חיים בריאים 2024, נוֹבֶמבֶּר
כשהורה הופך למיטה, זה יכול לפגוע בך קשה. בין אם אתה נותן טיפול ובין אם אתה פשוט מוצא מישהו שיעזור לך בכך, זה עלול לגרוע ממך רגשות. אם אתה נותן טיפול, עליך לדעת את היסודות, אך עליך גם לדעת מתי לבקש עזרה ממקורות חיצוניים, כגון חברים, בני משפחה וארגונים מקצועיים.
כשמישהו שאתה אוהב חולה הוא יכול לאבד את כל האנרגיה שלו, ליפול טרף לכאב, ולהיות כועס ו/או מותש. עם זאת, ניתן להקל על אי הנוחות הזו על ידי טיפול אוהב של בן משפחה תומך כמוך. ודא כי יקיריך נוחים ומטופלים לאורך כל תקופת מחלתם. צעדים שיטה 1 מתוך 4:
אמפתיה היא היכולת להרגיש את מה שאנשים אחרים מרגישים - המפתח ליצירת מערכות יחסים משמעותיות וקיום משותף עם אחרים. חלק מהאנשים נולדים עם יכולת אמפתיה טבעית, ואחרים מתקשים יותר להתייחס לאנשים אחרים. אבל אם אתה מרגיש שהיכולת שלך להכניס את עצמך לנעלי אנשים אחרים חסרה, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להעמיק את תחושת האמפתיה שלך.
מחשבות שליליות אינן שמורות לכמה אנשים או מצבים בלבד-כולם סובלים ממחשבות שליליות בשלב כלשהו בחייהם. למעשה, מחשבות שליליות היא תופעה נורמלית, ולכ -80% מהמחשבות שיש לנו יש נושא שלילי כלשהו. למרות שיכולות להיות הרבה סיבות שונות לחשיבה השלילית שלך, אתה יכול ללמוד לתפוס את המחשבות השליליות האלה ולאתגר אותן מהקיום.
קנאה יכולה להרוס את השקט ולסיים מערכות יחסים; זה יכול גם להיות איתות עבורך שהגיע הזמן לעשות שינוי. במקום לתת לקנאה להדביק את מערכת היחסים שלך עם אחרים, השתמש במראה שלה כסיבה להבין טוב יותר את עצמך. אם אתה צריך להתמודד עם קנאה של אחרים, צייר גבולות ברורים והגן על עצמך.
יש אנשים שפשוט לא יעזבו אותך לבד. ניסית להתעלם מהשליליות שלהם, אבל הם פשוט ממשיכים לצוץ בחייך. אם פסיביות לא עושה את העבודה, אולי הגיע הזמן להתמודד עם השונאים שלך. המשך לקרוא לאסטרטגיות בהן תוכל להשתמש כדי להתמודד עם השליליות או להתמודד איתן.
אם אתה מתקשה להתמקד, יכול להיות שזה בגלל שיש לך טווח קשב קצר. מעבר מדבר אחד למשנהו עשוי להיות כיף בשעות החופש שלך, אך זה לא מועיל במיוחד כשאתה מנסה להיות פרודוקטיבי. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים בהן תוכל להגדיל את טווח הקשב שלך הן ברגע והן לאורך זמן.
הפרעת קשב וריכוז, המכונה לעתים קרובות הפרעת קשב וריכוז, היא מצב המאופיין בקשיי מיקוד, אי שקט והתנהגות אימפולסיבית. אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מתמקדים באופן שונה מאנשים בלעדיו, וכמו מצבים נוירולוגיים רבים, אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז נוטים לעבד ולעשות אינטראקציה עם העולם סביבם בדרכים ייחודיות.
בין אם אתה שחקן או שאתה צריך להעלות כמה דמעות כדי למכור סיפור בוכה משכנע, לדעת איך לבכות במקום יכולה להיות מיומנות שימושית. עם קצת תרגול, אתה אמור להיות מסוגל לבכות בפקודה תוך זמן קצר. צעדים שיטה 1 מתוך 3: לגרום לעיניים להשקות שלב 1.
להירדם עם גרון כואב ומגרד היא משימה לא פשוטה. למרבה המזל, יש הרבה דברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי להרגיש יותר בנוח לפני השינה. קח תרופות ללא מרשם המרטיבות את הגרון ונסה תרופות ביתיות המקלות על הבליעה. צור סביבה מרגיעה לפני השינה שתקל על השינה והישארות ישנה.
מישהו שאתה מכיר הפך אולי לאיום על עצמו או על אחרים. זהו סף ההתנהגות שחצה פעם, מניע את הצורך בפעולה. אכפת לך מהחבר או האהוב הזה והמעורבות שלך הפכה לחובה שמורכבת ממורכבות. רוב האנשים לא יודעים מה לעשות אם מישהו צריך להתקבל לבית חולים לחולי נפש.
הטחול עוזר לסנן ולשמור על תאי דם אדומים ולבנים בריאים וטסיות דם וגם משחק תפקיד בתפקוד המערכת החיסונית. אם יש לך טחול מוגדל, תהליכי גוף אלה לא יפעלו כראוי ואתה צריך לטפל בבעיה. השלב הראשון הוא להבין מה גורם לטחול המוגדל שלך. אם ניתן לטפל בגורם הבסיסי, הטחול עשוי לחזור לקדמותו.
אז אתה תקוע עם גבס על היד שלך במשך החודש -חודשיים הקרובים ואתה כבר מרגיש כלוא בתוך הבית שלך. למרות שקל להתגבר על מחשבות שליליות, הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לחשוב בחיוב. למרות שאתה כבר לא יכול לעשות את כל הדברים שהיית עושה, אתה עדיין יכול ליהנות!
רגל שבורה יכולה לגרום לבלום רציני בכיף שלך. עם זאת, גם אם אתה תקוע בבית, אתה עדיין יכול ליהנות קצת בזמן שאתה מרפא. השתמש בזמן כדי לקשט את השחקנים שלך, ללמוד משהו חדש או לעשות משהו יצירתי. צעדים שיטה 1 מתוך 4: קישוט הגבס שלך שלב 1.
כאשר אתה לא מרגיש טוב, כל מה שאתה יכול לחשוב עליו הוא איך להרגיש טוב יותר מהר. טיפול בסימפטומים שלך יעזור לך להרגיש טוב יותר מהר ולשמור על בריאותך. קרא את הטיפים המועילים האלה כדי ללמוד כיצד תוכל להתאושש מהצטננות או משפעת ולחזור לשגרה הרגילה במהירות.
האם המחשבה ללכת לבית החולים ממלאת אותך בחרדה? אתה לא לבד. לאנשים רבים יש פחד אמיתי מאוד מבתי חולים. חלקם חוששים מהדבקה בחיידקים ואחרים דואגים להיות בסביבת המוות. לא משנה מה הפחדים שלך, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להתמודד איתם בצורה יעילה יותר.
מחלת נפש פירושה שיש לך הרבה יותר מכשולים להתגבר עליהם מאשר אלה בלי. משימות פשוטות כמו ניקיון הבית או אפילו התלבשות בבוקר יכולות להפוך לקרבות בעלייה כאשר מחלות נפש מתלקחות. קשה לחיות איתו, אבל בהחלט לא בלתי אפשרי אם אתה עושה את הצעדים הנכונים.
אדנומיוזיס הוא מצב כואב שבו רירית הרחם שלך צומחת לשריר הרחם שלך. זה דומה לאנדומטריוזיס, שגורם לרקמות הרחם לצמוח מחוץ לרחם שלך. אם יש לך אדנומיוזיס, סביר להניח שיש לך תקופות ארוכות וכבדות שיכולות להפריע לחיי היומיום שלך. בנוסף, אתה עלול לחוות דלקת, כאבי אגן כרוניים והתכווצויות קשות.
כאשר אנו חולים, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לישון, להרטיב ולהתמקד בשיפור. עם זאת, לרבים מאיתנו אין אפשרות לקחת פסק זמן להתאושש. לעובדים רבים אין תשלום לחופשת מחלה, ואחרים עלולים לדאוג להסתגרות בעבודה או בלימודים במהלך ימי המחלה. עד 90% מהעובדים נכנסו לעבוד חולים.
טיפול במישהו עם דמנציה היא משימה קשה הדורשת סבלנות. זה נורמלי שיהיו לך רגעים שבהם אתה לא יודע מה לעשות, אז אל תדאג אם אינך בטוח כיצד להתמודד עם דמנציה. נדרש תרגול כדי ללמוד כיצד לדבר בצורה הטובה ביותר עם מישהו עם דמנציה, להרגיע את התנהגויותיו התוקפניות או לסייע לו במשימות יומיומיות.
הידיעה כיצד לבחור מערכת התראה רפואית לקשישים תעניק לך שקט נפשי ותעזור להבטיח כי יקירך יישמר. קיימים סוגים שונים של התקני התראה רפואיים וקיימות גם תוכניות מפוקחות שונות. חשוב להתאים את סוג המכשיר ולתכנן את הצרכים הספציפיים של הבכיר שלך. יש הרבה שאלות חשובות לשאול לפני שאתה חותם על חוזה עם חברה המספקת שירותי ניטור התראה רפואית.
אף אחד לא רוצה להתמודד עם העובדה שהוריהם ובני משפחה אחרים מזדקנים. זה מפחיד ומלחיץ, וזה יכול להיראות כמו משימה מרתיעה לתכנן או לטפל בהם. עם זאת, אתה יכול לוודא שאהוביך המבוגרים בריאים, מאושרים ובטוחים בעזרת תכנון ועזרה. צעדים חלק 1 מתוך 6:
החיים יכולים להיות מלחיצים; לפעמים תצטרך להתמודד עם הלחץ המתמשך בצורה חיובית. ללחץ יכולות להיות מגוון סיבות כגון בעיות משפחתיות, בעיות בעבודה, קשיים כלכליים, בריאות לקויה או אפילו מוות של מישהו קרוב אליך. חשוב לזהות את הגורמים (לחץ כלשהו הוא טבעי), לנקוט צעדים להתמודדות עם שורש הבעיה ולהתמודד עם הסימפטומים.
למרות שזה לא נדיר שמישהו חושש מללכת לרופא, ייתכן שתתאמץ להבין מה לעשות כאשר מישהו שאכפת לך נזקק לטיפול רפואי אך מסרב לטיפול. אתה לא רוצה פשוט להתהפך בקלות, אבל אתה גם לא יכול להכריח את האדם ללכת. שכנע את קרוב המשפחה שלך לפנות לרופא על ידי דיון כדי לחלוק את חששותיך ולהבין טוב יותר את רתיעתם.
לגדול על ידי מישהו בעל תכונות נרקיסיסטיות יכולה להיות השפעה שלילית מתמשכת על חייך, גם אם אתה כבר לא גר עם ההורה שלך. הורה נרקיסיסטי עשוי להפיל אותך, לנסות לשלוט בך, להתעלם מרגשותיך ולנצל אותך. כדי להתמודד עם הורה שמתייחס אליך כך, התחל בעיבוד הרגשות שלך.
קבלת הסמכה להחייאה לב -ריאה (החייאה) מועילה מאוד. החייאה מצילה חיים וקל ללמידה, וקל להכשיר אותה. מדינות בעלות אגודות לב ובריאות ייעודיות (כגון איגוד הלב האמריקני (AHA) והצלב האדום) מארחות סוגים רבים ושונים של סמינרים וחוגים לנוחיותך.. מיומנות זו עשויה להיות חיונית בקריירות מסוימות, כגון טיפול בילדים, בריאות וריפוי בעיסוק וזוהי מיומנות מועילה.
ההחלטה ללדת היא צעד גדול, אך כדאי אם תמיד רצית להיות הורה. הזרעה מלאכותית והפריה חוץ גופית הן אופציות פופולריות לנשים רווקות ולזוגות חד מיניים המעוניינים להקים משפחה. אם אינך רוצה להיכנס להריון, אימוץ הוא דרך נוספת להפוך להורה ולעשות שינוי בחייו של ילד.
לאהוב את האנשים בחייך היא מיומנות שבאה באופן טבעי לחלקם, ומבלבלת עבור אחרים. אם אתה מתקשה לדעת כיצד להראות חיבה כלפי אחרים, אתה לא לבד. לאהוב את האנשים הקרובים אליך פירושו לאמץ אותם, ליצור איתם אינטראקציה, להיות אמיתיים ולסלוח לאלה שפגעו בך.
אנשים עם מוגבלות שכלית והתפתחותית שונים במובנים מסוימים, וייתכן שאתה לא בטוח כיצד לנווט את ההבדלים הללו אם אינך רגיל אליהם. אתה עלול לחוות כמה חסמים לתקשורת טובה איתם. הנה איך לדבר טוב ולהקשיב טוב, לעזור לתקשר ולבנות מערכת יחסים חיובית. צעדים שיטה 1 מתוך 3:
זה לא נדיר להרגיש קצת לא בטוח לדבר עם מישהו שיש לו מוגבלות פיזית, חושית או אינטלקטואלית או אינטראקציה איתו. חברתיות עם אנשים עם מוגבלות לא אמורה להיות שונה מכל סוציאליזציה אחרת. עם זאת, אם אינך מכיר נכות נתונה, אתה עלול לפחד או לומר משהו פוגע או לעשות את הדבר הלא נכון על ידי הצעת סיוע.
בית קבוצתי יכול להתייחס לדברים רבים, אך בדרך כלל זהו אתר המספק טיפול לא רפואי של עשרים וארבע שעות בסביבה מובנית. לעתים קרובות הם מתמקדים בקשישים, אנשים עם מוגבלות נפשית או פיזית, או כאלה המתמודדים עם שימוש בסמים. הקמת בית קבוצתי יכולה להוביל לקריירה מתגמלת לעזור לאנשים במצוקה.
להיות איטי פיזית בחברה שמעריכה מהירות, זריזות וזריזות יכולה לגרום לזמן קשה. בין אם אתה איטי כתוצאה ממוגבלות, מחלה, משקל, או פשוט כיוון שאתה פחות נוטה לנוע מהר יותר, חשוב לשמור על הביטחון העצמי שלך באמצעות טכניקות קבלה ואסרטיביות, כך שתוכל ליהנות מהיותך בסביבה.
תהליך הגשת קצבאות נכות או לינה יכול להיות ארוך ומתסכל. עם זאת, תמיכתו של רופא יכולה לעזור לך להשיג את העזרה הדרושה לך. בין אם ברצונך לקבל הטבות מביטוח לאומי או חופשה מתורצת מהעבודה, עליך לקבוע תור לרופא בהקדם האפשרי. קח זמן להסביר מדוע אתה זקוק לעזרתם.
כשמדובר בהתמודדות עם בן משפחה בדיכאון, יכול להיות קשה לדעת כיצד עליך לפעול ומה תוכל לעשות כדי לעזור. על מנת לקבל את האינטראקציה החיובית ביותר עם המשפחה המדוכאת שלך, עליך לדעת כיצד לפנות אליהם כדי שלא יהפכו להתגוננות. להציע לדבר על זה מקום טוב להתחיל בו.
אם יש לך בן משפחה, חבר או בן זוג רומנטי עם דיכאון, זה טבעי לרצות לעזור להם. למען האמת, הדרך הטובה ביותר לעזור להם היא לתת להם את האהבה שלך. הפגינו את אהבתכם על ידי הקשבה ללא שיפוט ואמרו והראו להם שאכפת לכם. עליך גם להזמין אותם להישאר פעילים ועסוקים ולתמוך בהם אם הם מחפשים טיפול.
לפעמים זה נראה כאילו ההורים שלך לא מבינים, וזה יכול להוביל לקשר שלילי איתם. למרות זאת, חשוב לשמור על כבוד כלפי הורייך. אם אתה רוצה להראות להורים שלך יותר כבוד, תוכל להעריך בקלות מחדש את מחשבותיך ופעולותיך כלפי הורייך כדי להבטיח שאתה מתייחס אליהם באדיבות המגיעה להם.
הטיפול הוכח כמסייע לאנשים בכל הגילאים עם בעיות החל מדיכאון וחרדה ועד פוביות ובעיות שימוש בסמים. אנשים רבים מהססים או עמידים לטיפול ממספר סיבות. אם מישהו שאתה מכיר זקוק לטיפול, יש דרכים להעביר את הנושא מבלי לגרום בושה או מבוכה לא רצויים עבור חברך או אהובך.
עצב הוא רגש טבעי ובריא לחלוטין. ובכל זאת, זה יכול להיות מטריד לראות מישהו שאתה אוהב, במיוחד הורה, מרגיש עצב. אם אתה לא בטוח שההורה שלך עצוב, חפש סימנים. לאחר מכן, עשה כמיטב יכולתך כדי לעזור להם להתמודד עם עצבם. עם זאת, עצב עשוי להיראות מאוד כמו דיכאון.
דיכאון הוא נושא רציני לבריאות הנפש. הסובלים מדיכאון זקוקים לתמיכה ועזרה מקצועית. אם אתה חושד שמישהו בדיכאון, יש לחפש מספר סימנים. שימו לב לשינויים בהתנהגות. ייתכן שהאדם ישן פחות, אוכל פחות או יורד במשקל. שימו לב לשינויים במצב הרוח. אדם שסובל מדיכאון עלול לסבול ממצבי רוח ומאמץ להתרכז.
תחושת אשמה לאחר בגידה היא תגובה נורמלית לחלוטין. עם זאת, להכות את עצמך כל הזמן עד כדי כך שהוא משפיע על רווחתך הנפשית אינו בריא, ולא מגיע לך להרגיש כך. במקום להרגיש אשם, אתה יכול ללמוד מהטעויות שלך, לסלוח לעצמך ולהמשיך הלאה. אנו יודעים שזה קל יותר לומר מאשר לעשות, ובגלל זה אנחנו כאן כדי לעזור.