בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
טחורים ידועים גם בשם ערימות. הם די נפוצים. כמעט מחצית מאנשים בני 50 ומעלה חוו ניסיון אחד לפחות עם טחורים. במהלך ההריון, נשים רבות סובלות מבעיות גם בטחורים. אחד התסמינים העיקריים של טחורים הוא גירוד סביב פי הטבעת. אם אתה חווה טחורים, יש דרכים להקל על גירוד.
מחקרים מראים כי שפעת הקיבה, או דלקת קיבה ויראלית, היא זיהום במעיים שיכול לגרום לבחילה, שלשולים, התכווצויות והקאות. הקאה כשאתה חולה בשפעת הבטן היא תחושה איומה, וזה יכול להשאיר אותך חלש ומיובש. למרבה המזל, מומחים מציינים כי ישנן מספר דרכים בהן ניתן להפחית את הסיכוי להקיא כאשר יש לך שפעת בטן.
לנגיף קיבה זה לא כיף בכלל. אם אתה סובל מכאבי בטן, בחילות, שלשולים והקאות, זה טבעי רק אם אתה רוצה להיפטר מהנגיף בהקדם האפשרי. למרבה הצער, אין דרך מהירה להיפטר מבקרת קיבה. התרופה האמיתית היחידה היא לחכות שהנגיף יעבור את דרכו וישטף את גופך. למרבה המזל, וירוסים בקיבה כמעט תמיד חולפים תוך 1-3 ימים, והתסמינים החמורים בדרך כלל נמשכים רק כמה שעות.
מחקרים מצביעים על כך שאתה יכול להידבק בנורו -וירוס באמצעות אינטראקציה עם אדם נגוע, על ידי אכילת מזון מזוהם, נגיעה במשטחים מזוהמים או שתיית מים מזוהמים. וירוס מדבק זה פוגע באנשים בכל הגילאים והוא יכול לגרום לתסמינים חמורים כמו שלשולים, הקאות, בחילות, חום וכאבי ראש.
דלקת גסטרואנטריטיס ויראלית, הידועה גם בשם וירוס הקיבה, היא בעיה רפואית נפוצה שעמה מתמודדים רבים מדי שנה. זה מסומן בשלשול, הקאות, כאבי בטן והתכווצויות בבטן. אי אפשר לטפל בזה על ידי אנטיביוטיקה, ובדרך כלל אתה רק צריך לחכות עד שהסימפטומים יחלפו.
מומחים מסכימים כי חשוב לצרוך נוזלים צלולים בזמן שאתה נלחם בנגיף הקיבה כדי שלא תתייבש. עם זאת, סביר להניח שאין לך תיאבון בגלל אי הנוחות בבטן, גם אם אתה יודע שאתה צריך לאכול משהו. נגיפי הבטן שכיחים מאוד ולרוב גורמים לבחילות, התכווצויות בבטן, שלשולים מימיים והקאות.
כתמים, או תסמונת הסטרס השוק הבינוני, מתייחסים לכאבים ולדלקות כתוצאה משימוש יתר או מתיחות חוזרת של השרירים המחוברים לעצם השוקה (עצם השוקה) של הרגל התחתונה. המצב מתפתח בדרך כלל אצל רצים, מטיילים, רקדנים ומתגייסים צבאיים. רוב המקרים של כתמים מתפתרים מעצמם לאחר כמה שבועות של מנוחה, אם כי שימוש בטכניקת עיסוי הנקראת שחרור מיופאסיאלי עשויה לפתור את הכאבים בשרירי הרגל התחתונה שלך מהר יותר.
סד השוקיים, או תסמונת הסטרס השוק הבינוני, הם לרוב מצב מתיש הכולל כאבים ודלקות בשרירים הפנימיים ו/או בעצם הרגל התחתונה. סדיים של השוקיים נגרמות בדרך כלל כתוצאה משימוש יתר בשרירי הרגל התחתונה מרוב ריצות, טיולים, קפיצות או ריקודים. מאחר וסד השוקיים הם בעצם סוג של חוזרים חוזרים ונשנים, לעתים קרובות ניתן למנוע אותם בעזרת השכל הישר ותרופות ביתיות פשוטות.
פרונציה מתרחשת כאשר הקרסול שלך מתגלגל מעט תוך כדי הליכה או ריצה, דוחף כלפי מטה על הקשת שלך ומשטיח חלקית את כף הרגל שלך. למרות שהפרונציה הכרחית לחלוקת המשקל שלך על פני כף הרגל שלך, היא עלולה ליצור בעיות אם אתה מפרסם יתר על המידה מכיוון שכפות הרגליים שלך עלולות להשתטח ולגרום לכאבים ולסיכון מוגבר לפציעה.
העולם האמיתי יכול להיות מקום חשוך ומבלבל. זה יכול להיות בודד, זה יכול להיות מפחיד, ואולי היית רוצה שאתה יכול פשוט לברוח למקום שבו הכל שונה. למזלכם, אתם עומדים ללמוד כיצד להמציא חלק קטן משלכם בעולם - מדינה, עיר או עיירה - אליה תוכלו לברוח לחלום, בכל פעם שאתם מרגישים צורך.
"קשתות שנפלו" היא שפת שכבה לכפות רגליים שטוחות למבוגרים, או pes planus במינוח רפואי. קשתות שנפלו מתפתחות כאשר הגיד התומך העיקרי בקשתות (גיד הטיביאלי האחורי) נחלש, מה שגורם לחלק התחתון של כף הרגל לאבד את הקפיצות שלה ולהתמוטט בהדרגה.
דלקת בגיד אקסטנסור, הידועה גם בשם דלקת בגיד אקסטנסור או טנדינופתיה, היא דלקת של גידי האקסטנסור לאורך החלק העליון של כף הרגל או היד. נמצא בדרך כלל אצל רצים או כאלה שמבלים זמן רב על הרגליים, זה יכול להיגרם כתוצאה מהרצה ועד הקלדה לעתים קרובות מדי.
גיד אכילס שלך, שעובר משריר השוק עד העקב, מאפשר לך ללכת, לרוץ, לקפוץ ולהגמיש את כף הרגל. אם גיד אכילס שלך כואב או פצוע, תוכל לעטוף אותו בזמן שהוא מרפא. עטיפה מפחיתה נפיחות ומגבילה את תנועת הגיד כאשר היא נעשית בצורה נכונה. עיטוף יעיל של גיד אכילס דורש שתבחר סוג של עטיפה המתאימה לך וכי המריחה תימרח באופן שמשתק את הגיד מבלי לנתק את זרימת הדם לאזור.
אם אתה מבלה הרבה זמן בירי חישוקים, הרמת משקולות או משחק טניס, אתה עלול בסופו של דבר להיתקל בדלקת בגיד במרפק. אם זה אתה, אל תדאג. דלקת גידים היא אחד מאותם מצבים שבדרך כלל די פשוטים בכל הנוגע להחלמה. ישנן מספר דרכים לחזור לכושר קצה ולחזק את הגידים, אך חשוב ביותר שתיקח כמה ימי חופש ותתן לגידים זמן להחלים בעצמם תחילה.
כאב זרוע יכול להיות ממש מתסכל להתמודד איתו בגלל התדירות שבה אתה צריך להשתמש בידיים שלך. בדרך כלל, דלקת בגיד היא האשם. למרבה המזל, רוב הדברים שיכולים לגרום לכאבים באמה יכולים לרפא מעצמם, אך בהחלט ישנם דברים שתוכל לעשות כדי להקל על הכאבים שלך.
אחת הדרכים שבהן תוכל לוודא שהתינוק שלך בדרך ללידה בריאה היא מדידת גדילת העובר. תלוי היכן אתה נמצא בהריון, האופן שבו אתה עוקב אחר צמיחת תינוקך עשוי להשתנות. במהלך כל ההריון, ייתכן שתרצה לשמור תרשים גדילה של העובר עם המדידות שסיפק לך הרופא שלך.
אולטרסאונד העובר, או הסונוגרפיה, הפך להיבט שגרתי של טיפול טרום לידתי עבור רוב הנשים ההרות. גלי קול בתדירות גבוהה משמשים לסריקת בטן האם הצפויה וחלל האגן, ליצירת תמונה של העובר והשליה. בדיקות שגרתיות אלו נחשבות לבטוחות לאם ולילד, ולמעשה די פשוט לבצע אולטרסאונד להריון.
אה, לישון. העולם שאנו סוף סוף יכולים לברוח אליו אחרי יום ארוך - אם יש לנו מזל. לפעמים, כשיש לך הרבה דברים בראש, השינה יכולה להיות חמקמקה. שפר את הרגלי השינה שלך עם פתרונות שימושיים כמו שיפור הגדרת השינה שלך, יצירת שגרה לפני השינה והימנעות מדברים ששומרים אותך ער בלילה.
האם לזרוק ולהסתובב כל הלילה מוכר? האם אתה כמעט מפחד להתעורר כל בוקר כי אתה יודע שאתה תרגיש עייף? העבודה נמשכת? האם בדרך כלל פעילויות מהנות גוררות אותך? אם ענית כן על אחת מהשאלות הללו, עליך לפעול! יש הרבה דברים שאתה יכול לנסות לשפר את הרגלי השינה שלך.
כיסוי חתכים יכול לסייע בתהליך הריפוי, או פשוט לשמש כדרך להסתיר אותם מהעין. התייחסו לחתכים הטריים שלכם מיד על ידי ניקוים, טיפול בהם במשחה אנטיביוטית וכיסוים בתחבושת או חתיכת גזה. אתה יכול לכסות חתכים קטנים יותר בעזרת פלסטר. חתכים מרפאים יכולים להיות מוסווים בעזרת קונסילר, בגדים, קעקועים זמניים (או קבועים), או תחבושות דקורטיביות.
בכל שנה בארצות הברית, נפילות מהוות כמעט שמונה מיליון ביקורים בחדר מיון. מתוכם למעלה מ -700,000 איש מאושפזים עקב פציעות הקשורות לנפילה. בשלב מסוים כולם מחליקים או נופלים. אתה לא רוצה להיפגע, או לראות מישהו שנפגע בגלל התאונות האלה. אם כן אתה נופל, למד כיצד להגן על עצמך וליפול בבטחה ככל האפשר.
תירס, המכונה גם הלומות, הוא עור מעובה שנוצר בדרך כלל בכפות הרגליים. הם בדרך כלל נובעים מחיכוך בכף הרגל שלך. העיבוי הוא דרך טבעית לעור להגן על עצמו, בדרך כלל בצורה של בליטה חרוטית, שעוותית בכפות הרגליים, ומתרחשת בגלל לחץ מוגזם. הפרעות בכף הרגל, עצמות בולטות, הנעלה לא מתאימה ואי סדרים בהליכה עלולות לגרום לתצורות כואבות לעיתים קרובות.
תירס נגרמות בדרך כלל מחיכוך חוזר ונשנה של אצבעות הרגליים והרגליים. אזורים קטנים ועבים אלה של עור מורם עלולים לגרום לכאבים ולחוסר נוחות במהלך חיי היומיום שלך. מומחים מסכימים שאתה יכול להסיר תירס מאצבעות הרגליים על ידי ריכוךם ופילינג הדרגתי של העור המת מלמעלה, אך עליך לבצע את התהליך בזהירות כדי להימנע מהחמרה.
תירס הוא הצטברות של עור מת עם ליבה מרכזית קשיחה המתפתחת על או בין האצבעות שלך. הם עשויים להיווצר גם על כדורי כף הרגל שלך. תירס הוא תגובת ההגנה של גופך לחיכוך או ללחץ חוזרים, אך הם יכולים גם להיות כואבים. למרבה המזל, אתה יכול לטפל ברוב התירס בקלות בעזרת תרופות ביתיות.
תירס הוא קטע יבלות מוקשה בכף הרגל העשוי מעור מת. תירס אינו בדרך כלל בעיה רפואית רצינית, אך יכול להיות כואב ומעצבן. ישנן מספר דרכים לזהות ולאחר מכן לטפל בתירס. צעדים חלק 1 מתוך 3: זיהוי סימפטומים שלב 1. למד כיצד נראה תירס על מנת להעריך אם יש לך תירס, עליך ללמוד תחילה את המראה הפיזי הבסיסי של תירס.
יעלים הם אזורים של עור מוקשה המתפתחים מחיכוך ולחץ, לעתים קרובות על הידיים והרגליים. רוב היבלות מתרחשות בכפות הרגליים שלך ועלולות להפוך לתירס, שהן יבלות על בהונותיך. עם זאת, ייתכן שתקבל יבלות על הידיים שלך משימוש בכלי או מנגינה בכלי. ברוב המקרים, יבלות אינן עניין גדול וניתן לטפל בהן בקלות באמצעות קרם לחות טבעי ואבן ספוג.
האם אתה מקבל כתמי עור גסים על הידיים או הרגליים? האם הם עבים ודונגיים, אולי סדוקים וכואבים? אלה הם יבלות. יעלים הם שכבות עור שהגוף בונה כדי להגן על עצמו מפני חיכוך ולחץ. אתה יכול להשיג אותם מספורט או מעבודת כבד או אפילו מהשגרה היומיומית שלך.
יעלים הינם שכבות עור עבות וקשות המתרחשות בדרך כלל בכפות הידיים והרגליים. הם מתפתחים כתוצאה מכך שהעור שלך מנסה להגן על עצמו מפני חיכוך ו/או לחץ מצד דברים כגון בגדים, נעליים ופעולות שחוזרות על עצמן. לרוב, פשוט הסרת מקור החיכוך או הלחץ עלולה לגרום להיעלמות היבלות.
גרדת היא דלקת עור הנגרמת על ידי טפילים קטנים בעור. התסמינים שלה כוללים גירוד בלתי פוסק שיכול להימשך עד שבועיים לאחר שכל הטפילים נהרגו. גרדת עלולה לגרום לאי נוחות חמורה ואף לאשפוז, ולכן עדיף לדעת מתי יש לך אותה ולטפל בה באופן מיידי. הדרך הטובה ביותר להימנע ממדבקת גרדת היא להימנע ממגע הדוק עם גרדת, הכרת הסיכונים שלך להדבקת גרדת וזיהוי הסימפטומים של גרדת.
הטכניקה הטובה ביותר להיפטר מהאדמומיות בפנים תשתנה בהתאם לסיבת האדמומיות. בדרך כלל ניתן לשלוט בעור אדום כללי באמצעות קוסמטיקה וניקוי, אך מצבים אחרים הגורמים לעור הפנים שלך להתגרות עשויים להזדקק לטיפול נוסף. בצע את השיטה המתאימה ביותר לסוג הבעיה שלך על מנת לעזור להפחית את אדמומיות הפנים שלך.
רוזצאה היא הפרעה כרונית הגורמת להתלקחויות של אדמומיות, כתמים, פצעונים או עיבוי העור בפנים, בצוואר, באף, באוזניים, בצוואר ובחזה. אמנם אין תרופה, אך טיפול רפואי נדרש לרוזציאה שכן אי טיפול בה עלול לגרום להחמרת המצב. אם יש לך rosacea, סביר להניח שאתה נמנע מפעולות הגורמות להתלקחויות, שיכולות לכלול פעילות גופנית;
מומחים טוענים כי שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר) גורמת לפריחה כואבת שלפוחית בעור, המתעטפת בדרך כלל בצד אחד של פלג גוף עליון או בפנים. במהלך התלקחות אתה עלול גם לחוות חום, כאבי ראש, כאבי בטן וצמרמורות. מחקרים מראים כי שלבקת חוגרת נגרמת מאותו וירוס הגורם לאבעבועות רוח, שהוא נגיף הדליות (VZV).
רוזצאה היא מחלת עור שכיחה הגורמת כתמים אדומים וגירוי בפנים. תסמינים אלה בדרך כלל באים והולכים עם התלקחויות תקופתיות, שם אתה עשוי להבחין בבליטות אדומות בולטות, צריבה, פצעונים וגרד. זהו מצב מעצבן שמיליוני אנשים חווים מדי יום. זהו מצב לכל החיים, כך שאי אפשר לרפא אותו לגמרי.
אימפטיגו היא דלקת עור חיידקית שטחית, הנפוצה ביותר אצל ילדים. הוא מתפשט בקלות ברבעים והוא מדבק מאוד, כך שניתן לעבור אותו במקומות כמו בתי ספר ודאגות יום. מכיוון שהוא מופץ על ידי מגע, אימפטיגו נראה לעתים קרובות גם בקרב אנשים המשתתפים בספורט מגע, כגון היאבקות.
כאשר אתה מאובחן כסובל מדיכאון, הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית אצלך ויקבל עבודות מעבדה בסיסיות (כדי לשלול סיבות רפואיות אחרות לדיכאון). היא עשויה לרשום תרופות נוגדות דיכאון. עם זאת, תרופות אלו בדרך כלל לוקחות בין 2-8 שבועות להשפעה מלאה. בינתיים, זה עשוי לעזור לפתח שגרה ולהתחיל במספר שיטות בריאות לניהול הימים שלך עד שתתחיל להבחין בהבדל בסימפטומים שלך.
כשאתה נאבק בהשמנה, קל להרגיש שמוגדר לפי המשקל שלך. מסרים שליליים לגבי גודל הגוף מהתקשורת, מבני גילך ואפילו חברים ובני משפחה בעלי כוונות טובות יכולים להרגיש מייאשים וסוחפים. אתה הרבה יותר מהמשקל שלך, עם זאת. אם אתה מתמודד עם השמנת יתר, ייתכן שיהיה עליך לפתח אסטרטגיות בריאות להתמודדות עם רגשותיך לגבי משקלך.
עודף משקל יכול להוביל לסוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה, רגישות לדלקות פרקים ומחלות לב, דום נשימה בשינה ואפילו שבץ. משקל לא בריא יכול גם להשפיע לרעה על האינטימיות שאתה חולק איתך אשתך, מה שמוביל למתיחות ותסכול בנישואין. אם המשקל של אשתך נוגע לך, לא משנה מה הסיבה לדאגה שלך, אתה יכול לנקוט צעדים חיוביים באמצעות תקשורת נכונה, דיאטה ופעילות גופנית.
בני אדם נושאים שומן בגוף במגוון מקומות - סביב הירכיים והירכיים, המותניים או בכל חלקי גוף מרובים. עם זאת, ישנם סוגים שונים של שומן בגוף - תת עורי וקרביים. שומן תת עורי הוא שכבת השומן הנמצאת ממש מתחת לעור ובדרך כלל אינה מהווה סיכון בריאותי עצום.
השמנת יתר היא מצב שכיח, אך השילוב בין סטיגמה, חוסר הבנה לגבי הגורמים להשמנה והתפשטות של פרסום לירידה במשקל יכול להפוך את החיים עם השמנה לאתגר של ממש. למרבה המזל, ישנן קהילות תמיכה רבות ודרכים רבות להשלים עם גופך ולאמץ את גודלך וצורתך תוך שמירה על בריאותך.
אם אתה מתמודד עם עצבים או חרדה באופן קבוע, אתה כנראה מכיר את התחושה של בטן עצבנית. מעולם לא קל להתמודד עם התכווצויות, התכווצויות ונפיחות, ולעתים קרובות הן יכולות להוסיף לתחושת החרדה שלך. למרבה המזל, יש כמה דרכים שבהן תוכל ללמוד לנהל את העצבנות שלך ולהרגיע את הבטן כדי לכבוש את הדאגות שלך.