בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
אם אתה אחד מהאנשים הרבים הסובלים מבעיות קיבה ומערכת העיכול, אתה כנראה מחפש הקלה-בין אם זה מבעיה לטווח קצר כמו שלשולים או הקאות, או ממחלה כרונית כמו מחלת קרוהן. למרבה המזל, ניתן לשפר את בריאות העיכול באמצעות שינויים בתזונה ובאורח החיים, וטיפול רפואי זמין לבעיות חמורות יותר.
בטן נהמה בהחלט יכולה להטריד, במיוחד אם אתה באמצע משהו חשוב. היוונים כינו אותו "בורבורהיגמי". למרות שזהו רק הצליל הרגיל של מערכת העיכול שלך הסוחטת מזון דרך מערכת העיכול שלך, ישנן דרכים להנמיך את עוצמת הקול בתהליך זה. אכילת משהו היא התרופה הפשוטה ביותר, אך ייתכן שתרצה גם להימנע מבליעת אוויר מוגזם, לדלג על משקאות מוגזים ולשנות את התזונה שלך.
אם אתה מודאג מתסמונת המעיים הדולפת או מהבריאות של מיקרוביום המעיים שלך, ייתכן שאתה תוהה כיצד לרפא את המעיים שלך. החדשות הטובות הן שיש הרבה תרופות טבעיות המגובות מדעיות שתוכלו להשתמש בהן כדי לרפא את המעיים, וריכזנו את כולן להלן. להלן 17 דרכים שבהן תוכל לרפא את רירית הבטן ולהחזיר את בריאות המעיים למסלול.
סוכרת היא מחלה שבה רמת הגלוקוז בדם גבוהה מדי מכיוון שאינה יכולה לייצר אינסולין או להשתמש בו כראוי. גלוקוז נובע ממה שאתה אוכל ויותר מדי ממנו עלול לפגוע בגוף שלך. בגלל זה, חשוב לכל חולה סוכרת לבשל ולאכול מזון בריא המסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם.
סוכרת פוגעת ביותר מ -14% מהמבוגרים בארה"ב, וכמעט 9% מהאוכלוסייה הבוגרת ברחבי העולם. כאשר יותר משליש מהם אינם מודעים ללקות במחלה, והרבה יותר אנשים בסיכון לפתח אותה, למידה לאתר את סימני האזהרה חשובה מתמיד. משני סוגי הסוכרת, סוג 2 שכיח יותר וקשור קשר הדוק יותר להשמנה לטווח ארוך.
חלק מהאנשים עם הפלטה עשויים להתבייש בחיוך. זה יכול לקחת קצת להתרגל למראה הפלטה, ואנשים רבים מרגישים מודעים לעצמם, במיוחד כשהם מקבלים סדים לראשונה. אחת הדרכים הטובות ביותר להרגיש בנוח בזמן החיוך עם הפלטה היא להתאמן כך שיהיה לכם נוח לחייך. כמו כן, עליך לוודא שאתה מטפל כראוי בשיניים ובחניכיים.
אם אתם חווים צרבת תכופה, פעילות גופנית יכולה לעזור לכם לשלוט בה. מכיוון שעודף משקל מעלה את הסיכון לסבול מצרבת, ייתכן שתרצה להתאמן כדי לרדת במשקל עודף או לשמור על המשקל שלך ברמה בריאה. עם זאת, חשוב להקפיד על פעילות גופנית מתונה ולא אינטנסיבית.
גז מעיים קיים בכל מערכת העיכול. זה הופך להיות מורגש רק כאשר הוא מנסה לצאת מהגוף. אין זה נדיר שאדם מעביר גזים מספר פעמים ביום מכיוון שהוא חלק בריא וטבעי בגוף המפרק מזון. למרות שלפעמים ריח מביך או מסריח, גזים מוגזמים יכולים להפוך לבעיה רפואית אם זה גורם להתכווצויות או לכאבים ללא דפוס ברור.
אל תדאג אם חווית תסמיני צרבת תכופים. ביצוע שינויים בתזונה ובאורח החיים שלך יכול לסייע בהפחתת תסמינים אלו ולמניעת מחלת ריפלוקס גסטרו -ושט (GERD). מנע GERD על ידי הימנעות מאכילת מזון שעלול להגדיל את הסיכויים שלך לצרבת. על ידי פעילות גופנית ואכילת מזון בריא, אתה יכול להקטין את הסיכויים שלך לצרבת ולפתח GERD.
Tums הוא מותג של חומצה נוגדת חומצה שיכולה לשמש לטיפול בצרבת ובעיות עיכול חומציות. המרכיב הפעיל שלו הוא סידן, המנטרל את חומצות הקיבה הגורמות לריפלוקס חומצי. החניכיים זמינים ללא מרשם ויש להם סיכון נמוך מאוד לתופעות לוואי חמורות, מה שהופך אותו לפתרון בטוח ונוח לבעיות חומצה.
גזים נקראים לעתים קרובות הפליצות, שבירת רוח או העברת גזים. מחלה נפוצה זו מתרחשת לעיתים קרובות מכיוון שאתה בולע יותר אוויר מהרגיל, אוכל יתר, מעשן, לועס מסטיק או אוכל מזון הגורם לגזים. גזים יכולים להיות מביכים וכואבים עבור כל אחד, אך אל דאגה! אתה מפחית בקלות גזים בעזרת דיאטה ואפשרויות אורח חיים.
הגזים אמנם משפיעים על כל האנשים ונחשבים לחלק רגיל מהחיים, אך זה יכול להיות מביך להעביר גזים כאשר הוא מלווה בריח לא נעים ומסריח. אם יש לך גזים תכופים ומסריחים, יש דרכים להיפטר ממנו. התאם את הרגלי האכילה שלך כך שהגז יהיה פחות סביר. התרחק ממזונות הנוטים לגרום לגז מסריח.
גזים בשינה יכולים להיות מצב מביך להתמודד איתו, במיוחד אם אתה שוכב עם בן משפחה, חבר, בן זוג או בן זוג. למרות שאתה עלול להרגיש שאין לך שליטה על הגוף שלך, ישנן מספר דרכים בהן תוכל להפחית את הסיכוי להעביר גזים בשינה. ישנן אסטרטגיות רבות לטווח קצר בהן תוכל להשתמש אם אתה זקוק להקלה מהירה, או שאתה יכול לטפל בסיבה הבסיסית עם פתרונות ארוכי טווח.
למרות שהעברת גז יכולה להיות מביכה, כולם עושים זאת! זה נורמלי שהגוף שלך מייצר גז כשהוא מעכל מזון. אתה יכול לצפות לשחרר גז בערך 20 פעמים ביום על ידי גיהוק או הפתעה, מה שנקרא גזים. הגז מושפע הן מאופן האכילה שלך והן ממה שאתה אוכל, ולכן ביצוע שינויים יכול לסייע במזעור גזים.
דלקת קיבה היא מצב קיבה כואב הנגרם בדרך כלל כתוצאה מזיהום מחיידקי H. pylori, הנוטלים באופן קבוע משככי כאבים מסוימים, צריכת אלכוהול כבדה או לחץ. התסמינים של דלקת קיבה כוללים ירידה בתיאבון וירידה במשקל, בחילות והקאות, כאבים בבטן העליונה, גיהוקים ונפיחות ו/או תחושה של שובע גם לאחר אכילה מועטה.
המונח "גסטריטיס" מתאר שילוב או "קבוצת כוכבים" של סימפטומים. למרות שהגסטריטיס שלך תופיע, היא תסומן על ידי דלקת, שחיקה או כיב ברירית הקיבה. למרות שגסטריטיס בדרך כלל משתפרת עם הטיפול, כיבים יכולים להגביר את הסיכון לסרטן הקיבה.
מאות אלפי אנשים נמצאים ברשימות המתנה להשתלות איברים. למרות שזה יכול להיות קשה לחשוב על סוף חייך, ההרשמה לתורם תורם מאפשרת לך להציל חיי אדם אחר לאחר שנעלמת. בארה"ב, הרישום לתורמי איברים מטופל ברמת המדינה. אתה יכול להירשם באופן מקוון או באופן אישי, ותוכל לשנות או לבטל את ההרשמה שלך בכל עת.
טחורים הם ורידים נפוחים, מורחבים ומודלקים בפי הטבעת או בפי הטבעת שהופכים מגרדים וכואבים. אנשים רבים, גברים ונשים כאחד, יכולים לחלות בטחורים. רק כשהם מתנפחים וגורמים לבעיות אתם מבינים שהם שם. אם אתה מכיר את הסימפטומים והגורמים של טחורים סביר להניח שתוכל לתפוס אותם מוקדם ולטפל בהם בבית, אך במקרים חמורים טחורים זקוקים לטיפול רפואי מקצועי.
כולם משוטטים בלילה, אבל זה לא עושה את זה פחות מעצבן. החדשות הטובות הן שאפשר להפסיק להפליץ בשינה על ידי שינוי שגרת הלילה ושינוי התזונה במהלך היום. יש גם כמה תרופות ללא מרשם שיכולות לעזור לך להפסיק להיות גזים בלילה. כמה שינויים באורח החיים, כמו להישאר עם לחות והפסקת עישון, עשויים גם לסייע במניעת גזים.
אתה עשוי להיות מוכן לקבל טחורים במהלך ההריון, אך אתה מופתע כאשר הם מופיעים לאחר לידת התינוק. טחורים, ורידים מוגדלים סביב פי הטבעת, נגרמים על ידי לחץ ומתח מוגבר. אתה עלול לקבל טחורים לאחר ההריון בגלל לחץ הדחיפה במהלך הלידה. למרבה המזל, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לטפל בכאבים של טחורים עד שהם מתבהרים.
במילים פשוטות, ראייה דו -עינית מתייחסת ליכולת המוח שלך לקבל אותות בודדים מכל אחת מעיניך ולשלב אותם לאות יחיד. ראייה דו -עינית לקויה גורמת לתפיסת עומק לקויה ויכולה גם לגרום לתסמינים כמו כאבי ראש וראייה מטושטשת. למרבה המזל, הראייה המשקפת שלך יכולה להשתפר לעתים קרובות באמצעות שילוב של טיפולים, במיוחד תרגילי טיפול בראייה.
אם אתה מרכיב עדשות מגע לתיקון הראייה, עליך תמיד להרכיב אותן (או משקפי ראייה) בעת נהיגה ברכב; עם זאת, סוגים מסוימים של אנשי קשר מתאימים יותר לנהיגה מאשר אחרים, במיוחד בלילה. כמו כן, הזזת אוויר מאוורור או חלונות פתוחים עלולה לגרום ליובש במגע, אי נוחות, ואולי טשטוש ראייה.
מומחים מסכימים כי בילוי מול מחשב עלול לגרום לעומס בעיניים. למרות שמאמץ העיניים בדרך כלל אינו מזיק, הוא עלול לגרום לתסמינים טורדניים כמו עיניים יבשות ומימיות, רגישות לאור, כאבי ראש וכאבי צוואר או כתפיים. למרבה המזל, זה די קל להגן על העיניים שלך ולכן השימוש במחשב פחות סביר להפריע להן.
האם נרדמת בטעות עם אנשי הקשר שלך? האם לבשת אותם 17 שעות ברציפות? האם יש לך אלרגיות או קדחת השחת? אם כן, אתה כנראה מרגיש אי נוחות כלשהי מכיוון שאנשי הקשר שלך התייבשו. צעדים חלק 1 מתוך 2: הכנסת טיפות כדי להרטיב אנשי קשר שלב 1. בחר טיפת עיניים בטוחה הדרך הטובה ביותר לבחור טיפת עיניים או תמיסת דמעה מלאכותית שלא תפגע באנשי הקשר שלך או בעיניים היא לדבר עם האופטומטריסט שלך.
עדשות מגע עשויות להיות יקרות (כ -200 עד 500 דולר לשנה) בהתאם למותג וסוג העדשה. ישנן דרכים להשיג עדשות מגע בחינם, אם כי זה עשוי לקחת קצת עבודה נוספת. חשוב לאזן את החיסכון בעלויות עם כמות הזמן והאנרגיה שיידרשו כדי לאתר עדשות חינם. צעדים שיטה 1 מתוך 2:
אם זה עתה התעוררת לגלות שישנת באנשי הקשר הרכים שלך או שאתה פשוט מודאג מה לעשות אם זה יקרה, אל תיבהל. כנראה העיניים שלך לא ניזוקו מהשארת אנשי הקשר שלך למשך הלילה. על ידי לחותם בעיניכם, הם בסופו של דבר יתנתקו מספיק כדי להסיר אותם. אתה אמור להיות מסוגל להוציא את אנשי הקשר גם אם הם זזו מתחת לעפעף;
עדשות מגע עברו דרך ארוכה מאז שהומצאו, אך הרכיבה שלהן עדיין יכולה להיות לא נוחה מדי פעם. חלק מהגורמים השכיחים ביותר לאי נוחות הם לכלוך/פסולת, עדשות קרועות, עדשות ישנות, יובש בעיניים ועדשות לא מתאימות. במקרים מסוימים, ייתכן שיש סיבוך רפואי בסיסי הגורם לכאבים ולחוסר הנוחות שלך, ולכן תמיד עדיף לדבר עם רופא העיניים שלך אם אינך בטוח מה הבעיה.
הורדת עדשת מגע עשויה להיות מתסכלת. הם יקרים להחלפה, וכפי שהם ברורים, יכול להיות שקשה לאתר אותם. עם זאת, ישנם כמה טריקים בהם תוכל להשתמש כדי למצוא את העדשה שלך בקלות. צעדים חלק 1 מתוך 2: מציאת איש הקשר שלב 1. פעל במהירות כאשר עדשת מגע נושרת, הזמן הוא בעיה.
קבלת המחזור הראשון יכולה להיות מרגשת ומפחידה! המחזור הראשון שלך אומר שאתה הופך לאישה, וזה קורה בזמן אחר לכל נערה. אמנם אין דרך לדעת מתי בדיוק תקבל את המחזור הראשון, אך יש כמה סימנים שאפשר להתחיל לחפש אחריהם. צעדים חלק 1 מתוך 3: זיהוי סימני גיל ההתבגרות שלב 1.
הכינו את גופכם לסדרת השינויים המרגשת ביותר שהיא תעבור בחייו! טיפול בגופך והכנתו להריון אינו קשה והוא מוביל לשורה של הרגלים שאמורים ללוות אותך לא רק בתקופה זו, אלא לשארית חייך. בין אם אתם מתכננים להיכנס להריון בשנים הקרובות, חודשים ספורים או שכבר נמצאים בשלב המוקדם של ההריון, הדבר עשוי לסייע לכם להפחית את ההשפעה שנושא תינוק.
אנשים הסובלים מאלרגיות לחיות מחמד מכירים את התסכולים ואי הנוחות הכרוכים בביקור אצל חברים ובני משפחה שיש להם חיות מחמד. לא רק קשקשים ופרווה של חיות מחמד יכולים להקל על אנשים הסובלים מאלרגיות לחיות מחמד, אלא שהם יכולים לגרום לתגובות אלרגיות חמורות ולפעמים מסכנות חיים.
כנראה שזה נראה שהתינוקת שלך בדיוק נולדה, ועכשיו היא מתכוננת לקבל את המחזור הראשון שלה. הזמן הזה בחייה מרגש וגם קצת מפחיד. זה רעיון מצוין לעזור לבת שלך להתכונן למחזור הראשון שלה, כך שיהיה לה נוח שיש לה כל מה שהיא צריכה כשזה סוף סוף קורה. רוב הבנות יקבלו את המחזור הראשון שלהן בסביבות גיל 12 או 13.
אגוזי מלך הם אגוזי עץ, שהם אחד האלרגנים הנפוצים ביותר בעולם. אתה עלול לפתח אלרגיה לאגוז לאחר שימוש באנטיביוטיקה או בגלל מעיים דולפים, אך לפעמים הסיבה אינה ידועה. הדרך הטובה ביותר למנוע תגובות אלרגיות היא הימנעות לגמרי מאגוזי עץ, אך עדיין עלולות לקרות תאונות.
מחקרים מראים כי אלרגיה לבוטנים היא אחד הגורמים השכיחים להתקף אלרגיה חמור בקרב ילדים ומבוגרים כאחד. אם אתה חושד שיש לך או לאהובך אלרגיה לבוטנים, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לאשר את האלרגן כדי להימנע מכך בעתיד. מומחים מציינים כי זיהוי אלרגיה לבוטנים לפני שהיא הופכת לתגובה קשה יכולה לסייע במניעת מצב מסכן חיים.
תסמונת האלרגיה הפה, או OAS, היא סוג של תגובה אלרגית למגע המתרחשת כאשר הפה והגרון של אנשים מסוימים יוצרים קשר עם פירות או ירקות גולמיים או לא מבושלים בכל עת של השנה. אנשים אלרגיים לאבקה עשויים להגיב על אכילת מזונות גולמיים מסוימים מכיוון שחלבונים במזונות אלה יכולים להיות דומים או זהים לחלבונים המצויים בפירות וירקות מסוימים.
קיום אלרגיה למאכלי ים יכול להיות סיכון רציני מאוד לבריאותך. עם זאת, אם אתה מהורהר ומוכן, אתה יכול להתמודד עם אלרגיה למאכלי ים בקלות יחסית. עדיף לחקור ולחקור לאיזה סוג של פירות ים אתה אלרגי לפני שגוזרים לגמרי פירות ים. ייתכן שיהיה צורך לקבל תרופות אלרגיה בהישג יד אם אתה אוכל בטעות פירות ים או אם אתה סובל מתגובות אלרגיות קיצוניות.
Flonase והמקבילה הגנרית שלו, Fluticasone Propionate, הם תרסיסי אף המספקים הקלה על נזלת אלרגית ולא אלרגית. ניתן לרכוש את Flonase ללא מרשם או על ידי מרשם מהרופא שלך. שימוש ב- Flonase הוא תהליך פשוט ומהיר. לפני השימוש ב- Flonase בפעם הראשונה, הקפד למלא את הבקבוק.
סעודה בחוץ יכולה להיות מפחידה כשיש לך אלרגיות למזון, אך עדיין תוכל ליהנות מחווית מסעדה בטוחה ומהנה אם תנקוט באמצעי זהירות בסיסיים. תקשורת היא חלק מרכזי בארוחה בחוץ כאשר יש לך אלרגיות, לכן תמיד תתאם עם השרת שלך או אפילו התקשר קדימה ושוחח עם המנהל במידת הצורך.
הרצועה הצולבת הקדמית (ACL) היא אחת מארבע הרצועות העיקריות בברך שמחברת את עצם הירך לשוקה שלך. ה- ACL שלך מספק יציבות סיבובית לברך ושומר על המפרקים בברך במקום. אתה יכול לקרוע את ה- ACL שלך על ידי סיבוב הברך שלך כמו גם לנחות חזק מדי על הברך באופן קבוע.
קיום אלרגיות לתוספי מזון או לצבעים יכול להיות מפחיד ומדהים, במיוחד כאשר מרכיבים אלה נמצאים בכל כך הרבה סוגים של מזון. למרבה המזל, על ידי עבודה עם אלרגיסט, תוכל לזהות בדיוק אילו תוספים מהווים בעיה עבורך. ברגע שאתה יודע מה לחפש, תוכל ליהנות ממגוון רחב של מאכלים בריאים וטעימים עם מעט הכנה ותכנון.