בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
קל להיות קשה מדי לעצמך, לא לתת לעצמך מספיק הערכה, תשומת לב או קרדיט על ההישגים שלך. זה יכול להוביל לתחושה שלילית לגבי עצמך ולגרום לך לשכוח שאתה חשוב. עבודה לשיפור ההערכה העצמית והביטחון יכולה להיות דרך מצוינת להזכיר לעצמך שאתה חשוב, ולהשיב את תחושת הערך העצמי שלך.
האופן שבו אתה מציג את עצמך בפני אחרים עושה הבדל עצום באופן שבו אתה רואה את עצמך. עם הלך הרוח, הביטחון, המראה וההתנהגות הנכונים אתה יכול לשפר את הדימוי העצמי שלך ולהרגיש במיטבך. תסתכל על הטיפים במאמר זה ושנה את חייך לטובה. צעדים חלק 1 מתוך 3:
יש פעמים בחיים שאולי אתה לא מרגיש ראוי. זה יכול להיות כשאתה מבלה עם אחרים או כשאתה לבד, אך לעיתים קרובות זה מעורר בתחושה שאחרים מצליחים, מיוחסים או חכמים יותר ממך. להרגיש ראוי זה לבנות את הכוח הפנימי שלך, לאפשר לגרעין המגן שמשגשג עמוק בתוך כולם לזרוח ולראות לאחרים שאתה מכבד את עצמך ויש לך תחושה בריאה של קבלה עצמית.
כאשר אתה מתמודד עם משימה או סיטואציה חדשה או מלחיצה, אתה עשוי להתחיל לפקפק בכישרונות שלך, בחוזקות או ביכולות שלך. לזלזל בעצמך יכול לגרום לחרדה או לחץ, וזה עלול למנוע ממך לנסות משהו חדש. עם זאת, עבודה באמצעות ספק עצמי יכולה לסייע בהגברת הביטחון העצמי ולעזור לך להשיג את מטרותיך.
קשה להתגבר על התעסקות במחשבות או אירועים שליליים בחייך. אם אתה מבחין שאתה מתקשה מדי כלפי עצמך בגלל טעות או אירוע בעבר, עליך לזהות את הדרכים הספציפיות שבהן תוכל ללמוד מהניסיון ולהמשיך בחייך. ייתכן שתצטרך לסלוח לעצמך וללמוד להיות יותר רחום כלפי עצמך.
דמיין את עצמך חי את חייך הטובים ביותר. האם זה נראה לגמרי מחוץ להישג יד? אם כן, ייתכן שקבעת סטנדרטים נמוכים לחייך. הסטנדרטים שלך הם מה שתקבל לעצמך, בין אם זה איך אנשים מתייחסים אליך או הרגלים שאתה שומר עליהם. למרבה המזל, אתה יכול להעלות את הסטנדרטים שלך כדי לעזור לך לשנות את חייך לטובה.
פעמים רבות אנשים חשים חוסר שביעות רצון מכיוון שהם אינם מרגישים מוערכים על ידי אחרים. זה מובן. כמובן שכולנו כמהים להיות מוערכים על ידי אחרים. אבל אם האושר שלנו תלוי בעידוד של אחרים, לפעמים אנו עלולים למצוא את עצמנו מיואשים ללא צורך. הפתרון הוא לעודד את עצמך!
הרגשה שאתה לא ראוי יכולה לעצור אותך ולגרום לך להחמיץ את הטוב שיש לחיים להציע. לרוע המזל, תחושות של חוסר ראויות שכיחות למדי. אתה יכול להילחם נגדם ולראות את עצמך בהדרגה כאדם ראוי יותר עם מספיק התמדה. צעדים חלק 1 מתוך 3: חלק ראשון: זיהוי הבעיה שלב 1.
אנשים רבים מתעכבים על השלילי ולא על החיובי או יוצרים לעצמם תירוצים על מנת להצדיק מדוע לא עמדו בכל מטרותיהם. במקרים מסוימים, אנשים יתקשו לבצע משימות מכיוון שהם למעשה מקשים על עצמם או עוסקים בצורה של חבלה עצמית. על מנת להפסיק להקשות על עצמך, עליך להיות מוכן לשנות את הדרך שבה אתה ניגש לחייך.
האם אתה מרגיש משועמם או לא מרוצה מתחומים מסוימים בחייך? האם הדברים הולכים רע ואתם רוצים להפוך את חייכם לחיוביים יותר? לשמור על עצמך מאושר הוא בעל תחושה כללית של רווחה ושביעות רצון מהחיים. קיום רגשות חיוביים נקשר גם לבריאות ואריכות ימים. אתה יכול ללמוד לשמור על עצמך מאושר בחיים על ידי אהבה וקבלה של עצמך, חשיבה מציאותית, עיסוק בפעילויות חיוביות ועבודה לקראת מטרותיך האישיות.
הודעות בטלוויזיה, במגזינים וברשתות החברתיות העניקו לעצמי שם רע. מקורות אלה עשויים לגרום לך להאמין שדאגה לצרכים שלך היא פעולה שלילית ואנוכית. זה לא. טיפול עצמי כולל החלטות ופעולות המאפשרות לך לטפח את בריאותך הפיזית, הנפשית, הרגשית והרוחנית. ובכך, תוכל לשרת ביעילות רבה יותר את הסובבים אותך.
מוזיקה הייתה תכונה של התרבות האנושית מאז התקופה הפרהיסטורית. לכן אין זה מפתיע שלמוזיקה יש קשר מיוחד למוח האנושי, המאפשר לה להרים את הרוחות ולשנות את מצב הרוח. השתמש במוזיקה לטובתך על ידי מציאת המוסיקה הטובה ביותר להביס את הבלוז, בחירת המוזיקה המתאימה לשעות שונות של היום והתנסות בהאזנה פעילה.
להיות יפה מבפנים דורש תשומת לב רבה כמו המראה שלך, אם לא יותר. עם מינון של ענווה והשתקפות עצמית, יחד עם קצת התחשבות באחרים, הופך להיות יפה מבפנים אפשרי לכל נערה. צעדים שלב 1. היו אדיבים השתדל באמת לחשוב טוב על אחרים ולמצוא בהם את הטוב הזה.
האני הפנימי שלך נמצא בתוכך ולא אמור להיות דבר קשה למצוא אותו. זכור שלכל אחד יש משהו בתוכו שיכול לגרום לכל העולם להתהפך לרגליו. אתה רק צריך למצוא את זה וזה 100% בתוכך. צעדים שלב 1. תסתכל על עצמך: בפעם הבאה, עצור לפני שאתה עובר ליד המראה.
אז מישהו שאתה מכיר העלה עליך. אולי זה היה חבר שהתעלל בך, או עמית לעבודה שגרם לך להיראות רע בזמן שהוא קיבל את התהילה. אולי גורם משמעותי אחר עשה משהו שפגע במערכת היחסים שלך, או שאולי זה אפילו היה מישהו שאתה לא באמת מכיר. אבל מה שאתה כן יודע הוא שהגיע הזמן להשלים.
כשאתה במערכת יחסים חדשה, זה יכול להיות קשה להתגבר על ביישנות. אל תתייאש! זה ייעלם עם הזמן, כשאתם גדלים יחד ונעשים נוחים יותר ויותר עם השותף שלכם. עם זאת, תחילת מערכת היחסים יכולה להיות מלחיצה מאוד. איך מתגברים על הביישנות שלכם להגיע למקום בו אתם מרגישים בנוח יחד?
יש פעמים שאנשים ירצו לעוף מתחת לרדאר ולהתבייש. זו יכולה להיות דרך להתמודד עם אי רצון למשוך תשומת לב לעצמך מכיוון שלא סיימת את העבודה או אפילו כי אינך רוצה להתקשר עם אנשים אחרים. על ידי התלבשות שמרנית והתמתנות ההתנהגות שלך, אתה יכול ליצור את הרושם שאתה ביישן ולשמור עליך על תשומת לב.
זה עלול להרגיש כמעט בלתי אפשרי לא להתבייש עם בנות, במיוחד כשאתה מוצא את עצמך עומד מול בחורה שהיא בהחלט יפה מבלי שתוכל להמציא דבר אחד להגיד. עם זאת, ברגע שאתה מבין שאתה לא צריך להגיד את הדבר המושלם כל הזמן ושכל מה שאתה צריך לעשות הוא לגלות עניין אמיתי בנערה שאתה מדבר איתה, אתה תהיה בדרך לקיים שיחה מהנה וקלה עם כל בחורה שאתה רוצה לדבר איתה.
אם אתה מזהה בחור חמוד בבית הספר או כשאתה בחוץ, זה עלול להרגיש קצת מורט עצבים להתקרב אליו. אתם לא לבד טונות של אנשים מרגישים ככה כשהם רוצים להכיר מישהו חדש! למרבה המזל, ישנם כמה טיפים וטריקים שבהם תוכל להשתמש בכדי להגביר את הביטחון העצמי שלך ולהבין מה לומר לבחור חמוד.
בזמן שהם חולמים, רוב האנשים אינם מודעים לכך שהם חולמים, ובמקום זאת חווים את החלום כאילו הוא אמיתי. אולם בחלום צלול, אתה יכול להיות מודע לכך שאתה חולם. ברגע שיש לך את "רגע האהה" הזה, תוכל ללמוד לשלוט על מהלך החלום ועל כל מה שיש בו. ישנן אינסוף אפשרויות למה שאתה יכול לחוות בעת חלימה, כולל טיסה, טלפורטציה, שינוי צורה וכל דבר אחר שאתה יכול לדמיין.
זה יכול להיות קשה לבסס אמון במערכות יחסים, ולפעמים קשה לא פחות לקבוע אם בן זוגך סומך עליך. אם אתה חושש שהחברה שלך לא בוטחת בך, עדיף לתקשר בבירור ולשאול אותה ישירות על הנושא. אתה יכול גם להעריך את רמת האמון שלה על ידי תשומת לב להתנהגויות שלה כלפיך.
אחד הדברים הקשים ביותר במערכות יחסים הוא אובדן אמון. אם עשית משהו כדי לפגוע בחבר שלך, יתכן שהוא יתקשה לסמוך עליך שוב. אמנם זה ידרוש הרבה עבודה קשה, אבל אפשר להחזיר את האמון. יהיה עליך להתחיל לתת לחבר שלך מרחב - יתכן שהוא יזדקק לזמן נוסף כדי להחלים לאחר שהאמון יישבר.
מערכות יחסים מוצלחות אינן נקיות מתלאות. אם בגדת באמון של בן זוגך, ייתכן שתוכל להציל את מערכת היחסים על ידי זכייה בחזרה. הראה לבן זוגך שאתה מחויב ורוצה לתקן את מערכת היחסים. עם הזמן ותשומת הלב, תוכל לשקם את האמון בהדרגה. צעדים שיטה 1 מתוך 3:
אמון הוא בסיס רב עוצמה לזוגיות. הוא גם עדין ונשבר בקלות. אם שיקרת לשותף שלך, סביר שאמונתם בך תתערער. עם זאת, אין זה חייב לומר שאי אפשר לתקן את הקשר. התחל בלקיחת אחריות על השקר והתנצל בפני בן זוגך. בהמשך, תצטרך לעבוד קשה כדי לבנות מחדש את האמינות שלך ולהראות שאתה עושה מאמץ לשנות.
אובדן האמון של מישהו יכול להיות כואב עבור כל המעורבים. אמנם לא תמיד קל לשכנע מישהו לבטוח בך שוב אם אתה סבלני וקשוב. בין אם זה חבר, בן משפחה או מאהב, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לזכות באמון שלהם. צעדים חלק 1 מתוך 3: התנצלות ביעילות שלב 1.
לימוד אמון לאחר שבן זוג בוגד בך יכול להיות קשה ביותר. עם זאת, אסור לתת למערכת יחסים בעבר לגזול ממך מערכת יחסים מספקת עם בן זוג חדש. כדי להיפתח ולבטוח בשותף חדש, עליך לסמוך על עצמך, להשתחרר מהעבר, ללמוד להיות פתוח עם אנשים ולהימנע מלהיות חשדן בכל צעד של בן זוגך.
קנאה היא מצב רגשי המייצר כאב או רגשות לא נוחים הנובעים מהשוואות שגורמות לאחד להרגיש נמוך יותר במעמדו מאשר לאחר. לעתים קרובות הדבר גורם לתחושות טינה. הכאב הרגשי שנקרא קנאה יכול להיווצר מראיית אחרים כעל עליונים או בחפציהם, בתכונות האישיות שלהם, במראה הפיזי, במערכות יחסים ו/או בהישג.
תחושת אושר בשביל החברים שלך במקום הקנאה מתחילה בהכרה ברגשותיך. לאחר שזיהית שאתה מקנא, שאל את עצמך מדוע וחפש הבטחות שגם לך יש ערך ושווי. לעסוק בהצהרות יומיות חיוביות ובתרגילי הכרת תודה כדי לשנות את הגישה שלך לאושר של אושר כשמשהו גדול קורה לחברים שלך.
"אה אהבה היא דבר עקום, אין אף אחד חכם מספיק כדי לגלות את כל מה שיש בו", כתב המשורר וויליאם באטלר ייטס. זה יכול להיות קשה לדעת אם מישהו מאוהב בך, גם אם יצאת עם זה זמן מה. אבל אהבה יכולה לבוא לידי ביטוי בדרכים רבות ושונות, והכרה בתכונות של מחויבות ארוכת טווח, כמו גם התייחסות לדבריה של חברתה ולמעשיה, יכולה לעזור לך לקבוע אם היא אוהבת אותך.
היי חבר'ה, האם תהיתם פעם איך להשיג את ילדת חלומותיכם. אבל היא באמת לא ידעה שאתה חי? מאמר זה יעזור לך עם כמה הצעות שמטרתן לשמור על הדברים מציאותיים. צעדים שלב 1. הגדר את אשת חלומותיך אולי אתה רגיל להגיד "אני רוצה למצוא את אשת חלומותיי"
המונח "חבר נפש" מתייחס בדרך כלל למישהו שיש לך כימיה אינטנסיבית איתו. תחת כמה מערכות אמונה רוחניות, הוא האמין שחברי נפש הם אנשים שחברת איתם ניסיון בעבר. למרות שניתן בהחלט להתווכח אם יש דבר כזה חבר נפש מילולי, העובדה נותרת שכולם רוצים למצוא מישהו שבאמת מבין אותם.
מציאת שותפות אידיאלית היא תוצר של סיכוי, הלך הרוח הנכון, ומנה בריאה של אנרגיה חיובית. מערכת היחסים שאתה יכול לטפח מתוך שותפות אידיאלית יכולה להפוך את החיים עצמם למשמעותיים יותר ומהנים יותר. כמובן שאי אפשר לכפות על זה. היו מוכנים לטוויסט הגורל שעשוי להפגיש אתכם ואת בן זוגכם האידיאלי על ידי התמקדות במה שגורם לכם להרגיש בנוח, בטוח ותוכן בחייכם שלכם.
דיכאון לאחר לידה הוא מצב שאמהות טריות רבות חוות לאחר שילדה. הלחץ ושינויי ההורמונים של הלידה יכולים לעורר תחושות של דיכאון, חרדה וחוסר אונים. למרות שזה דבר קשה לחוות, זה ניתן לטיפול ואנשים מתגברים עליו כל הזמן. ישנן כמה טכניקות אורח חיים וטיפול עצמי שיכולות לעזור לשפר את מצב הרוח ולשמור על מערכות היחסים האישיות שלך.
התמודדות עם מצב נפשי עלולה לגרום למצוקה רבה. גם לאחר שליטה על הסימפטומים, אתה עשוי כל הזמן להיזהר כי תופעות לוואי של התרופה או סימנים אחרים עשויים לייחד אותך לכלל האוכלוסייה. כתוצאה מכך, אנשים רבים המתמודדים עם מחלות נפש נסוגים מקשרים חברתיים ונשארים לעצמם.
אמפתיה היא כאשר אתה חושב על האדם האחר ומנסה להבין אותו ללא שיפוט או לתת לרגשות שלך להפריע - לדמיין את עצמך בנעליים של אותו אדם עם חוויות חייו ופרספקטיבה ייחודית. זה מאוד חשוב במערכת יחסים. אמפתיה יכולה להוביל להקשבה טובה יותר, לתקשורת יעילה יותר ולקשר עמוק יותר במערכת היחסים.
לא תאהב את כולם, ולא כולם יאהבו אותך. זה נורמלי לחלוטין פשוט לא ללחוץ עם מישהו אחר מדי פעם. עם זאת, ללא קשר לתחושות האישיות שלך אתה עשוי לגלות שאתה עדיין צריך לקיים מדי פעם אינטראקציה עם מישהו שאתה לא אוהב. אם תוכל לשמור על קור רוח ולהיות מנומס, אך עדיין תסלח את עצמך מאינטראקציות לא רצויות וממצבים שליליים, תוכל למצוא דרכים להתמודד עם האינטראקציות הללו מבלי לתת לסלידה שלך להפיק ממך את המיטב.
אם נכנסת להריון בעקבות דוכן לילה אחד, ייתכן שאתה חווה מגוון של רגשות. ליידע את האדם ששכבת איתו עשוי להיות קצת מפחיד, אך ניתן לטפל בו בחן. אתה יכול לנווט את השיחה העדינה הזו על ידי תחילה להבין את רגשותיך בעצמך בעניין, ולאחר מכן לעבוד כדי לתקשר ביעילות, ולבסוף על ידי החלטה מה תעשה.
יצאתם לדייט והנה הולך מעולה אבל עכשיו הגיע הזמן להיפרד. אם אתה באמת רוצה להישען על הנשיקה אבל אתה לא בטוח איך, אתה לא לבד! פשוט ללכת על זה יכול להיות קצת מפחיד, ותמיד טוב לבדוק את רמות הנוחות של הדייט שלך ולבקש אישור לפני ביצוע הצעד הבא. יש הרבה דרכים שונות שבהן תוכל לבקש מילדה או בחור לנשק אותך - בדייט או אפילו בטקסט - אז בחר את זו שמרגישה לך.
זוהי תקופה מרגשת שבה אתה ובן זוגך מחליטים להתחיל לנסות ילד. לרוע המזל, ההתעברות יכולה להלחיץ גם אם לא נכנסת מיד להריון. אם אתה במערכת יחסים למרחקים ארוכים, אתה עלול להתמודד עם אתגרים נוספים. אתה עדיין יכול להיכנס להריון כאשר אתה ובן זוגך חיים רחוקים זה מזה.
קופסת אהבה נועדה להיות ייצוג פיזי של האהבה והיחסים שלך עם מישהו אחר. החזקת קופסה יכולה להיות דבר מושלם לאחסון חבורה של דברים טובים שאחרת לא היו משתלבים זה בזה. זה יכול גם להיות דבר מושלם לאחסן מזכרות של זיכרונות שחלקתם יחד. בסופו של דבר קופסאות אהבה יהפכו להיות ייחודיות ומובחנות כמו מערכת היחסים שהן אמורות לייצג, אך ישנן שיטות רבות וניסויים שיעזרו לכם להכין קופסת אהבה משלכם.