה עלול לחוש חרדה, דאגה יתרה או אפילו נבהלת ככל שתתקרב למבחן-זה נורמלי לחלוטין! הרפיה לפני מבחן גדול עשויה להיראות בלתי אפשרית, אך ישנן דרכים רבות להרגיש בטוחים יותר ובטוחים יותר לפני היום הגדול. חלקם אפילו מאפשרים לך להתרחק מהלימודים לזמן מה!
כאשר אתה תלמיד תיכון המנסה להיכנס למכללה שבחרתך הראשון, בחינות SAT או ACT יגרמו לך ללחץ. גם אם אתה קורא על כמה מכללות שמות פחות דגש על ציוני SAT/ACT, פשוט יש רכישה טובה על אחת (או שתיהן) של בחינות אלה. עם זאת, הכנה ארוכת טווח ותכנון ימי מבחן הם ההגנה הטובה ביותר שלך מפני מתח SAT ו- ACT, במיוחד בשילוב עם טכניקות כלליות לניהול מתחים.
אם קיבלת את ההחלטה לעבור ניתוח עליון, אתה עשוי להרגיש שמח ונרגש מהצעד החשוב הזה במעבר שלך. עם זאת, אתה עלול גם להרגיש מפוחד או עצבני מפני תקופת ההחלמה לאחר הניתוח. למרבה המזל, סיבוכים חמורים לאחר הליכי ניתוח מובילים הם נדירים. בין אם עברת ניתוח MTF לשיפור הקימורים או ניתוח FTM/N בכדי שיהיה לך מראה גברי יותר או לא בינארי, תוכל להתאושש בצורה חלקה ככל האפשר על ידי הקפדה על הוראות הטיפול שלאחר הניתוח שלך ומנוחה מרובה.
ניתוח יכול להיות טראומטי עבור אנשים רבים. אם יש לך חבר שעבר הליך זה, אתה עלול לדאוג מה לומר או לעשות. יש הרבה דרכים נהדרות לתמוך לאחר ניתוח, ואם תישאר אמפטי וסבלני אתה יכול להיות נכס גדול לחבר מחלים. צעדים שיטה 1 מתוך 3: ביקור אצל חברך בבית החולים שלב 1.
חדרי ניתוח חייבים להישאר תמיד סביבות סטריליות כדי להגן על החולים מפני חשיפה לחיידקים מזיקים במהלך הליכים רפואיים. חשיפה לחיידקים אלה במהלך הליך רפואי עלולה להוביל לזיהום. זו הסיבה שמנתחים וכל שאר חברי הצוות הכירורגי צריכים לעקוב אחר הוראות מיוחדות (המכונה טכניקה אספטית) בעת הקרצוף.
ניתוח החלפת מפרק ירך יכול להיות בחירה מצוינת אם הירכיים שלך כושלות או שאתה סובל מכאבים מתמידים עקב הפרעה בירך. קבלת מחליף יכולה לשקם את איכות חייך ולאפשר לך להשתתף בפעילויות שנאלצת לנטוש. עם זאת, לפני שאתה עובר ניתוח להחלפת מפרק ירך, עליך להתכונן להליך הכירורגי בפועל.
זה נורמלי להרגיש קצת עצבני לגבי הוצאת שיני הבינה שלך-גם הניתוח וגם ההתאוששות יכולים להיות די לא נוחים. למרבה המזל, ישנן דרכים להכין את עצמך שיקלו על סבלנות העתיד לבוא. על ידי התכוננות מבעוד מועד ומעקב אחר הוראות הרופא לאחר ההליך, יהיה לך את הסיכוי הטוב ביותר להחלמה חלקה.
בין אם מדובר בניתוח שגרתי או בניתוח מורכב מאוד ומשנה חיים, ניתוח יכול להיות דבר מפחיד. זה גם משהו שיכול להיות מאתגר מבחינה רגשית, והסבת הראש בתהליך הניתוחי המתקרב היא חלק חשוב בהכנה נכונה. צעדים שלב 1. קבל כמה תשובות אתה עשוי להרגיש בטוח יותר לגבי הניתוח אם אתה מבין מה נעשה ולמה הוא נחוץ.
הניתוח העליון עוזר להפחית את הדיספוריה המגדרית וכמובן יכול לאשר את זהותך המגדרית, כך שאתה כנראה נרגש ועצבני לקראת הניתוח הקרוב. במהלך ההליך, הרופא או יסיר את רקמת השד שלך כדי לתת לך חזה שטוח יותר, וליצור מראה גברי או לא בינארי, או לתת לך שתלים לשיפור הקימורים שלך למראה נשי יותר.
החלפת מפרק ירך יכולה לשנות את חייך לטובה, אך ההחלמה לאחר הניתוח תיקח זמן. תרגילי הטיפול בירך יחזקו את הירך, יעזרו לך להחזיר את טווח התנועה שלך ולמנוע קרישי דם. בהתחלה, פיזיותרפיסט יעזור לך לבצע את התרגילים שלך, אך תצטרך גם להמשיך אותם בבית. ישנם מספר תרגילים שיש לכלול בטיפול הביתי החלפת מפרק הירך.
פציעה ב- ACL יכולה באמת לדחות אותך מהמשחק - במיוחד אם אתה צריך ניתוח. החלמה מלאה לאחר ניתוח ACL בדרך כלל אורכת כ -9 חודשים, אז סבלנות עם עצמך אם אתה מתקשה לחזור לתנופה של דברים. לא משנה מה תעשה, עקוב אחר הוראות הרופא ונסה לא לעשות יותר מדי. גם אם הברך שלך מרגישה טוב יותר, אל תשים עליה לחץ מיותר עד שהרופא או הפיזיותרפיסט ייתן לך הכל ברור.
החבר הקרוב ביותר שלך מתגבר על ידי פאניקה או דאגה משתקת ואתה תוהה, "מה אני יכול לעשות?" אתה יכול להיות חבר טוב למישהו עם חרדה על ידי הצעת התמיכה שלך והרמת רוחם. עם זאת, לא תוכל לעשות זאת בעצמך. חברך יזדקק לעזרה מקצועית לניהול חרדות ותצטרך להציב גבולות טובים לדאוג לרווחתך.
עקירת שיני בינה משאירה לעתים קרובות חורים גדולים בחניכיים ובעצם שמתחתיהם. החור הוא המרחב שבו התפתחו שורשים; במקרים מסוימים החור עשוי להיות בגודל של טוחנת שלמה. רוב המנתחים ישתמשו בתפרים כדי לסגור את החורים הללו; עם זאת, במקרים מסוימים אין שימוש בתפרים, ובמקרים אלה ניתן לצפות לסיבוכים מסוימים.
אם יש לך שן רופפת שנראית כאילו היא צריכה לצאת החוצה, אז תרצה לעשות כל שביכולתך כדי לוודא כי משיכת השן אינה כואבת. אתה יכול להפחית את הסיכויים לחוש כאב על ידי שחרור השן כמה שיותר לפני שאתה מושך אותה, על ידי קהות האזור, והקלה על כל כאב שיש לך לאחר משיכת השן.
אם יש לך שיני בינה שנכנסות, אל תדאג. הרוב המכריע של האנשים שם היו במקום שאתה נמצא בו כעת, ואתה תעבור את זה. לרוע המזל, סביר להניח שתצטרך להסיר את שיני הבינה שלך אם הן גורמות לך לכאבים. אם הם לא כואבים, עדיין עליך לפנות לרופא שיניים רק כדי לוודא שהם לא יגרמו לך לבעיות בעתיד.
כל הילדים מקבלים שיניים רופפות שנושרות - זו הדרך הטבעית של הגוף לפנות מקום לשיניים בוגרות ומתחילה בסביבות גיל שש. עדיף לתת לשיני התינוק לנשור מעצמן במידת האפשר. עם זאת, אם הילד שלך נחוש להוציא את השן הרופפת שלו, תוכל לנסות כמה טקטיקות. לעומת זאת, שיניים בוגרות רופפות הן בעיה רצינית ולעולם אל תנסה לשלוף אותן לבד.
שן רופפת יכולה להיות מאוד מרגשת עבור ילד צעיר - במיוחד אם הם מאמינים בפיית השיניים. מבוגרים יכולים גם לפתח שן רופפת בגלל מחלת חניכיים או משהו שפוגע בשיניים. ניתן להסיר שן רופפת בבית באמצעות אצבעות נקיות או על ידי צחצוח. לפעמים, אכילת מזון פריך יכולה גם לשחרר את השן.
אובדן שיני התינוק הוא טקס מעבר לילדים. אם השן של ילדך רופפת ומוכנה לנשור, ייתכן שיהיו לך שאלות כיצד תוכל לעזור לו. למרבה המזל, רוב הזמן זה רק לחכות עד שהשן תהיה מוכנה לצאת החוצה. עם זאת, ישנם מספר מקרים בהם ייתכן שיהיה עליך לקחת את ילדך לרופא השיניים, כמו אם השן רופפת בגלל פציעה או שהחניכיים שלהם מדממים יותר מ -15 דקות לאחר נפילת השן.
משיכת שיניים, הנקראת עקירת שיניים על ידי מומחים לרפואת שיניים, אינה דבר שניתן לבצע ללא הכשרת שיניים. ברוב המקרים, מומלץ להשאיר את השן לבד עד שהיא נושרת בעצמה, או לקבוע פגישה עם רופא שיניים. כמעט בכל המקרים, רופא שיניים עם צוות שהוכשר כראוי וציוד שיניים מיוחד יתאים יותר להסרת שן בעייתית מאשר האדם בבית.