חיים בריאים 2024, נוֹבֶמבֶּר

אתה לא צריך לדעת לספר בדיחות כדי לפצח אנשים. אתה יכול לגרום לאנשים לצחוק פשוט על ידי מציאת הצד המצחיק בחיי היום יום. השקיעו זמן בחיפוש אחר החומר הנכון, מצאו דרך להשתמש בהומור באופן טבעי, ושקעו בהומור. צעדים שיטה 1 מתוך 3: מציאת החומר הנכון שלב 1.

האם אתה מתייחס לחיים ברצינות מדי כל הזמן ומתקשה להירגע ולהרפות? האינסטינקט הטבעי שלך עשוי להיות להגיב לכל דבר באופן ביקורתי, החל מתיקון אחרים כל הזמן ועד להצביע תמיד על השלילי במצבים. אם כן, אתה עלול לשבש את מצב הרוח של האנשים סביבך ואפילו לבזבז הרבה אנרגיה משלך.

לפעמים זה יכול להיות קשה לצחוק על עצמך ולא לקחת את החיים כל כך ברצינות. יש מתח, בעיות בזוגיות ודרישות של משפחה ועבודה שלרוב מקשות על חיפוש ריחוק במצבי החיים. התייחסות לעצמך פחות ברצינות היא סימן של נוחות ועוזרת לך לצמוח כאדם. אמנם אתה לא תמיד יכול לשלוט על מה שקורה, אבל אתה יכול לשלוט על איך שאתה מגיב.

כולנו פגשנו אנשים שנדמה שהם תמיד "מופעלים". אתה יודע, אותו אדם שבכל פעם שאתה רואה אותם מפוצץ מרץ ותמיד מחייך וצוחק. גם רובנו היינו רוצים להיות כאלה, אבל זה לא בא באופן טבעי לכולם. אם אתה שואף להיות יותר מצחיק ואנרגטי, אתה יכול לנקוט צעדים כדי לשנות את אורח החיים שלך ואת ההרגלים שלך כדי להפוך לאדם שאתה רוצה להיות.

התנהגות הגנתית היא תגובה לאיום נתפס ויכולה לגרום להתמוטטות התקשורת עם האדם הפועל בהגנה. כשמישהו מרגיש מאוים, פיזית או רגשית, הוא שומר על משמרת-לפעמים ללא צורך. פריצת דרך ההגנה היא המפתח לרדת לשורש הבעיה ולהבין מדוע האדם חש צורך להיכנס להתגוננות מלכתחילה.

כולם עושים טעויות מדי פעם. בהתאם למצב הרוח שלך ולנסיבות שבהן אתה מוצא את עצמך, תגובתך עשויה לנוע בין כעס למבוכה. עם זאת, לימוד איך לצחוק על עצמך יכול לעזור להוציא את הפחד מטעויות קלות ולעזור לך להעביר את המיקוד שלך לתפיסת עולם חיובית וקלילה יותר.

להעניק למישהו טיול אשמה יכול להיות דרך יעילה לגרום לו להתנצל בפניך או לתת לך את מה שאתה רוצה. עם זאת, אם אתה מצליח להצליח לאשש מישהו, יש סיכוי טוב שהוא עלול להתגרות בך בגלל זה. אם אתה בוחר להשתמש במסעות אשמה, נסה רק לזכור שמערכת היחסים שלך עם האדם השני היא כנראה חשובה יותר מאשר לקבל את דרכך.

תוקפנות פסיבית היא ביטוי עקיף של כעס שבו מישהו מנסה להרגיז או לפגוע בך אך לא באופן ברור. האתגר הוא שהאדם יכול להכחיש בקלות שהוא עושה משהו לא בסדר. לעתים קרובות אנשים מתנהגים בצורה פסיבית באגרסיביות מכיוון שהם לא למדו כיצד להתמודד עם קונפליקטים בצורה הולמת.

אם יש לך אם פסיבית-אגרסיבית, אתה עלול להרגיש מוזנח רגשית וחסר ביטחון. זאת לא אשמתך-אתה אף פעם לא באמת יודע למה לצפות ממנה. למרות שקשה הרבה יותר לאתר תוקפנות פסיבית מאשר תוקפנות מלאה, אתה יכול ללמוד לזהות אותה ולשנות את הדרך שבה אתה מגיב כשזה קורה.

כאשר מישהו מפנה הערה פאסיבית-אגרסיבית לדרכך, אתה עלול למצוא את עצמך מוטרד או מתעלם מהם בכעס. במקום זאת, התמקד בלשמור על קור רוח ולא לקחת את הפיתיון. הישאר ממוקד בהווה והימנע מפעולה הגנתית. היו אסרטיביים והביעו את מחשבותיכם בצורה ישירה ומתחשבת.

מצאת את עצמך מסתובבת על כפות האצבעות סביב דרכיו של מישהו אחר לכאורה שפירות אך מניפולטיביות למדי? שמים לב עד כמה אדם זה נראה מקסים אבל איך הם לא מצליחים לעשות שום דבר שהם מבטיחים לעשות? או שאולי אתה צריך להתרוצץ ולהתנצל על האיחור המתמיד של האדם הזה?

להיות בזוגיות זה כיף ומרגש כאחד, אבל זה יכול גם לגרום לתחושות של אי נוחות או חוסר ביטחון. כאשר אתה בטוח במערכת היחסים שלך, סביר יותר שתרגיש מאושר ומסופק באופן כללי. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד תוכל לשפר את ההערכה העצמית שלך ולשמור על הביטחון שלך, אפילו בזמן שאתה במערכת יחסים.

האם אתה מקל בבוץ? מבט נעליים? צולע? כולנו עושים לפעמים דברים צולעים, אבל ללמוד לזהות את אותם טיקים צולעים ולהימנע מהם יעזור לך להיות מעמסה מלאה לחברים ולמשפחה שלך. אתה יכול ללמוד להראות בטוח יותר באינטראקציות החברתיות שלך ולזייף אותו עד שתצליח.

לפעמים זה יכול להיות קשה לזהות את ההתנהגות שלך, במיוחד אם התנהגות זו אינה רצויה. התנהגות פסיבית-אגרסיבית היא דרך להביע רגשות (בדרך כלל כעס) הכרוכה באמירת דבר במשך זמן רב, ולאחר מכן שימוש בהתנהגות מניפולטיבית כדי לגרום לאדם האחר לעשות או לומר משהו.

לכולם, אפילו לאנשים הבטוחים ביותר, יש רגעים שבהם הם מרגישים עצבניים, חרדים וחוסר ביטחון. אבל אנשים בטוחים יודעים כיצד להתמודד עם אותם רגעים ולהשתמש באנרגיה העצבית שלהם לטובתם. הילה של ביטחון יכולה למשוך תשומת לב חיובית ולפתוח הזדמנויות חדשות.

האם אתה האדם שיושב בפינה במסיבה ומקווה שאף אחד לא יעלה וידבר איתך? אם זה נשמע לך, תבין שאתה לא לבד. אם אתה רוצה להיות בטוח יותר חברתית, עליך ליצור השקפה בטוחה ולתרגל שיפור הכישורים החברתיים שלך. עם כל מזל, אתה תהיה האדם המתקרב לפרח במסיבה הבאה שלך.

אם אתה באמת רוצה שלא אכפת לך מה אנשים אחרים חושבים עליך, אז אתה צריך לזכור את זה, כדברי טיילור סוויפט, "השונאים הולכים לשנוא, לשנוא, לשנוא …" ואין לך מה לעשות בנידון. עם זאת, מה שאתה יכול לעשות הוא לפתח חשיבה שממוקדת לאהוב את עצמך, לעשות את הדברים שלך ולשכוח מכל השאר.

האם אתה מרגיש שאף אחד לא מעריך את הכישרונות שלך? נמאס לך שאנשים אחרים מסתובבים בך? הגיע הזמן להתעצבן! בצע את השלבים במדריך זה כדי להמציא את עצמך מחדש כאדם בעל ביטחון עצמי ולוקח אחריות. תלמד להעריך את עצמך, לחשוב ולפעול בביטחון, ובעיקר, להתהלך ברחוב כמו שאתה הבעלים של המקום.

האם אתה ביישן אבל אתה רוצה שתוכל לדבר יותר? האם אתם מרגישים שאתם מתעלמים בקבוצות ורוצים להשמיע את קולכם? האם ציון ההשתתפות שלך בכיתה סובל בגלל ביישנותך? זו בהחלט לא אשמתך שנולדת קצת ביישנית יותר מהאדם הממוצע, אבל זה משהו שאתה יכול להתגבר עליו במאמץ.

הכניסה למערכת יחסים חדשה מביאה לרוב תחושות של אושר ושמחה עזים. עם זאת, החודשים הראשונים הם לרוב התאהבות, ולא אהבה אמיתית של ממש. אם אתה מזהה שאתה מאוהב או אובססיבי לגבי בן זוגך, זה בסדר! ישנן דרכים בהן תוכלו להפוך את מערכת היחסים שלכם למערכת יחסים עמוקה יותר ולהתאהב זה בזה לאורך זמן.

ביטחון חשוב לאינטראקציות חברתיות חיוביות, ביצועים טובים בבית הספר וקידום הקריירה שלך. אם אתה מרגיש שהביטחון שלך נמוך, אתה עלול להירתע מהזדמנויות חדשות או להימנע מדברים שאתה מתקשה בהם. בעזרת עצות וטריקים אלה, אתה יכול לפעול לקראת בניית הביטחון העצמי שלך והעלאת ההערכה העצמית שלך כדי להתמודד עם כל דבר שהחיים מעיפים עליך.

עיסויים רומנטיים אינטימיים וחושניים יותר מהעיסוי הממוצע, והם יכולים להגדיר את הסצנה לערב מרגיע וממוקד זוגי. האווירה חשובה בעת קביעת עיסוי רומנטי, כמו גם לדעת איך והיכן לעסות. זכור לקחת את הזמן שלך, להתמקד בבן הזוג שלך, וליהנות מהקשר איתם בדרך חדשה ומרגשת.

חיבוק של מישהו הוא דרך מצוינת להראות את חיבתך. ישנם סוגים ורמות חיבה שונות והדרך שבה היית מחבקת ילד בוכה שונה מהאופן שבו היית מחבק את החבר הכי טוב שלך אחרי שניצחת במשחק סופטבול. גם חיבוק בן זוגך רומנטית שונה וקורא לנגיעות ספציפיות. WikiHow זה ייתן לך כמה טיפים כיצד לחבק מישהו יותר רומנטית.

כולם אוהבים קצת רומנטיקה. זה מצוין לזוגיות, מקרב אתכם זה לזה, וזה פותח הזדמנויות גם לכם ולשותף שלכם להכיר טוב יותר. להיות יותר רומנטי זה גם לא קשה ותוצאות טובות יכולות להגיע מהוספת רק כמה מהלכים בסיסיים. צעדים חלק 1 מתוך 3: החל מהבסיס שלב 1.

עבור חלק מהאנשים, הרעיון של שיחה רומנטית אולי קצת מפחיד, אבל זה לא צריך להיות. שיחה רומנטית צריכה להיות נוחה ומהנה, אפילו קצת שובבה, וישנן מספר דרכים לשפר את כישורי השיחה הרומנטיים שלך. שיחה רומנטית עם בן זוגך יכולה להגדיל את הקשר שלך ולהצית מחדש את הניצוץ שמשך אותך זה לזה מלכתחילה.

אם אתה רוצה להראות לחברה שלך שאתה חושב עליה ולגרום לה לאהוב, כל זאת מבלי לומר מילה אחת, עליך ללמוד כיצד להחזיק אותה רומנטית. על ידי ייזום של מגע רומנטי, אתה יכול להעמיק את הקשר שלך עם החברה שלך ולגרום לה להרגיש מיוחדת. צעדים שיטה 1 מתוך 3:

תן לאישה חיבוק שהיא תזכור. הדבר החשוב ביותר הוא שתתעל את התשוקה שלך. השתמש בחיבוק כדי להראות לה כמה אתה אוהב אותה. כאשר שניכם לבד ונוחים, הביטו בעיניה ועטפו את זרועותיכם סביבו לאט. שיהיה מתוק ואינטימי. צעדים חלק 1 מתוך 3: הגדרת מצב הרוח שלב 1.

כשאתה אוהב מישהו, אתה באופן טבעי רוצה להיות קרוב אליו. למרבה הצער, חיבה למישהו יכולה גם לגרום לך להרגיש מודע לעצמי לגבי כל דבר קטן, ולהקל על התבאסות על דברים קטנים כמו חיבוקים. אבל חיבוקים נהדרים ולא צריכים להיות מקור לחרדה. צעדים שיטה 1 מתוך 3:

אנשים רבים נהנים מעיסוי באופן קבוע, מכיוון שהוא עוזר להם להרגיש טוב עם עצמם וכמובן, עיסוי הוא דרך מצוינת להראות למישהו שאכפת לך מהם. מתוך חמשת החושים שלנו, המגע הוא המשמעותי ביותר. עיסוי אחד לשני יכול לקרב אותך ואת בן זוגך. צעדים שיטה 1 מתוך 4:

לאנשים יש סגנונות אהבה שונים. חלקם, למשל, מתמקדים בלרצות אחרים, חלקם שחקני משחק מרוכזים בעצמם, חלקם מתמקדים באהבה כידידות עמוקה, וחלקם, אלה המכונים לעתים קרובות "רומנטיקנים חסרי תקווה", מחפשים אהבה המתמקדת בלהט, במחוות רומנטיות מפוארות, וקרבה עזה.

אולי חברך לכיתה מזמן לא יצא לדייט, או שבן זוגך למעבדה עדיין מתאושש מפרידה אכזרית. אתה רוצה לדחוף את החברים שלך לכיוון הנכון, אבל אתה גם לא רוצה לגרום לדברים להיות לא נוחים. אל תדאג-הגעת למקום הנכון. להיות שדכן זה לא קשה, כל עוד אתה נוקט באמצעי הזהירות הנכונים.

חבר שלך אוהב מישהו. אבל העניין הוא שגם אתה אוהב את אותו אדם. אז מה אתה עושה? לגרום לחבר שלך להתאהב במישהו אחר. ישנם מספר צעדים פשוטים לעשות זאת. צעדים שלב 1. בחר את האדם הנכון אל תבחר מישהו שהוא הטיפוס שלך. בחר מישהו שהוא/היא רוצה.

כל אחד רוצה למצוא אדם מיוחד שהוא באמת מתחבר אליו. אינספור קטעי ספרות, מוסיקה ואמנות התמודדו עם אותה מטרה. רומנטיקה יכולה להיות מאבק, אבל גם מוזה מעוררת השראה. אם אתה מוכן לעבוד בשביל זה ומאמין באמת שיש מישהו מיוחד עבורך, תוכל למצוא אהבה. צעדים שיטה 1 מתוך 4:

שידוכים הוא עסק שצומח ובו מחכים להרוויח כסף. אם יש לך עין חדה להתנהגות ולתחומי העניין של אנשים, ייתכן שתוכל לשייך אותם לאהבת חייהם, ובאמת לעזור להם להפוך למאושרים יותר. אם הרעיון שלך על עבודה מושלמת כרוך בזמן אינטנסיבי בצ'אט על דייטים, זו יכולה להיות הקריירה עבורך.

האם אתה מסוג האנשים שמדגיש את עצמך כשדברים לא הולכים מושלמים לחלוטין? אם אתה פרפקציוניסט, זה עלול להרגיש כמו סוף העולם כאשר אתה עושה טעות או לא מגיע ליעד שלך. למרבה המזל, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לזהות את ההישגים שלך ולהתגאות במה שעשית.

קשה שלא להשוות את עצמך לאחרים, בהתחשב בעיסוק שיש לנו בשלמות בחיים המודרניים. אם נתחיל לבחון את ההישגים וההישגים שלנו, אז נוכל להעלות את הרף עוד יותר. זה טבעי להשוות את עצמך לאחרים, ואפילו לקנא בהם. אבל כאשר אתה הופך להיות אובססיבי לגבי החסרונות שלך, ולא מהתחומים שבהם אתה מצטיין, אתה מתמקד בדבר הלא נכון.

תמיד רצית להיות מושלם כמעט מכל הבחינות? לרוע המזל, איש כנראה לעולם לא ישיג שלמות אמיתית אך תוכל להתקרב ככל האפשר מבלי לפגוע בבריאותך. התחל בשלב הראשון כדי להתחיל להיות אחראי ולהיות מושלם ככל האפשר. צעדים שלב 1. ארגן את החדר שלך לחלוטין אוֹ הבית, והכל יישר בצורה מושלמת .

לחיות עם פרפקציוניסט יכול להיות קשה, במיוחד אם אותו אדם הוא בן זוגך. למצוא איזון בחיי הנישואין שלך יכול להיות קשה, במיוחד מכיוון שהפרפקציוניסטים נוטים לאהוב את הדברים בצורה מסוימת. אם הפרפקציוניזם של בן או בת הזוג משפיע על הנישואין שלכם, עבדו על תקשורת טובה יותר יחד.

בין אם אתה בן ארבע עשרה או ארבעים, ההתמודדות עם הורים פרפקציוניסטים יכולה להיות קשה. קל להרגיש בלתי מספק כאשר ההורים שלך לעולם אינם שבעי רצון מהישגיך, הציונים ובחירות החיים שלך. פרפקציוניזם יכול להוביל לדיכוי רגשי, בושה, התמכרות ומתח בקרב אנשים ואנשים סביבם.

לבוס פרפקציוניסטי עשויות להיות ציפיות גבוהות באופן בלתי סביר מהעובדים, והוא עשוי להגיב בצורה קיצונית כאשר הציפיות הללו אינן מתקיימות. בוסים פרפקציוניסטים עשויים גם לגלם מאפיינים מאתגרים אחרים, כמו נטייה למיקרו -ניהול, חוסר יכולת להגיע להחלטה נחרצת, התנגדות לדעות מנוגדות וסגנון תקשורת שלילי או ביקורתי.