בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
ישנם יתרונות רבים בלהיות אדם מתוסכל. בעל פרסונה עליזה ואנרגטית יכול לעזור לך לשמור על יחסים חברתיים חיוביים ולהרשים אנשים ברמה המקצועית. אם אתה רוצה להתנהג בשמחה, תחילה עבד על חשיבה חיובית. משם, נקט באמצעים להעלאת רמת האנרגיה הכוללת שלך. לבסוף, נסה ליצור אינטראקציה עם אחרים בצורה חיובית ומאושרת.
להיות סטודנט מחונן מגיע עם מערכת ייחודית של בעיות והטבות. ישנן מספר דרכים שבהן תלמידים מחוננים יכולים להתמודד ולהתמודד עם היותם התלמידים הטובים ביותר שהם יכולים להיות. תלמידים מחוננים יכולים להשיג הצלחה ולצבור ביטחון רב יותר על ידי הבנת עצמם ויכולותיהם שלהם, לימוד אינטראקציה טובה יותר עם מורים ותלמידים אחרים וניהול עצמם בכיתה.
להיות עקשן יכול להיות דבר טוב אם אתה דבק בעקרונות שלך או עומד על עצמך. אבל אם אתה פשוט קשוח, זה יכול להרחיק אנשים ממך. החדשות הטובות הן שיש דרכים לדעת אם אתה עקשן, שיכולות לעזור לך לשנות את התנהגותך ולהימנע ממנה בעתיד. כדי לעזור לך, ריכזנו רשימה של סימנים ורמזים שבהם תוכל להשתמש כדי להבין אם אתה עקשן או לא.
הפרעה הזויה היא מחלת נפש הנקראת "פסיכוזה". זה כאשר אדם אינו יכול לדעת מה אמיתי ממה שמדמיין. לאנשים הסובלים מהפרעה הזויה יש אמונות קבועות ובלתי מעורערות בדברים שאינם אמיתיים - כמו לשכנע שחייזרים צופים בהם או שהם חברים קרובים עם מפורסמים.
תוהים מה המשמעות של "ISFJ"? לא בטוח מהי "אינטואיציה מופנמת" (Ni)? ה- MBTI (מחוון סוג מאיירס-בריגס) היא מערכת אישיות שפותחה על ידי קתרין קוק בריגס ובתה איזבל מאיירס, ושואבות מהתיאוריות של קרל יונג. ה- MBTI מיושם ליעילות בעסקים, בכיף, במערכות יחסים ולצמיחה אישית.
אם אתה מתקשה לשלוט במוחך, דע שזה נורמלי לחלוטין. בין אם אתם מעבדים פרידה או מוצפים במחשבות שליליות, כולם נאבקים עם זה לפעמים. עד כמה שזה יהיה קשה, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להחזיר את השליטה ולגשת לדברים מתוך הלך רוח רגוע וחיובי. המשך לקרוא כדי לקבל כמה עצות כדי שתוכל להתחיל לחשוב בבהירות ולהרגיש שלווה.
נשירת שיער, במיוחד עבור בני נוער, יכולה להיות נסיון מתסכל ומביך. נשירת שיער מתרחשת כאשר משהו עוצר את צמיחת השיער, נשירה מוגברת או שבירה. אם השיער שלך הפסיק לצמוח, הוא לא יתחיל שוב עד שתזהה ותטפל בגורם הבסיסי לנשירת שיער. נושאים שיכולים לגרום לנשירת שיער בגיל צעיר כוללים מתח, טיפול לקוי בשיער או מצבים רפואיים.
הזיות יכולות להסיח את הדעת, להטריד, לבלבל, ואפילו להפחיד. אם אתה מתחיל לשמוע קולות או חווה הזיות פולשניות באמת, אולי אינך יודע כיצד להתמודד איתם. איך אתה יכול להתמודד עם הזיות ולהרגיש בטוח? בין אם אובחנת כסובלת מסכיזופרניה ובין אם ברצונך להבין טוב יותר ולעזור לאדם הסובל מהפרעה פסיכוטית, ריכזנו פעולות מיידיות שתוכל לבצע כדי להישאר מבוסס ורגוע.
בעוד שסכיזופרניה כוללת תסמינים שונים, סכיזופרניה פרנואידית מתאפיינת בהזיות ו/או בהזיות. הזיה היא לחוש דברים שאינם באמת קיימים. אנשים רבים מכירים הזיות אודיו וויזואליות, שומעים או רואים דברים שאינם באמת קיימים, אך הזיות עשויות להשפיע גם על חושים אחרים.
תמיכה ושיחה עם אדם אהוב הסובל ממחלת נפש יכולה לעשות עולם הבדל. כדי לנהל שיחה משמעותית, מצאו מקום בטוח בו אהובכם יכול להיפתח בפניכם בנוגע למאבקיו. בזמן שאתה מדבר, הביע את תמיכתך ומחויבותך לבריאותם הנפשית תוך מתן אפשרות להדריך את הדיון. אם הם רוצים את עזרתך, תוכל לפנות לאנשי מקצוע ולקבוצות לקבלת מידע נוסף.
הפרעת התקשרות ריאקטיבית (RAD) יכולה להתרחש כאשר ילד אינו יוצר התקשרות רגשית בריאה למטפל העיקרי שלו, לעיתים בגלל שהמטפל מזניח או פוגע במיוחד. זה יכול לקרות גם לילדים שהתייתמו או גדלו בבית קבוצתי או באומנה. ילדים הסובלים מהפרעת התקשרות תגובתית יכולים להיות עצובים ומסתגרים, לא מעוניינים בפעילויות טיפוסיות לילדים, ועמידים בפני נוחות מצד מטפלים.
מתח כרוני הוא מצב שעלול לגרום לחלות לאורך זמן, כולל יתר לחץ דם, אי סדירות בלב, נדודי שינה ודיכאון. אם אתה נתקל במצבים חמורים אלה, פנה לעזרה מרופא. ללמוד כיצד להתאושש ממתח כרוני הוא שלב חשוב להחזרת השליטה על חייך ולשיפור בריאותך הפיזית והנפשית.
הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID), המכונה גם הפרעת אישיות מרובה, היא מצב בו לאדם יש יותר משתי זהויות, כל אחת מהן מדגימה התנהגויות, מצבי רוח ורגשות שונים. מישהו עם DID עשוי להרגיש אנשים אחרים החיים בתוכם או שישמע קולות. אולם לפעמים, אדם יכול להיות לגמרי לא מודע לכך שיש לו יותר מאישיות אחת.
הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID) היא מצב רציני ומסובך המתאפיין בהתפתחות של שתי זהויות נפרדות או יותר, בעלות אישיות ייחודית משלהן ונראה כי הן מתחלפות לשלוט באדם יחיד. עד לאחרונה, המצב היה ידוע בשם "הפרעת אישיות מרובה". הטיפול ב- DID הוא מאתגר למדי והחיים איתו יכולים להיות קשים מאוד, אך גם נדירים למדי.
אדם המתואר כנוירוטי נוטה להיות במצב רוח מדוכא, ונוטה להתמודד בצורה גרועה עם הלחצים היומיומיים של החיים. אנשים אלה עלולים לסבול גם מתחושות אשמה, חרדה וכעס חזקים. בפסיכיאטריה כיום כבר אין שימוש בנוירוזה, מכיוון שהיא נחשבת למונח מיושן. עם זאת, המשמעות הפסיכולוגית של המונח עדיין בשימוש ומצביעה על הפרעות נפשיות כגון חרדה, דיכאון, הפרעת פאניקה, הפרעה אובססיבית כפייתית, הפרעת דחק פוסט טראומטית ועוד רבות אחרות.
אז רק אובחנת כסובלת ממחלת נפש. אתה עלול להרגיש אבוד, מפוחד ומבולבל. זה נורמלי. אתה תהיה בסדר. צעדים שלב 1. קבל אבחנה לפני שאובחנו כסובלים ממחלת נפש אצל המטפל, הרופא או הפסיכיאטר שלך, ייתכן שהיו לך חשדות כי אתה חולה נפש. בעל מישהו בתחום הרפואי מאשר כי זהו צעד מפחיד וחשוב מאוד.
להגיד למישהו שאתה פוגע בעצמך יכול להיות סיכוי מפחיד מאוד, אבל זה מהלך אמיץ קדימה שאתה יכול להתגאות בו. אולי לא תקבל בתחילה את התגובה שאתה מקווה לה אבל דיבור על פגיעה עצמית הוא צעד משמעותי לקראת ריפוי. שיתוף הרגשות והבעיות שלך יכול ללכת קצת יותר חלק אם אתה יכול להקדיש לזה מחשבה ראשונה.
מישהו עם הפרעת התקשרות מתקשה ליצור ולשמור על מערכות יחסים בריאות. הפרעות התקשרות נעוצות בדרך כלל בילדות ועלולות להשפיע על יכולתו של אדם לתקשר עם אחרים, להפגין חיבה ולהפגין אמון או אמפתיה. קיום אדם אהוב עם הפרעת התקשרות יכול להיות מאתגר. עם זאת, על ידי חינוך עצמך לתנאים אלה ולמידה כיצד להתמודד ביעילות עם ילדים או מבוגרים עם הפרעות התקשרות, תוכל ליהנות ממערכת יחסים מאושרת ובריאה יותר.
כל הורה יכול להשאיר את הילד שלך בתוכנית טיפול פסיכיאטרי מאושפז. אתה עלול להרגיש מודאג מהטיפול שהם יקבלו, אשם על כך שלא תוכל לעזור להם יותר או שאתה כועס על המצוקה שהם גרמו לך. אבל קבלת הילד את העזרה שהוא צריך יכולה גם להביא לך הקלה ולהעמיד את משפחתך בדרך לריפוי.
הפרעת דפרסונליזציה, הנקראת לפעמים הפרעת דפרסונליזציה-דה-התרגשות או DDS, היא מצב בריאותי נפשי שבו אנשים מרגישים שגופם, מחשבותיהם, זכרונותיהם או משפחותיהם אינם שלהם. לחולים עלולים להיות פרקים שבהם הפחדים האלה הופכים להיות מכריעים. זה יכול לנבוע מטראומת עבר, או שיכול להתרחש מעצמו.
היפוכונדריה היא כאשר אדם, כתוצאה מפירוש שגוי של תחושות גופם הרגילות או תלונות גופניות קלות, מאמין שהוא סובל ממחלה קשה. זה כבר לא אבחנה רשמית ב- DSM-5. במקום זאת, אנשים הסובלים מ"היפוכונדריה "עשויים להיות מאובחנים כבעלי הפרעת חרדה ממחלה או הפרעה בסימפטומים סומטיים.
היפוכונדריה, הנקראת כיום הפרעת חרדה מחלות, היא לא רק קשה לאדם שחי איתה, אלא גם לאנשים שאוהבים את האדם ודואגים לו. לחיות עם מישהו שיש לו היפוכונדריאזיס יכול להיות קל יותר אם תלמד כמה שיותר על המצב, והיה בטוח שאהובך מקבל עזרה מקצועית. למד כיצד לעזור לחבר או לבן משפחה שיש לו היפוכונדריאזיס, ושמור גם על עצמך.
הפרעת המרה, הנקראת גם הפרעה בסימפטומים נוירולוגיים תפקודיים, היא מחלת נפש שאינה נדירה יחסית. אם לאדם יש הפרעת המרה, יש לו סימפטומים פיזיים ללא סיבה רפואית או פיזית בסיסית. תסמינים גופניים אלה נובעים בדרך כלל מלחץ. אדם הסובל מהפרעת המרה זקוק להבנה ותמיכה.
תמיכה חברתית חשובה לרוב האנשים, אך היא חיונית במיוחד לאנשים החיים עם מחלת נפש. מחקרים הראו כי קיום רשת תמיכה חברתית יכול לסייע בשיפור מצבו הפסיכולוגי של האדם ולהתגבר על מתח. אם אתה מתקשה להתמודד עם מחלת נפש, בניית רשת תמיכה תעזור להשלים את תוכנית הטיפול הרפואי שהרופא שלך מתכנן עבורך.
למרות שפגיעה עצמית נתפסת לעתים קרובות כגורם סיכון לרעיונות אובדניים ו/או להתנהגות, בני נוער רבים ומבוגרים צעירים עוסקים בפגיעה עצמית מתוך צורך להתמודד עם רגשות כואבים או מבלבלים ולא מתוך רצון לקחת את חייהם. פגיעה עצמית היא בעיה חמורה שעלולה לסכן חיים.
מיזופוניה היא שנאת הצליל או רגישות לצליל מסוים. ייתכן שיש לך גורמי צליל מסוימים שגורמים לך ללחץ עז, שכן הצלילים מעוררים את תגובת הקרב או הבריחה שלך. התמודדות עם מיזופוניה עשויה להיות מתסכלת, אך ניתן ללמוד דרכים להתמודד טוב יותר. התחל במציאת הטריגרים שלך, ולאחר מכן למד דרכים טובות יותר להתמודד איתם.
מחלה פסיכוסומטית היא כאשר מישהו נתון ללחץ כה רב, היא מתחילה לגרום לו לחלות פיזית. זה יכול להיות קשור למצב בריאות נפשי כגון חרדה או דיכאון. אם אתה סובל מכאבים או מחלות בלתי מוסברים, לחץ עלול להיות הגורם לכך. צעדים שלב 1. קבל הערכה פסיכולוגית מומחה יכול לעזור להעריך את רמת הלחץ שלך, ואם אתה מראה סימנים להפרעה.
מצבי חרדה כמו חרדה חברתית והפרעה פוסט טראומטית מתחזקים לעתים קרובות בהתמודדות עם הימנעות. התמודדות עם הימנעות היא פעולה של הימנעות ממחשבות, רגשות או מצבים מסוימים כדי למזער או למנוע חרדה. עם זאת, ככל שאתה נמנע ממצבים מעוררי חרדה, כך אתה מושפע יותר.
תלות בקוד היא הפרעה רגשית שבה אתה שם את הצרכים של אחרים לפני שלך לרעת הרווחה שלך. הקפד לחפש סימנים להתנהגות תלויית קוד, הכוללים הזנחה של הצרכים שלך, ניסיון לפתור בעיות של מישהו אחר או לשנות אותם, לעשות דברים שאתה חושב שאתה צריך לעשות ולא מה שאתה באמת רוצה לעשות, ולהרגיש מחויב לעמוד בהם.
אם מוטלת עליך הדאגה לאדם אהוב עם הזיות, אתה יודע כמה קשה זה יכול להיות. הגורמים יכולים לנוע בין גמילה מאלכוהול וסמים ועד לזיהום או מחלה רציניים. לעתים קרובות הזיות מתבהרות כאשר מטפלים בסיבה הבסיסית. עם זאת, גם אם מצבו של אהובך כרוני, תוכל לנקוט בצעדים להקל עליהם ועצמך על ידי עשיית דברים כמו הפיכת מרחב המחיה שלו לרגיע ונוח ואינטראקציה איתם בצורה רגועה.
היפוכונדריה, הידועה גם בשם חרדת בריאות או הפרעת חרדה ממחלה, היא הפרעת חרדה המאופיינת בדאגה אובססיבית שיש לך מצב רפואי חמור. אנשים הסובלים מהיפוכונדריה בודקים אובססיביות אחר סימפטומים, משתמשים באינטרנט כדי לאבחן את עצמם ומחפשים ביטחון שהם אינם חולים ממשפחתם או מהרופא.
הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID) מאובחנת כאשר אדם חווה חוסר ודאות לגבי מיהו. ייתכן שיש להם כמה זהויות ובעיות זיכרון שונות בעת מעבר בין זהויות. האדם נקרא בעבר הפרעת אישיות מרובה, האדם עשוי לחוות מציאות באמצעות עדשות או דמויות שונות. אם יש לך אדם אהוב עם DID, זה יכול להיות קשה לדעת כיצד להיות מועיל ותומך.
תחושת חוסר יציבות יכולה להיות לא נעימה. אם אתה תוהה כיצד להביא איזון רב יותר לחייך, התמקד בבריאות הנפש שלך. פנה למטפל או לפסיכיאטר אם אתה או המטפלים שלך חושבים שאולי יש לך אבחנה של בריאות הנפש. התאמן לעצור לפני שאתה מגיב וחושב מחשבות חיוביות יותר.
החשש מפני נטישה הולך לעתים קרובות יד ביד עם כמה הפרעות נפשיות, כגון הפרעת אישיות גבולית, הפרעה דו קוטבית, הפרעת דיכאון גדולה, הפרעות חרדה ועוד. זה טבעי שבני אדם חוששים מנטישה במידה מסוימת, אבל אם אתה דואג שאנשים יעזבו אותך כל הזמן, מערכות היחסים והבריאות הנפשית שלך עלולים לסבול כתוצאה מכך.
הפרעת דחק חריפה היא התמוטטות נפשית משמעותית המתרחשת תוך חודש לאחר אירוע טראומטי. אם לא מטפלים בה, הפרעת דחק חריפה (ASD) יכולה להתפתח להפרעת פוסט טראומה (PTSD), בעיה נפשית ארוכת טווח. למרבה המזל, ASD היא הפרעה ניתנת לטיפול. זה ידרוש הרבה עבודה והתערבות של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, אך עם טיפול הולם תוכל להמשיך לחיות חיים רגילים.
ילדים ובני נוער עם הפרעת התנהגות עשויים להפגין בעיות רגשיות והתנהגותיות קיצוניות. הם עלולים להיות תוקפניים כלפי אנשים ו/או בעלי חיים, לספר שקרים, לגנוב, להרוס רכוש ולפעול בניגוד לכללים. אם לאהובך יש הפרעת התנהגות, אתה עלול להרגיש לא מצויד מבחינת הצעת עזרה.
מכיוון שלעתים קרובות מחלות נפש מתפרסמות בתקשורת בשיתוף עם פשיעה או מעשים אלימים, אנשים מפתחים תפיסות שליליות כלפי בעלי התנאים הללו. אם יש לך מחלת נפש, אתה עלול להרגיש שמשפחה, חברים, עמיתים לעבודה או אנשים אחרים מתייחסים אליך אחרת. זה יכול להקשות הרבה יותר על ההתמודדות עם המצב שלך.
בריונות בילדות יכולה להיות בעלת מספר השפעות שליליות כאשר היא מתרחשת ובעתיד. בריונות יכולה לגרום לקורבנות להרגיש עצבניים, חרדים או מושפלים. קורבנות בריונות בילדות עלולים למצוא את עצמם גם מתמודדים עם מחלות נפש בהמשך חייהם כתוצאה מניסיונם. בין אם אתה זה שמתמודד עם מחלות נפש ובין אם זה מישהו שאתה מכיר, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם מחלות נפש הקשורות לבריונות בילדות.
דיכאון זה לא משהו שמישהו מבקש. זוהי מחלת נפש קשה הגורמת לתחושת עצב מתמשכת. ברוב המקרים לאנשים אין סיבה מיוחדת לדיכאון שלהם וסובלים מכך מאוד. זהו מצב רפואי חמור ויש להתייחס אליו ככזה. למרות שדיכאון הוא מחלת הנפש הנפוצה ביותר בארה"ב, ייתכן שאנשים רבים אינם מבינים את הדיכאון שלך.
האם יש לך הפרעת חרדה ואינך יודע כיצד לספר לבן זוגך? האם אתה דואג שבן זוגך לא יבין? בין אם כבר יש לך אבחנה ובין אם לאו, חשוב לנהל שיחה מכל הלב עם האהוב שלך על מנת לקבל את העזרה הטובה ביותר שאתה יכול. בחר זמן ומקום טוב לשיחה, חשוף בכנות את מחלתך ולאחר מכן בקש את תמיכתו המלאה של בן זוגך.