רפואה 2024, אַפּרִיל
הכנת הגוף לניתוח עשויה לסייע לתמוך בתהליך הריפוי הטבעי של גופך. יכולתו של גופך לרפא את עצמו לאחר הניתוח מסתמכת על מספר גורמים, כולל תזונה, פעילות גופנית, מתח, איכות וכמות שינה, והימנעות משימוש בחומרים כגון טבק, אלכוהול וסמים. למרות שביצוע שינויים באורח החיים לפני הניתוח יכול להיות מועיל לריפוי, התנהגויות בריאות צריכות להיות חלק מאורח החיים הרגיל שלך לתוצאות הטובות ביותר.
למרות שישנן מחלות אוטואימוניות רבות שהן תורשתיות או בלתי צפויות, ניתן להימנע מחלקן על ידי התנהגות יזומה. ניתן למנוע מחלות כמו דלקת מפרקים שגרונית, סוכרת מסוג 1, צליאק ולופוס על ידי ביטול גורמי סיכון. השיפור הכללי של בריאותך יכול גם לסייע במניעת מחלות אוטואימוניות על ידי הפיכת הגוף לחזק ועמיד יותר.
גופך מורכב ממערך מורכב של מערכות מחוברות, כגון מערכת העצבים, מערכת הנשימה, מערכת העיכול, מערכת הלב וכלי הדם, מערכת החיסון ומערכת השרירים והשלד, אשר פועלות יחד כדי להשאיר אותך בחיים. ללא טיפול הולם מערכות אלו עלולות להידרדר או להיכשל. כדי להישאר בריאים ולחזק את כל מערכות הגוף שלך, עליך לאכול תזונה בריאה, להתאמן באופן קבוע ולנהל אורח חיים בריא.
אבץ הוא יסוד קורט חיוני שמשחק תפקיד בשמירה על מערכת חיסונית חזקה. ישנן עדויות לכך שאבץ מפחית את חומרת ההצטננות ואף עשוי לקצר את משך ההצטננות, למרות שמחקרים נמשכים בתחום זה. אבץ עוצר את מערכת החיסון לצאת מאיזון ומסייע במניעת דלקת מוגזמת עקב תגובה חיסונית.
חסינות היא היכולת של הגוף להילחם במחלות ובפתוגנים הגורמים למחלות. כמה גורמים המובילים להידלדלות כוח החיסון בגוף הם מתח, דלדול בספיגת התזונה, הזדקנות, ניתוחים ובידוד חברתי. הגברת החסינות יכולה להועיל לא רק להדוף מחלות, אלא גם לגרום לך להרגיש טוב יותר באופן כללי.
כימותרפיה עלולה לגרום להרס על המערכת החיסונית שלך. אף שאף פעילות לא יכולה לשפר את המערכת החיסונית שלך, אתה יכול לוודא שאתה נותן לה תמיכה רבה ככל שתוכל על ידי אכילה בריאה, פעילות גופנית והפחתת מתח ושיחה עם הרופא שלך. אתה יכול גם לעשות כמיטב יכולתך כדי להימנע מחיידקים וזיהומים בזמן שאתה מטופל בכימותרפיה, כך שהגוף שלך לא צריך להילחם בהם.
מזון זבל כמו צ'יפס, עוגיות, ממתקים וחטיפים ארוזים יכול להיות קשה להתנגד, במיוחד אם אתה לחוץ, חרד או משועמם. ג'אנק פוד עשוי לגרום לך להרגיש טוב כרגע, אך יותר מדי יכול להקשות עליך להתרכז בעבודה או בבית הספר, ובסופו של דבר להשאיר אותך תחושת עייפות ועצבנות.
המערכת החיסונית של כל אחת יכולה להשתמש בחיזוק מדי פעם. ביצוע שינויים בתזונה היומית שלך באמצעות הכללת מזונות מסוימים יכול לעזור לך לחזק את המערכת החיסונית שלך. הוספת מזון עתיר פרוביוטיקה, ויטמינים A, C ו- D, אבץ וסלניום לתזונה היא דרך מצוינת לעזור למערכת החיסון לתפקד בצורה אופטימלית.
הסרת שיער בלייזר היא אופציה פופולרית לאנשים שנמאס להם לשעווה, לצייץ או לגלח שיער גוף לא רצוי. בשנים האחרונות הוא הפך לאחד ההליכים הקוסמטיים הנפוצים ביותר. ביצוע תהליך פשוט לאחר טיפול, כולל הגנה על העור ובחירת המוצרים הנכונים, יסייע להבטיח שהאזור המטופל יחלים במהירות ובשלמות.
הפרעת אישיות סכיזואידית (סכיזואידית PD) ואוטיזם גורמים שניהם לנסיגה חברתית, מה שגורם להם להיראות דומים על פני השטח ועלולים לגרום לך לטעות במישהו עם אחד מהתנאים הללו למישהו עם השני. הנה איך להבחין בהבדל ולקבוע איזה מהם מתאר אותך או אדם אהוב ביותר.
הפרעת חרדה חברתית ואוטיזם עשויה להיות קשה להפליא להבחין ביניהן, והן יכולות להתרחש במקביל ולהקשות על התהליך. עם זאת, הבחנה בין השניים חשובה לאבחון וטיפול. אם אתה חושד שאתה או אדם אהוב עלולים להיות בעלי חרדה חברתית או אוטיסטים, למידה על שני המצבים יכולה לעזור לך להבדיל ביניהם ולחפש אבחנה מדויקת.
מציאת אבחנה מדויקת יכולה להיות קשה למי שיש לו מצב נפשי לא מאובחן אחד או יותר. אם אתה חושד באוטיזם או ב- CPTSD (תסמונת פוסט-טראומטית מורכבת), זה יכול להיות קשה להבחין בין השניים, בין אם אתה מסתכל על סימנים בעצמך או על אדם אהוב. מאמר זה יכול לעזור לך להבין אם אתה מתמודד עם אחד מאלה, שניהם או משהו אחר.
קביעה מדוע ילד מתנהג בצורה בלתי רגילה יכולה להיות תהליך קשה. הפרעת התקשרות ריאקטיבית (RAD) ואוטיזם יכולים להיראות דומים על פני השטח, אך הם פועלים בצורה שונה מאוד ומערבים טיפולים שונים. להלן כיצד להתחיל להבחין בין השניים. מאמר זה מתמקד בילדים מכיוון ש- RAD היא הפרעה בילדות.
האם האצבעות שלך נודדות אל הפנים כשמשעממות לך? האם אתה מניח ללא מחשבה חפצים עמוסי חיידקים בפה? עיכוך אינו מטבעו רע, אך גירויים מסוימים גורמים לנזק גופני או נזק. מדריך זה יעזור לך להפנות את הגירויים הרעים לשיפור בריאותך. מאמר זה מיועד לאנשים אוטיסטים ומוגבלים אחרים, אך הוא עשוי להועיל גם לאנשים ללא מוגבלויות.
זה יכול להיות קשה להבחין באוטיזם במבט ראשון באוטיזם סלקטיבי מאחר שמאפיין המפתח של מוטיזם סלקטיבי (קושי באינטראקציה חברתית) הוא גם סימן לאוטיזם. עם זאת, אוטיזם הוא מצב ספקטרום המשפיע יותר מאשר רק אם האדם יכול לדבר או לא. אם שמת לב שאתה או ילד שאתה מכיר מתקשים במצבים חברתיים, תשומת לב להתנהגות הכללית של האדם יכולה לסייע לך להבחין בין מצב אחד לשני ולחפש אבחנה מדויקת.
אז חקרת אוטיזם, דיברת על כך עם משפחתך וקבעת פגישה עם מומחה. עכשיו מה? מאמר זה יעזור לכם להתכונן כך שתוכלו להציג תמונה מדויקת וברורה של המקום בו אתם נמצאים בספקטרום. צעדים שיטה 1 מתוך 2: לפני ההערכה שלב 1. למידע נוסף אודות סימנים לאוטיזם קרא את הקריטריונים הרשמיים של DSM-V, אך גם את הקריטריונים שנכתבו על ידי אנשים אוטיסטים, ומאמרים המתארים את הקריטריונים.
אם יש לך חבר מופנם, הם כנראה יותר שקטים, שמורים ומתחשבים מכמה מחבריך היוצאים יותר. הם אוהבים לעשות דברים מסוימים בקצב שלהם, שקל לתמוך בהם, אבל מה אתה עושה כשהם כועסים או יורדים? אל תדאג. החדשות הטובות הן שבעצם יש הרבה דרכים שבהן תוכלו לעודד אותן.
בין אם אתה הורה או מורה בתיכון, רוב הסיכויים שאולי שמת לב ל"חריגות "אצל נער. חלק מזה אולי פשוט נראה כמו מגושמות חברתית, אבל אולי שמת לב להתנהגויות מוזרות אחרות אצל העשרה הזו, או שפשוט מרגיש לך שיש בני נוער משהו יותר מאשר ה"סרבול החברתי "
להיות לאדם אחד יכול להיות קשה. לא רק שאתה יכול להרגיש מביך ולא נוח לצאת, אלא שאתה חייב להתנגד ללחץ של חברים שרוצים שתצא החוצה כל הזמן. לפיכך, אנשים שהם גופי בית מרגישים לעתים קרובות בושה או כאילו משהו לא בסדר איתם. אולם בסופו של דבר, על ידי קבלת מי שאתה, נקיטת צעדים לאירוח בבית והתענגות על ההנאות של חיי הבית, תהיה גאה להיות בן בית.
ESTP על מדד האישיות של מאיירס בריגס מתייחס לאדם המתאפיין בהחצנה (E), בעניינים תחושתיים (S), מחשבה (T) ותפיסה (P). הם אוהבים לקחת סיכונים ולחיות את הרגע וכתוצאה מכך יכול להיות מאוד כיף במערכות יחסים. עם זאת, הם לא אוהבים לתכנן את העתיד ועלולים להתקשות לדון ברגשותיהם.
אם אתה אדם חברתי שאוהב אינטראקציה עם סוגים רבים ושונים של אנשים, יש סיכוי טוב שאחד מחבריך הוא מופנם. אדם מופנם עשוי להיראות נסוג יותר, ביישן, וצריך להתאמץ יותר כדי ליצור חברתיות או ליצור אינטראקציה עם אנשים אחרים. זה לא אומר שהאדם הוא אנטי חברתי או שהוא בעל פוביה חברתית כלשהי.
התקף חרדה יכול להיות חוויה מפחידה באמת. למרבה המזל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל התקפי חרדה. אם יש לך התקף, נקט בצעדים כדי להרגיע את עצמך ולשלוט בתסמינים שלך. כמו כן, חשוב שתפנה לרופא או ליועץ כדי לדון בדרכים לטיפול ולמניעת התקפותיך. ברגע שאתה יודע שאתה נוטה להתקפי חרדה, אתה יכול לנקוט באמצעים כדי למנוע מהן להתרחש שוב.
עם יותר ויותר סיפורים בחדשות על ההשפעה ההרסנית של שינויי האקלים העולמיים, קל לחוש חרדה או אפילו חסר תקווה. כאשר אתה מרגיש המום, אתה יכול לעזור לעצמך להרגיש טוב יותר על ידי שינוי הדרך שבה אתה חושב על חדשות סביבתיות מפחידות. חפש חדשות ממקורות אמינים וללא משוא פנים והתמקד בסיפורים על שינוי והתקדמות חיוביים.
לפעמים, מתח יכול לשלוט בחייך. מעומס כבד במיוחד ועמיתים לעבודה לא משתפים פעולה; ללימודים ולמורים; לאחרים המשמעותיים שלך, גורמי הלחץ נמצאים בכל מקום. חשוב שתלמד כיצד להתמודד ולהרגיע את עצמך בכל מקום ובכל זמן שמתגלה מתח. עם האסטרטגיות והתובנה הנכונות אתה יכול!
התקפי פאניקה אינם מסכני חיים, אך הם יכולים להיות מפחידים ביותר. אם אתה סובל מחרדות, דיכאון או מתח גבוה, יש לך סיכוי גדול יותר לחוות התקף חרדה. אבל זה לא אומר שיהיה לך כזה בכל פעם שאתה מרגיש חרדה או לחץ. קשה לדעת מתי זה יכול לקרות ולא כולם חווים סימפטומים באותו אופן.
אנשים רבים חווים התקפי חרדה במהלך מצבי לחץ או מפחיד, כך שאתה לא לבד אם אתה נאבק בבעיה זו. למרות שתקיפות אלה בדרך כלל אינן גורמות לנזק מתמשך, הן עלולות להפחיד מאוד ובאופן טבעי תרצה להימנע מהן ככל שתוכל. למרות שהרופא שלך יכול לרשום לך תרופות שיסייעו במצבך, תוכל גם לנהל את התקפי הבהלה שלך באופן טבעי.
הפחד להיות חולה הוא פחד קשה להתמודד איתו. ייתכן שתתקף התקף חרדה עקב חשש לחלות או ממחלה קשה. כרגע אתה יכול לנקוט באמצעים כדי להרגיע את עצמך. נסה לתרץ את מה שאתה מרגיש ולהימנע ממחשבות מעוררות. בטווח הארוך, חפש פתרונות. שוחח עם רופא ומטפל על תרופות ומנגנוני התמודדות.
התקף חרדה יכול להיות מפחיד מאוד, אך בדרך כלל הוא אינו מזיק לבריאותך. במהלך התקף חרדה, אתה עלול להרגיש פחד עז ואיבוד שליטה, יחד עם תסמינים פיזיים מפחידים, כמו קוצר נשימה וקצב לב מהיר. התקפי פאניקה נמשכים בדרך כלל 5-20 דקות, אך אתה עלול להיתקל בסימפטומים של עד שעה אחת.
התקף חרדה, או התקף חרדה, הוא תגובה פיזיולוגית ופסיכולוגית שלעתים יכולה להיות בעלת מרכיב התנהגותי. לפעמים התקפי פאניקה מתרחשים רק פעם אחת במהלך החיים ועשויים להיות תגובה ללחץ חמור או לשינוי. לפעמים התקפי פאניקה מקושרים למצבים מסוימים, בעוד שפעמים התקפי פאניקה הם חלק מהפרעה גדולה יותר כגון חרדה או הפרעת פאניקה.
סביר להניח שדיכאון הקשור לעבודה מקשה עליכם לעבור את היום. למרות שדיכאון יכול לגרום לך להרגיש שאתה לבד, זו למעשה חוויה די נפוצה. בכוח העבודה המודרני, דיכאון הקשור לעבודה מהווה דאגה הולכת וגוברת כאשר העובדים מנסים להתמודד עם לוחות זמנים תובעניים ורגשות של אי וודאות.
חומצה ריפלוקס היא מצב מגרה שבו חומצת הקיבה זורמת בחזרה אל הוושט ומותירה תחושה כואבת בחזה. אתה עלול לקבל ריפלוקס חומצה מעישון, אכילת יתר, לחץ, או אכילת מזונות מסוימים. חומצה ריפלוקס אמנם עלולה לגרום לך להרגיש לא בנוח, אך שתיית מיץ אלוורה יכולה לעזור להרגיע את הכאבים שלך בשל תכונות האנטי דלקתיות והריפוי שלה.
מחקרים מראים שחולים החווים ריפלוקס חומצי עלולים לסבול מנזקי הוושט המלווים בגירוי, דלקות וכאבים הנגרמים מחומצה בקיבה. כדאי להתמקד בטיפול ארוך טווח בריפלוקס החומצי שלך על מנת לאפשר לוושט זמן להחלים כדי למנוע נזק לטווח ארוך. מומחים מציינים כי באמצעות שינויים באורח החיים ותרופות אתה יכול לרפא את הוושט ולשמור על מערכת העיכול תקינה.
ריפלוקס חומצה חווה כאשר הקיבה לא מצליחה להיסגר וחומצה זורמת בחזרה אל הוושט, מגרה את הרירית וכתוצאה מכך גורמת לרפלוקס חומצי. אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע זאת מתרחש היא הרמת המיטה שלכם, או עם קומות מיטה או כריות טיפוליות, על שתיהן נדון. כדי להתחיל בהקלה על כאבי ריפלוקס חומצי, התחל עם שלב 1 להלן.
ריפלוקס הלוע -גרון (LPR) הוא סוג של מחלת עיכול בה חומצת הקיבה מגיעה אל הוושט ומגרה את רירית צינורות המזון שלכם, כולל הגרון ומיתרי הקול. אם יש לך חומצה ריפלוקס במשך זמן רב, יתכן שנפגעת או גירת את מיתרי הקול. נקט צעדים כדי לשלוט על ריפלוקס החומצה שלך, ולאחר מכן נסה להרגיע את קולך, להישאר בלחות ולהימנע מעשן כדי לרפא את מיתרי הקול שלך במהירות ולעצור את הכאב והגירוי בגרון.
יילודים רבים חווים ריפלוקס חומצי, כלומר כאשר האוכל נסוג מהקיבה וגורם לתינוקך לירוק. חומצה ריפלוקס, הנקראת גם מחלת ריפלוקס גסטרו -ושט (GERD), בדרך כלל אינה חמורה ולעיתים קרובות מפסיקה בגיל 18 חודשים; עם זאת, חווית אי נוחות מחמצת חומצה יכולה להדאיג אותך או להרגיז אותך.
חומצה ריפלוקס, המכונה לפעמים צרבת או GERD, היא מצב שכיח שחווים מיליוני אנשים. כאשר חומצה מהקיבה נכנסת לוושט שלך, היא גורמת לכאב בוער בבטן או בחזה. זה יכול להיות די לא נוח ומעצבן, אך למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להתמודד עם המצב. הרופא שלך עשוי להציע תרופות, אך אפילו עם טיפולים רפואיים, בצע כמה שינויים תזונתיים ואורח חיים כדי לנהל את הסימפטומים שלך.
הן IBS (תסמונת המעי הרגיז) והן GERD (מחלת ריפלוקס גסטרו -ושט) הינם מצבים כרוניים שיכולים לגרום לאכילה ולזמן שאחרי הארוחות להיות מאוד לא נעים. למרות שתנאים אלה נפרדים, הם מתרחשים לעתים קרובות יחד. IBS בדרך כלל גורם למצוקות מעיים (כמו נפיחות, גזים, התכווצויות ושלשולים) בעוד ש- GERD יכול לגרום לצרבת, צריבה בגרון, שיעול וצפצופים.
חומצה ריפלוקס, הידועה גם בשם חומציות יתר, צרבת ו- GERD (מחלת ריפלוקס GastroEsophageal) נגרמת משחרור של חומצת קיבה לוושט. אף כי חומצה ריפלוקס אינה בדרך כלל בעיה רפואית רצינית, היא עלולה להיות לא נוחה להתמודדות ועלולה להוביל לבעיות בריאות חמורות יותר, כגון כיבים או הוושט של בארט.
ריפלוקס שקט, הנקרא גם ריפלוקס גרון -גרון, הוא מצב הגורם לתכולת הקיבה שלך לנוע למעלה לתוך הגרון, הפה, הסינוסים ואפילו הריאות. מצב זה עלול לפגוע במיתרי הקול ובוושט לאורך זמן, ולכן חשוב לטפל בו. שקול לקבל טיפול רפואי אם אתה חושד שיש לך ריפלוקס שקט כדי שתוכל להגן על בריאותך.
חומצה ריפלוקס, הידועה גם בשם מחלת ריפלוקס גסטרו -ושט (GERD), היא בעיה נפוצה בקיבה שיכולה לקרות לכל אחד ובכל גיל. הוושט שלך הוא הצינור המחבר בין הפה והגרון לבטן. המזונות והמשקאות שאתה צורך עוברים דרך הוושט שלך ולקיבה, ואז ממשיכים לעבוד בדרכם במערכת העיכול.