חיים בריאים 2024, נוֹבֶמבֶּר
ישנם מאות, אולי אלפי, מוצרים לשיפור מיני הזמינים ברשת ובחנויות. רובם מכוונים לגברים ומעלים טענות פרועות לשיפור הסיבולת המינית, איכות הזקפה ואפילו אורך הפין. גברים רוכשים מוצרים אלה ולעתים קרובות מאוכזבים. לפני רכישת אחד מהמוצרים הללו, עליך לדעת כיצד לבצע מחקר על מוצר כדי לקבוע אם נעשה מחקר רפואי אמין לגבי יעילותו.
בעוד שרוב האנשים שעוברים הפלה חוקית של הריון לא רצוי בשליש הראשון אינם חווים השלכות פסיכולוגיות משמעותיות לטווח ארוך, הרי שההפלה יכולה להיות חוויה רגשית. אתה יכול להתמודד בצורה בריאה עם הפלה על ידי קבלת החלטה מושכלת, הכנת עצמך להליך, התמודדות עם התהליך, התמודדות עם תופעות הלוואי ותרגול סליחה.
פרוגסטרון הוא הורמון סטרואידים המתרחש באופן טבעי העשוי כולסטרול הנצרך בתזונה. רמות נורמליות של פרוגסטרון עוזרות לשמור על איזון הורמונלי תקין. לפרוגסטרון תפקיד מפתח בייצור כימיקלים חשובים אחרים שהגוף צריך, כגון קורטיזול והורמונים גבריים כמו טסטוסטרון.
האם אתה מתקשה לשמור על זקפה במהלך יחסי מין? גם 50 % מהגברים מעל גיל 40 היו שם. כפי שיעידו מיליונים, תפקוד לקוי של זיקפה עלול להיות מתסכל עמוק ולהשפיע לרעה על מערכות היחסים והביטחון העצמי. החדשות הטובות הן שישנן דרכים רבות לטפל בבעיות זיקפה, החל משינויים פשוטים באורח החיים וכלה בתרופות וכלה בצמחי מרפא.
חרדת ביצוע מינית יכולה להשפיע על גברים ונשים כאחד, והיא יכולה לנוע בין פחדים לא מוצדקים לגבי תוצאות המין (הריון, מחלות מין, בושה) ועד הערכות היתר-ביקורתיות של העצמי (הדאגה לכך שהאדם אינו סקסי, לא גברי/נשי, וכו.). בכל פעם שמחשבות ורגשות חרדיים אלה מתחברים למין וביצועים, הגוף משחרר הורמוני לחץ שיכולים להפריע לעוררות ולביצועים מיניים.
ליבידו נמוך יכול להיגרם מדברים רבים ושונים, לרבות תרופות, עייפות, תרופות לפנאי, אלכוהול, דיכאון, בעיות בזוגיות, פחד, מחלות מערכתיות וחוסר טסטוסטרון. בעיות בשמירה על זקפה הינן סימפטום שכיח לבעיות זיקפה (ED), ויכולות להיות מתסכלות להתמודד איתו כאשר מנסים לעסוק בכל סוג של פעילות מינית.
תפקוד לקוי של זיקפה (ED) יכול להשפיע על זוג בדרכים לא נוחות, מביכות וקשות לניווט. כזוג, חקור דרכים להעמיק את האינטימיות שלך בדרכים שאינן כוללות סקס. תקשר בצורה ברורה ואל תפחד לדבר על הרגשות שלך או הרצון שלך. וזכרו, למרות שבעיות זיקפה עלולות להיות קשות, התרחקו מהאשמה, מביקורת ושיפוטיות קשה ובמקום זאת תפגשו זו את זו באהבה, תמיכה ואמפתיה.
תפקוד לקוי של זיקפה (ED) הוא כאשר גבר מתקשה להשיג ולשמור על זקפה מספיק זמן כדי לקיים יחסי מין. זה נובע לעתים קרובות ממצב גופני כמו לחץ דם גבוה או עייפות; למעשה, תנאים גופניים ובעיות הן הגורם השכיח ביותר ל- ED. כמעט כל הגברים יחוו ED בשלב כלשהו בחייהם, אם כי עובדה זו אינה מקשה על החוויה.
למידה להתמודד עם החרדה שלך עשויה שלא להגיע אליך בן לילה. אסטרטגיות התמודדות לאדם אחד עשויות שלא לפעול עבור אדם אחר. יתכן שייקח זמן למצוא את התרופה הנכונה שתתאים לך, או ללמוד דפוסי חשיבה חיוביים חדשים בטיפול. היו פתוחים לנסות טכניקות חדשות לטיפול בחרדה שלכם, בין אם אתם לומדים דרכים טובות יותר לדאוג לעצמכם, עובדים עם תרופות חרדה כדי להקל על הסימפטומים, או לדבר עם יועץ שיעזור לכם לשנות את החשיבה שלכם ולהגיע לשורש שלכם דאגה.
דיכאון קל משפיע על כ -15 אחוזים מהאנשים בשלב כלשהו בחייהם. אם אתה סובל מדיכאון קל, אתה עלול להרגיש עצב, אשמה, חוסר ערך או חוסר עניין. דיכאון קל יכול להשפיע על חייו המקצועיים והאישיים של האדם, אך ניתן לנהל דיכאון קל על ידי נקיטת צעדים מסוימים.
תפקוד לקוי של זיקפה, או ED, הוא מצב בו גברים אינם יכולים להשיג או לשמור על זקפה במהלך יחסי מין. למרות שאתה עלול להרגיש נבוך מזה, זה נפוץ יותר ממה שאתה חושב ואין מה להתבייש. זה גם ניתן לטיפול. לרוב מקרי ה- ED יש סיבות פיזיות, ולכן כמה שינויים בתזונה ובאורח החיים יכולים לעזור מאוד.
בדיקות עצמיות של השד הן כלי סינון אופציונלי לבדיקת סימנים מוקדמים לסרטן השד. ביצוע בדיקות אלה מדי חודש יכול לעזור לך להכיר את המראה והתחושה של השדיים שלך, כך שתוכל לזהות בקלות רבה יותר שינויים. למרות שבחינות עצמיות של השד נחשבו בעבר כחיוניות לצורך בדיקת סרטן השד, הן נחשבות כיום לכלי מועיל ואופציונאלי.
סרטן האשכים הוא סוג נדיר של סרטן, הפוגע באחד מכל 5, 000 גברים. זה יכול להופיע אצל גברים בכל גיל; עם זאת 50% מהמקרים מתרחשים אצל גברים בגילאים 20 עד 35. למרבה המזל, לסרטן האשכים יש גם יחס גבוה מאוד בין אבחון להחלמה, עם שיעור ריפוי של 95–99%. כמו ברוב סוגי הסרטן, גילוי מוקדם הוא קריטי לטיפול ולהחלמה מוצלחים.
HIV (וירוס חיסוני אנושי) הוא זיהום חמור לכל החיים שיכול להוביל לאיידס (תסמונת חסר חיסונית נרכשת) כאשר הוא אינו מטופל. ישנם מיתוסים רבים לגבי אופן העברת HIV, לכן אל תניח שמה ששמעת נכון. תחנך את עצמך לפני שאתה מזריק סמים או מקיים יחסי מין, גם אם אתה חושב שזה בטוח או "
ציטוקינים הם חלבונים קטנים המשתחררים על ידי תאים, וסוגים מסוימים של ציטוקינים מפעילים את התגובה הדלקתית של גופך. דלקת כרונית, בתורו, יכולה להיות גורם בסיסי במצבים הכוללים סוכרת, מחלות לב וכלי דם, הפרעות חיסוניות וסרטן. אכילה של תזונה בריאה, צמחית בעיקר וביצוע שינויים חיוביים באורח החיים עשויה להקטין את הציטוקינים ה"
פרוסטגלנדינים הם סוג של שומנים שגופך מייצר, אשר יכול להוביל לדלקת וכאבים. בעוד שדלקת היא חלק נורמלי בתהליך הריפוי, יותר מדי פרוסטגלנדין יכול להוביל לכאבים ואי נוחות כרוניים. זה יכול להטריד במיוחד את הנשים, מכיוון שהפרוסטגלנדינים מיוצרים בזמן הווסת.
אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים, אתה עומד לעבור הליך כירורגי, בדיקות רפואיות או שאתה מתאושש מניתוח, הרופא שלך עשוי לדרוש ממך להקפיד על תזונה נוזלית צלולה. המטרה של דיאטה נוזלית צלולה היא להסיר את כל המזון ושאריות המזון ממערכת העיכול שלך. שלא כמו מזון מוצק, מזון נוזלי שקוף עובר בקלות דרך מערכת העיכול שלך ולא יותיר שאריות לא רצויות במערכת העיכול שלך.
מחקרים מראים כי הפחתת צריכת הנתרן עשויה לסייע בהורדת לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם). עם הזמן, לחץ דם גבוה עשוי לתרום למצבים בריאותיים כמו התקף לב ושבץ, כך שסביר שתרצה לעשות כל שביכולתך כדי לסייע בהורדתו. מחקרים מראים שאולי תוכל לשלוט ביתר לחץ דם על ידי מעבר לתזונה דלת נתרן בריאה ללב והתעמלות סדירה.
ייתכן שתנחה אותך להקפיד על תזונה דלת שאריות אם אתה עובר מתזונה נוזלית לתזונה מוצקה, בגלל מצבים רפואיים מסוימים המשפיעים על המעיים, או לפני ניתוחים או טיפולי סרטן. תזונת השאריות הדלות מונעת סיבים וכוללת מזונות רכים וקלים לעיכול. מטרת הדיאטה היא למזער כמה נפח עובר במעיים למשך תקופה מסוימת.
הודות לאופנת הדיאטה דלת הפחמימות, רוב האנשים מאמינים שפחמימות אינן בריאות ויש להימנע מהן, במיוחד על ידי אנשים המנסים לרדת במשקל. האמת היא שיש סוגים שונים של פחמימות, ולכל סוג יש השפעה שונה על הגוף. הסולם הגליקמי נוצר כדי ליצור מדידה של השפעות אלה.
תסמונת המעי הרגיז (IBS) משפיעה על כ- 25-45 מיליון אנשים בארצות הברית, ומיליונים נוספים ברחבי העולם. אחת הדרכים היעילות ביותר לשפר את תסמיני IBS ולקבוע את הסיבות לבעיות עיכול הקשורות ל- IBS היא שימוש במה שמכונה דיאטה דלת FODMAP. תוכנית דיאטה בת 3 שלבים יכולה לסייע לחולי IBS לזהות ולחסל מזונות הגורמים לתסמינים המכילים FODMAPs ( ו ניתן לגיבוש או ליגוסכרידים, ד איזכרידים, M אונסכרידים, א nd פ אוליולים).
דלקת היא תהליך נורמלי המתרחש במערכת החיסון שלך. זה עוזר לגופך להגיב לאורגניזמים מדביקים כמו וירוסים או טפילים ומקדם תיקון וריפוי רקמות בגופך. אך דלקת חריפה ודלקת כרונית עלולות לגרום לתגובות אלרגיות קשות, כגון התקפי אסתמה, וזיהומים כרוניים או בעיות בריאות.
האמירה "אתה מה שאתה אוכל" בהחלט נכונה בכל הנוגע למראה שיערך וציפורניך. לפני שאתה מוציא כסף על מוצרים יקרים המציעים תרופת פלא, למד כיצד לשפר שיער וציפורניים באמצעות הדיאטה שלך. כדי לשפר את המראה החיצוני שלך, כל שעליך לעשות הוא לשפר את בריאותך הפנימית בעזרת המזונות והתוספים הנכונים.
אם אתה נוטה לדלקות שמרים (קנדידה), רופא עשוי להמליץ לך להתחיל דיאטה ללא שמרים. הדיאטה הנפוצה ביותר על ידי רופאים משלימים ואלטרנטיביים, הדיאטה מבטלת בעיקר סוכר, קמח לבן, שמרים וגבינה כדי להילחם בצמיחת יתר של הקנדידה בגופך. אמנם אין ניסויים קליניים המראים שהתזונה יעילה, אך אין שום נזק לתת לזה זריקה.
מצבים בריאותיים כמו צליאק או רגישות לגלוטן הם בעיות כרוניות שעלולות לגרום לתסמינים לא נעימים של מערכת העיכול כמו שלשולים, נפיחות בבטן וכאבים והקאות, כמו גם מחסור בחומרים מזינים, הגורמים לאובדן עצמות, נוירופתיה, דימומים פנימיים, הפרעות בכבד, בעיות בכיס המרה, הטחול ובעיות הפוריות.
לאכול בריא יכולה להיראות כמו משימה מסובכת, אבל זה לא מסובך כמו שאתה עשוי לחשוב. עם קצת מחקר קפדני וקניות אוכל, אתה יכול לבחור ארוחות מזינות וחטיפים מבלי לעשות דיאטה. כאשר אתה אוכל ארוחה או חטיף, התמקד בהגשת מנות נשלטות וניתנות לניהול לעצמך. עם התמדה, הרגלים טובים ומטרה ארוכת טווח, אתה עשוי לראות שינויים חיוביים בבריאותך הגופנית מבלי שתעשה דיאטה!
גלוטן הוא חלבון המצוי בחיטה ובמספר דגנים אחרים, כולל שיבולת שועל, שיפון ושעורה. אנשים הסובלים ממחלת הצליאק יגלו שאכילת גלוטן עלולה לגרום לפגיעה במעיים, וכתוצאה מכך חוסר היכולת לספוג חומרים מזינים. חלק מהאנשים שאין להם צליאק עלולים בכל זאת להיות חסרי גלוטן.
בין אם אתה כבר בהריון או שאתה מודאג מהאפשרות להריון לא מתוכנן, חשוב להבין את האפשרויות שלך. נשים רבות באמריקה חושבות שהפלה היא האפשרות היחידה שלהן. במצב קשה, נשים צריכות להציג בפניהם את כל האפשרויות האפשריות בבירור. אימוץ או הורות לילד עצמה הן שתי אפשרויות זמינות.
שפיכה מוקדמת מתרחשת כאשר גבר אורגזמות במהלך יחסי מין מוקדם יותר ממה שהוא או שותפו היו רוצים. הקריטריונים לאבחון מצב זה כוללים כי הגבר כמעט תמיד פולט תוך דקה אחת מהחדירה או שכמעט אף פעם אינו מסוגל לעכב שפיכה. לרוב הגברים הזמן הממוצע עד לשפיכה הוא כחמש דקות.
מומחים אומרים כי בחילה היא אחת מתופעות הלוואי השכיחות ביותר שמדווחים על מטופלים הנוטלים תרופות. תרופות רבות עלולות לגרום לבחילות ובעיות עיכול, אך אנטיביוטיקה, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות כימותרפיות ותרופות אנטי דלקתיות הן חלק מהאשמים הגדולים ביותר.
אם יש לך מזרק אוטומטי של EpiPen לטיפול באלרגיות חמורות, עליך להיפטר ממנו כראוי-גם אם עדיין לא השתמשת בו. EpiPens שפשוט נזרקים לאשפה הביתית עלולים לפגוע באנשים או בחיות מחמד. בעוד שחוקים לסילוק EpiPens שונים באופן משמעותי בהתאם למקום מגוריך, בדרך כלל הדרך הטובה ביותר היא להחזיר EpiPen משומש או שפג תוקפו לרופא שרשם לך אותו.
Linzess (linaclotide) היא תרופה מרשם חדשה למדי המטפלת בכאבי הבטן והעצירות הקשורים למצבים IBS-C ועצירות כרונית אידופטית (CIC). Linzess פועלת באופן שונה מתרופות דומות אחרות מכיוון שהיא מגדילה את כמות נוזל המעיים ומקדמת מעבר מהיר יותר של צואה. הרופא שלך יקבע אם Linzess מתאימה לך, ויייעץ לך כיצד לקחת את זה ואילו תופעות לוואי עליך לצפות.
מיליוני אנשים שפג תוקפם או שאינם בשימוש יושבים בביתם כרגע. הדבר עלול להיות מסוכן, מכיוון שתרופות ישנות עלולות להזיק אם מבוגר, ילד או חיית מחמד בולעים אותו. לכן סילוק סמים קבוע כל כך חשוב. אבל איך בעצם עושים את זה? למרבה המזל, יש לך כמה אפשרויות שונות.
בחירת בית מרקחת היא החלטה חשובה ביותר בחברה המונעת כיום על ידי תרופות מרשם. יש לקחת בחשבון הרבה דברים בבחירת בית מרקחת כדי לוודא שאתה מקבל את המחיר הטוב ביותר ואת השירות הטוב ביותר שיתאים לצרכיך. צעדים שלב 1. בדוק אם יש זמינות אחד הגורמים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון בבחירת בית מרקחת הוא זמינות.
דימתיל סולפוקסיד, או DMSO, הוא תוצר לוואי נוזלי חסר צבע של תעשיית העץ שבדרך כלל שימש כממס מסחרי. אולם לאחרונה אנשים החלו להשתמש ב- DMSO להקלה סימפטומטית על מספר מחלות רפואיות, מכאבים ונפיחות ועד דלקת פרקים וסיאטיקה. התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש ב- DMSO, מכיוון שהוא אושר רק על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) לטיפול בדלקת שלפוחית השתן.
אם אתה מתמודד עם דיכאון, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה נוגדת דיכאון כמו טרינטליקס כדי לסייע בטיפול וניהול הסימפטומים שלך. אם אתה והרופא שלך מחליטים שזו לא התרופה המתאימה לך, ייתכן שתצטרך להפסיק את הטיפול בה. עם זאת, אם אתה מפסיק בפתאומיות לקחת את התרופות שלך, עלולות להיות לך כמה תופעות לוואי חמורות או הישנות של תסמיני הדיכאון שלך.
סילוק בטוח של כימיקלים הוא קריטי כאשר אתה מפעיל ניסויים במעבדה או בבית. יוד מונוכלוריד (ICI) הוא תרכובת כימית כהה, אדומה-שחורה, הידועה גם כפתרון WIJS. הוא מגיב עם מים ליצירת אדים מסוכנים והוא מאכל, כך שתצטרך לנקוט אמצעי בטיחות נוספים בעת התמודדות עם מונוכלוריד של יוד.
נרות פרוגסטרון משמשות לעיתים קרובות במהלך טיפולי הפריה חוץ גופית (IVF) או כדי לגרום לתקופות אצל נשים בפרימופאוזה דלות בפרוגסטרון. הנרות מיוצרות על ידי רוקח וניתן להכניס אותן עם או בלי מוליך. וודא כי ידייך ואזור הנרתיק נקיות לפני הכנסת הנרות.
פרולקטין הוא הורמון המיוצר על ידי בלוטת יותרת המוח הממריץ את הצמיחה ומווסת את חילוף החומרים. גברים ונשים כאחד מייצרים הורמון זה, ואם הרמות שלך גבוהות מדי, זה יכול להוביל לבעיות כמו ירידה בחשק המיני ותקופות נדירות או עצורות. דברים רבים יכולים לגרום לרמות גבוהות של פרולקטין, כולל תרופות מרשם מסוימות, גידולים שפירים והיפותירואידיזם, ולכן חשוב לקבל אבחון מהרופא שלך.
Dihydrotestosterone (DHT) הוא הורמון המיוצר באופן טבעי בגוף. הוא אחראי על פיתוח מאפיינים גבריים מסוימים, כולל שיער גוף, צמיחת שרירים, קול עמוק והערמונית. בדרך כלל פחות מעשרה אחוזים מהטסטוסטרון של גופך הופכים ל- DHT, ורוב האנשים לא צריכים לדאוג יותר מדי לרמות ה- DHT שלהם.