חיים בריאים 2024, נוֹבֶמבֶּר

כאשר אדם אהוב בחייך סובל מאמנזיה דיסוציאטיבית, זה יכול להיות הרסני עד. יקירכם אינו זוכר אירועים או אנשים חשובים בחייו ועשוי לחוות בלבול או חוסר התמצאות מדי יום. אם אתה מבולבל לגבי האופן שבו אתה יכול לעזור, דע כי התמיכה הטובה ביותר שאתה יכול לספק היא לעזור לאהובך לקבל עזרה מקצועית.

עבור אנשים מסוימים עייפות יכולה להיות אחד הסימפטומים הקשים ביותר של דיכאון להתמודד איתו. אל תוותרו. אתה יכול לנהל את העייפות שלך ולהגביר את האנרגיה שלך בעזרת כמה שיטות יומיומיות פשוטות. המפתח הוא לוודא שאתה מקבל את הכמות הנכונה של שינה נינוחה.

הזדהות כרוכה בניסיון להבין את הבעיות של מישהו מנקודת מבט אחרת משלך. גם אם זה משהו שאתה מתמודד איתו, אתה יכול לתמוך בחברים ובאהובים שלך על ידי למידה להביע אהדה. בצע את השלבים הבאים כדי לעשות זאת, תוך שמירה על הספקות או התגובות השליליות שלך לעצמך, ואתה עשוי לגלות שאתה מפתח רגשות אוהדים אמיתיים יותר מכפי שציפית.

דיכאון יכול להיות בעיה לטווח קצר, או מצב לטווח ארוך שנמשך שנים. זה נורמלי לחלוטין להרגיש עצוב, בודד או חסר תקווה לפעמים, במיוחד אם רק חווית אובדן, או אם אתה עובר תיקון קשה בחייך; עם זאת, רגשות עצב רגילים אלה יכולים להפוך למשהו חמור יותר. אם אתה חושב שאתה סובל מדיכאון, אל תפחד לפנות לרופא מומחה לקבלת עזרה.

פרידות יכולות להיות הרסניות. זה מעבר גס משיתוף כל חלק בחייך עם מישהו, להרים טלפון ולפתע להיזכר שזה רעיון גרוע להתקשר. במקרים מסוימים, אנשים יכולים לחמוק לדיכאון: הפרעת מצב רוח שיכולה להרגיש כל כך כבדה וקשה שאף אחד אחר לא יכול להבין מה אתה עובר.

משבר קיומי יכול לפגוע בפתאומיות, או שהוא יכול להיות תוצר של ייסורים רבים. אם אתה מתחיל לתהות לגבי משמעות החיים ולשאול היכן אתה משתלב, סביר להניח שאתה חווה משבר קיומי. התמודדות עם משבר מהסוג הזה מחייבת שתזכיר לעצמך כל מה שעומד לרשותך. יהיה עליך להתנגד לרצון לבודד את עצמך ובמקום זאת לפנות לאחרים.

לפעמים החיים יכולים להפיל אותך ואתה עלול להיות מאוד קשה עם עצמך. לא משנה מה אתה עומד בפניך בחייך, חשוב להמשיך לאהוב את עצמך. אתה יכול ללמוד לאהוב את עצמך על ידי שימוש באסטרטגיות כדי להיות יותר רחום כלפי עצמך, להרפות מדברים שמפריעים לך בעצמך ולפתח אהבה והערכה כנה לעצמך.

אם איבדת עניין בדברים שאתה נהנה מהם בדרך כלל, או אם אינך יכול לדאוג לרוב הדברים, ייתכן שתתמודד עם אדישות. זה יכול להיות ממש קשה להתמודד, ואחד האתגרים הוא למצוא את המוטיבציה לשנות. יש הרבה סיבות אפשריות לתחושת אדישות, אז הקדישו זמן לחשוב על המתרחש בחייכם.

כאב ורגשות שליליים קיימים מסיבה כלשהי-הם אומרים למוח שלך שמשהו לא בסדר וצריך לתקן אותו. בעוד שהחוויה של תחושות אלה היא בריאה (ובלתי נמנעת), לפעמים אתה צריך להתעלם מהן כדי שתוכל להתמקד במשימה העומדת על הפרק או פשוט לקחת הפסקה נפשית. החדשות הטובות הן שניתן לנהל כאב פיזי ורגשות שליליים כאחד, כך שתוכל לקבל הקלה מסוימת, וריכזנו להלן מספר טיפים שיעזרו לך להתחיל.

כשאדם מתאהב במישהו לראשונה, קשה לחשוב שלא יהיו לו אותן רגשות בהמשך הדרך. אולם לרוע המזל, רגשות ומצבים יכולים להשתנות ואנשים יכולים בקלות להתאהב. אם אתה שואל אם אתה עדיין מאוהב בבן / בת הזוג שלך, ייתכן שתוכל לקבוע אם נפלת ממנו על ידי בחינת שינויים במערכת היחסים שלך.

אהבה רומנטית היא חלק ממערכת ההתקשרות העתיקה, חלק ממערכת הטיפול, וחלקה של מערכת הזדווגות שונה. אבל זה הרבה יותר מסכום חלקיו. זהו מצב פסיכולוגי יוצא דופן שהפתח את מלחמת טרויה, נתן השראה להרבה מהמוזיקה והספרות הטובות בעולם (והגרועות ביותר), והעניק לרבים מאיתנו את הימים המושלמים ביותר בחיינו.

ישנן סיבות רבות מדוע אינך מרגיש בנוח לקבל אהבה. אולי אתה מפחד שאתה עלול להיפגע אם אתה מקבל אהבה של מישהו. ייתכן שתתקשה לאהוב את עצמך, כך שאתה רואה בעצמך כלא ראוי לאהבת אדם אחר. לא משנה מה הסיבה שלך לפחד לקבל אהבה, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך להיפתח לאפשרויות הנלוות לאהוב ולהיות נאהב.

לפעמים מציאת התאמה רומנטית מושלמת מבוססת על מזל. עם זאת, סביר יותר שתמצא שותף לחיים על ידי עבודה על שיפור היחס שלך לעצמך, אהבה, דייטים ומערכות יחסים. התנגד לפיתוי למצוא את חבר הנפש שלך על ידי השארתו לגורלות: שפר את עצמך ואת אסטרטגיות הדייטים שלך על מנת להגדיל את הסבירות למצוא את אהובך.

אה, אהבה. אתם חובקי ראש על מישהו, ואתם מוכנים להגיד לו בדיוק מה אתם מרגישים. בין אם האהבה שלך מאוהבת, בן זוג ארוך טווח או מישהו בין לבין, מכתב אהבה הוא הדרך המושלמת לסחוף אותם מהרגליים. להלן 12 טיפים שיעזרו לך להתחיל לכתוב מכתב אהבה שבאמת לוכד את ההרגשה שלך.

אז השתגעת על הבחור/ילדה הזאת במשך סוּפֶּר הרבה זמן וסופסוף התאמצת לשבור את שתיקתך במכתב אהבה. אתה כנראה להוט לוודא שכל פרט במכתב שלך מושלם ככל האפשר. כאשר אתה עובר על המכתב שלך עם מסרק בעל שיניים עדינות, אל תשכח לשים לב במיוחד לאופן שבו אתה מסיים אותו!

לפעמים, קשה לבטא את רגשותינו במילים. זה כאשר פתק או מכתב נחמד נכנסים לתמונה. לרוב קל יותר לומר מה אנו מרגישים על הנייר מאשר פנים מול פנים. אם אתה אוהב ילד, אבל אתה מפחד לספר לו, אל תדאג! הניחו את רגשותיכם על הנייר והלכו משם. צעדים חלק 1 מתוך 3:

תמיד רצית לתקשר עם אותו בחור בכיתה שלך שמעולם לא פגשת בעבר? אם יש לך שם ורעיון כללי על בחור שאתה אוהב, תוכל לכתוב מכתב אהבה. צעדים שלב 1. דע איזה סוג של נער הוא הילד פופולרי? חנון? מופנם? עליך לברר מה הוא, כך שתוכל לבחור את המילים והרעיונות שלך בהתאם.

אם אתה מעריץ מישהו מרחוק, אולי תרצה לכתוב לו מכתב אהבה. מכתב אהבה אנונימי יכול להיות דרך להביע את רגשותיך ללא הלחץ של מגע פנים אל פנים. עם זאת, זה יכול להיות מסובך לכתוב ולהעביר מכתב למישהו שאתה לא מכיר. ישנן כמה דרכים להקל על התהליך. הקדישו זמן מראש לכתיבה, התמקדו בכל הפרטים שיש לכם והביעו לאן אתם רוצים להגיע מכאן.

אהבה היא מושג מופשט שקשה לזהות ולהבין. אנשים רבים מתארים אהבה באמצעות רגשות, אם כי אהבה אינה בהכרח רגש, כשלעצמו. עם זאת, ישנם כמה סממנים פיזיים ופסיכולוגיים להבנה שאתה אוהב מישהו. לעתים קרובות, ההבנה שאתה אוהב מישהו תבוא עליך בפתאומיות, למרות שלקח הרבה זמן לבנות אותה.

איך אתה יכול לדעת אם מישהו הוא טיפשי, שיכור, שיכור או מוגש יתר על המידה? האם אתה יכול לשפוט לפי העובדה שעיניהם אדומות, לחייהן ורודות, או אם דיבורן מטושטש? ישנם הרבה סימנים ותסמינים של שיכרון שיכול להיות קל מספיק לזהות בעזרת קצת תרגול ומחקר. צעדים חלק 1 מתוך 3:

אם אתה תוהה אם אתה מאוהב או לא, ישנן מספר דרכים לספר זאת. התהליכים הביולוגיים שמאחורי האהבה גורמים לתופעות לוואי פיזיות כמו גם לשינויים עדינים בהתנהגותך. תשומת לב רבה לעצמך ולאופן האינטראקציה שלך עם השותף שלך יכולה לעזור לך לדעת אם אתה מאוהב.

היקי, המכונה גם "נגיסת אהבה", הוא סימן זמני על העור הנגרם עקב נשיכה ו/או יניקה. זה בדרך כלל יתבהר מעצמו בעוד שבוע או שבועיים, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להסתיר אותו או להאיץ את היעלמותו. WikiHow זה יציע כמה טיפים כיצד להסיר hickey וגם להסתיר אותו.

אם היו לך מערכות יחסים עם אנשים לא כל כך נחמדים בעבר, מציאת מישהו נחמד אליך עשויה להיות בראש סדר העדיפויות שלך. אתה יכול למצוא ולהתאהב באדם נחמד אם אתה באמת רוצה. רק זכור שאתה לא יכול לגרום למישהו להתאהב בך. כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למצוא את האדם הנחמד שלך לאהוב כוללים בדיקת מה שאתה רוצה בבן זוג, חיפוש במקומות הנכונים, איטי ושאלת שאלות כדי להכיר טוב יותר את עניין האהבה שלך.

להיות טוב לב יכול להיות חלק מאישיות, אבל זה גם מאמץ חלקי. לאהוב אחרים יכול להיות קשה לפעמים, אך על ידי בניית מערכות יחסים בריאות, פיתוח דימוי עצמי חיובי ובחירות חיוביות באורח החיים, אתה אמור להיות מסוגל להתחיל את המסע שלך להיות טוב לב ואוהב.

"שפת גוף אוטיסטית" היא מעט טעות-כל אדם אוטיסט הוא ייחודי, כך שקשה לבצע הכללות לגבי אנשים אוטיסטים בכללותם. מאמר זה דן בדפוסים נפוצים ובתפיסות מוטעות. בעת החלת מידע זה, הקפד להתייחס לאהובך האוטיסט כיחיד, וזכור כי כל שלב לא תמיד יחול על כל אדם.

מעטים הגברים שהתברכו בתסריט המושלם המכיל את המילים המושלמות שיצליחו לנשים. לדעת מה להגיד ולעשות כדי לגרום ללב האישה להימס פירושו הקשבה, אמון באינסטינקטים שלך והכרת האישה שלך מבפנים. במאמר זה, תלמד כמה מהדרכים שיכולות לגרום לאישה להימס. אתה תישאר הגבר הכי מושך בחייה, ותגרום לה להרגיש מיוחדת ככל שניתן להרגיש.

אה, אהבה-לפעמים רק המחשבה על החברה שלך מספיקה כדי להכניס פרפרים לבטן שלך. אם אתה חושב לבקש ממנה להחזיק ידיים, אתה עלול להרגיש קצת עצבני. החדשות הטובות הן שיש דברים שאתה יכול לעשות כדי לשאול אותה באופן שמרגיש טבעי וגורם לה להרגיש בנוח. כדי להקל עליך מעט, ריכזנו רשימה מועילה שבה תוכל להשתמש כשאתה מבקש ממנה להחזיק ידיים.

להיות אהוב על ידי אחרים היא משימה מסובכת מאוד למלא. אתה צריך מוטיבציה, ואתה צריך לאהוב את עצמך קודם כל. להיות אהוב על ידי אחרים יכול להיות קל מאוד; אתה רק צריך לדעת איך! צעדים שלב 1. התייחס תמיד לאחרים כפי שאתה רוצה שיתייחסו אליך זה אומר להיות אדיבים לכולם.

בחירת בן זוג לחיים היא החלטה גדולה ולא כזו שיש להקל ראש בה. כשאתה בוחר גבר להתחתן, שאל את עצמך הרבה שאלות והעריך מה אתה רוצה. דע את תפקידך ואחריותך ביצירת מערכת יחסים מאושרת והכיר כי זה תלוי בך ליצור את מערכת היחסים שאתה רוצה. תרגישו בנוח במי שאתם ועשו מאמצים לחלוק זה את זה במשפחות.

טיפ היופי הגדול מכולם הוא לדעת שאתה כבר יפה כמו שאתה! לפעמים, עם זאת, קשה להכיר ביופי שלך כשאתה פשוט לא מרגיש יפה. הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להזכיר לעצמך שאתה כבר יפה ושכולם יפים בצורה כזו או אחרת. צעדים שיטה 1 מתוך 3: נקיטת פעולה כדי להרגיש יפה שלב 1.

דעת הקהל עשויה לומר משהו במי שמתויג כ"יפה "מבחוץ, אך היופי הפנימי מקבל משמעות אחרת לגמרי. להרגיש יפה מבפנים יש יותר קשר לדמות שלך מאשר למראה שלך. למד מה המשמעות של יופי עבורך ובטוח לחיות לפי הכללים שלך החל מהיום. צעדים חלק 1 מתוך 2:

לכולם יש רגשות. יש רגשות שקל יותר להתמודד איתם, כגון שמחה או אושר. חלק מהרגשות קשים יותר כגון פחד, כעס או עצב. בין אם אתם מתמודדים עם כעס, דיכאון או תסכול, חשוב שיהיו לכם כישורים טובים להתמודד עם כל רגשות שגורמים לכם למצוקה בטווח הקצר והארוך.

תרופות נוגדות דיכאון הן סוג של תרופות המשמשות לטיפול בהפרעות מצב רוח שונות כולל דיכאון חמור. תרופות אלו מסייעות בייצוב כימיקלים במוח של אדם לשיפור מצב הרוח. באופן כללי, עליך ליטול תרופות נוגדות דיכאון במשך מספר שבועות על מנת ליהנות מיתרונות חיוביים.

ישנן תרופות רבות ושונות לטיפול בדיכאון, ולכל אחת מהתרופות הללו יכולות להיות תוצאות שונות מאוד עבור אנשים שונים. עם זאת, ישנן כמה הנחיות כלליות שעליך לעקוב אחריהן כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר מהתרופה נגד דיכאון. צעדים שיטה 1 מתוך 4:

כולנו מתמודדים עם חוסר ביטחון בשלב זה או אחר; זו דרך טבעית להעריך אם המיזמים שלנו יצליחו או יסתיימו רע עבורנו. במקרה של ניסיון להחליט אם לקפוץ על הקניון הגדול על אופנוע או לא, מדובר באיכות טובה מאוד. אך בחיי היומיום, היותך חסר ביטחון מכדי לנסות משימות קטנות אפילו, כגון דיבור בכנות עם חברים, מגביל את היכולת שלך ליהנות מהזמן שיש לך על פני כדור הארץ.

אז, סוף סוף החלטת לפנות למטפל שיסייע בטיפול במחלת נפש או כדי לעזור לך להתמודד עם אתגרי חיים קשים. ברגע שאתה מקבל את ההחלטה ללכת, אתה קובע פגישה ומתכונן לפגישה הראשונה שלך. בתחילה, אתה עשוי להרגיש נלהב להתחיל את התהליך. עם זאת, כאשר אתה נכנס למשרד, המוח שלך שואב ריק.

תנוחת קמל, או אוסטרסאנה, היא תנוחת עיקול לאחור הנמתחת ופותחת את כל החלק הקדמי של הגוף, תוך הגדלת גמישות עמוד השדרה. כמה יתרונות של תנוחה זו כוללים ירידה בכאבי גב וצוואר, עיכול מעורר ושיפור אנרגיה. תנוחה זו, כמו עיקולי גב אחרים, גם היא מאמינה שמעוררת הרבה רגשות עבור אנשים רבים.

אחוזי השומן בגוף הם מסת השומן שגופכם מחזיק חלקי המסה הכוללת שלו, הכוללת את המשקל של כל השאר (שריר, עצם, מים וכו '). אחוזי שומן בגוף יכולים להיות אינדיקטור די טוב לסיכון למחלות. לדוגמה, ככל שאחוז השומן בגוף שלך גבוה יותר (במיוחד אם הוא מרוכז סביב הבטן שלך), כך הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם, סוכרת, אוסטיאוארתריטיס וסוגים מסוימים של סרטן גבוה יותר.

דרושה מסירות נפש, התמדה ושינויים באורח החיים כדי להגיע לבטן שטוחה תוך חודש, אבל זה אפשרי אם אתה מחויב! הדרך הטובה ביותר לקבל בטן שטוחה יותר היא להפחית את רמת השומן הכוללת שלך עם תזונה דלת קלוריות ותזונה גבוהה ופעילות גופנית קבועה של שריפת קלוריות.

עם כל כך הרבה עצות איך לרדת במשקל שם בחוץ, קשה לדעת מאיפה להתחיל. החדשות הטובות הן שאתה לא צריך לקנות ציוד מפואר או ספרי דיאטה כדי להתחיל לרדת בשומן. יצירת תוכנית הגיונית לצרכים הפיזיים שלך והקפדה עליה היא הדרך הטובה ביותר לצמצם. זה לא נשמע כל כך רע, נכון?