חיים בריאים 2024, נוֹבֶמבֶּר
למרות שמו, בייבי אספירין אינו מיועד לתת לילדים או לתינוקות. הוא נקרא רק "בייבי" מכיוון שיש בו רק 81 מ"ג חומצה אצטילסליצילית (המרכיב הפעיל באספירין) לעומת 325 מ"ג באספירין רגיל. אם אישרת מחלות לב וכלי דם או, במקרים נדירים, אם הינך בהריון וקיבלת מחלת לב וכלי דם, הרופא שלך עשוי להמליץ על מינון יומי נמוך.
סביבות במקום העבודה יכולות להוות כר גידול לשפעת, להפיץ את הנגיף באמצעות מגע הדוק וחללי עבודה משותפים. אך אל דאגה-ישנן דרכים למנוע מהנגיף המעצבן הזה להרוס את הפרודוקטיביות שלך. עשה מה שאתה יכול כדי להימנע מלקות בשפעת, ועשה את שלך כדי למנוע מהתפשטות אם אתה חולה בעבודה.
שיבולת שועל שימשה במשך מאות שנים כסוכן מרגיע ותרופה ביתית לעור מגרד, פריחות, עקיצות חרקים, קיסוס ורעפים. יש לו תכונות שלא רק מעניקות לחות לעור אלא יכולות לשמש מרכך ולשפר עור יבש. הורים ישמחו לדעת שזה גם מרגיע אבעבועות רוח. אמבט שיבולת שועל תוצרת בית יכול להפחית את הגירוד ואי הנוחות של ילדכם בתקופה קשה זו.
בעת נסיעה אתה רוצה לוודא שאתה זוכר תרופות מרשם שאתה נוטל. ברוב המקרים, אתה יכול לנסוע עם תרופות מרשם ללא הרבה טרחה. עם זאת, בעת נסיעה לחו"ל עשויות להיות הגבלות מסוימות על סוגים מסוימים של תרופות. גם בעת נסיעה מקומית, אתה רוצה לוודא שאתה נוקט כמה אמצעי זהירות בעת אריזה ושמירה של התרופות שלך.
האם אי פעם סבלת מאוזן מטוס? זוהי צניחת אוזניים לא נוחה, לפעמים כואבת, המתרחשת כאשר שינויי לחץ מפעילים לחץ על האוזן הפנימית שלך במהלך טיסה. זה קורה בדרך כלל כשהמטוס צובר גובה או יורד, ויכול להתרחש גם בצלילה מתחת למים. למרבה המזל, ישנם טריקים שאתה יכול לנסות למנוע מהאוזניים שלך לקפוץ, ולעזור גם לילדים ולתינוקות להישאר בנוח.
מחלת רכב יכולה לגרום לך לפחד מכל נסיעה ארוכה. מחלת רכב היא סוג של מחלת תנועה שאנשים רבים סובלים ממנה. הוא שכיח במיוחד בקרב ילדים בגילאי שנתיים עד 12, נשים בהריון, וסובלים ממיגרנות, הפרעות וסטיבולריות או גורמים פסיכו -סוציאליים. מחלת תנועה נגרמת כאשר המוח מקבל מסרים סותרים.
שום דבר לא עושה אומללה בנסיעה ברכב כמו מחלת תנועה. מכיוון שחולי תנועה נגרמים בעיקר כתוצאה משיבוש בין מה שהעיניים שלך רואות לבין המוח שלך מפרש, יש הרבה טריקים לרשותך. אם אתה יכול למזער הסחות דעת ולמנוע בחילות, אתה תרגיש הרבה יותר טוב. עיין בכמה מהטיפים שלנו לנסיעה ברכב הבאה שלך.
אם אתה עומד לבלות אינספור שעות במכונית, זה נורמלי לדאוג לאוכל. קל להיכנס להרגלים לא בריאים בכביש, בהתחשב בכך שתחנות דלק ומסעדות מזון מהיר הן לפעמים האפשרויות היחידות שלך לאוכל. עם זאת, ישנן דרכים להישאר בריאים ולאכול מזונות ששומרים אותך ערני בזמן הנהיגה.
דיקור סיני הוא טיפול פשוט הכולל הפעלת לחץ על אזורים מרכזיים בגוף כדי להקל על תסמינים כמו בחילות. הראיות המדעיות משכנעות, אך מומחים אינם בטוחים לחלוטין כיצד (או אם) אקופרסורה פועלת. עם זאת, קל לבצע דיקור ולמעשה אין תופעות לוואי, אז למה לא לנסות?
זה מאוד נפוץ שיש לך כאבי בטן במטוס. אולי הבטן שלך מוטרדת מחולי תנועה, שפעת או חרדה. ישנן כמה דרכים מהירות בהן אתה יכול להרגיש טוב יותר ולמנוע מלכתחילה מחלות אוויר. צעדים שיטה 1 מתוך 3: הקלה בבטן מוטרדת באוויר שלב 1. השתמש בטריק מהיר להפחתת קיבה האם אתה קרוב להקיא באוויר?
כאשר אתם נוסעים לגבהים גבוהים יותר, כמו האזורים סביב ההרים, נצפים שינויים רבים בסביבה שיכולים להשפיע עליכם. אלה כוללים קור, לחות נמוכה, קרינת UV מוגברת מהשמש, ירידה בלחץ האוויר והפחתת רוויית החמצן. מחלת גבהים היא תגובת גופנו ללחץ האוויר הנמוך ולחמצן המתרחשים בדרך כלל בגבהים מעל 8,000 רגל.
מחלת ים או "mal de mer" היא סוג נפוץ של מחלת תנועה הנגרמת כתוצאה מהפרעה באוזן הפנימית עקב תנועות חוזרות ונשנות, כגון עלייה וירידה של סירה כשהיא על המים. התסמינים השכיחים כוללים סחרחורת, בחילה, הזעה, התכווצויות בבטן והקאות. כל אחד יכול לפתח תיאורטית מחלת ים, אך לאנשים מסוימים יש רגישות רבה יותר לתנועה בשל הפיזיולוגיה, מצבם הבריאותי או תרופות המרשם שהם נוטלים.
מחלת ים, הידועה גם בשם מחלת תנועה, היא תחושת בחילה ואי נוחות שחלק מהאנשים חווים כשיש פער בין מה שאתה רואה לבין מה שהגוף שלך מרגיש כתנועה, במיוחד באוזן הפנימית שלך. במידת האפשר, כדאי להתחיל במאמצים מונעים הרבה לפני תחילת ההפלגה. אם אתה מתחיל להרגיש חסר מנוחה או קליל, או אם אתה נראה או מרגיש חיוור או מיוזע, קח קצת אוויר צח ודאג לעצמך לפני שהתסמינים יחמירו.
טיולי מכוניות יכולים להיות ארוכים ומונוטוניים, עם מתיחות שנראות לכל החיים. הטבע יתקשר ולא תמיד בזמנים הנוחים ביותר. תלוי עד כמה אתה מוכן, ישנן אפשרויות כיצד להתמודד עם הפסקות אמבטיה במהלך טיולי רכב ארוכים. צעדים שיטה 1 מתוך 3: השתינה בתוך הרכב שלב 1.
בזמן היציאה לחופשות משפחתיות זה כיף, ילד לא חולה זה לא. למרבה המזל, אם הילד שלך נהיה חולה בכבדות, ישנן מספר דרכים שבהן תוכל לעזור לו להרגיש בנוח יותר. אם עדיין לא עזבתם את הטיול ויש לכם ילד הנוטה לחלות ברכב, גללו מטה לשיטה 2 כדי ללמוד כיצד למנוע מחלה ברכב.
שינה על הבטן קשה לגופך וגורם נפוץ לכאבי גב תחתון, כאבי צוואר, בעיות בכתפיים וכאבי ראש. הסיבות לשינה רגילה בבטן אינן מובנות היטב, אך עשויות להיות קשורות לשמירה על חום, הרגשה מוגנת יותר או אפילו מחוברת לתכונות האישיות שלך. הפסקת שינה בבטן ומעבר לצד שלך או לאחור בזמן שאתה במיטה אולי לא קל לביצוע, אך היתרונות לעמוד השדרה ולשאר גופך הם משמעותיים.
לשינה על הצד יש מספר יתרונות, כולל הפחתת נחירות, עיכול טוב יותר ושיפור זרימת הדם. חשוב לנקוט באמצעים כדי להבטיח שאתה שוכב במיקום ישר, במיוחד אם יש לך פציעות, שכן הדבר מסייע במניעת כאבי פרקים. השתמש במגבות וכריות כאביזרים לתמיכה בצוואר, בעמוד השדרה ובירכיים.
מציאת תנוחת שינה נוחה יכולה להיות אתגר ואתה יכול לנסות מספר עמדות לפני שתמצא את אחת עבורך. לאחר שתמצא את המיקום האידיאלי, אתה עשוי לתהות כיצד תוכל לשפר אותו כדי שתוכל לישון טוב יותר בלילה. אתה יכול לבצע התאמות לשינה על הצד או על הגב שלך כדי לעזור לגוף שלך להירדם.
שינה אחורית היא הדרך הטובה ביותר להפחית את הסיכון של תינוקך לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS), ולכן חיוני לעשות כל שביכולתך כדי לעודד תנוחת שינה זו. חלק מהתינוקות עשויים להתנגד לשינה אחורית מכיוון שזה לא נוח להם, אך ישנם מספר דברים שתוכל לעשות כדי לעזור לתינוקך ליהנות משינה אחורית.
אם אתה מנסה להימנע מחבר או הורה, שינה מזויפת יכולה לתת לך דרך לצאת מאינטראקציה עם מישהו. להטעות מישהו להאמין שאתה ישן יכול למנוע ממנו להפריע לך או לאפשר לך להקשיב ואף לצפות במעשיו מבלי שידעו. אתה יכול גם לזייף שישנת בלילה שלפני כדי שתוכל לתפקד לאחר בילוי מאוחר בלילה.
אם אתה חווה ירידה יומית באנרגיה, אתה לא לבד. רוב האנשים מוצאים את עצמם נרדמים בשעות אחר הצהריים המוקדמות. אבל במקום לפנות לחטיפים ממותקים וקפאין, נסה לקחת "תנומה", או תנומה מהירה. שינה במשך 20 דקות בלבד יכולה לשפר את מצב הרוח, להטעין את רמות האנרגיה ולהפחית מתח.
כאבי כתפיים יכולים להיות מעצבנים בכל עת במהלך היום, אך הם יכולים להיות מתסכלים במיוחד כאשר הכתפיים שלך כואבות בזמן שאתה מנסה לישון. לרוע המזל, כאבי הכתפיים מחמירים בלילה, בין היתר בגלל האופן בו אתה ישן וכיצד הגוף שלך מיושר בזמן השכיבה. העובדה שאתה לא זז ועדיין במהלך הלילה יכולה גם להחמיר את כאבי הכתפיים.
ישנם הבדלים רבים בין שינה במהלך היום לעומת הלילה. הברורים ביותר הם שהעולם רועש יותר במהלך היום, רוב האנשים שאתה מכיר קמים במהלך היום, הגוף שלך רגיל לישון בלילה, וכמובן, השמש זורחת. בעוד שגופנו מתוכנת מראש להיות בשמש ולישון בלילה, ישנן דרכים להקל ולבריא יותר אם עליך להפוך את לוח הזמנים שלך.
אנשים מכל הגילאים עשויים להתקשות לשמוע את הטלוויזיה. הגברת עוצמת הקול מדי בטלוויזיה שלך עלולה להפריע לשכנים שלך או להקשות עליך לצפות בטלוויזיה עם אנשים אחרים. מכשירי האזנה מסייעים (ALD) מאפשרים לך לשמוע את הטלוויזיה טוב יותר מבלי להשפיע על אנשים אחרים.
הפרעת חרדה חברתית (SAD), המכונה לפעמים פוביה חברתית, היא מצב שכיח מאוד, אך יתכן שיהיה קשה לזהות אותו או אפילו להתבלבל עם בעיות בריאות נפשיות אחרות. אדם הסובל מ- SAD מרגיש לעתים קרובות עצבני או מפחד כאשר הוא מונח במקום או במסגרות חברתיות. ייתכן שהם אפילו סובלים מסימנים פיזיים של עצבנות כגון רעד, הזעה והסמקה.
להתעורר בבוקר מאתגר עבור רוב האנשים. השעון המעורר מצלצל, מכה נודניק כמה פעמים, ולבסוף זוחל מהמיטה כדי להתחיל את היום. לכבדי השמיעה יש אתגרים משלהם בניסיון להתעורר בבוקר. מכיוון שאין להם חוש שמיעה, עליהם להסתמך על אמצעים שונים בכדי להתחיל את יומם.
איבוד שמיעה יכול להיות הרסני בהתחלה. אתה עלול להיאבק בתקשורת היומיומית, להתקשות בביצוע עבודתך או להרגיש מבודד מאחרים. אתה עלול להיאלץ לאמץ התנהגויות חדשות רבות לחייך. ייתכן שיהיה עליך ללמוד שפת סימנים, קריאת דיבור ולהתאים את ביתך בעזרת מכשירי עזר.
האם תהית פעם איך לדבר עם מישהו כבד שמיעה? אולי לחבר החדש שלך יש מכשירי שמיעה או שיש עמית לעבודה שאתה רוצה להכיר טוב יותר, שיש לו לקות שמיעה? אם אתה רוצה לפתוח בשיחה עם מישהו שאינו יכול לשמוע כמו רוב, אך אינך בטוח לגבי מה לעשות ומה לא לעשות, זה המאמר בשבילך!
כסאות גלגלים ידניים עם חישוקי דחיפה מאפשרים למשתמש בכיסא גלגלים להניע את עצמו בכיסא. כיסא ללא חישוקי דחיפה בדרך כלל נדחף על ידי אדם באמצעות ידיות על גב הכיסא. צעדים שלב 1. הכנת הידיים במיוחד אם אתה לומד, שמור על ציפורניך קצרות כך שהסיכוי שלהן לקרוע פחות.
אנשים משתמשים בכסאות גלגלים מסיבות רבות ושונות. כסאות גלגלים מאפשרים חופש ניידות, כמו מכונית או אופניים. אם אתה מקיים אינטראקציה עם משתמש בכיסא גלגלים בפעם הראשונה, זה יכול להיות קשה לדעת כיצד לפעול. אינך רוצה לפגוע במישהו בטעות, אך יחד עם זאת, אתה רוצה להיות מועיל ומבין.
אם אתה סובל מדיכאון, חרדה או הפרעה נפשית אחרת, חיית תמיכה רגשית (ESA) עשויה לסייע לך לשמור על קור רוח וקשור למציאות. עם זאת, מערכות ESA אינן חיות שירות. במקום זאת, הם חיות מחמד שמטפל או פסיכיאטר קבע שיסייעו להקל על הסימפטומים של הפרעה נפשית מוכרת.
ביישנות יכולה להקשות על חיפוש עבודה. בעולם מלא מוחצנים, אנשים ביישנים עלולים להיאבק להיות אסרטיביים ושאפתניים כפי ששוקי עבודה רבים דורשים. למרבה המזל, ישנן טקטיקות שיכולות לעזור לך לשחק לפי נקודות החוזק שלך ולמצוא עבודה המתאימה לך. התחל עם שלב 1 למידע נוסף.
אם אתה עובד במשרד רפואי, או שאתה מתחיל בפועל משלך, קביעת פגישות למטופלים היא אחת המשימות החשובות ביותר שלך. שמירה על לוח הזמנים של הפגישות תבטיח שאף מטופל לא "ילך לאיבוד" במערכת וכי גם למטופלים וגם לרופאים תהיה חוויה נעימה במשרד. בינתיים, מיקסום הפרודוקטיביות בלוח הזמנים שלך יאפשר לך להזמין פגישות נוספות ולהגדיל את הכנסות משרדך.
הצעד הראשון להפוך לאחות הוא קבלת התואר. ישנן אפשרויות רבות לתארים הזמינות לאחיות שואפות, לכן עליך לשקול היטב את האפשרויות שלך. ברגע שאתה מוכן, תוכל להגיש מועמדות לתכנית המתאימה לך. תואר בסיעוד דורש גם עבודה בקורס וגם ניסיון קליני מעשי. כדי להפיק את המרב מזמנך, למד ביעילות ועבוד לקראת בניית קריירה חזקה.
תסמונת דאון היא מצב בו אדם נולד עם עותק נוסף חלקי או מלא של הכרומוזום ה -21. חומר גנטי נוסף זה משנה את מהלך ההתפתחות הרגיל וגורם לתכונות פיזיות ונפשיות שונות הקשורות לתסמונת דאון. ישנם יותר מ -50 מאפיינים הקשורים לתסמונת דאון, אך הם יכולים להשתנות מאדם לאדם.
לקות יכול להיות ממש קשה, אבל ישנן דרכים רבות לקבל את הנסיבות שלך. במאמר זה תלמד כיצד להתמודד עם מוגבלות. צעדים שלב 1. התארגנו כראוי שמירה על ניקיון ומאורגן של החדר, הגוף ואורח החיים שלך יכולים באמת להוריד את רמות המתח שלך ולעזור לך להיות בטוח יותר.
שכיחות המוגבלויות בקהילות שלנו שכיחה בהרבה מכפי שאתה יכול להבין. חשוב מאוד להבטיח לאנשים עם מוגבלות איכות חיים מקסימלית. עם קצת זמן ומאמץ אתה יכול לעזור לשפר את איכות חיי היומיום של נכה שאכפת לך ממנו. צעדים שיטה 1 מתוך 3: שיפור הסביבה הביתית שלב 1.
רפלקסולוגיה היא אמנות ריפוי עתיקה המגובה במחקר מודרני שתוכל ללמוד כיצד לבצע בנוחות של הבית שלך. רפלקסולוגיה כוללת הפעלת לחץ על מקומות ספציפיים בכפות הרגליים, הידיים והאוזניים, שיש להם עצבים היקפיים המחוברים למערכת העצבים המרכזית שלך. עיסוי אזורים אלה הוא דרך להיכנס למערכת העצבים המרכזית שלך כדי להקל על הכאבים ולהפחית מתח באמצעות כוח המגע הפשוט.
רפלקסולוגיה של אוזניים אינה ידועה כמו רפלקסולוגיה בכף רגל או ביד, אך יכולה להקל על מתח וכאבים. יישום רפלקסולוגיה של האוזניים הוא מהיר וקל. אתה מעסה נקודות לחץ על האוזן לטיפול בכאבים וכאבים בכל הגוף. זכור, רפלקסולוגיה אינה תרופה. אם יש לך מצב רפואי כרוני, פנה לרופא.
אורתופדיה היא אבחון וטיפול במערכת השרירים והשלד, ומנתחים אורטופדים מאומנים במיוחד לנתח חולים הסובלים מבעיות בעצמות, בשרירים ובמפרקים. אורתופדים משקיעים זמן משמעותי בניתוח, אך הם רושמים טיפולים שיקומיים מסוגים אחרים לאנשים הסובלים מבעיות במערכת השרירים והשלד.